なぜ「糖質」なのか?

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      市販の「レモン汁」をかけるだけで焼肉やフルーツが衝撃のおいしさに

      絞りたてのレモン汁とは別モノでマズイとか、買う気にならないなんて話をよく聞きます。確かに、絞りたてに比べれば、違いは多々ありそう。

      しかし、最近ではそれを改善するような技術が登場。従来の加熱殺菌ではなく、レモン汁を電極板に流すことで、短時間の殺菌を実現しているそう。を含む食材と合わせるだけで、これらのミネラルを溶けやすい形にしてくれるという働きです。 つまり、女性が不足しがちなカルシウムや鉄分の吸収率を上げるために活用すれば、得られるメリットは大きくなるはずです。ほうれん草のおひたしを食べる際には、ぜひレモンポーションをふってみてくださいね。

      レモン以外の柑橘系、カボス果汁やライム果汁も良いです。加わることで、なんとも言えない味わいが生まれます。身に付くと、知らず知らずビタミンCをプラスでき、美容にも◎です。これって、知らず知らずのうちに塩分を取ってしまうということ。実は、納豆にレモン汁を加えると、泡立ちがよくなってふわっふわになるんです! これは、酸性のレモン果汁を加えることで、納豆自体のpHが下がり、ネバネバが切れやすくなるために起こる現象。また、レモン汁を加えることでタレも少なくて満足できるので、いつものテイストとは違った納豆を楽しみたい場合にオススメです。東京大学農学部卒業後、同大学院医学系研究科に進学。
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      ダイエットの強い味方、イオンのスモークチーズがめちゃウマな件

      本格的なスモークチーズがスーパー入手可能チーズは低糖質でダイエットの味方職場でも作れるスモークチーズを使った低糖質レシピ すっかり春めいてきたというか初夏の気温で薄着のシーズン。そうなったときに自分のお腹の出っ張り具合が気になるコーンKです。 そんな中で出会ったスモークチーズがめちゃウマだったのでご紹介します。 スーパーで手軽に買えるスモークチーズ もともとスモーク好きで、BBQの際にチーズをスモークして楽しんでいましたが、都内ではさすがにスモークできず。 スーパーのプライベートブランドの商品だと侮るなかれ、本格的なスモークチーズです。さすがに燻(いぶ)したてではないのでサクラチップの香りは強くないですが、味はしっかりと燻製したチーズの味がします。単品でそのまま食べるのもいいですが、5秒程度レンチンすると柔らかくなりお酒のおつまみとしても最高です。 糖質オフ食でもあるチーズ 昨年の夏に糖質オフダイエットをした際にもこのチーズは大活躍しました。

      小腹が空いたとき、夜のお酒のお供など、ついつい糖質を取ってしまいがちな時にこのチーズであれば、味がしっかりしているのでお腹が満たされつつも摂取する糖質は少なめです。 まず、サラダチキンを包装された状態で揉みこみバラバラの状態にします。 開ける前にほぐすと食べる時にチーズを絡めて食べやすいです。 またチーズは先にチーズだけで5.6秒程度レンチンしておきます。 そしてこれらを皿に入れて、レンチン! 鶏の出汁の味とスモークされたチーズの味が絶妙にマッチします。 糖質オフダイエットをするのに便利なサラダチキンですが、単品のサラダチキンに飽きてしまうので色々なアレンジレシピがありますが、これはその中のレシピでも簡単で味もかなりいいです。例えば去年話題になったライフの牛乳こちらもプライベートブランドですが、味は格別でした。
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      おつまみやお弁当に便利!「厚揚げ×ベーコン」で低糖質&節約おかず


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    リアルタイムトレンド Part I

考察。「糖質」とは何か?

「糖質」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

糖質に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • ゆうかさん: RT @amatoudanshi: 【甘党男子×菓子工房pureプレゼント企画】東京・東久留米「菓子工房pure」の糖質オフチーズケーキをホールでプレゼント!糖質10分の1!なのに美味しい!@amatoudanshiをフォロー&このツイートをRTした方の中から抽選で5名様… - 18 日と 9 時間 30 分 55 秒前
  • キーファーブフさん: マックのCMで、「野菜もしっかり!」と言ってコーンが映ってるの見るたび突っ込みたくなる。穀物だよ。糖質多く含んでるよ。 - 18 日と 9 時間 31 分 4 秒前
  • むっちさん: RT @chibikabacookin: 【作り置き】低カロリー低糖質ダイエットレシピお弁当にも最高!:
    > https://t.co/D48Bewc35o

    via @YouTube - 18 日と 9 時間 31 分 36 秒前
  • うみのしおさん: RT @ayatanponpon: OH!麺!「ラーメンサラダ」普通のドレッシングでもいいし、ヘルシーにしたかったら糖質0麺やこんにゃく麺でも - 18 日と 9 時間 33 分 3 秒前
  • ダイエットさん: 運動時は身体の中の糖質が優先的に使われるので、脂肪はなかなか燃焼しません。しかし、運動開始時からおおよそ20分が経過すると、脂肪の燃焼効率がだんだんと上がっていきます。消費の割合は、大体運動開始時が糖質:脂肪=6:4 20分以上経過でほぼ逆転し、糖質:脂肪=4:6になります。 - 18 日と 9 時間 33 分 7 秒前
  • 黒崎月@PEF横アリさん: RT @takuyasensei: みんなここ間違えないでねー!イライラした時に摂った方がいいのは「糖質」じゃなく「香りの強い酸味」だぞー!糖質摂るとすぐエネルギーになるし一時的に幸福感出てイライラ収まるけど無くなるとますますイライラするよ - 18 日と 9 時間 33 分 24 秒前
  • K5さん: カレーライスのあんかけ焼そばのせ糖質制限者にあるまじき暴挙
    > https://t.co/sP3zwsVVZD

    - 18 日と 9 時間 34 分 5 秒前
  • Taki-0-neoさん: 今日はお昼にパスタを作りました。糖質を考えたらいいのがありました。モチモチして美味しかったです。*(^o^)/*
    > https://t.co/m60aRodUuu

    - 18 日と 9 時間 34 分 59 秒前
  • はちみっさん: 昼 - 18 日と 9 時間 35 分 16 秒前
  • タンタンさん: そのとおり。函館市で公演している栄養士に言ってやりたい。栄養士『江部さんという方の糖質制限通りになってますが。。。やめて頂けますか?』3ヶ月後→栄養士が所属する病院の院長先生『結果が出てますからいいんじゃないんですかね』
    > https://t.co/7BJ7kdZwOv

    - 18 日と 9 時間 37 分 34 秒前
  • のんちゃん★30w ♀さん: チョコケーキ食べたくなったから、ライザップのチョコチップケーキ\(^ω^)/糖質オフやからまだましよね?笑
    > https://t.co/YhWclLTBy9

    - 18 日と 9 時間 38 分 24 秒前
  • カムとキクタンさん: 科学調味料・着色料不使用、糖質30%カットのカレールウイイね!
    > https://t.co/JVEOo4yNEf

    - 18 日と 9 時間 40 分 14 秒前
  • momonさん: 肉肉芋芋糖質祭〜♪
    > https://t.co/rxnesPWpeY

    - 18 日と 9 時間 41 分 39 秒前
  • たいやきさん: RT @SiroMaruAzarasi: 花粉症対策メモ糖質制限で大体よくなるらしいし!
    > https://t.co/VEjki04Zy6

    - 18 日と 9 時間 43 分 18 秒前
  • 肉体を変える方法さん: 【痩せたい方必見!】糖質制限ダイエットで10個のやるべきこと!はこちらのURLより→
    > https://t.co/zP9GbgCbVq

    - 18 日と 9 時間 44 分 28 秒前
  • ぐっさんさん: 清水で買ったようかんぱんの断面「は?糖質制限ってなに?」って感じでベネッ
    > https://t.co/08GacuXDF6

    - 18 日と 9 時間 46 分 25 秒前
  • ayanoさん: 【ダイエット・ランニング・トレーニング論】<糖質を効率良く摂取することのメリット>詳細はこちら→ 
    > https://t.co/fVmVm1bdhv

    面白かったらRT! - 18 日と 9 時間 46 分 40 秒前
  • 国家試験勉強用さん: サイロキシンは甲状腺から分泌されるホルモンで,骨格筋,心臓,腎臓,肝臓など全身の組織で糖,蛋白質,脂質の代謝を促進し,酸素消費量を高めるため基礎代謝が上昇する. - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 38 分 12 秒前
  • TOMOLOCKさん: たんぱく質摂取しすぎは腎臓に負担かかる。が!白米やお魚(だったかな?)おとうふとか良質なたんぱく質を摂取なのですよ。なんにせよ脂質も糖質もバランスよく摂取が一番なんだろうけど難しいよねw
    > https://t.co/by7HFMNeA3

    - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 41 分 3 秒前
  • えにあさん: RT @ore825: やべぇ、厚揚げを油淋鶏風に仕上げたら神がかって旨いじゃないか長ネギ微塵1/4本、生姜微塵10g醤油大さじ2、砂糖小さじ4、酢大さじ1、ごま油小さじ1、味の素少々で作ったタレをフライパンでこんがりと焼いてカットした厚揚げにかけるだけ!旨いのに低糖質… - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 42 分 50 秒前
  • フックンさん: RT @Osaka_headlines: 大阪・堺筋本町に「健康居酒屋」 高タンパク・低糖質・低脂質の料理提供
    > https://t.co/aKO5OlmYyb

    - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 43 分 15 秒前
  • 武藤さん: RT @bokumike: 藤原道長って、記録上最古の糖尿病患者って言われてて、ずっと贅沢三昧の生活でそうなったのかと思ったら、当時の食事はそこまでカロリー高くなくて(当時の酒は糖質多かった)しかし日記を紐解くと、道長ったら深夜まで会議してたり連日職場に泊まって仕事してたので完… - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 43 分 19 秒前
  • マッスルメーカーさん: 糖質制限ダイエットって糖質以外は何喰ってもいいの?
    > https://t.co/6JvpkIwQAQ

    - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 44 分 1 秒前
  • クワバラさん: RT @zoknd: 【90%還元】主婦の友社のレシピ本が約100円相当となるポイント還元セールのラインナップが更新されています。Kobo対抗っぽいですね。今回は糖質制限系が目立つ、かな?→
    > https://t.co/e9zWgFdi9I


    > https://t.co/tt1ke

    … - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 44 分 23 秒前
  • COLORグループSPさん: 私立医学部卒でどこにもマッチングで引っかからなくて、求人応募した負け組オタクの若い精神科医のブサイクな顔が見えるんですよ!フラッシュバックってやつです。そいつに糖質扱いされて、かなりストレス感じるんです!!って言ってやろうかな。 - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 44 分 29 秒前
  • ニャンセール宅配便さん: ダイエット小腹対策おすすめ食品&飲料 みんな大好き♪""カロリーゼロ" または "糖質ゼロ""をAmazonでチェック!
    > https://t.co/OywlVqDzGa


    > https://t.co/LtewmnpQ6r

    - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 44 分 54 秒前
  • いろいろなダイエット法さん: - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 44 分 56 秒前
  • ダイエット垢@リュージさん: 寝る前に食べると全て脂肪になってしまいます!さらに脂質、糖質が消化不良を引き起こしてしまうので寝る前の食事は控えましょう♪#脂肪 #脂質 #糖質 #寝る前 #消化不良
    > https://t.co/XJzXVS7jt2

    - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 45 分 5 秒前
  • ゆやさん: 高タンパクで低炭水化物を意識していきたいです - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 45 分 52 秒前
  • Tomoyuki Miuraさん: RT @ebe_koji: 糖質制限食の有効性と安全性はADAにより保証されている。
    > https://t.co/wnc1wkrjl4

    - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 46 分前
  • ひい@ねないこさん: @yammer_1st @otacoriremito 調べてみたら運動前は消化吸収の良い糖質を採るのが良いみたいですねプロテインや食物繊維とかは消化吸収よくなさそうで、運動後のが良いらしい?夜魔さん、合ってますか?www - 1 ヶ月 10 日と 6 時間 47 分 44 秒前
  • おっさん@糖質制限+筋トレダイエッターさん: ブログ過去記事です/糖質制限&筋トレダイエットに目覚めたおっさんの実話 『【98日目】おっさん、営利目的のダイエット情報に疑問を感じる
    > https://t.co/Dm2gKmSU7G

    #ダイエット #糖質制限 #筋トレ #中年 #おっさん - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 34 秒前
  • さーちゃんさん: ダイエットでは糖質を抑えたおやつプリンを「かぼちゃのプリン」   こんにちは。なもせいです。 痩せたいけれど甘い物・デザートが食べたいと思ったことありませんか? そんな時はこんなプリンを
    > https://t.co/bBU9owP5Fa

    #dishrecipe - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 9 分 12 秒前
  • おかしんさん: @kharaguchi いつか王将の料理を紹介されてましたね。塩分油分糖質の固まりです。あとはチョコレートやら駄菓子箱買いやら。あれらは健康な人が時々食べて良いぐらいのもの。食習慣すごく大事です。医者の指示はないのですか? - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 10 分 40 秒前
  • 蟹クリームコロネさん: @iori381 糖質はNG - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 11 分 57 秒前
  • ダイエットさん:
    > https://t.co/e1N098gbVQ

    糖質麺 はじめ屋 糖質50%オフ こってり醤油豚骨味カロリー:297kcal/1食当り - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 14 分 4 秒前
  • みのりん*読モ*ダイエット成功さん: 寝る1時間前にはちみつ大さじ1杯なめるだけで痩せます!寝る1時間前にはちみつをなめると、肝臓に適度に糖質を蓄えることで、成長ホルモンの分泌がスムーズになるんです。また空腹感が和らぎ、睡眠中に脂肪燃焼がアップします。※出来れば加糖のものではなく純粋なハチミツにしましょう - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 20 分 1 秒前
  • アトピーと糖尿っ子の健康法さん: 糖質制限とグルテンフリーを同時にやるとスーパーヘルスになれます。肥満も解効果が出るし、お腹のガスや膨満感や下痢、便秘も改善しますよ。
    > https://t.co/uwARMTMq19

    - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 26 分 30 秒前
  • ペリカン@CHACK所属さん: ハセカラ民は糖質!!!!!! - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 28 分 19 秒前
  • キナさん: CUCUの糖質オフは知ってたけどノンシュガーの果実のど飴は初めて発見したので購入〜空腹を紛らわすために最適なので低カロリー飴は欠かさずポーチに入れて持ち歩いてる☺️
    > https://t.co/kGLZCMlXqs

    - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 29 分 3 秒前
  • マカで不妊解消さん: 2つ目の要素がエネルギー源となる糖質。マカには3大栄養素の1つである糖質が多く含まれています。糖質は即効性の高いエネルギー源で、スポーツや仕事をするうえで不可欠な栄養素です。 - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 29 分 24 秒前
  • 平成男3号さん: RT @Gendaikenkosei: おいしい物をお腹いっぱい食べたい!!けど、糖質が心配…でも無理な食事制限はイヤ!あの有名企業、富士フイルムが提案する「賢い」糖質制限の方法って?
    > https://t.co/b3pB0q14zh

    - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 31 分 58 秒前
  • 美容情報局さん: 運動を一切せずたった2ヶ月で14.8kg痩せた糖質制限ダイエットの方法
    > https://t.co/6lLRlLQv8T

    - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 33 分 55 秒前
  • ひまつぶし情報局さん: 1日53円~ 食べながらダイエット!糖質制限サポートだけに徹底的にこだわった「ザ糖質プレミアムダイエット」⇒
    > https://t.co/e0mwqheoB1

    - 3 ヶ月 16 日と 18 時間 43 分 18 秒前
  • Tetsuさん: 最早糖質カットは我々世代のスタンダードなのでしょう。糖質60%オフと銘打ってちゃんぽん野菜スープなるメニューを頂きました。所謂麺ぬきです。笑。美味しいですよ。俺にはうってつけです。ご馳走様… 大森店
    > https://t.co/gr27dB09gX

    - 5 ヶ月 3 日と 10 時間 24 分 38 秒前

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