なぜ「肌荒れ」なのか?

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      導入液あるとないとじゃ大違い! 乾く肌にブースターを使ってみない?

      なんていう人にオススメしたいのが、導入化粧水や導入美容液といわれる化粧品。岩手県釜石の天然水や、ツバキ種子エキスなど5種類の植物エキスとアンズ果汁を配合し、肌を整えてくれるのだそう。人気がありすぎて、売り切れの店舗も多くなっているそう。毛穴をきゅっと引き締めてくれるコンディショニング化粧水は、乾燥シーズンには導入化粧水として、湿度が高いシーズンにはさっぱり系の化粧水として使うことができます。
      ヴェルサイユローズエキス配合でローズの香りが素敵。 ミネラルウォーターで有名なエビアンをそのままをスプレーにしたフェイシャルスプレー。うるおいに満ちた肌をサポートするために大切なカルシウムイオンを豊富に含んだ100%ナチュラルミネラルウォーターなんだそう。シューッと、ひと吹きで微粒子の霧が広がり、顔から身体まで使えるミストタイプでとても便利。 導入化粧水としてだけでなく、コットンを利用した拭き取り洗顔やパウダーファンデーションをなじませる仕上げのスプレーなど、いろいろな用途に使えます。配合されていて、ハリや透明感が不足した肌をケアしてくれるんだとか。 コメ胚芽油カプセル、コメヌカエキスなどお米由来の成分がたくさん配合されていて、キメを整えたり、柔らかな肌にしたりする効果に期待が持てます。他の導入化粧水と同じように、洗顔後の肌に少量馴染ませれば、化粧水が浸透しやすくなり、うるおいを抱えこんだ肌になるそう。乾燥が気になる方にオススメの方法です!もちろん、従来通りのオイルの使い方である、化粧水後や乳液に少し混ぜたり、全身の保湿ケアをしたりにも使える便利アイテムです。グレープフルーツの香りでキメを整えツルツルなめらかな肌に導くビオオイルと、ハリ、弾力ケアをするビオオイルローズの2種類があります。 プチプラでもいろいろなタイプを選べる導入化粧水。
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      腸を温めると太りにくくなる?「温腸活」のやり方

      をすることで、より効果が期待できると言われています。

      方法を紹介する前に、腸が冷えると起こる様々なトラブルを解説します。 腸が冷えると血流等が滞ることで腸の動きが悪くなり、便秘になりやすくなります。便秘によって栄養の吸収が悪くなると栄養がきちんと使われなくなり、体は必要以上に栄養を摂ってしまい、それが原因で皮下脂肪や内臓脂肪をつきやすくします。 また、腸の動きが悪くなると代謝も低下してしまうので、それも太りやすい体質の原因となります。 上記で解説したように、腸が冷えて動きが悪くなると腸内環境が悪化するため悪玉菌が増え、有害物質が発生します。 ストレスを感じると血流が悪くなることで腸の動きも悪くなります。食事編では、腸に良い食生活を習慣化し、体を内側から温める方法として、具体的レシピを紹介します。スープのベースは、味噌、トマト、コンソメなど、好みのものでOKです。:運動編腸と運動は実はとても深い関係があります。適度な運動をすると全身の血流がよくなり、それにより体中に酸素が巡るようになって腸の働きも良くなります。また、筋肉がつくことで体の中から熱を発生させ、それもまた腸の動きを活発にすることに役立ちます。左脚を伸ばして座り、右脚の膝を立て、左脚にクロスさせます。 ※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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      魚から効率よく摂取!ビタミンDはインフルエンザ・風邪予防に有効?

      ビタミンDは、腸管からのカルシウム吸収を促進するはたらきがあります。 がん予防にも、ビタミンDが有効にはたらくといわれています。

      最近の研究では、ビタミンDの受容体が全身のほとんどの組織から発見されており、体全体に必要なビタミンということもわかっています。

      キノコなどの野菜からも摂取することはできますが、効率がいいのは以下のような魚からの摂取です。

      ただ、食生活の変化で毎日のように魚を食べる機会は少なくなり、現状、必要摂取量に満たない状況にあります。市販されているビタミンD配合の主なサプリメントには、以下のようなものがあります。 1日目安量1粒にビタミンDを1000IU配合の高含有タイプ。 ベータカロテン、ビタミンB群、D、Eなどを配合したソフトカプセル。 骨の形成を助けるカルシウム、ビタミンDに大豆イソフラボンを加えたタブレット。 日光浴でも生成できるビタミンD ビタミンDは、上述の食べ物から摂取する以外に、日光浴、厳密には紫外線を浴びることでも生成できます。
      量と時間は、おおよその目安として、真夏に顔と手が出ている状態で直射日光2分、日陰では30分程度、冬では直射日光15分、日陰で1時間程度といわれています。

      自分にあった方法で無理なく上手に摂取して、この冬を元気に乗り切ってください。
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      シミ・しわの予防に!旬のグリーンキウイを使った簡単レシピ

      ビタミンCや食物繊維などが豊富なグリーンキウイは、美肌作りや便秘予防の強い味方。適宜 <作り方> 1.ホタテは塩で軽く揉み、水ですすぐ。 2.グリーンキウイは約1cm幅にスライスしてから十字に切って4等分する。 3.ホタテとキウイを交互に重ねたらピックで刺す。 4.あればベビーリーフやレタスをさらに敷き、その上に3を並べ、仕上げにEXVオリーブオイルをかける。 それだけでなく免疫力を上げる働きもあるので、寒暖差が激しく、うっかり風邪をひいてしまいがちなこの時期にはぜひ摂りたい栄養素です。高く、春先の紫外線予防やアンチエイジングにも欠かせないビタミンCは、体内に蓄積することができない栄養素のため、毎日しっかり補給することが大切ですよ。 食物繊維で肌荒れ知らず キウイフルーツには食物繊維も豊富です。ご存知の通り、食物繊維は腸を刺激し便秘を防ぐ働きが期待されています。

      キウイフルーツには他にも、ビタミンCとの相乗効果ですぐれた抗酸化力を発揮するビタミンEや、むくみを防ぐカリウムなども豊富に含まれています。


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考察。「肌荒れ」とは何か?

「肌荒れ」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

肌荒れに関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • ゆー。さん: やっぱり私スナック菓子食べると肌荒れすごいな - 2 時間 53 分 21 秒前
  • さん: RT @happiness__bts: みんな可愛いけど、言わせて?黒髪ホソクの色気半端なくない??そして、ぐうちゃんの幼さと肌荒れが同じ人間なんだなって思わせてくれる、ああああああああああああああああああああああああああああああ
    > https://t.co/Ep3Q1Uzm

    … - 2 時間 55 分 12 秒前
  • 美容と健康のトリビアと名言さん: 【41度のシャワーで体臭軽減】41度のシャワーを浴びると、身体の表面の皮脂が適度に落ちるので、体臭予防になります。それより温度が高かったり低かったりすると、皮脂が落ちすぎて肌荒れの原因になったり、逆に落としきれず体臭の原因になったりするので注意しましょう。 - 2 時間 58 分 51 秒前
  • キレイ肌さん: 【お肌に関する記事】 リフトアップマッサージとテープの効果!たるみ顔に効果抜群!
    > https://t.co/KetcUDw9UO

    #肌荒れ#スキンケア - 2 時間 59 分 32 秒前
  • ひろ@美容革命垢さん: <腸だけは綺麗にしておこう> 肌荒れ、ニキビ、便秘、躁鬱、 モチベーション、ストレス、 体調不良、など 腸が全ての始まりであり、 腸さえ綺麗にしておけば、 肌に関する問題はほとんど解決してしまいます。
    > https://t.co/amk2s3bRv6

    - 3 時間 1 分 59 秒前
  • 海賀さん: ワイんとこは自動車部品メーカーで工業用油で肌荒れMAXだったしエアコンついてないし窓もついてなかったので、、、 - 3 時間 4 分 36 秒前
  • ラウンジ嬢Яさん: RT @damashite_gomen: 肌荒れすごいから明日はジムに行き汗をかきます - 3 時間 7 分 38 秒前
  • ソイミルク・ダブルオーセブンさん: RT @aromakankyo: クマ、肌荒れ、猫背…。そのお悩み、自律神経のせいかも?!自律神経タイプをチェックして、あなたにぴったりのお助けアロマを探そう!#アロマ大学 #自律神経ビューティ学科
    > https://t.co/6TXFbOQDnx

    - 3 時間 9 分 57 秒前
  • Seina☆さん: ここ最近肌荒れしたときに塗るとめっちゃ効く!!手放せない(`・ω・´)
    > https://t.co/em60JytBCW

    - 3 時間 11 分 44 秒前
  • Rukaさん: 身体中が痒いし肌荒れといい身体中プツプツなってて本当に皮膚科いきたい痒くて痒くて1日中かいてる… - 3 時間 29 分 4 秒前
  • ☽°.*ᴺᴱᴺᴱ☽°.*さん: @Jyuno_sensei 私、アトピー持ってて肌が弱いので、お肌のお手入れの大変さめっちゃわかります(ŏ﹏ŏ。)こんにゃくさんは、私も使ったことあるのですけど、ピーリングなので、使いすぎると逆に肌荒れしてしまうみたいです(Φд…
    > https://t.co/3g3fdXIj3E

    - 3 時間 38 分 17 秒前
  • マ吉さん: 肌荒れひどくてパックしても乾くからこれに手を出した
    > https://t.co/VBhEe1hnN9

    - 3 時間 45 分 58 秒前
  • 女子力アップさん: 肌荒れ? もしかしてビタミンB2不足かも? [美容サプリメント] All About
    > https://t.co/7b9AOa14iP

    - 3 時間 48 分 26 秒前
  • (・u・)さん: 肌綺麗になったね!何してるの!って聞かれたんですけど洗顔の仕方変えただけなんですよね。毛穴の汚れが気になるからゴシゴシしてたんですけど、それだと肌が硬くなって汚れ浮きづらくなるんですって。なので北風と太陽理論であまやかしてあげたら肌荒れ乾燥黒ずみ改善するよ - 3 時間 49 分 21 秒前
  • VINA✝️@サブ垢さん: 肌荒れひどいから岩盤浴行こっかなぁ〜岩盤浴チケット3枚あるから入浴のチケットだけ払えばいけるから幼馴染誘って行こうかなーって思ってんけどアイツ刺青入れちゃったからダメなんだ、、忘れてた(°_°)今日は1日岩盤浴施設で過ごしたい…
    > https://t.co/9V1UMv8Qo6

    - 3 時間 50 分 38 秒前
  • たっちゅさん: あなたは小麦アレルギーだということに気がついてないのでは? こんな症状がありますよ。肌荒れ、下痢や便秘、慢性疲労、無気力、集中力の低下、体力の低下、身体がだるい、重いPMS、不妊症、肥満、うつ。
    > https://t.co/J02Fj6FGyW

    - 17 日と 5 時間 27 分 18 秒前
  • pigstarさん: 女子に顔を見られるのが恥ずかしいのと乾燥肌からの肌荒れが酷いの見られたくなく…
    > https://t.co/71xBYcVUQI


    > https://t.co/Y9Ys7G2Tgw

    - 17 日と 5 時間 29 分 56 秒前
  • ゆうさん: にきび肌荒れにお悩みの方
    > https://t.co/uGqhNkGHGX

    - 17 日と 5 時間 30 分 37 秒前
  • 本当に良いものを届けたいさん: 肌荒れに困っている方に是非使ってもらいたい!優しく肌を守る固形石鹸『凛』肌荒れの原因になる防腐剤や香料などの化学薬品成分が肌にダメージを与えてしまいます!口に入れても害のないくらい素材にこだわっているからどんな方にも安心して使えます!
    > https://t.co/vn0i1ho4GA

    - 17 日と 5 時間 33 分 20 秒前
  • うるうるになるさん: しかも雑草抜き行く前にロッカーのドア思いっきりしめたら自分の顔面に扉の端っこの少し角張ったとこ当たって痛いし肌荒れ半端ないし死にたい
    > https://t.co/7h1wGX2Fa5

    - 17 日と 5 時間 58 分 54 秒前
  • でんぱ組.inc.+*:゚+。.☆さん: Kis-My-Ft2に異変!? 玉森裕太の肌荒れ二重あご 原因は病気?元彼女?他のキスマイメンバーも、、、 - 17 日と 6 時間 2 分 32 秒前
  • マシュマロ肌さん: こんにちは、ニキビ改善相談役こころです。ニキビ、肌荒れ、吹き出物で悩んでいる方、ぜひブログに遊びに来てください!
    > https://t.co/NiE68NlqWX

    - 17 日と 6 時間 3 分 25 秒前
  • ゆさん: はぁ〜イケメン〜肌荒れ
    > https://t.co/ycvRjT2aQJ

    - 17 日と 6 時間 4 分 7 秒前
  • marie♡さん: RT @221samoten: 肌荒れ美人vs美肌ブス
    > https://t.co/dUUh70UwfG

    - 17 日と 6 時間 8 分 54 秒前
  • 木神原さんさん: RT @HKd8d7: 「てか太った?笑」とか「肌荒れやばくね?」とか「なんか今日キャラ違くね?笑」とかわざわざ言わなくて良い余計な一言を言う無神経な奴は落し物センターにデリカシーが届いてないか連絡してデリカシー捜索届け出して最終的にデリカシー移植手術を受けて欲しい - 20 日と 13 時間 7 分 26 秒前
  • コトバの力名言さん: RT @koi_otome809: カミソリで剃ったり、毛抜きで抜くと肌が傷んでしまい肌荒れの原因に。また、脱毛エステに行っても一回だけでは効果がない。そこで見つけたのが「ノイス(NOISU)」という、女性の産毛ひげの抑毛効果のあるクリームです。
    > https://t.co

    … - 20 日と 13 時間 8 分 26 秒前
  • ミジンコMさん: 肌荒れ‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎‼︎ - 20 日と 13 時間 9 分 37 秒前
  • 玲暢[れのん]@OAD挑戦!さん: RT @ganba_renon: - 20 日と 13 時間 13 分 52 秒前
  • 女子力アップ研究所★さん: 女子力を低下させる行動◆暗い場所でのメイクは厳禁!-色ムラに…◆頻繁なムダ毛処理はダメ!-肌荒れ・色素沈着の原因に…◆冷たいものの飲み過ぎ-消化不良・肌荒れの原因に… - 20 日と 13 時間 15 分 24 秒前
  • ニキビ改善ツイートさん: ニキビ・肌荒れにはアボカド!アボカドの上質な脂質に注目です
    > https://t.co/m2LGSKyRew

    #nikibi - 20 日と 13 時間 15 分 37 秒前
  • イマドキ女子の流行とは☆さん: 肌荒れ 赤み かゆみが気になる時の化粧品とは!?プロが伝授!
    > https://t.co/Vyadx15c7l

    - 20 日と 13 時間 16 分 27 秒前
  • グルテンフリーの生活してますさん: 葡萄樹液ジェル 使用体験 更新しました。葡萄樹液ジェルの口コミ『よくない?効果なし?肌荒れした?』…本当の効果は?2ヶ月間実際に使用した体験談 - *えがおのキャンパス*
    > https://t.co/wdPBDtmSyz

    - 20 日と 13 時間 19 分 3 秒前
  • MUP-Miyuさん: That’s why.. Black and white - 20 日と 14 時間 15 分 49 秒前
  • 芽々さん: 肌荒れ対策④⇒ローヤルゼリー  お肌の原料になるアミノ酸を豊富に含み、自立神経のバランスを整え、ストレスに対抗する働きがあり、スキントラブルに効果的です。#美容 - 20 日と 14 時間 20 分 52 秒前
  • 女の子向け風俗求人『みっけ』名古屋さん: 【風俗あるある】肌荒れ対策は、やっぱりニベアの青缶だな!沼津のお店は、ちゃんと常備してるかな? 
    > https://t.co/wAgdNRCxIa

     #沼津 - 20 日と 14 時間 20 分 56 秒前
  • 番長さん: ヘアケアは黒髪に生きると決めた時からなので18くらい?スキンケアもメイクも、今でもプチプラがメインなのですが、肌荒れ酷すぎてダブルウェアに頼ってからかな?ネイルはここ3年くらいです。
    > https://t.co/5fcYpejRul


    > https://t.co/KpVOtEISIH

    - 20 日と 14 時間 26 分 13 秒前
  • 女子が求める美肌ダイエット☆さん: 肌荒れの方必見】乳製品はガゼインたんぱくがたくさん含まれているので肌荒れを起こします。
    > https://t.co/dBdqskWap9

    - 20 日と 14 時間 26 分 57 秒前
  • カタツムリクリームさん: 肌荒れや妊娠線、シワ、ほうれい線などでお悩みの方必見。かたつむり成分。
    > https://t.co/sNsKx2AlVG

    - 20 日と 14 時間 27 分 58 秒前
  • ❤相互リンク募集垢❤さん: RT @saitoafuxiri532: ママは注目!!赤ちゃんの肌荒れ等解消ができる!?この商品はなぜ、売れているのか?
    > https://t.co/CoKgcctBQq

    - 20 日と 14 時間 28 分 9 秒前
  • 綺麗になるための美容術さん: 【部屋の換気をしよう】ひとり暮らしの方はなかなか部屋の換気をしていないのではないでしょうか?部屋の空気がキレイでないと気持ちもスッキリしません今日は部屋の換気と床の掃除を行いましょう♪部屋の空気が汚いと肌荒れにもつながります。枕カバーの洗濯も♪ - 28 日と 15 時間 16 分 10 秒前
  • 生まれ変わる美容術☆さん: レチノールまたはビタミンC誘導体やナイアシンなどはヒアルロン酸を肌内部で生成するのに必須な養分ですので、そういう化粧品を選んでください。 肌荒れや乾燥肌などの肌の問題の状態によってもスキンケアのやり方が変わってきます。 - 28 日と 15 時間 17 分 48 秒前
  • たさくさん: RT @sanrio_news: マツモトキヨシ×エテュセ×ぐでたまコラボの第2弾!今度は毛穴肌もつるん♪のミルク状洗顔料が発売中だよ!もっちり泡で肌荒れ、ニキビを防いじゃう!ぜひマツモトキヨシのお店で手に取ってみてね♪
    > https://t.co/Y1ykON1wLG

    http… - 28 日と 15 時間 20 分 1 秒前
  • 【RT歓迎♪】ふぁぼるイラスト集☆さん: せっかく美白MAXで明兄の肌荒れ消したのにジュダルくんが乱入するから脚長効果ゾーンにはいってるじゃ~ん!明兄うまづら!炎兄は目認証されてないから盛れてないし…プリクラに詳しい紅覇さま
    > https://t.co/LZviPijOyr

    - 28 日と 15 時間 20 分 21 秒前
  • はなだ めいさん: RT @machi_kayu: 海外の『少年がセルフメイクアップする』文化を見つけて開眼してしまったまだ肌荒れもあるような少年がメイクすることで別人みたいに表情すら艶やかに変わるの見て感動する
    > https://t.co/VCOD5YjMj6


    > https://t.co/Wwy4

    … - 30 日と 18 時間 31 分前
  • り な じ よ さん: 肌荒れしてるからカラコンとリップしかできないの(´・_・`) snowに頼るしかないの(´・_・`)
    > https://t.co/MUZj428yR8

    - 30 日と 18 時間 31 分 2 秒前
  • alluxeWEB公式(アリュクス)さん: 汚肌はフォトフェイシャルM22の力でどこまで綺麗になれるのか。ソバカス乙女、キャ○ディがお送りする美容ミッション第二弾。2クール目の治療でシミはどこまで消えるか! ニキビ、肌荒れも整え肌質改善
    > https://t.co/m2m8AhGddY

    #美容 #フォトフェイシャル - 30 日と 18 時間 33 分 48 秒前
  • なぁおさん: RT @yukie_spirit: 熱傷受傷して浸潤療法の為、病院で皮膚を剥いだ箇所から膿が出続けてた時期、朝・晩の洗浄に使ってたな(´-`)oO水で洗う事すら激痛の時にいたくお世話になった - 30 日と 18 時間 45 分 5 秒前
  • アラフォーからの美肌宣言さん: ストレスにきびや肌荒れなど、大人になってからの悩みもこれで改善!40代女性に選ばれる美肌ケアとは >>
    > https://t.co/Yj6X9afQwo

    - 30 日と 18 時間 47 分 2 秒前
  • すっぴん美人になる秘訣@ハルカさん: "生活習慣の乱れ"は肌荒れを引き起こす最大の原因とも言われていますので、以下の項目に多く当てはまる人は要注意です。✔︎食生活の乱れ✔︎睡眠不足✔︎運動不足✔︎ストレスの溜めすぎ✔︎飲酒・喫煙 - 30 日と 18 時間 48 分 58 秒前
  • キレイな女性がやってること☆さん: 冷水や清涼飲料水ばかりを飲んでいると体が冷えやすく代謝が悪くなるので肌荒れして太りやすくなる。 季節に関係なく常温のミネラルウォーターや温かいハーブティー等を飲む習慣にすると美肌とダイエットに良い!! お気軽にフォローRTしてね♪♪ - 1 ヶ月 28 日と 8 時間 17 分 43 秒前
  • ある人の呟きさん: 【年末年始の生活習慣調査】~新年早々肌荒れの恐怖に陥る前に~肌荒れリスクへの備えは、角層のバリア機能強化!
    > https://t.co/zi4gujAtov

    - 1 ヶ月 28 日と 8 時間 20 分 42 秒前
  • 美女速報!!!さん: 【ヘアケア】シャンプーの「弱酸性」は肌への負担大 肌荒れを起こすことも
    > https://t.co/PlWndvPDcS

    - 1 ヶ月 30 日と 4 時間 39 分 30 秒前
  • 綱島源泉 湯けむりの庄さん: 本日12/22(金)も9時オープンです。本日は冬至イベントとして「柚子湯風呂」を行っております。柚子には肌荒れや冷え性改善の効果があると言われております。源泉風呂にて行っておりますので是非ご利用ください。皆様のご来館お待ちしております。#綱島 #温泉 #岩盤浴 - 1 ヶ月 30 日と 4 時間 44 分 58 秒前
  • Body Gun Manさん: 肌荒れが気になるなら筋トレネガティブな気持ちになったら筋トレ←テストステロンホルモンでポジティブに人気者になりたければ筋トレ。←テストステロンホルモンで性格が変わる。見た目がが変わることで性格が変わる。 - 1 ヶ月 30 日と 5 時間 22 分 8 秒前

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