なぜ「ファットアダプト食事法」なのか?

「ファットアダプト食事法」に関するQ&A- 知恵袋, OKWave, 教えてGoo, Twitterなど

GGRYみんなの意見

  • NIKKEI STYLE さん: 「糖質を一定量に抑え、たんぱく質と脂質は積極的にとる」というファットアダプト食事法。おかげでサッカーの長友選手は筋肉量が増え、パフォーマンスを高めていたそうです。そんな矢先、あるハプニングが…。長友選手に待ち受けていたこととは? #nikkeistyle #ヘルスUP s.nikkei.com/2IRTQiU - 10 時間 20 分 59 秒前
  • NIKKEI STYLE さん: 「糖質を一定量に抑え、たんぱく質と脂質は積極的にとる」というファットアダプト食事法。おかげでサッカーの長友選手は筋肉量が増え、パフォーマンスを高めていたそうです。そんな矢先、あるハプニングが…。長友選手に待ち受けていたこととは? #nikkeistyle #ヘルスUP - 10 時間 20 分 58 秒前
  • NIKKEI STYLE さん: 「糖質を一定量に抑え、たんぱく質と脂質は積極的にとる」というファットアダプト食事法。おかげでサッカーの長友選手は筋肉量が増え、パフォーマンスを高めていたそうです。そんな矢先、あるハプニングが…。長友選手に待ち受けていたこととは? #nikkeistyle #ヘルスUP s.nikkei.com/2IRTQiU - 10 時間 20 分 59 秒前
  • へっぽこトレイルランナー さん: プロテインに大さじ一杯ずつ混ぜたり、アイスコーヒー☕️やサラダ🥗に入れたりしてる #ファットアダプテーション #ファットアダプト食事法 - 2 日と 20 時間 40 分 34 秒前
  • ジン さん: 本日は糖質制限食の勉強会(有料) 医師が長友佑都のファットアダプト食事法を絶賛していた。 帰りに買って帰ろう。 - 4 日と 1 時間 2 分 41 秒前
  • まさひろ (masahiro) さん: @party_rikaty 里香ちゃん、インスタライブありがとう☺️ 食事に関する本、お勧めなので良かったら読んで下さい😊読みやすいよ📘 ↓↓↓ 長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム amazon.co.jp/dp/4344034775/… - 4 日と 16 時間 16 分 45 秒前
  • るる さん: ファットアダプト食事法に注目しています❗頑張れ代表👍 - 7 日と 5 時間 9 分 43 秒前
  • Iwasaki Takashi さん: 返信先:@TAKAKING22 僕はこれ読んで食事改善と筋トレしてまーす! amazon.co.jp長友佑都のファットアダプト食事法-カラダを劇的に変える、28日間プログラム-長友-佑都/dp/4344034775/ref=nodl_ - 12 日と 4 時間 20 分 20 秒前
  • 帰依 龍也@大学院生ナックルボーラー さん: これファットアダプト食事法してる人に凄い見てほしい - 12 日と 4 時間 50 分 49 秒前
  • りかりん@10/27しまだ大井川M(フル) 3/8名古屋WM(フル) さん: おはようございます☀ 最近ハマっている、炭酸水+レモン🍋 さっぱり&クエン酸で疲労回復✨✨ #長友佑都 #ファットアダプト食事法 に載ってました😃 今日も頑張りましょう💪😊 pic.twitter.com/Ih4A3ftKKj - 15 日と 9 時間 30 分 53 秒前
  • みよ(みよよん) さん: 今日は長友選手の専属シェフの開発ランチプレートを食べて来ました。ファットアダプト食事法っていうものらしい。 少ないかな?って思ったけどサラダがたくさんで満腹感もある。男の人には少ないかな? 日曜日までやってるそうです。 #湘南TSITE pic.twitter.com/LFjJaNfmqp - 19 日と 20 時間 22 分 36 秒前
  • NIKKEI STYLE さん: 「糖質を一定量に抑え、たんぱく質と脂質は積極的にとる」というファットアダプト食事法。おかげでサッカーの長友選手は筋肉量が増え、パフォーマンスを高めていたそうです。そんな矢先、あるハプニングが…。長友選手に待ち受けていたこととは? #nikkeistyle #ヘルスUP - 10 時間 20 分 59 秒前
  • へっぽこトレイルランナー さん: プロテインに大さじ一杯ずつ混ぜたり、アイスコーヒー☕️やサラダ????に入れたりしてる #ファットアダプテーション #ファットアダプト食事法 - 2 日と 20 時間 40 分 35 秒前
  • ジン さん: 本日は糖質制限食の勉強会(有料) 医師が長友佑都のファットアダプト食事法を絶賛していた。 帰りに買って帰ろう。 - 4 日と 1 時間 2 分 42 秒前
  • まさひろ (masahiro) さん: @party_rikaty 里香ちゃん、インスタライブありがとう☺️ 食事に関する本、お勧めなので良かったら読んで下さい????読みやすいよ???? ↓↓↓ 長友佑都のファットアダプト食事法 カラダを劇的に変える、28日間プログラム amazon.co.jp/dp/4344034775/… - 4 日と 16 時間 16 分 46 秒前

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      長友佑都さんの人生を変えた食事法とは? 夫婦で不調知らずに

      健康で美しい身体を保つための食事の方法はさまざま。野菜中心のメニューにしたり炭水化物を抜いたりといろいろ試すも、栄養のバランスが偏り、かえって体調不良に陥ったり、満腹感を得られず長続きしなかったり──。 サッカー日本代表選手の長友佑都さんが提案する食事法は、そんな悩みを解決しながら、集中力を高め、仕事のパフォーマンスも上げるという画期的なもの。相次ぐ怪我や病気を経験しながら充実の選手生活を続けていられるのは、この糖質をコントロールするという食事法のおかげだそう。 2018年よりトルコのリーグでプレーしている長友さん。リーグ連覇やトルコ杯優勝への貢献など、華々しい活躍ぶりが報じられてきましたが、昨年は、試合中の負傷で肺の手術を受けたという衝撃的なニュースが飛び込んできたことも──。 「怪我をしたのが2018年10月24日で、11月末には試合復帰。諦めろ、厳しいと言われていた2019年1月のアジアカップにも出ました。

      長友さんと加藤シェフ、山田医師がタッグを組み、3年の月日をかけて完成させたものだそう。 「イタリアのインテルにいた頃は、筋肉系の怪我がすごく多く、悩んでいました。

      この4年ほどで怪我はまったくなくなり、回復力も高くなった。ピッチの中でも、試合が終わった後も、疲れが取れやすくなったんです。 僕はまず、血糖値の測定と、食べ物のアレルギーの検査を受け、自分の身体を知ることから始めました。

      僕は食後の血糖値が上がりやすかったので、糖質の量を少しずつ減らし、かわりにタンパク質と脂質を意識的に摂るようにしました。

      魚や肉など、脂質、タンパク質が豊富な食材、オリーブオイルなどもよく摂ります。 糖質管理をしっかりすれば、カロリーを気にしすぎることなく、食事を楽しみながらダイエットができるともいいます。

      「なにも、僕のようなアスリートだけのためのものではないんです。僕は、この食事法を続けて、眠気を感じることがなくなり、頭が冴えなくてボーっとすることがなくなった。集中力が増して、パフォーマンスが上がってきたんです。 同じ食事をしている僕の妻も、風邪をまったくひかない。 怪我が多く、そろそろ引退かもしれなかった僕は、この食事法で人生が変わったといっても過言ではない。加藤シェフの献立指導をAI化する技術協力を行っており、7月末から本格始動とのこと。 メニュー提案を行う加藤シェフはこう話してくれました。

      スーパーで手に入る食材、缶詰なども使いながらできるメニューも組み込んでいきたいと思ってメニュー開発をおこないました。

      忙しい30代、40代の女性にとって重要だと思うのは、良質な脂質を摂取することだと思っていて、僕はよく“脳のクレンジングオイル”と表現するんです。たとえば、細胞膜は脂質でできていますが、それがやせ細ると、シワやたるみの原因にもなってしまうんです。 最後に、長友さんからはこんな力強いエールが──。身体や肌の悩みを持つ方にも、僕自身が感じた効果を実感していただければ。明治大学在学中の2006年にU-22日本代表に初選出されて注目される。2011年から7年間、イタリアの名門チーム、インテルで活躍。

      長友佑都選手が「FAT ADOPT」の魅力を解説 「デカニキ」だった過去も明かす

      ADOPT』は、糖質の摂取量を管理して、タンパク質と脂質で体のパワーを発揮する食事法。を導入した成果について「コンディションがすごくいい。 なんとこの食事法、長友選手のようにハードな運動をしない人にも実践が可能なんだとか。

      長友佑都選手、紆余曲折を経てたどり着いた「食事法」に注目集まる

      日本人が抱えがちな食後血糖値異常などを含む血糖値の状態を血糖値検査で見極め、それぞれにあった糖質量を割り出し、脂質量やタンパク質量を適合させることで、最善の食事による恩恵を肉体や精神にももたらすというもの。 長友選手のようなアスリートだけではなく、一般的な社会生活を送るものにも身体の引き締め効果や美肌効果、集中力の高まりに眠気の抑制、疲労からのリカバリー力の増進、パフォーマンス向上など様々な効果が期待できるという。 この日、司会を務めたのは大学時代のサッカー部後輩でもある日本テレビの山本紘之アナウンサーとあり、「学生時代はいつも顔にデッカいニキビがあった印象でしたもんね。

      切り出すと、長友選手も「そう!自分でも気にしてて、病院に行って薬ももらってたんだけど治らなかった。無料公開してしまうという太っ腹企画を打ち出した。

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考察。「ファットアダプト食事法」とは何か?

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