なぜ「ビタミンM」なのか?

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      血管ボロボロ&認知症を防ぐビタミンパワーに注目『ガッテン』

      脳卒中や認知症など様々な病気を防ぐ力を秘めている。

      そのビタミンは細胞の成長に欠かせないだけでなく、認知症などのリスクを下げることを示す研究結果も登場。すでに埼玉県のある自治体では、そのビタミンを積極的に摂取するプロジェクトによって、血液中の悪玉物質が減るなどの成果をあげている。

      そのビタミンが多く含まれる食材はホウレンソウなどの野菜や、海苔やレバーなど多彩だ。


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      ビタミンBが胎児の奇形や流産予防に?妊婦への今後の展望を解説【最新研究】

      2017年8月11日、オーストラリアの研究家が、ビタミンB3と先天奇形に関する最新研究内容を報告しました。

      (参照) 今後、妊婦にも応用が期待されており、流産や死産などのリスクも減らす可能性も示唆されております。 今回は、最新研究の考察、妊婦におけるビタミンBの必要性などを医師に解説していただきました。

      ■最新研究について 研究背景 心臓、背骨、腎臓のすべてに先天奇形を持つ患者が生まれた4家系に属する人たちの遺伝子を調べたところ、アミノ酸の一つであるトリプトファンを分解する経路にかかわる異常が見つかりました。

      今回見つかった遺伝子異常があると、体内でビタミンB3の濃度が少なくなることが分かりました。

      研究内容 健康なネズミの遺伝子を操作し、今回見つかったのと同じ遺伝子異常を持ったネズミを作ったところ、奇形の赤ちゃんネズミが生まれました。



      しかし、このネズミに妊娠中ビタミンB3を与えた所、奇形のない健康な赤ちゃんネズミが生まれたということです。 今後の展望 体内のビタミンB3が低い妊婦を発見し、ビタミンB3を与えれば、奇形が減らせるのではないかと期待される、というのが今回の発表です。遺伝子異常を持たない場合 ビタミンB3が、今回発見された遺伝子異常を持たない妊婦に対して有効かは分かりません。
      こういった重複奇形は、臓器形成の根本的な過程で働く遺伝子の異常によって起こると思われますが、それ以外にも奇形の原因は多種多様に存在し、どの遺伝子の異常が奇形につながるかはまだまだ解明されていません。
      サプリメントで摂取してよいのか、食品由来が望ましいかも不明です。 ビタミンBは、水に溶け、炭水化物をエネルギーにする過程で働くという共通点があります。ビタミンA 妊娠中に摂取しすぎることが奇形を招くと言われています。

      相談者(女性) 葉酸が含まれる食べ物を教えてください。栄養士からの回答 葉酸の多い食べ物には鶏や豚、牛などの肝臓(レバー)やうなぎの肝などの動物性のものから、クレソン、アスパラガス、枝豆、モロヘイヤ、菜の花など緑の植物性の食べ物などにも多く含まれています。

      安定期に入ったあたりから葉酸のサプリメントと妊婦用じゃない、マルチビタミンを飲んでいました。

      一つの目安として、葉酸の一日の推奨量は400μg、通常の食事からの摂取は(必要以上蓄積されないため)上限はなし、サプリメント等の加工食品からの摂取は「通常の食事とは別に1000μgまで、ということが示されています。

      葉酸が先天性の障害リスクを減らすと聞き、飲んでいます。

      妊娠○カ月後まで、などと、その理由も知りたいです。医師からの回答 産婦人科ガイドラインでは、1日0.4mgの葉酸を妊娠前から投与すると、赤ちゃんの神経管閉鎖障害発症リスクが軽減されることを示されています。

      ただし、神経管の閉鎖は妊娠6週末で完成するので、妊娠に気づいてからの葉酸服用では遅すぎると明記されております。神経管の閉鎖以外にも、早産や胎児発育遅延などを減らす可能性があることは報告されております。
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      【産婦人科医監修】「葉酸」を徹底解説。妊活、妊娠、産後におけるその効果やタイミング、葉酸サプリの選び方や活用法まで

      葉酸は妊娠中に摂るとよい栄養素として知られています。

      葉酸を十分に摂ることで、妊娠中に起こり得る様々なトラブルの予防につながるとされています。

      水溶性のビタミンB群は葉酸を含め、全部で8種類あります。これらのビタミンは、互いに協力しながら代謝に関わる働きをしているため、ビタミンB群という名でひとくくりにされています。

      ビタミンB群の一種である葉酸は、DNAやRNAの合成に関わり、細胞分裂やその発育をサポートする働きがあります。また、同じビタミンB群のビタミンB12と共に赤血球の形成をサポートする造血作用があるビタミンです。彼は1931年に酵母エキスの中から葉酸を発見し、ビタミンMと命名しました。

      その後、1941年にほうれん草から同じ成分が発見されました。

      ”と言う名が付き、この名が広く知られるようになったと言います。

      神経管閉鎖障害の予防 葉酸には様々な健康効果が期待出来ます。葉酸は葉物野菜や卵等、食品にも含まれているため、通常、食事をしっかり摂っていれば、体内の葉酸が不足することはありません。
      細胞分裂に使用される葉酸は、細胞分裂を活発に繰り返す胎児を抱える身体では、通常の約2倍の量が必要になると言われています。

      妊娠中に葉酸が不足することで胎児に発症する可能性があるのが神経管閉鎖障害です。 中枢神経系と呼ばれる脳や脊髄の素になる神経管は妊娠約4~5週に作られます。神経管閉鎖障害は、この時期に葉酸が不足することで神経管に起こる、先天異常の事です。二分脊髄は出生後手術が必要になり、無脳症の場合は流産や死産のリスクが高まるため、注意が必要です。 妊娠を希望する場合は、妊娠前から葉酸を積極的に摂取することで、神経管閉鎖障害の発症リスクを減らすことが期待予防出来ます。神経管が形成される妊娠4~5週は、妊娠した事に気付かない期間であるため、妊娠前からの葉酸の積極的な摂取が必要です。 葉酸に期待出来る神経管閉鎖障害の発症リスク低減予防効果は、世界各国でも注目を集めています。

      日本でも厚生労働省により、妊娠の可能性がある女性に対し、サプリメント等の栄養補助食品から1日400μgの葉酸摂取が推奨されています。

      成長促進効果 葉酸にはDNAやRNA等の核酸や、たんぱく質の合成をサポートする作用があります。核酸は、細胞の核内に存在し、それぞれ遺伝情報を持っています。

      そして、その遺伝情報に従って身体を作る指令を出します。その指令により、身体を形成するのがたんぱく質です。私たちの身体はすべてたんぱく質から作られています。

      そのため、葉酸は細胞分裂が活発な、胎児期や幼児期には欠かせない栄養素です。妊婦さんが葉酸を摂取することで神経管閉鎖障害の予防だけでなく、胎児の健康的な発育を促す効果も得られます。 出生後も、母乳を通して葉酸を与えたり、食事から葉酸を摂取したりするのがお勧めです。特に口腔内や腸管、舌等の粘膜は細胞の入れ替わるスピードが早いため、これらの場所は葉酸が不足すると炎症が起こりやすくなります。葉酸は、粘膜だけでなく、全身の健康の維持に効果があります。
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      貧血などを引き起こす葉酸欠乏の原因とは?

      葉酸は赤血球を作るために必要不可欠な栄養素です。葉酸はビタミンB9やビタミンMとも呼ばれ、ビタミンB12と共に体内で様々な役割を果たします。この葉酸が欠乏すると、貧血やハンター舌炎などが引き起こされる恐れがあります。 葉酸欠乏により現れる症状 葉酸欠乏の状態に陥ると、巨赤芽球性貧血という赤血球が正常に生産されなくなる症状が現れます。また、舌の表面にある隆起が消失し、痛みや灼熱感が現れるハンター舌炎を伴う場合があります。妊娠初期の時点で葉酸欠乏が生じると、身体的な障害が残る二分脊椎症や、流産や死産の確率が高まる無脳症のリスクが高まります。 葉酸欠乏の原因 葉酸は次の食品に多く含まれています。

      (1)野菜類 ほうれん草、モロヘイヤ、芽キャベツ、ブロッコリー (2)果物類 マンゴー、ネーブルオレンジ、いちご、りんご (3)その他 牛レバー、焼きのり、 これらの食品の摂取量が少ないと、葉酸欠乏症のリスクが高まります。食品に含まれている葉酸はポリグルタミン酸というもので、実際に体内へと吸収されるのは50%以下だといわれています。

      18~69歳の成人は1日あたり240μg、妊娠前~妊娠初期にかけては480μgが推奨量であるため、積極的に摂る必要があります。 また、妊娠中や授乳期には葉酸の消費量が増えるため欠乏しやすくなります。 アルコールの摂取や薬の服用で葉酸欠乏が起こる アルコールを分解する際にはアセトアルデヒドという物質が作られます。アセトアルデヒドが葉酸を破壊し、葉酸欠乏のリスクを高めるといわれています。

      また、次の薬は葉酸の血中濃度に影響を与える恐れがあります。また、葉酸の吸収が阻害される薬もあるので注意しましょう。葉酸の血中濃度や吸収に影響を与える薬の服用や、アルコールの摂取による葉酸の消費量の増加など様々です。
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考察。「ビタミンM」とは何か?

「ビタミンM」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

ビタミンMに関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • 整体&リラクゼーション みのみ 京都・四条烏丸さん: RT @takumasa39: 赤身肉と腎臓にはコインの裏表の関係があるという今年2月のNutritionのレビュー報告。
    > https://t.co/9sLLqe93P3

    赤身肉はビタミンや鉄を含む優良なタンパク質だが、過剰摂取は腎臓への酸負荷を高め、尿毒症による心臓病の死亡… - 4 時間 8 分 2 秒前
  • まさん: @mi_xovo_m いつも1日分のビタミンですませてる人←同じくバンドリだなあ - 5 時間 57 分 54 秒前
  • メモさん: - 6 時間 24 分 50 秒前
  • マツモト さん: RT @KiehlsJP: 【ビタミンC美容液 1年分プレゼントのチャンス!】#キールズ ロングセラーのビタミンC美容液がパワーアップして新登場。RTされた方から抽選で5名様に、なんと新しいビタミン美容液の1年分をプレゼントします。たっぷりと使い続けて、効果を実感してくだ… - 11 時間 9 分 41 秒前
  • shinji fist Bottomさん: @koromoti3292 @pa15386 @Canobois ビタミンMを - 12 時間 31 分 26 秒前
  • a❥❥さん: RT @KiehlsJP: 【使って効果を実感してください!】毛穴ケアに効果的な新・ビタミンC美容液をお試しして、なめらかなお肌を実感しませんか?RTしてストアにてご提示いただいた方に、新・ビタミンC美容液のサンプルをたっぷり5枚お渡しします。お早目にお試しください。※1… - 13 時間 33 分 57 秒前
  • 山鳥まなさん: 毎日日付変わる前にねて養命酒とかビタミン剤とか飲んでたのに~ - 1 日と 20 分 22 秒前
  • 松代守弘:仕事募集中さん: RT @tamako_han: 友人へのお見舞いのミニブーケだよ。ビタミンカラーで春らしくて、元気になるような可愛らしい配色だね。
    > https://t.co/QPv88Cdhr7

    - 1 日と 1 時間 53 分 19 秒前
  • ミオさん: @nora_uw03 ビタミンだいじ:;(∩´﹏`∩);:わたしもビタミン不足で死にかけ〜 - 1 日と 3 時間 42 分 23 秒前
  • いがやすさん: @M_m__il みる君の大好きな野菜をたくさん食べれるように野菜づくしの料理を用意しなくちゃねw栄養とビタミン。 - 1 日と 3 時間 47 分 11 秒前
  • まい*ダイエット12.12.09〜さん: ダイエット中に間食で甘いものを食べたくなったらお菓子ではなくプチトマトを食べるのも良いです。私は時々食べています。なぜならプチトマトはカロリーが低くて大きくても1個5Kcalなのです。ビタミンやミネラル、リコピンも豊富なので美肌にも良いです。間食したくなったらどうぞ。 - 1 日と 7 時間 27 分 54 秒前
  • 副業でおいしい話はナイ!さん: 静電気を体にためると、カルシウムやビタミンCが....... 【出典】静電気対策の豆知識・雑学
    > https://t.co/JudgvBM96i

    - 1 日と 10 時間 50 分 41 秒前
  • 欲さん: 生理だからとか関係なしに貧血?立ちくらみ?がひどすぎて前が見えなくなるのと目の奥がキュゥってするのとバランスとれなくなってもたれかからないといけなくなるのはただのビタミン不足?? - 1 日と 12 時間 2 分 27 秒前
  • さん: RT @tsubaki_stm: 友達に小じわ消えるよって教えてもらったローズヒップオイル、ヘタなアイクリームとか美容液より良い。お風呂前の角質ケア&造顔マッサージ、化粧水に混ぜて、寝る前にまぶたに、毎晩色々使ってるけど翌朝のツルンと具合とくすみ抜けが凄い。ビタミンCの爆弾らし… - 1 日と 12 時間 59 分 56 秒前
  • みんなのきょうの料理さん: 【柚子グミ】柚子(ゆず)をグミにすれば持ち歩けるので、気軽にビタミンCの補給ができます。
    > https://t.co/OWNccoXJSg

    #レシピ #minkyou - 1 日と 22 時間 54 分 32 秒前
  • こぐま組のまさやんさん: RT @yukichii927: 頂いた苺の食べ比べ - 1 日と 22 時間 58 分 9 秒前
  • メモさん: - 1 日と 23 時間 33 分 58 秒前
  • さん: 皆んなビタミン足りてるかな⁈…風邪ひきませぬように~~◟̆◞̆୨୧
    > https://t.co/BnJtXJTjNL

    - 2 日と 1 時間 58 分 21 秒前
  • 雪幻果°ᴥ°さん: [radiko.jp] ビタミンM│bayfm78│2018/01/19/金 25:30-26:00
    > https://t.co/ruDBoPr4rJ

    #bayfm - 3 日と 3 時間 47 分 2 秒前
  • narutoさん: ☆昨夜のビタミンMのお写真かなー(≧∇≦*)ドキドキ☆真綾ちゃん|土居裕子さんblog
    > https://t.co/BPOJP7S4SQ

    - 3 日と 4 時間 33 分 14 秒前
  • チクさん: オアーーーーー!!!!!ビタミンM始まった途端にダヴィロマ礼装二個目落ちたぞーーーーー!!!!!
    > https://t.co/1P438HjvSN

    - 3 日と 11 時間 19 分 59 秒前
  • なんちゃってアフィリ君さん: テレビで話題のビタミンM [楽天]
    > https://t.co/nFQ49G8iIV

    #RakutenIchiba
    > https://t.co/A9Kh56w9MI

    - 4 日と 18 時間 58 分 54 秒前
  • メモさん: - 4 日と 19 時間 33 分 58 秒前
  • 荒巻ケンコーさん: ビタミンM】 ホモシステインと認知症予防/ガッテン
    > https://t.co/SV7xN5n7jM

    #健康ノート - 4 日と 21 時間 17 分 57 秒前
  • もみじさん: ポパイのパワーの源のほうれん草にはビタミンM(葉酸)いっぱい
    > https://t.co/DLXq3WsFaQ


    > https://t.co/7TA4QzNRkZ

    - 4 日と 23 時間 49 分 28 秒前
  • なぁさん: @kuroron__m @mamama8787 ぬあっはーー!ざまぁ!!!(ゆっくりお茶でも飲んで、のんびり休んでください夜は鍛高譚で1杯がおすすめですつまみは明日のビタミン豚肉をどうぞ) - 5 日と 41 分 47 秒前
  • *Cyur*ü*さん: ビタミンチャージ♡美味しい(*´ꈊ`*)
    > https://t.co/syiBE8k5WR

    - 5 日と 3 時間 16 分 44 秒前
  • 美希さん: RT @fukukaze119: 589 ビタミンMです。ビタミンM=B9=葉酸。葉酸は妊婦や生殖に必要な栄養素ですが、認知症予防にも効果があります。認知症はホモシステインが活性酸素を脳に分泌して起こす病状の1つ。更に心疾患・血液疾患・骨粗鬆症予防を司り、食事で摂りたいのが葉… - 5 日と 3 時間 36 分 57 秒前
  • 島村光子さん: 認知症予防にきく、ビタミンM
    > https://t.co/wVMG2IFMF4

    - 5 日と 6 時間 6 分 24 秒前
  • ラメールさん: ガッテンでの眞鍋かをりさんの「(ビタミンM)のMってモンキーなんですね」ってセリフで当然この場面を思い出した。もう一つの意味もあるけど。
    > https://t.co/dm7EFUOq3I

    - 5 日と 8 時間 13 分 30 秒前
  • ゆず季さん: マキシマムストレングス・3in1・カーボブロッカー(150ソフトジェル)
    > https://t.co/hIrc77cRwg

    ゼニカル42錠2箱 + 南極クリルビタミン120粒1袋
    > https://t.co/m4hQrjdbAU

    ピロ…
    > https://t.co/csZn5NAEOr

    - 5 日と 8 時間 34 分 33 秒前
  • 金木 祥吾@follow meさん: 健康機能食品認定された「こだわり家族のこだわりたまご」♪普通の玉子に比べてなんとビタミンE約30倍!
    > https://t.co/1ughkgrtrp

    - 5 日と 9 時間 43 分 45 秒前
  • しおしお@お笑い動画!リンクさん: ガッテン! 動画 血管ボロボロ&認知症からカラダを守れ!“ビタミンM”徹底活用 2018年1月17日
    > https://t.co/hx1qbwTN9c

    - 5 日と 13 時間 30 分 25 秒前
  • mmcは両手を広げ今宵も翅を待っているさん: 【検証】ビタミンを吸うタバコ型スティック『VITABON(ビタボン)』を完全な非喫煙者が吸うとどうなるのか? 実際に吸ってみた!
    > https://t.co/VfWks88Ye3

    @RocketNews24さんから - 5 日と 14 時間 3 分 46 秒前
  • べっち梟さん: @mikiko1977811 エレベーターとかビタミンドロップとかも流れてた気がします。今はミラクルナインっていう、同じテレ朝のくりぃむしちゅーの番組でPerfume使われてますよ。スタッフ同じなのかなぁとか思ってます。シルシルミシルほどじゃないですけどね。 - 5 日と 14 時間 14 分 39 秒前
  • もりやまさん: @tuki_kissshot 電波⚡️でOK - 5 日と 14 時間 23 分 27 秒前
  • サプリンクスさん: TVで葉酸(ビタミンM)が紹介されていましたね。ほうれん草だとシュウ酸がやっぱり気になるので、おすすめはサプリでの補給です♪オーガニックにこだわりたい人→ 
    > https://t.co/gxdcO76COs

    コスパにこだわる人→…
    > https://t.co/X2OItq2yWd

    - 5 日と 16 時間 2 分 38 秒前
  • 時の動画 - 話題の動画を激速まとめさん: ビタミンMが話題ですね
    > https://t.co/60lASi2CqJ

    「ガム歯周プロケア」シリーズ新発売
    > https://t.co/eyK9FtKi8r

    - 5 日と 16 時間 17 分 28 秒前
  • 麻乃あぐりさん: 【ガッテン】葉酸(ビタミンM)の驚異的な健康効果!認知症・動脈硬化・骨粗しょう症の予防効果。豆苗や納豆、焼き海苔、煎茶で効率よく摂取しよう♪記事はこちら。
    > https://t.co/w8zOVc1vrt

    #ガッテン #葉酸…
    > https://t.co/cEMS2IVzhM

    - 5 日と 16 時間 36 分 1 秒前
  • マンボウさん: TVで育ったボクだから : ガッテン! YOUはなにしに埼玉県坂戸市へ?キャサリン教授とビタミンMと葉酸
    > https://t.co/fP86CWQFxe

    - 5 日と 16 時間 39 分 34 秒前
  • 福禄寿さん: *葉酸(ようさん、英: folate)はビタミンM、ビタミンB9、プテロイルグルタミン酸とも呼ばれ、水溶性ビタミンに分類される生理活性物質である。プテリジンにパラアミノ安息香酸とグルタミン酸が結合した構造を持つ。1941年に乳酸菌の増殖因子としてホウレンソウの葉から発見された。 - 5 日と 16 時間 40 分 30 秒前
  • 美と健康と暮らしと未来にさん: ビタミンE
    > https://t.co/XP52RoOahM

    - 5 日と 16 時間 42 分 31 秒前
  • 健康備忘録さん: ガッテン、ビタミンM(葉酸)が様々な病気予防に?ホモシステインの力も見逃せない#ガッテン#葉酸#ホモシステイン
    > https://t.co/nEof96eezE

    - 5 日と 16 時間 44 分 11 秒前
  • 美と健康と暮らしと未来にさん: ビタミンD
    > https://t.co/esRnojhYcc

    - 5 日と 16 時間 51 分 32 秒前
  • Masaharu Wakakiさん: 認知症予防に効果的だそうです。ガッテンのビタミンM(葉酸)って何?その効果と含まれる食品
    > https://t.co/xAeKapsoW3

    - 5 日と 16 時間 58 分 38 秒前
  • 汐菱Q 求職中さん: 葉酸サプリ!細胞分裂に欠かせない、ビタミンMとは葉酸のこと!!お腹の赤ちゃんに、認知症予防に!超お得な6個セットなら、ようさんあるで!!?そいつぁよかった!
    > https://t.co/bgDzrPS47S

    - 5 日と 17 時間 4 分 18 秒前
  • のっぽʕ*̫͡*ʔ49さん: #NHKガッテン#大島麻衣#眞鍋かをり今夜は、認知症を予防する、新しいビタミン‼️「M」=「葉酸」
    > https://t.co/CDxl50uwew

    - 5 日と 17 時間 11 分 35 秒前
  • kinen@naka6ra.netさん: RT @happykinen: ビタミンMとは?効果や含有量の多い食品は?ガッテン1月17日!
    > https://t.co/4AmCSCPVr6

    - 5 日と 17 時間 12 分 9 秒前
  • NAOさん: ビタミンM(ミヘミン) - 5 日と 17 時間 12 分 48 秒前
  • M.Tatsumi【今年はゆっくり麺活】さん: RT @nakaninn: 先日、ドカ盛マッチョ 難波千日前店さんにてまぜそば(麺量150g・ニンニク・野菜/アブラマシ・カラメ)+チーズをいただきました。麺より野菜が多めのほうが体に優しいかもと。豚肉にはビタミンB1とカルニチンが含まれているそうですし…。後半は一味とコショウ… - 5 日と 19 時間 23 分 19 秒前
  • 山田・P・摩耶@エブリスタさん: そこそこお前ビタミンC!一個分含まれるお前はそこそこだぜ!だぜ!!
    > https://t.co/DcMsfIQfSd

    悪口では? - 5 日と 20 時間 51 分 36 秒前
  • 龍馬さん: おはようございますm(*_ _)m今日も一日皆様にとって良き一日である事を祈っておりますm(*_ _)mフォローして下さった皆様有難う御座います┏○ペコ風邪などひかぬよう気を付けて下さいね七味唐辛子の中にある香辛料のミカンの皮…
    > https://t.co/gTXS4iqDhk

    - 6 日と 2 時間 42 分 40 秒前
  • Ayu◡̈❁さん: RT @cocoan5: PMS中に眠くなるなら、「トリプトファン」(かつお・レバー類・ナッツ類・大豆製品・乳製品)「ビタミンB6」(バナナ・ごま)「ナイアシン」(たらこ・マグロ・ピーナッツ・スルメ)「マグネシウム」(ナッツ・海藻類・豆類)を食べてみましょう
    > https://t

    … - 6 日と 19 時間 56 分 34 秒前
  • かず奈さん: RT @nanasankawaii: 40代50代になってもハツラツとポニテしてたい。好き。自分でアイロンでくるくるできない。撮影が一日に固まるとよくアイロンで熱する。朝巻髪で夜ストレート。髪の負担がすごい。またスタジオはすごく乾燥してキシキシになる。普段は整髪料つけたりアイロ… - 6 日と 23 時間 49 分 12 秒前
  • *Cyur*ü*さん: @3simaimamaCOCOA ココアちゃん - 7 日と 1 時間 39 分 55 秒前
  • 辻 正之 さん: 貧血気味の方に特にお勧め小粒でレモンのようなさわやかな香りで飲みやすく妊娠中にお勧めしたい造血のビタミンとも呼ばれている葉酸サプリ葉酸はビタミンB群の一種で、新しい赤血球を正常に作るために必要です。「愛され葉酸」⇒
    > https://t.co/E8IkpIAP1D

    - 7 日と 1 時間 54 分 52 秒前
  • ゆむさん: RT @reportstand51_5: 生え際のニキビは睡眠不足、おでこのニキビは自律神経の不安定・ビタミン不足が原因です。あと、眉の上はホルモンバランスの乱れ、こめかみはストレス、頬の上は副腎機能の低下・生理、頬の下は冷え性・便秘・肝機能低下です。鼻は便秘で、口周りはビタミ… - 7 日と 2 時間 28 分 5 秒前
  • みこさん: RT @chem_hau: 坂本真綾さんの『CLEAR』のMV、『マメシバ』を彷彿させる…と気になった方、真綾さんのラジオ ビタミンMに質問メールしてもらえないでしょうか真綾さん主導な構成じゃないと思いますが何かご存知かもしれません。沢山意見が集まれば回答してくれる可能… - 7 日と 3 時間 10 分 20 秒前
  • ♡さん: RT @ykrn_sn: 最近はタケダのHICEE-Lチュアブル錠でビタミンC摂取してる。40錠入りはケース付きで持ち歩けるし、水なしで服用できるから便利。1日3錠で2.000mg摂取できるの。リプライセルって飲むの面倒だし、高いから続かないけどこれはお菓子みたいに美味しいし、… - 7 日と 3 時間 40 分 33 秒前
  • メモさん: - 7 日と 10 時間 34 分 29 秒前
  • 美と健康と暮らしと未来にさん: ビタミンE
    > https://t.co/XP52Rowzqe

    - 7 日と 16 時間 42 分 33 秒前
  • 美と健康と暮らしと未来にさん: ビタミンD
    > https://t.co/esRnojhYcc

    - 7 日と 16 時間 51 分 33 秒前

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