なぜ「間食」なのか?

「間食」に関するQ&A- 知恵袋, OKWave, 教えてGoo, Twitterなど

GGRYみんなの意見

  • lee さん: 最近、食事では刺身、間食ではスルメやさきいかメインで食べてるおかげが血圧がめっちゃ下がった 先月までは上は130前後 pic.twitter.com/xi7EOjS4g9 - 2 時間 1 分 48 秒前
  • しわしわ女子のひとりごと@不真面目月曜断食 さん: #月曜断食 207日目 56.0kg 前回比-0.1kg そして本日も朝から空腹感がすごい。 間食するぞ!間食するぞ!間食するぞ! - 5 分 46 秒前
  • 威厳はなくても幸せmarimoyokan さん: 僕が肥えたのはどうかんがえても僕の間食癖が悪い!! - 6 分 42 秒前
  • yuba さん: 本日の間食は今期初肉まん。 秋来ぬと目にはさやかに見えねども 腹の音にぞ驚かれぬる - 9 分前
  • 絶望少女(•ө•)ともちんo(・ө・。) さん: 体重コントロールの為に買った蒟蒻畑たち。限定品て言うけど普通にネットで買えた!笑 ララクラッシュの杏仁も買おうかな…間食を蒟蒻畑に代えて体重コントロールできると良いな! 最近、腰がめちゃくちゃ痛い…お腹大きくなった証拠だな。 pic.twitter.com/OFlqOzo1vA - 13 分 11 秒前
  • ナオ@タクト&2ダボ ☀ さん: 続き ナ「え、ダメなの?」 あ「いらない、いらない👋😞」 ナ「えー、美味しいのに…😔」 あ「あ、でもこの間食べたよ~」 ナ「どうだった??うまかったでしょ?」 あ「いらない~」 ナ「なんで~!?」 あ「ちがうの、チーズをアブってほしいんじゃないの、サーモンをアブほしいの」 - 13 分 41 秒前
  • さあや さん: 昨日()の夜ご飯 焼き鯖、ご飯、納豆、鍋 間食 フィナンシェ、カロリーメイト この間食をなくせばいいというのはわかってる!!!! - 14 分 18 秒前
  • みぅ☾-40㌔減量成功中☽ さん: 間食 干し梅1/2 pic.twitter.com/ZbUUZC0rgk - 14 分 31 秒前
  • かわいくなりたい さん: 食事面 ○間食しない ○腹8分目を心がける ○とくに、夜ごはんは控えめに ○寝る前、起きた後は白湯 生活面 ○朝7時に起床、夜1時には就寝を目標に ○起床後、筋トレする ○時間がある日は、半身浴する 運動面 ○縄跳びと筋トレを中心に ○お風呂後は必ずマッサージする 目標「10月中に53㌔」 - 15 分 1 秒前
  • ロンリーうさこ さん: 返信先:@nutsimo なっつさん、それいい考えですね❤ 間食ないとね🤣 - 19 分 6 秒前
  • THEつ学 雑学記bot さん: 袋麺よりカップ麺の量が少ないのは。 雑学記 カップ麺が間食用に開発されたから。 一瞬雑学〜 - 19 分 16 秒前
  • しわしわ女子のひとりごと@不真面目月曜断食 さん: #月曜断食 207日目 56.0kg 前回比-0.1kg そして本日も朝から空腹感がすごい。 間食するぞ!間食するぞ!間食するぞ! - 5 分 47 秒前
  • yuba さん: 本日の間食は今期初肉まん。 秋来ぬと目にはさやかに見えねども 腹の音にぞ驚かれぬる - 9 分 1 秒前
  • 絶望少女(•ө•)ともちんo(・ө・。) さん: 体重コントロールの為に買った蒟蒻畑たち。限定品て言うけど普通にネットで買えた!笑 ララクラッシュの杏仁も買おうかな…間食を蒟蒻畑に代えて体重コントロールできると良いな! 最近、腰がめちゃくちゃ痛い…お腹大きくなった証拠だな。 pic.twitter.com/OFlqOzo1vA - 13 分 12 秒前
  • ナオ@タクト&2ダボ ☀ さん: 続き ナ「え、ダメなの?」 あ「いらない、いらない????????」 ナ「えー、美味しいのに…????」 あ「あ、でもこの間食べたよ~」 ナ「どうだった??うまかったでしょ?」 あ「いらない~」 ナ「なんで~!?」 あ「ちがうの、チーズをアブってほしいんじゃないの、サーモンをアブほしいの」 - 13 分 42 秒前
  • さあや さん: 昨日()の夜ご飯 焼き鯖、ご飯、納豆、鍋 間食 フィナンシェ、カロリーメイト この間食をなくせばいいというのはわかってる!!!! - 14 分 19 秒前
  • みぅ☾-40㌔減量成功中☽ さん: 間食 干し梅1/2 pic.twitter.com/ZbUUZC0rgk - 14 分 32 秒前
  • かわいくなりたい さん: 食事面 ○間食しない ○腹8分目を心がける ○とくに、夜ごはんは控えめに ○寝る前、起きた後は白湯 生活面 ○朝7時に起床、夜1時には就寝を目標に ○起床後、筋トレする ○時間がある日は、半身浴する 運動面 ○縄跳びと筋トレを中心に ○お風呂後は必ずマッサージする 目標「10月中に53㌔」 - 15 分 2 秒前
  • ロンリーうさこ さん: 返信先:@nutsimo なっつさん、それいい考えですね❤ 間食ないとね???? - 19 分 7 秒前
  • THEつ学 雑学記bot さん: 袋麺よりカップ麺の量が少ないのは。 雑学記 カップ麺が間食用に開発されたから。 一瞬雑学〜 - 19 分 17 秒前
  • lee さん: 最近、食事では刺身、間食ではスルメやさきいかメインで食べてるおかげが血圧がめっちゃ下がった 先月までは上は130前後 pic.twitter.com/xi7EOjS4g9 - 2 時間 1 分 49 秒前
  • まな✧˖° さん: 返信先:@jdijdnidnncdun1 ビール餃子????????たまりませんね!ŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹" この間食べた餃子はチーズ入ってたりパクチー入ってたりでおもしろかったです(*≧∪≦)  焼き餃子食べたくなってきました笑 - 11 日と 2 時間 16 分 48 秒前
  • まるこ さん: 昨日のあげ忘れてた???? 朝:しょうがスープ、ふりかけご飯 昼:パクチーのフォー、かぼちゃのポタージュ 夜:海鮮居酒屋(揚げ物に手を付けなかった) 間食:レーズンサンドとチョコ 51,9kg #あんにゅいしゃちょーダイエットチャレンジ #あんにゅいしゃちょー #5しゃいビフォアフ - 11 日と 2 時間 18 分 20 秒前
  • えん♡ダイエット模索中 さん: おはようございます꒰⑅•ᴗ•⑅꒱ 昨日の食事 朝 BCAA 白菜大根煮 昼 白菜大根煮 アジ塩焼き 夜 つけ麺 卵焼き 肉スープ 間食 チョコ お酒飲まないとめっちゃ早起きだし朝からお腹空くw 今日も元気????感謝♡ - 11 日と 2 時間 20 分 51 秒前
  • 痩せろ蔵馬さん: TVの受け売りですが、「おやつ」の由来は江戸時代の「八時(やつどき)に摂る間食」からです。大体13時過ぎから15時過ぎあたりが八時だそうです。江戸時代は朝夕の二食でしたからね。畑仕事で空腹はわかります。ということは、本来おや…
    > https://t.co/BMDK3AO9CZ

    - 11 日と 2 時間 21 分 47 秒前
  • らて@ダイエットさん: @__yaseruz 私はゆっくり食べて満腹中枢満たすために、テレビとかスマホとか見ながら食べてます????あと勉強のストレスで間食をめっちゃ食べちゃうので、勉強の間にストレッチとか筋トレしたら気分紛れますよ???????? - 11 日と 2 時間 22 分 31 秒前
  • 食べるなbot さん: 間食厳禁 - 11 日と 2 時間 24 分 49 秒前
  • 乃里さん: 太ってると本当良いことないから、間食辞めるって昨日決意した。昨日出かける前に横のボディラインみてたらげき萎えして、間食する欲が消え去った。買い貯めたお菓子は姉に託す。 - 11 日と 2 時間 25 分 20 秒前
  • ❇︎痩せる美学❇︎さん: 【痩せろ!ポイント】『太りやすい人の習慣』3食は控えめだが間食が多い。食後にもなにか食べている。空腹でなくても食べている。甘いジュースや砂糖入りのコーヒーや紅茶を好む。菓子パンやインスタント食品など加工食品の頻度が高い。こんな人は、太りやすくて肌荒れしやすいので要注意! - 11 日と 2 時間 30 分 4 秒前
  • ダイエット@女子力UPさん: 隠れ肥満チェック・下腹がポッコリ・休みはゴロゴロ・18歳の時より体重が増加・歩ける距離でも、つい車・すぐ疲れる・朝食をあまり摂らない・酒を飲む機会が多い・甘い物大好き・コンビニ食が多い・夜食、間食が多い・ヤケ食いの傾向がある・満腹にしないと落ち着かない。⇒6個以上で隠れ肥。 - 11 日と 2 時間 33 分 14 秒前
  • _Saku_MEC食+糖質摂取 さん: 5日朝食 煮卵 プロテインバー ▫自家製煮卵復活 昼食 煮卵2個 食パン 間食 無し P/F/C 104/86/116 MEC食 肉/唐揚げ、卵/5個、チーズ/15g - 11 日と 2 時間 37 分 46 秒前
  • 簗基9/28~ダイエットさん: 筋トレとかハードな運動はせず、基本がゆるい食事制限(間食禁止)なのでゆっくりですが下降中…脂肪に負けるな!
    > https://t.co/QPa8ISWyvT

    - 11 日と 2 時間 43 分 46 秒前
  • 痩せろ咲克也さん: こんな所で間食をしていらっしゃったとは、探しましたよ ダイエットはどうしたんですか? - 11 日と 2 時間 47 分 21 秒前
  • ダイエットの豆知識さん: 朝、昼、夜。食事をしたあとにすぐ歯を磨いてみてください。口の中がすっきりすると、食事モードが終わります。もしそのあとお腹が空いたとしても、歯を磨いたことを思い出せば、「もう歯磨いちゃったし、やめとこ」となって、間食を我慢しやすくなります。#ダイエット #美容 #減量 - 11 日と 2 時間 52 分 12 秒前
  • ひびき(響)さん: 色々考えてみたけど……なんだろう。意識してないから直らないんだとは思いますが。間食しだすと、ついつい…続きは質問箱へ
    > https://t.co/pXiSgioe8V

    - 11 日と 2 時間 53 分 37 秒前
  • 番@さん: 1.フルーツ間食。デザート。水分。大好き✨✨特に桃✨✨ - 11 日と 3 時間 5 分 19 秒前
  • 優さん: 夜中の間食後、旦那が眠気に負けて先に就寝。メインストーリーは出来る限り旦那と進行は一緒にやってるんですが、眠くなくて、どーしよっかなーって、初見でしたが紅蓮滾るバゼルギウスクリア。そして尻尾から天○w物欲センサーなかったからか、…
    > https://t.co/iWjyGSd70U

    - 11 日と 4 時間 23 分 17 秒前
  • レントキ原稿応援bot さん: 間食はお勧めしませんが、それであなたが集中できるのなら……私のお手製スムージーを作って差し上げましょうか?もちろん、カロリーは計算済みですよ。 - 11 日と 4 時間 32 分 20 秒前
  • 無双ダイエットbot さん: 政宗「間食をするな馬鹿め!!」 - 11 日と 4 時間 44 分 20 秒前
  • だいえっとしたいGirl さん: 今日のごはん 朝☀️目玉焼き、トマト、レタス、さつまいも、ベーコン、トースト 昼????高菜パスタ 夜????ピザ、ハッシュドポテト 飲み物????水、牛乳 間食????ゆずゼリー、スーパーカップチョコミント - 11 日と 4 時間 49 分 1 秒前
  • †┏┛ ????????┗┓†さん: @pear365 シュガーヘイト……見たことあったっけ(鳥頭)確認してみます!!オススメ見つけたら送りつけてほしい……笑家に食料がなくて……引きこもりなので………あればあるだけ食べてしまうんですけどね笑笑間食しちゃいますよねぇ…
    > https://t.co/jpDnNjBx3y

    - 11 日と 5 時間 2 分 21 秒前
  • 江梨さん: @meganedori_boys もしかしたら以前送りつけたものもあるかもしれないですね…!?とはいえ私もほとんど摂津しか見なくて……大勢のだと、シュガーヘイトで踊られてるのとか、皆顔良いですよ(真顔)1食!!??眼鏡鳥さんしっ…
    > https://t.co/3nLCeeV4ah

    - 11 日と 5 時間 13 分 35 秒前
  • こはるさん: 私が過去やった最強のダイエット法は・間食を一切しない・水分はお茶もしくは水・好きなアイドルのLIVE再現(1人で3、4時間歌って踊り続ける)を毎日やるこれで1ヶ月で14kg落としたのが最強 - 11 日と 5 時間 23 分 47 秒前
  • 月経前症候群 改善さん: お菓子などの糖分をあげる間食はダメです。お芋や玄米、蕎麦など精製していない穀物を中心にミネラル・ビタミンを豊富に含んだ食材で満たしてください。PMSか自分でチェックを 
    > https://t.co/dkcbV1icWQ

     #pms #生理 #生理痛 #腰痛 #iraira #健康 - 11 日と 5 時間 31 分 14 秒前
  • ポコ太 さん: RT @marumaru_jyoshi: 各メディアで話題沸騰の=LOVEの #齊藤なぎさ さん チェキを1名様にプレゼント♪ 近づいたら、こっちを向いてくれるとは思わず… 間食よりも〇〇に夢中になってる?動画もお楽しみに✨ ■応募方法 ①〇〇女子をフォロー ②このツ… - 24 日と 3 時間 22 分 7 秒前
  • とよママ さん: パンは間食よう 無理 #peing #質問箱 peing.net/ja/qs/436866710 - 24 日と 3 時間 23 分 59 秒前
  • ゆこダイエット垢 さん: 体重61.3前日比+0.3 体脂肪31.0前日比+0.3 BMI26.7前日比+0.01 朝食→カフェオレ、ゆで卵 昼食→ベジボール、サラダ(IKEA) 夕食→蒸し豚白菜、ピザ、ガリバタはんぺん、チータラ、もやしたまごあんかけ、ワイン 間食→クッキー、えびせん 連休恐るべし - 24 日と 3 時間 30 分 44 秒前
  • 結愛 さん: 間食をする習慣をやめて、きちんと食事をとるようになって体の調子が良くなった気がする。完全にやめるわけじゃなくて習慣化をやめる。そしたらたまに食べるケーキが何倍も美味しく感じるようになるし、慣れてくると砂糖をあまり欲さなくなる。それに何より肌の調子も良くなった。やめれてよかった! - 24 日と 13 時間 16 分 23 秒前
  • え り え りさん: 朝昼晩3食きちんと食べるし間食もよくします???? #peing #質問箱
    > https://t.co/4bZyrKsvMc

    - 28 日と 5 時間 26 分 42 秒前
  • すーさん さん: 0918 朝:ごはん150kcal 豆腐玉ねぎ味噌汁 豚の生姜焼き1枚 間食:ハーゲンダッツ230kcal 昼:手作り弁当(マンナンご飯) 夜:ささみキャベツサラダ100kcal 納豆80kcal 20時 - 28 日と 5 時間 29 分 44 秒前
  • 霜詠雪音❄☃バブー!!さん: 間食はあまりしないけどグミとかかな(´・ω・`) #peing #質問箱
    > https://t.co/xShfz1tEq8

    - 28 日と 5 時間 47 分 6 秒前
  • たろーさん: @_byt_ 結構です!!!!!!僕はもうこういう時間の間食はしないって決めたんです!!!!!!!!!
    > https://t.co/jlA1gH5qSR

    - 28 日と 6 時間 15 分 21 秒前
  • マイプロテイン幼女@フラッシュセール中さん: マイプロテイン紹介コードはこちら⏩⏩AAAI-R3⏪⏪❣️700円、40%OFF、無料シェイカー付き❣️おいしく間食を食べながらプロテインも取れるプロテインビスケット☘️一度お試しあれ☘️ - 28 日と 6 時間 16 分 35 秒前
  • ゆず〜ドリームスパ〜四谷三丁目さん: 3食必須。、プラス間食が多数……(笑) #peing #質問箱
    > https://t.co/Wxgm4PMefv

    - 28 日と 6 時間 24 分 26 秒前
  • デブから、綺麗に痩せてモテ女に!さん: イ・スギョン(167cm)66kgから46kgと20kgの減量に成功。間食と食事量を減らし、規則的な食習慣を心がけた。一日3食は少食で必ず取り、お腹が空いた時は、水や卵の白身を食べ、油の多い食べ物は取らないようにしたそう。
    > https://t.co/vxpIMrvNx4

    - 28 日と 6 時間 31 分 15 秒前
  • gunther kislingさん: 15分ほど休憩です。休憩室にはいつも間食出来るように色んな食材が置いてあります。今夜は何があるだろうか。 - 28 日と 6 時間 32 分 34 秒前
  • ももず???? さん: 9月16日(月) 朝 バナナ 昼 肉野菜炒め丼 お味噌汁 間食 カントリーマアム4枚 ポテチミニサイズ1袋(罪悪感で死にそう) カフェオレ無糖 夜 ツナキュウリサラダ ご飯 鮭のホイル蒸しキノコたくさん お味噌汁 かぼちゃ煮付2切 間食 東京ワッフル 運動 ズンバ45分 散歩30分 思い出しても食べすぎたわ???? - 1 ヶ月 10 時間 12 分 24 秒前
  • おにぎりさん: 本日の間食です!これで悔いなし!!!明日からは切り替えて体重を落とす方向に!!!!
    > https://t.co/8CmdZC3Ujc

    - 1 ヶ月 10 時間 12 分 47 秒前
  • なまこ さん: 枝豆が非常に私のダイエットの救世主になる気がしてる、、、 明日のメニュー(予定) 朝 コーヒー 昼 いつものお弁当(200kcal以下) 夜 温野菜キャベツ、豆乳スープ、鯖缶、枝豆 間食 0kcalゼリー こんなんで乗り切りたい???? - 1 ヶ月 10 時間 15 分 18 秒前
  • いさむ #横浜優勝さん: RT @kahonyan9596: 最初に7km走って休憩挟んで3km走った!本当は休憩なし通しで10km走りたかったけど、疲れてたから休憩挟んでしまった????ここのところダイエット凄く順調です????❤️食欲も抑えられてるし、間食や炭水化物や糖分の摂取量が明らかにこの数ヶ月よりも減って… - 1 ヶ月 10 時間 17 分 12 秒前
  • ヒージャー・キッドマンさん: 今日は目玉焼き丼を食す6日間食を摂生して、残りの1日に好きなものを食べる、これって一般敵にも理想的な食生活だと思う明日はチートデイ、楽しみだ!!
    > https://t.co/N2tKkeN6bC

    - 1 ヶ月 10 時間 18 分 49 秒前
  • 水無月@さん: @e_nyn 単に食べなくて痩せてるだけなら量多く食べる体質(ハードゲイナー)なら代謝以上にエネルギー補給しなきゃあかんので食事以外にも間食もかなぁただ、えりにゃん達の年齢だとあと数年で代謝が急激に落ちたりしてくるので、…
    > https://t.co/7WX2DMtg5L

    - 1 ヶ月 10 時間 19 分 48 秒前
  • nobさん: 昼食 キッシュ、チャーハン、オニオンスープ夕食 広島焼き間食 バナナチップス
    > https://t.co/r6wQJBZVsF

    - 1 ヶ月 10 時間 20 分 45 秒前
  • 顆粒チキンスープの素。????さん: フルグラと砕いたオーツクランチをお皿にあけて牛乳とお砂糖を入れてスプーンでくーるくる♩‹‹(´ω` )››‹‹( ´)›› ‹‹( ´ω`)››♩お好みでシナモンシュガーを入れるとあら不思議、、おいしい間食ができるのである - 1 ヶ月 10 時間 22 分 52 秒前
  • words-impactさん: @kage_tsugu_ @wA5RjN5TvYSqoTN 今、通りがかりの見ず知らずのおじさんから『ダイエットには栄養バランスと、適度な運動、間食❌』いきなりそんな事言ってきて、去ってったけどなんなんだ、あいつなんの事…
    > https://t.co/sgQ2qeSbwD

    - 1 ヶ月 10 時間 24 分 9 秒前
  • そな????????さん: @Calbee_JP フルグラ・マイグラ大好きです????朝食や間食に欠かせない????#究極の甘くないグラノーラ ✨どのくらい甘くないのかな????フルーツやジャムと混ぜても良さそうだし、もしかしたら揚げ物の衣やサラダのトッピングにも良い…
    > https://t.co/c5807gjnOs

    - 1 ヶ月 10 時間 24 分 24 秒前
  • ダイエット+さん: 近いけど届かない。 運動で脂肪を減らすのは現実的じゃない。 糖質を使いきってから脂肪を使うのが人体、運動だけじゃ脂肪に届かない。 まずは食事制限、間食封印、腹八分目。
    > https://t.co/xm90DzMeBC

    - 1 ヶ月 10 時間 25 分 14 秒前
  • すずらんさん: RT @ek1qbwk7: 間食取ろうとしているところをコナー達に見つかったハンク
    > https://t.co/o8aiDwFU0n

    - 1 ヶ月 10 時間 27 分 56 秒前
  • KKK@金森式実践中さん: 9/16ご飯朝→MCTバターコーヒー間食→検食で仕方なくビスコ一つ昼→給食 もやしとほうれん草のナムル 豚肉炒め 油揚げのお味噌汁 今日は残すことに成功!夜→スモークサーモンオリーブオイルがけ 牛脂 コンビーフ入りオムレツ…
    > https://t.co/F9yJIqg3zL

    - 1 ヶ月 10 時間 28 分 17 秒前
  • CHANELさん: @RIZAP_jp @yoshinoyagyudon 昨年の話になりますが、一念発起し、4ヶ月で5kg落としました。食事はたんぱく質多め、サラダチキン、赤身、ブロッコリー、さつまいも、ヨーグルト、などを主に食べて、間食は基本せ…
    > https://t.co/Jr0FfteTsK

    - 1 ヶ月 10 時間 29 分 21 秒前
  • ぐぐっすさん: 夜の間食より重いデイリーやめろ
    > https://t.co/YihlhaIcDZ

    - 1 ヶ月 23 日と 8 時間 13 分 34 秒前
  • みんとさん: RT @momo_kimuchi008: アキロゼの激辛罰ゲーム枠は間食の言い訳定期#アキびゅーわーるど#アロ絵
    > https://t.co/pAeSCQnpsT

    - 1 ヶ月 23 日と 8 時間 15 分 9 秒前
  • そのぐらさん: RT @offthechaingrl: 今日のジライヤ。台湾まぜそば? オーシャン400gやわ、肉増し、ピリ油。ちょっと甘めな肉味噌が他の具材と凄く合う‼︎????涼しげなお皿であっという間に間食????店長ご馳走様でした????
    > https://t.co/ZDzCuICQz4

    - 1 ヶ月 23 日と 8 時間 21 分 46 秒前
  • まよたろう????さん: 8/23朝▶️プロテイン ポケチキチーズ昼▶️もち麦ごはんとポークジンジャー弁当 海苔の味噌汁夜▶️雑穀米ごはん すきやき間食▶️なし????1311kcal - 1 ヶ月 23 日と 8 時間 22 分 22 秒前
  • negri-projectさん: RT @mihatsuikutoshi: .@philosophyszk さんの「とある女性誌に「間食しがちなら10秒見つめてみて。体に不必要な食べ物なら食欲が消える」とあったのでやってみると…」
    > https://t.co/rWx6CFECNF

    をお気に入りにしました。 - 1 ヶ月 23 日と 8 時間 23 分 58 秒前
  • nさん: 最近1つ間食も無理になった。食べすぎて
    > https://t.co/NUcAglgqnP

    - 1 ヶ月 23 日と 8 時間 25 分 24 秒前
  • 美魔女になる方法さん: 【甘いものを食べるなら食後すぐに食べる】空腹時より食事の後、ある程度血糖値があがっている間に食べる。 間食としてどうしても甘いものが食べたい時は、ローストアーモンド5~6粒といっしょに食べると、急激な血糖値のアップをある程度防げますよ♩ #美女 #美容 #健康 勉強になったらRT - 1 ヶ月 23 日と 8 時間 26 分 21 秒前
  • Haruka McMahonさん: デブはむしろ視覚に弱いんだよ。目の前になければ「食べたいけどないからまあいいや」ってなるけど目の前にあれば腹減ってなくても食べた..
    > https://t.co/9a3S9WBYL0

    「とある女性誌に「間食しがちなら10秒見つめて…
    > https://t.co/pc2UC2E6tC

    - 1 ヶ月 23 日と 8 時間 26 分 31 秒前
  • みちゃさん: 本日の摂取カロリーは1221kcal消費カロリーは205kcalでした!間食で子供の残したパンを食べてしまいました????自由な食生活を繰り広げてた私ですが、ここ数日、甘いものへの執着が凄くてちょいちょい摘んでしまってる。歯止め…
    > https://t.co/5JAYfJP44O

    - 1 ヶ月 28 日と 6 時間 55 分 36 秒前
  • technoloG3 さん: リツイート確認生活基礎論MB 食事:ホメオスタシス  間食:コーヒー、アロマ、フードペアリング、 ファッション:外出、スターター、モチベーション アロマ:エモーション、シトラス、フローラル、ウッド、スイート、スパイス?、ミント SNS:エモーション 生活:シニフィエ・シニフィアン - 1 ヶ月 28 日と 6 時間 55 分 50 秒前
  • 弱さを持つ人間発動機(愛称は、クマ) さん: #10年ぶりに大リニューアル した新しい #プリッツ の中で #推しプリ を選ぶなら、私は #旨サラダに1票 ! #おひさしプリッツ総選挙 bit.ly/2Srtsjl @PretzJP どれも美味しそうだとは思いますが、 実際にこの間食べた旨サラダに、一票^^ - 1 ヶ月 28 日と 7 時間 1 分 47 秒前
  • イタリア語学習bot さん: merènda(メレーンダ)【名/女】:(主に午後の)間食、おやつ - 1 ヶ月 28 日と 7 時間 10 分 46 秒前
  • さっし!さん: RT @IshiharaMisakit: Twitterのフォロワー600人突破記念配信!来てくれてありがとうございました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝♪台詞もたくさん!優しいコメント!すごく嬉しかったです????次は目指せフォロワー700人!フォローしてくれて本当にありがとうね… - 1 ヶ月 28 日と 7 時間 40 分 19 秒前
  • るもりさん: 間食は今はこれを食べているよ 今日の推しはこちら!
    > https://t.co/ISTjUQqcps

    - 1 ヶ月 28 日と 7 時間 42 分 31 秒前
  • てんさいまさきちくんさん: 間食がおおい #peing #質問箱
    > https://t.co/BEcUtXFuTu

    - 1 ヶ月 28 日と 7 時間 54 分 41 秒前
  • Rock Muffinさん: 大丈夫です。ちゃんと間食してます。
    > https://t.co/A6bV6fZcFP

    - 1 ヶ月 28 日と 7 時間 57 分 15 秒前
  • み さ おさん: 私の食生活朝 味噌汁とおにぎり昼 味噌汁とごはんとおかず(糖質フリー)ときどきお菓子(職場でもらったヤツ)夜 おかず(糖質オフ)とこんにゃく麺、飲むヨーグルト100ml間食 マカダミアナッツ、さけるチーズ、味付け海苔飲み…
    > https://t.co/NHLqIpFdHi

    - 2 ヶ月 8 日と 15 時間 6 分 27 秒前
  • ダイエット垢さん: 間食ばななゼリー飲料黒ごまのおやつ
    > https://t.co/SvBXskHGVA

    - 2 ヶ月 8 日と 15 時間 20 分 59 秒前
  • JK@エリーさん: 相変わらず断糖。これ甘くない。ちっとも甘くない。脂質を求めてホイップもりもり。肌の張りが出てきた。体重変動ストップ。昨日の鮨(米抜き)も糖質オフしたのだけどなぁ…間食のアーモンドかな?
    > https://t.co/I9z5LB0e18

    - 2 ヶ月 8 日と 15 時間 25 分 4 秒前
  • Fogさん: Fog・間食
    > https://t.co/Zaqlf7OgfV

    - 2 ヶ月 8 日と 15 時間 25 分 32 秒前
  • 裏野垢音@ダイエット1ヶ月目???? さん: 7/30 間食まとめ???? ビタミン剤 4kcal 蒟蒻畑 25kcal ヨーグルト 64kcal 飴 15kcal 計108kcal 薬のカロリーまとめとかないかな? #ダイエット垢さんと繋がりたい #レコーディングダイエット - 2 ヶ月 16 日と 15 時間 40 分 2 秒前
  • ぷにたん@その全てを愛してた さん: 今日の #ホメ療法 ????メンクリに行った???? ????自動車保険の来客対応をした???? ????フォロワーさんとやりとりできた???? ????間食を我慢した???? ????有酸素運動をした???? ????筋トレをした???? ????昼寝をした???? ????彼女が好き???????? さてさて、明日から4連勤…???? 体力セーブしながらゆるゆるといきましょう???????? - 2 ヶ月 16 日と 15 時間 41 分 33 秒前
  • 依愛凜( いおりと読むのだす。) さん: ただいまฅ" 急いで米洗って、一回目の洗濯しつつ~ 間食( "´༥`" )シアワセ✨ pic.twitter.com/qlJuGXsVqU - 2 ヶ月 16 日と 15 時間 42 分 40 秒前
  • チャッピー23さん: ●朝 塩鯖30g、ゆで卵1個、プロテイン+イヌリン●昼間 鶏もも肉150g、塩鯖100g●間食 プロテイン+イヌリン、コーヒー+mctオイル3杯、スイカ少し●トレ前 プロテイン+イヌリン、ゆで卵1個●トレ中 ミネラルウオー…
    > https://t.co/XQx7e0PRzv

    - 2 ヶ月 17 日と 23 時間 3 分 27 秒前
  • TENSHI@NY さん: 今日食べたもの お昼 ・たこ焼きそば 3分の1残した 間食 ・チーザ半分 ・プリングルスピザ味 夜 ・焼きそばの残り ・揚げ餃子1個 ・コロッケ2個 ・ミニ春巻き1個 残り物を消化したかったから、油もんばっかりなってもたけど、量は抑えました… 後お菓子食べてしまったので、量抑えました…嘘無し - 2 ヶ月 17 日と 23 時間 7 分 26 秒前
  • KANA♡さん: 7/29朝食と間食
    > https://t.co/yOHTcSyP1D

    - 2 ヶ月 17 日と 23 時間 7 分 46 秒前
  • じぇねさん さん: 週末は天気が安定しなかったので車中泊ではなくホテル連泊して食べ歩き この間食べたもの カップラーメン&酒⇒ラーメン⇒居酒屋⇒ラーメン&酒⇒ラーメン&酒 食生活を悔い改めよう! - 2 ヶ月 17 日と 23 時間 10 分 29 秒前
  • よこ:山寺は山形市だでと推していぎでえ山形推しさん: 間食(*´ω`*) #かき氷 #山形グルメ #山形推し #餅の星野屋
    > https://t.co/2mXgxNfqaY

    - 2 ヶ月 17 日と 23 時間 13 分 6 秒前
  • 遥(60kgからの減量大作戦!)ダイエットさん: きっと前なら『今日くらいいいか!』とかいって一緒に食べてたけど、我慢もそこまで我慢にならなくて1口貰えば満足出来るようになったの成長したと思う!てことは昨日の間食にチュロス1口追加だった…まぁいいか!1口くらい!てか、な…
    > https://t.co/DcDeQuUSoi

    - 2 ヶ月 17 日と 23 時間 45 分 42 秒前
  • ハムスター さん: 今日のハムチャンズ????東海地方まで梅雨明け今日にも東京が梅雨あけとの事????三兄弟は砂浴びを沢山し夏仕様のアルミのお家に入り暑さをしのいで居ます????大好きな????の種は間食です????今日も暑いですが頑張って乗りきって欲しいです???? pic.twitter.com/Ftjms80NQ5 - 2 ヶ月 18 日と 3 時間 37 分 52 秒前
  • 大正解bot さん: 大正解!!大好物は唐揚げ!!醤油とマヨをかけたらありやぁもうたまんねぇよなぁ!あれは人をどうにかさせるぜぇ、食えば食うほど腹が減るんだ! そして21年間食い続けたらこうなっちまった…なんかの呪いにでもかかったような体だろ?自動質問のパワーって、すげぇよな…13 - 2 ヶ月 21 日と 6 時間 10 秒前
  • みりさん: 間食・じゃがりこ バター醤油半分・じゃがりこ カマンベールペッパー・チョコパイ2個・パリパリバー - 2 ヶ月 21 日と 6 時間 27 分 5 秒前
  • -10kgダイエットチャレンジ中!#相互さん: ダイエットの間食に最適!
    > https://t.co/eT7KY7MX3P

    腹持ちもよい低カロリーでおいしいお菓子>v<
    > https://t.co/ZKpymxsGEo

    【目指せ3ヶ月で10kgマイナス!!】 - 2 ヶ月 21 日と 6 時間 33 分 55 秒前
  • たたみ????ありがとうさん: 生理回「肥満は生理痛に悪いらしい。間食も最悪だ」ってうまくすればダイエット強制イベントに突入するなと気がついた。学校、卒業できなかったからって(たぶん高校一緒)カルナの卒業式見に来てほしさあるんだよな高一まではいたから先生に「カル…
    > https://t.co/0hTF4IreYj

    - 2 ヶ月 21 日と 6 時間 36 分 26 秒前
  • 激やせの秘訣♪くびれは創れるさん: 食事制限ダイエットが失敗する理由ご飯のおかずは豆腐だけ、油物は食べない、といった油分、糖分を最小限に抑えた食事の結果、食に満足感を得られずに間食をしてしまう。どのような食事法であれば痩せることが出来るのか?⇒
    > https://t.co/JkH5OB4vIE

    - 2 ヶ月 21 日と 6 時間 41 分 4 秒前
  • なー@しゃちさん: 間食したり食べすぎて体重増えた時 #peing #質問箱
    > https://t.co/PJrPnxukOG

    - 2 ヶ月 21 日と 7 時間 4 分 50 秒前
  • ゆの@23w さん: 今日(昨日)のお昼ご飯。。塩ら~めん!!も~、スープ全部飲めそうな程美味しいよ~????塩分?????の基?駄目だと解っちゃいるが、、食べたら止まらねー????笑夜は冷やし中華で、間食に菓子パン食べて、、炭水化物取りすぎじゃね?????????お昼寝もし…
    > https://t.co/XIxxUIItJ3

    - 2 ヶ月 21 日と 7 時間 5 分 25 秒前

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      筋トレの効果を高める食事メニューを解説!ポイントはタンパク質

      ◆筋トレ効果を高める基本の食事メニュー 脂肪を落としたいからと極端に糖質や脂質を制限せず、過不足なくバランスの良い食事をするようにしましょう。下の1~4を定食スタイルで満遍なく摂るようにしましょう。主菜:筋肉、骨、血流を作る血液の材料となります。副菜:骨や血流を作り、体調を整える役目や疲労回復に役立ちます。さらに大豆イソフラボンは女性ホルモンの分泌を促して代謝の促進と美容効果を高めてくれます。 ◆毎食、汁物を付ける 汁物で体が温まると内臓の動きも活発になり、消化機能を高めてくれます。また具沢山にすることで野菜類を多く摂取出来るうえに、炭水化物の量を抑えても満腹になりやすく、食べれないと言うストレスも回避出来ます。

      しかし、夜に多く摂取したタンパク質は筋肉を作る上では役立ちません。
      朝食は1日のエネルギー源となると言うように、朝に摂取されたタンパク質は最も筋肉作りに役立ちます。 ◆米食は玄米を選ぶ 玄米には筋肉を育て、修復する役目があるアミノ酸含有量が多いためです。また玄米は白米と比べてよく噛んで食べられるので、満腹中枢にも刺激が入りやすくなり、糖質の過剰摂取を防ぐことにも繋がります。 ◆筋トレ効果を高める食事のタイミング ◆トレーニングの60分~90分前 筋トレ効果を上げるためには、空腹は避けましょう。トレーニング前は糖質と必須アミノ酸を摂取します。小さな玄米おにぎり+冷奴または鶏むね肉や白身魚を2~3切れ等と、腹5分目程の量に抑えましょう。 食事を摂るのが難しい時はアミノ酸と糖質を含んだプロテインを摂取すると効率が良いです。 ◆トレーニング終了から45分後 運動後30分~45分後は、タンパク質を摂取するのに最も適したゴールデンタイムと言われます。 どうしてもお腹が空かない時は、この時間帯に無調整豆乳で割ったプロテインの摂取がおすすめです。 ◆ランチ前に軽めの糖質補給 トレーニングをする日は小さなおにぎりとゆで卵を、オフ日はなるべくカットします。 ◆ランチ トレーニング日、オフ日共に米食にしましょう。丼物の場合は、雑穀米に変えるか白米の量を3分の2に減らすようにします。その分、副菜でもずく酢やサラダ等を選んでビタミンやミネラルを補いましょう。 ◆15時の間食 トレーニング日はシリアルバーやフルーツ等を摂り、オフ日は糖質を控える為に少量のドライフルーツや手の平に小さく盛る程の無塩ナッツで良質な脂質を摂りましょう。 ◆夕食 トレーニング日は開始前と終了後、2回に分けて摂るようにしましょう。 オフ日は就寝3時間前までに低脂質、高タンパク質の食物を蒸す又は茹でる等の油を控えた主菜に、きのこ類や海藻類を使った副菜、味噌汁、茶碗1杯分より少なめの玄米をおすすめします。三食でしっかりと量を摂るよりも、細かく分けて少しずつ食べる様に心がけてみてください。 ◆食事を見直して、筋トレの効率アップ ただやみくもにトレーニングを行うよりも、普段の食事を見直すことで、効率よく筋肉量を増やせます。ダイエットをしているからといって、極端な食事制限は体調を崩してしまう原因に。栄養バランスを考えて、こまめに食事を摂ることを心がけてみてください。

      低糖質ダイエットで痩せる!続けるためのポイントとおすすめ食材

      すると体脂肪だけでなく、筋肉や心の健康をも減らしてしまい、げっそりと痩せこけてしまいます。

      そうではなく、健康的で引き締まったボディラインに整えたい場合は、必要な栄養素をしっかり取り入れ、体脂肪として蓄積される糖質を必要量に抑えることが大切です。このように、糖質を抑えてダイエットをすると、栄養バランスを整えながら健康的なダイエットを成功させやすくなります。 糖質は、エネルギー源となる重要な栄養素です。過剰に制限することで体脂肪を燃焼させるためのエネルギーを生み出すことができず、気力や体力が落ちてしまいます。

      また、糖質は脳への栄養でもあるので、全身の代謝を高める指令をスムーズに出せる状態にするにも適度な糖質が必要です。ダイエット法だということを十分に理解して行う必要があります。すので、むやみに糖質を食べないようにすることは避けましょう。 まずは、お菓子やケーキなどのスイーツをやめることです。1日3食だけで栄養バランスを整え、摂取カロリーを抑えることができれば、それだけで自然と体脂肪を燃焼させやすくなります。量を目安に、それ以上は取り入れないようにします。それ以外の食べ物は、肉や魚、豆製品、卵、野菜、きのこ類、海藻類をバランスよく取り入れましょう。糖質を過剰に摂取している可能性が高いので、低糖質を心がけることでダイエットを成功しやすくなります。 ◆低糖質ダイエットを控えたほうがよい人 糖質を制限すると疲れやすくなったり、ぼーっとして集中力が欠けてしまったり、めまいや頭痛がしたりする場合です。糖質が不足しているサインである可能性が高いので、食事の糖質量を増やしましょう。 子どもや妊娠中の方などは、ある程度の糖質が必要です。これら以外にも、少しでも不調を感じたら食生活を見直し、専門医に相談をしましょう。 そして、シラスや貝類、新鮮な魚の刺身などは、糖質が少なく栄養価が高いため特におすすめです。最近は糖質カットのご飯や、麺類も豊富に売られているので、上手に活用しましょう。 ◆低糖質ダイエットで健康的に痩せよう 低糖質ダイエットは、ストイックに糖質を制限するのではありません。
      お菓子やスイーツを控え、普段の食事では主食の量を、握りこぶし1つ分の量に減らしながら他の食材をバランスよく食べることで、効果を期待することができます。
      まずは自分が普段、どのくらい糖質を摂取しているのかなど、食生活を整理しながら、無理のない範囲で健康的にダイエッをトしましょう。

      食事制限でダイエット!痩せない原因と効果をあげるやり方を解説

      Kiyota先生に、正しいダイエットでの食事制限について、詳しく教えていただきました。

      ◆食事制限のダイエットのメリットとデメリット ◆メリット:結果を出しやすい 食事制限のメリットは、結果を出しやすい点です。食べ過ぎによって太っている場合、食事を適量にすることですぐに体重を減らすことができます。
      また、適量の食事に慣れ、満足できるようになればリバウンドしにくく、太りにくい体質へと整えることができます。
      ◆デメリット:リバウンドの可能性 食事制限のデメリットは、必要以上に行うとストレスを溜めやすく、我慢できなくなってリバンドしてしまう可能性があることです。 また、栄養不足になってしまっては、エネルギーを消費できずより痩せにくくなってしまうので、必要以上の食事制限は避けましょう。過度な食事制限で体内の働きが減退すると、少量の食事でも太りやすく、運動をしても痩せにくい体質になってしまいます。

      甘いものを食べてしまうと、せっかくの食事制限の効果が得られなくなってしまいます。

      三食の食事だけで満足できるように一食分を調節することが大切です。 毎回の食事で、ガチガチに量や内容を決めてしまい、食事を楽しむことができない人です。食事制限ダイエットで、ストレスを溜めやすく、リバウンドを招きやすいため向いていません。
      ◆ダイエットの効果を上げる正しい食事制限のやり方 ◆摂取カロリーの制限をする 自身のライフスタイルや運動量を鑑み、必要なエネルギー量を決めましょう。カロリーオーバーにならない範囲で、食事の内容を組み立てていきます。 ◆食事の内容を決めておく 続けやすくするためにはざっくりの目安を決めておくことがおすすめ。決めておくとバランスを取りやすく、カロリーオーバーになりにくいです。 ◆過度な食事制限 ほとんどカロリーのないものばかり食べたり、食事を抜いたりすることは、健康を害しやすく、リバウンドを招きやすくなります。栄養素やエネルギー量について、必要量を下回る目標設定は絶対にやめましょう。 ◆食事制限だけに頼る 今ある体脂肪を減らすには、運動などで消費するしかありません。
      食事を減らすことだけでは、げっそりと不健康に痩せこけてしまいます。

      健康的で引き締まったボディラインを目指す場合は、運動と併用して行うことが大切です。 ◆運動習慣を作る ボディラインを引き締めるための筋トレや、体をしなやかにし、可動域を広げる効果が期待できるストレッチやヨガ、体脂肪を燃焼させる有酸素運動などを積極的に行いましょう。運動を取り入れることで、より太りにくい体質へと整えやすくなります。 ◆休養をしっかり取る 筋トレや運動ばかり行い、疲労回復が滞ると、代謝が下がり痩せにくくなってしまいます。

      お風呂や睡眠時間を大切にすることと、筋肉痛の場合は、運動を少し休止することが大切です。特に筋力は、壊れた筋肉細胞が再生することで強くなっていくので休養がとても大切です。 ◆無理のない食事制限でダイエットを成功させよう 食事制限をしながらのダイエットは、効果を出しやすいです。食事制限でダイエットを行う際は、無理をせず食事を楽しみながら正しく行いましょう。

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