なぜ「筋肉貯金」なのか?

「筋肉貯金」に関するQ&A- 知恵袋, OKWave, 教えてGoo, Twitterなど

関連する記事のサマリーを読む

      老後のために筋肉貯金! “歩き方”を変えるだけで効率的に鍛える方法

      体の“筋肉”は年を重ねるごとに衰えてしまいがち。いった悩みを抱える人も多く、将来的には“寝たきり”になってしまう恐れも。そこで今回は、日常生活の中で筋肉を“貯める”方法を紹介していきましょう。“筋肉貯金”とは、加齢が原因で落ちてしまう筋肉を、まだ若いうちから蓄えておこうという考え方のことです。そして、日常生活の中で“勝手に筋肉貯金がたまる方法”を教えてくれました。

      筋肉貯金をするためには、肉や魚、納豆など“タンパク質”が含まれる食材を摂取することが重要です。タンパク質は筋肉の材料になるばかりでなく、筋肉の合成を促してくる栄養素。歩きながら筋肉を鍛える方法 “歩き方”を変えるだけでも、下半身の筋肉貯金に効果的。右足を前に出した際は右のおしり、左足を前に出したら左のおしりと交互に意識していきます。これだけで全身の70%を占めているとも言われる下半身の筋肉を鍛えることが可能です。公式サイト上では、様々なトレーニング方法が動画で紹介されています。

      その後目線を前に向けたまま、地面についたつま先を左右交互にリフトアップ。 老後の生活にはお金だけでなく“筋肉”の蓄えも重要。

    リアルタイムトレンド Part I

考察。「筋肉貯金」とは何か?

「筋肉貯金」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

筋肉貯金に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • 春巻きに巻かれるひーろさん: 今日、マネージャーが「筋肉貯金 - 4 日と 5 時間 51 分 3 秒前
  • いずもさん: 5/17の影山さんのライブに行ってきました。EXCHANGEでの着席アニソンカバーライブという事でいろんな意味で普段と違う感じのライブでした。ゲストも「いじられ上手なヒロシくん」「筋肉貯金の遠藤ちゃん」「影山さんも認める歌唱力ステ…
    > https://t.co/IFqmpyO4ly

    - 4 日と 7 時間 40 分 25 秒前
  • kun9207akumanoko @執筆中さん: 背筋は筋肉貯金されてたからサボっても大丈夫。 - 4 日と 13 時間 34 分前
  • 筋トレマニアさん: 脚の太さと寿命についての秘密。ある研究の結果、脚が細い人は寿命が短い傾向にあるとわかった。脚の太さは「筋肉」に関係している。つまり、脚の筋肉がなくガリガリタイプの人は特に高齢者になって問題が起きやすいということ。今のうちから筋肉貯金すれば一生健康になれる。 - 4 日と 15 時間 56 分 39 秒前
  • ミッシェルさん: @himajin50 お疲れ様です - 4 日と 16 時間 57 分 11 秒前
  • 日向夕介@湘南ポタリング倶楽部さん: ヒデキもボインちゃんもいなくなった。みんな死んでしまった(みんなではない)( ˘ω˘ )人間みんな明日死んでもおかしくないんだ。やりたいことを我慢したり貯金を貯めても仕方がない。今日は財布が空になるまでチェキを撮るぞ( ˘…
    > https://t.co/lJTyi4xYoS

    - 4 日と 19 時間 28 分 25 秒前
  • あやこさん: 筋肉貯金とは?近大准教授谷本氏による骨密度UPと骨粗しょう症の避け方 」の記事を投稿しました
    > https://t.co/fRwy0NjaF6

    #r_socialnews - 4 日と 20 時間 35 分 43 秒前
  • 文兎・S・カスさん: @rossixi35281 仕事のストレス解消も兼ねてってことで先週からだよw運動自体は小さいころからやってたからその時の積み重ね筋肉貯金w - 6 日と 7 時間 21 分 24 秒前
  • りんりんさん: RT @54_step: 昨日の羽鳥慎一モーニングショーで筋肉貯金の話をしていました。高齢になると転ぶと即骨折しちゃうからの話。筋トレとして紹介されたのは…これはもしかしたらルルベ?とかドゥミプリエを通ってのプリエ?とかも。バレエのレッスンをきっちりやるとかなりの筋肉貯金が出来… - 6 日と 19 時間 18 分 9 秒前
  • JCC株式会社さん: 今日の注目ページ[5] ウォーキングで“筋肉貯金”できている?筋チェッ..
    > https://t.co/PrCrilZfGJ

    - 6 日と 19 時間 48 分前
  • LaClear(らくりあ)さん: <yorimiti0610姿勢・座り方のご案内>6/10(日)14時~ LaClear ¥3500 お土産付「座る姿勢で筋肉貯金していきましょう!そして、魅せましょう!!」~いい姿勢・座り方でカラダとココロが美しく前向きにな…
    > https://t.co/J3AoQMUrSF

    - 6 日と 20 時間 20 分 9 秒前
  • alpaca51thさん: @cocmoz きっと何かに集中して、無意識で踏ん張ったんじゃない? こちとら、中5日で来るから、 身に覚えが 消え去ってます - 7 日と 4 時間 7 分 52 秒前
  • Kana 邪夢さん: @10haruhi28 おつかれさまです!遠藤"ちゃん" の筋肉貯金より貯金だったり、ベースの際どい話とか(笑) - 7 日と 7 時間 50 分 39 秒前
  • yumicさん: @miho_hello_blue 筋肉貯金、運動したくなる言葉ですね。今日は階段をのぼるのが辛かったです。でも楽しかったし心地よい筋肉痛です!また運動するぞー! - 7 日と 10 時間 27 分 23 秒前
  • さん: 2日前のモーニングショー録画見てて、筋肉貯金。タンパク質と糖質(炭水化物)を一食で食べること大事って言ってるね。インスリンは脂肪も筋肉も作る役目もするから、結局、肉って材料一緒なんだよね。でもまあ、筋肉作るにはタンパク質は必要で、魚肉取れないなら卵が良いって言ってるー! - 7 日と 10 時間 43 分 22 秒前
  • ren.ren hi-bi-kiさん: @futasyuta_m イリチル兄さんのみ??いきなりUとかドリム とか第二弾で発表はないかな - 7 日と 11 時間 14 分 39 秒前
  • よぅっ…ぉっさんさん: #モーニングショー の筋肉貯金の実技の時間の #玉川徹 さん、スタイル抜群✨カルガモの雛に夢中で、可愛らしいお人。大人になっても無邪気で汚れのない心の持ち主やなぁ。今日のスーツ一式ブルー系で統一してたんは水辺を意識して?気のせいか…
    > https://t.co/xCmURZDOoU

    - 8 日と 11 時間 50 分 44 秒前
  • 諸戸高さん: いつものように江戸川の堤防を南下。しかし旗もボロボロになるほどの?強い南風に逆らうことになり、漕げども進まず…いつもの3倍疲れる感じ。でもコレでここのところサボり気味だった筋肉貯金が出来たのではないかと思われ…。(^O^)
    > https://t.co/YAXVBCeipD

    - 8 日と 16 時間 3 分 36 秒前
  • さくさん: 筋肉貯金をしましょう 介護予防 健康体操|カラダコア
    > https://t.co/KE4r1kM9w2

    #amebaownd - 8 日と 17 時間 30 分 30 秒前
  • りんころりんさん: @WnPgD74oKboqcJr ギャハハハー - 8 日と 17 時間 53 分 2 秒前
  • v-pilates studio中目黒さん: アメブロを更新しました。 『筋肉貯金「思い立ったが吉日」』 #筋肉量 #中目黒ピラティス
    > https://t.co/i3J7vCjxRW

    - 8 日と 19 時間 23 分 22 秒前
  • 忖度、私しないのでさん: モーニングショー 筋肉貯金で鍛えておきたいビック3とは?勃起力貯金も比例してんじゃないか?
    > https://t.co/D7KalxbMDg

    - 8 日と 20 時間 5 分 37 秒前
  • 忖度、私しないのでさん: 2日に1度の『筋肉貯金』で寝たきりを防止しよう! | kinkoの幸せ配当金庫筋肉貯金は良いが迷惑掛けない程度の老人にならないと。
    > https://t.co/86kKsZDj5f

    - 8 日と 20 時間 11 分 51 秒前
  • JCCテレビすべてさん: JCCテレビすべて|“筋肉貯金”に効果大“つま先立ち”ボーナス特典も… テレビ朝日【羽鳥慎一モーニングショー】|筋肉貯金で、転んでも骨折しにくい体になる。体に負荷を与えると、筋肉だけでな...
    > https://t.co/xkjigpM9Yv

    - 8 日と 20 時間 30 分 19 秒前
  • みさちゃんさん: 8時からのWSって9時過ぎたらバラバラって感じだったけど、この頃は8時半いかないうちから「一方その頃テレ朝は…」状態になってる気がする。今朝は特に顕著で、3/4が事件報道してた時間に「筋肉貯金しようぜ」って健康番組化してたし。 - 8 日と 21 時間 5 分 46 秒前
  • モーラスさん: @morningshow_tv #モーニングショー 「筋肉貯金と食事」ラーメン大好き小池さんは塩分取り過ぎで一度(?)胃ガンで亡くなっている。そして実は彼、小池さんちに居候している鈴木さん!だった。どうでもいいようで知ってお…
    > https://t.co/fEo12nNNz7

    - 8 日と 21 時間 28 分 20 秒前
  • Kさん: ラーメン大好き小池さんが鈴木さんだったなんて超ビックリ! 筋肉貯金でチャーシュー麺がいい話もビックリしたけど、こっちの方が驚いた(笑)
    > https://t.co/1zhhH2PVo2

    - 8 日と 21 時間 37 分 3 秒前
  • HIROさん: 羽鳥慎一モーニングショーで、筋肉貯金に最強の食事は、チャーシュー麺❗️とやっています笑笑.今…
    > https://t.co/KtR2WppnnP

    - 8 日と 21 時間 40 分 20 秒前
  • きつね。さん: ニュースで筋肉貯金?なんて特集やってるけど、水泳もいいよってやってて、水泳好きだけど行き帰り準備片付けだけで疲れちゃうし、体温調節苦手だから体調崩しそうで怖いし、水泳好きだったからいざやるならガッツリやってしまって動けなくなるのが目に見えている。。。 - 8 日と 21 時間 59 分 53 秒前
  • からだによいもの大好きさん: 下半身の筋肉は、落ちやすいんだって。デスクワークの多い人や、普段から運動習慣がない人は、美と健康のために、一駅前から歩くとか、極力階段を使用するとか、まめに筋肉貯金をしていきましょう~→
    > https://t.co/oSyADTMe6Q

    - 12 日と 14 時間 29 分 40 秒前
  • Eさん: ほんとにその通り。本格的に筋トレ始めて1年、公私ともに絶好調 - 13 日と 7 時間 20 分 48 秒前
  • ののさん: @nabesho09 貯金も 筋肉も コツコツがコツ...!無理のない程度の額から始めて、大丈夫そうだと思えたらどんどん金額あげて行くと良いです✌️がんばです! - 13 日と 12 時間 36 分 31 秒前
  • 赤猫さん: でも。25歳が筋肉のつきやすいピークなんだな。。。そこで人生の貯金をいくら作るか
    > https://t.co/WaCBNa0Bf8

    - 13 日と 21 時間 45 分 56 秒前
  • サプライズBOOK公式さん: RT @back_kaito: 渡辺めぐみさんのゴリラスクワットコンビニ - 14 日と 14 時間 59 分 36 秒前
  • はみ(あだ名です。)さん: 補足みたいになりますが、筋肉量と体脂肪率の違いにより、自分が持っている水分量も違ってきます。→男女では。 筋肉量多い人の方が持っていられる水分も多いので、脱水にはなりにくい。子供やおじいちゃんおばあちゃん、それに比べ、運動してない…
    > https://t.co/FmLl3Pk4ao

    - 16 日と 13 時間 27 分 2 秒前
  • ともさん: クー・フーリンを動物に例えるならば、わたしは誰からどんなことを言われようとも地球が滅びたとしても貯金が全部なくなったとしても、絶対に豹であるということを譲らないからなあのしなやかさ、躍動感、筋肉、目つき、纏う雰囲気!100%豹じゃん………青豹とか最高かよ - 18 日と 17 時間 49 分 30 秒前

話題のトピック

リアルタイムトレンド


Yahoo!検索ランキング