なぜ「皮膚」なのか?

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      座ったままで超簡単!免疫力が上がるストレッチ

      超簡単免疫力UPストレッチ免疫力が低下すると皮膚の粘膜の機能が低下し、ウイルスが体内に入りやすくなったり、風邪などの体調不良を引き起こしやすくなります。そうなったら、自分磨きどころではなくなってしまいます。

      免疫力が低下する原因は、加齢やストレス、寝不足など様々。解決策としては、栄養価の高い食事、適度な運動など、生活の質を上げることが重要です。併せて行いたいのが胸腺の働きをよくするストレッチやマッサージです。 胸腺は老化の早い器官なので、年齢を重ねた方ほどケアが必要ですが、ストレスも大きく影響します。最近ストレスが溜まっていて、なんとなく体調を崩しやすいという人も、生活習慣と併せてケアするのがおすすめ。 また、胸が閉じて猫背になり、呼吸が浅くなると、バストラインやデコルテにも悪影響。ストレッチ■効果:免疫力を高める、ストレス軽減、猫背改善、肩こり緩和 ■実践期間:1日30秒×週5~7回×3週間、続けてみましょう。 ■やり方:椅子に座り、椅子の背もたれに寄りかかり胸を開く。 日ごろから体調管理を万全にしなくては!とは思うものの多忙な日々を過ごしていると、ついつい忘れがち。座ったまま超簡単にできるので、仕事や家事の合間などにぜひ試してみてください。
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      男が好むモテ肌に…たった3つだけでいい「日頃意識するべきコト」ニコラス・エドワーズさんのビューティーレッスン#4

      オーガニックにこだわっているお母さまの教えや、ニコラスさんのオリジナルレシピもご紹介します。女性は難しいかもしれないけど、メイクをせずに肌を休める日を作ってあげてください。思いきや、水やジェルベースのほうが肌に合うみたいで、クリームを塗るとニキビができるんです。 自分の肌に合ったスキンケアアイテムを探すことが大切です。左のミストは韓国のオーガニックブランドの『イニスフリー』。なんだか乾燥してるな、って思ったときにシュッとします。ウエムラ』のミストは、ゆずの香りで癒されたいとき用。日焼けすると火傷みたいになっちゃうから、右の『コスメデコルテ』の日焼け止めはマストです。朝と夜や、季節、メイクをした日としていない日などによって、スキンケアを変えましょう。夜はパックで保湿、朝は水ベースのジェルだけ、乾燥する季節はスキンオイルを足すなど、自分の肌がそのとき必要なケアを見極めて。スキンケアは癒しタイムなので、こだわりましょう。僕は皮膚が薄いから、ニキビができると跡がすごく残るんです。人の肌質によって違うと思うけど、はがれるはずの角質が生き残って、皮膚の再生が遅くなるそうなので、適度に角質を落とすことも大切です。体にとってよくない食べ物の成分を、腸内で吸収される前に出すことができるらしいです。だから今でも習慣になっていてお水を飲まないと落ち着かない。ちろんお水以外も飲むけど、それを流し出せるようにお水もちゃんと飲みます。お酒も本当はやめたほうがいいんだろうけど、人生は楽しまなきゃいけないから。ストレスを抱え込んじゃ肌によくないので無理はしません(笑)。アメリカ人のイメージはでっかいコーラだと思うけど、あれはあくまでもファストフードのときだけなんです。田舎で育った僕はファストフードなんて近くになく、普通のファミレスに行っていました。

      ファミレスでは、ドンッとビッグサイズのお水が出てくるんですよ。コーラだけじゃなく、大量の水分と一緒に食事をとる習慣がアメリカ人にはあるんです。母親は小麦に敏感だったから、グルテンフリーのメニューを作っていたんです。なぜなら 間食は、ほとんどが体によくない から。お菓子は基本的に糖分や塩分が高かったり、味が濃かったりするので、肌にもよくないんです。塩分はムクみの原因になるので大切な日の前日は気をつけましょう。お腹がふくれると歌うのに支障があるし、いっぱい写真を撮ってもらうのにお腹が出てたら嫌だから(笑)。翌朝作り直してブリトーにしたら喜んでくれたし、謝ってもくれたんですけどね。

      母親が働いていたので、昔から弟に作ってたんです。オレゴン州の名産を提供したらいいんじゃないですかね(笑)。ベリーとサーモンが名産なので、ベリーのサラダと、サーモンのオーブン焼きとか。アボカドを半分に切って種をくり抜き、種のあった部分に半熟卵を入れて、アボカドで閉じるんです。ベーコンを巻いて塩コショウと少しのお醤油でフライパンで焼くと、すごくおいしいんですよ。パカッと切ると、色が鮮やかでオシャレに見えます。 あと僕はスイーツが好きだから、ブラウニーやカップケーキもイチから作ります。日本で生活していたら、アメリカのスイーツが食べられなくなったんですよ。っていうケーキが好きだったのに、すっかり日本人の味覚になりました。

      肌荒れやニキビの治りが遅くなるので、できれば8時間寝ましょう。 女の子もそうだと思うけど、男性は日頃メイクをしないからスッピンがキレイであればキレイなほうが楽。美肌にとって大切なのは、ストレスをためないこと。毎日辛いことや疲れちゃうことがあると思うけど、このジングルを聞いて少しでも心が元気になってくれたら嬉しいな。ニコラスさんが出会った日本の大好きな曲、大切にしている曲を収録。悲しい歌ではあるけど、新しい目標に向かって何かを頑張っていくってゆう歌詞だから元気づけられる。
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      皮膚科医に聞く!繰り返すニキビの原因と正しいニキビの予防法とは?

      赤く腫れて痛みがあるものはメイクをしても目立ってしまうし、治るのにも時間がかかるので困りますよね。

      皮膚科医としては、活性酸素とSODの研究による天然の治療薬を使い、アトピーを中心とした皮膚疾患を診ている。

      ・閉そく面皰・開放面皰・炎症性ニキビがあります。 (1)微小面皰 初期のニキビで表面的には認められないもの。 (2)閉そく面皰 角質の影響で毛穴が閉じてしまうことにより、角栓の中に皮脂がたくさん詰まった状態になる。 (3)開放面皰 黒い点のように見えるニキビで、閉そく面皰の状態から、毛穴の出口が開くことによって発生します。 毛穴の出口やその周囲に存在するメラニン色素、皮脂に付く汚れから、黒い点が形成されると考えられています。

      (4)炎症性ニキビ 皮脂や毛包の中にいるアクネ菌が関係してできる赤いニキビのことです。 アクネ菌は皮脂を好むため、毛包内に皮脂が多く詰まるとどんどん数が増えていきます。 ニキビは、90%以上の思春期の男女が経験する、最もありふれた皮膚疾患です。 思春期のニキビは皮脂の分泌が増えることやアクネ菌の増殖などが引き金となります。 大人のニキビはそれに加え、ホルモンバランスの変化や皮膚の角化異常、細菌感染や遺伝的要素なども関わってきます。 毎日のスキンケアを怠ることによるターンオーバーの乱れも、ニキビができやすい環境をつくってしまうきっかけに。 特に肌の乾燥は角質を厚くさせ、肌のバリア機能を低下させてしまうので注意が必要です。 クレンジングは、化粧品の油分を浮き上がらせて落とすのに必要な油分と界面活性剤が入っています。

      界面活性剤は、洗い流す水とお化粧品の油分をなじませる役割をもっています。

      ふき取るタイプは、肌をこすりやすくなるので要注意。 流すタイプのものは油性のものが多いので、しっかりと洗い流す必要があります。 使用する量が少なすぎると余計にこすってしまい、摩擦を生み出してしまいます。

      決められた量や、それよりもやや多めの量を使用するようにしましょう。 洗顔をする場合も、皮膚への摩擦を軽減させるために、しっかりと泡立ててから行いましょう。 皮膚の汚れや過剰な皮脂、メイク汚れはその日のうちにきちんと洗い落とすことが重要です。 すすぎ残しは肌トラブルの原因となるので、丁寧に洗い流すことも心がけて。 決して強い力で洗ったり、長い時間をかけたり、何度も洗うなどの過剰な洗顔はしないこと! 角質層に存在する重要なセラミドや天然保湿因子であるNMFまで洗い流してしまう原因となります。 洗顔後に強いツッパリ感やピリピリとした刺激を感じる場合は、無理をして使い続けずにアイテムを変えるようにしましょう。 最も重要な保湿ケア 洗顔を終えたら、次は保湿。 これもニキビのできにく肌づくりにはとても重要なケアです。 ニキビがあると保湿を控えめにしてしまいがちですが、肌を乾燥させることは逆効果。 毛穴を詰まらせ、よりニキビのできやすい環境をつくってしまうので保湿はしっかりとおこなってください。 保湿は全てのトラブルにおいて最も重要なケアです。 入浴後や洗顔後は、化粧水などの保湿剤でしっかりと保湿することを心がけて。 その際もこすったり叩いたりはせずに、手の平全体で肌にやさしくなじませるようにしましょう。 紫外線の防御対策 紫外線は肌にダメージを与え、さまざまなトラブルを引き起こす原因をつくります。 ニキビにとっても、紫外線は大敵! 対策をすることでニキビの前段階である面皰を作るのを抑制したり、炎症した後の色素沈着の予防にも有効なので、一年を通して積極的に行うようにしましょう。 ニキビの原因となる皮脂の過剰分泌は、生活習慣で改善されます。 規則正しい生活はホルモンのバランスを整えます。 仕事が忙しくて睡眠が十分にとれない時は、休日だけでも意識してみてください。 ストレスはニキビに悪影響を与えるので、精神的ストレスがある、など、心当たりのある場合はなるべく取り除くようにしましょう。 リラックス効果のあるものを日常生活に取り入れるのも効果的です。 肌を健康に保つためには、バランスの取れた食事も有効です。 糖質の過剰摂取は遊離脂肪酸の産生を促し、高カロリー食は皮脂分泌を高めてしまいます。

      全てにおいて、過剰な摂取をしたり、特定の食べ物だけを摂取したりはせず、バランスの良い食事を心がけることが大切です。 肌を健康に保つ食事療法には、ビタミン豊富な野菜や便秘予防のための食物繊維などを積極的に摂ることがあげられます。ビタミンや食物繊維の豊富な野菜は、積極的に摂り入れましょう。摂りすぎるとニキビができやすくなってしまいます。

      ニキビは美肌の敵!とも言えるほど、女性にとっては気になる肌トラブルですよね。

      目立つものからそうでないものまで、見た目の種類もさまざまですが、その原因には共通点があります。
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      病院の待合室で余裕の表情をする柴犬 名前を呼ばれた瞬間?

      ※写真はイメージ 少し皮膚が荒れたので、病院にやってきた柴犬のてつくん。 あまりにも落差の激しい、てつくんの表情をご覧ください。 あの余裕の表情はどこへ!と思うほど、診察室に行くまでモップのようになって必死に抵抗。
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考察。「皮膚」とは何か?

「皮膚」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

皮膚に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • NöAさん: NöA は体が指先から結晶化してゆく病気です。進行するとひとつひとつ記憶をなくしてゆきます。愛する者の皮膚が薬になります。
    > https://t.co/nIJ6hLpG4r

    小説書けそう - 1 日と 19 時間 39 分 58 秒前
  • 5歳児さん: 何に対しても劣等感すごくてすぐ落ち込んでざくざく腕切ったり皮膚引っ掻いたりたくさん血が出るの見て落ち着くのがわたしなので本当に一番めんどくせえよ自分が - 1 日と 19 時間 40 分前
  • 吳錦龍さん: 我獲得了全新特典皮膚,隨手分享還願,傳遞歐氣~?( °?° )?
    > https://t.co/VVdLVi7JF5

    #陰陽師
    > https://t.co/r9kaohXOXX

    - 1 日と 19 時間 40 分 21 秒前
  • とくたけ_さん: @a_122224 皮膚科を受診する事をおすすめします。 - 1 日と 19 時間 40 分 27 秒前
  • ○◎●佐藤勝利●◎○さん: 【人生をかえる言葉】 『ぜがひでも欲しいと思うものは何でも得られる。それには皮膚から噴き上げ、世界を創造したエネルギーと合流する、あふれんばかりの熱情でそれを望まなければならない。』 by シーラ・グレアム #名言 #格言 #シーラ・グレアム - 1 日と 19 時間 40 分 37 秒前
  • ちいまま0-0さん: 本日下ムスメデー。午前は皮膚科→公園、午後は幼稚園の保護者会。園ふくがとどく! - 1 日と 19 時間 40 分 42 秒前
  • 働き女子の美容術さん: 皮膚のハリを戻すためには、乳液やクリームを使用して肌に油分を与えるのが最もアトラクティブですね。 とはいっても依然として肌の手入れのための紫外線への方策をきちんとおこなわないひとはいっぱいいるようです。 - 1 日と 19 時間 40 分 53 秒前
  • 若葉かずささん: ちなみに皮膚科(´・ω・`)その後、総合病院医師「今更何も起きないし、治らないわよ」私「ですよねー」あの医者 - 1 日と 19 時間 41 分 39 秒前
  • 零→依頼募集!3/25日福岡遠征さん: 26♥ありがとうございます(*ˊ˘ˋ*)♪早く肌直そう!( 笑 )皮膚科なうですw
    > https://t.co/qFVE7WgQrV

    - 1 日と 19 時間 41 分 47 秒前
  • ウンチーコングさん: そういえば昔、変な粒みたいなのが肌に出来て皮膚科行ったら液体窒素を直接塗られたことがある。(痛過ぎて叫んでた) - 1 日と 19 時間 41 分 57 秒前
  • たまごやきさん: 夜勤からかえったら母にモンスターボール取りに行くけど来る?って珍しく誘われたから行ってきた。帰りになんか食べるのかなーと期待していたが、一時間ほどウロウロして普通に帰宅した…ムーン - 1 日と 19 時間 42 分 17 秒前
  • BAK赤月@にりゅうさん: RT @hinaharu_555_: 件のワンちゃんですが、アレルギー反応を起こす度(時々毛が抜けて、その部分が皮膚がただれたようになる)抗ヒスタミン薬の点滴を病院打ちにいったそう。歳を取るとともにアレルギー反応は治まっていったと聞きました。そして、なんやかんやと18歳まで… - 1 日と 19 時間 42 分 47 秒前
  • さん: @omi_bl_0306 眼科行こっか?あ、皮膚科か? - 1 日と 19 時間 42 分 48 秒前
  • てるっちさん: 乾癬闘病プロフィール第6章〜新しい皮膚科と得体の知れない病気との出会い〜 | 乾癬治らないで10年の21歳慶應生が乾癬と闘う全記録
    > https://t.co/GgXdVgwDv0

    - 1 日と 19 時間 43 分 55 秒前
  • 悠。さん: まじこの1週間病院行きすぎ - 1 日と 19 時間 44 分 7 秒前
  • 福田勝則さん: RT @wni_jp: 【入浴剤を使うと湯冷めをしにくい!?】ただのお湯と入浴剤を入れたお湯では、入浴後の皮膚の表面温度に差が生じるってご存知でしたか?また、お風呂で温まったら、体温が下がり始める1時間後がベストな就眠時間だそうです。
    > https://t.co/1wuqmm

    … - 1 日と 19 時間 44 分 17 秒前
  • ❄️なな❄️さん: @natay_ast 白色ワセリンを塗ってガーゼの代わりにビニール袋かサランラップで保護すると早く皮膚が再生され跡が残らないです顔と腕をコンロの火で3度の火傷したことがあり傷は3ヶ月で治りましたが跡が消えるのに3年かかりました - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 51 分 9 秒前
  • なるさん: 平日はパパパンの看病で大半ぶっつぶれ、今日も今日とて息子の蕁麻疹??アトピー性皮膚炎???が悪化してゲロ混みの小児科である。絵を描かせてほしい…切に。 - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 51 分 15 秒前
  • Rainbowさん: RT @OpenGate_AL: 子どもの難病を対象とした医療助成 新たに34疾患が対象に 小児慢性特定疾病は、子どもが発症する慢性的で生命を長期にわたって脅かし、生活の質を低下させ、高額な医療費の負担が続く難病。がんや糖尿病、免疫疾患、皮膚疾患など14種類の疾患群に分類され… - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 51 分 45 秒前
  • 蒼唯さん: RT @ccchisa76: ロッケ皮膚病(真菌)になり1ヶ月。最初は耳の後ろの毛が抜けた。塗り薬で耳の毛は生えたけど頭の上が抜けた。ずっと寄り添いたいのに仕事も行かないといけない。先が見えず悩み、腎臓に負担が少ない飲み薬もはじめた。良い兆し!動画は病気前。フサフサになぁ… - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 53 分 9 秒前
  • まーちゃんさん: RT @nosmokerider: アレルギー 標準治療受診まで10年以上の人も NPO実態調査 抗アレルギー剤、ステロイド、免疫抑制剤など内服薬や塗布でコントロールできる時代。変な民間療法に近寄らない。アトピー性皮膚炎歴30年以上の私の意見。
    > https://t.co/brm

    … - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 54 分 49 秒前
  • 青いそらさん: アゴニキビ。ずーっと皮膚科に通って飲み薬やらネ塗り薬やらしてきた。でも全然良くならない。てか、酷くなってきてる。ネットで調べたら、オロナインが良いとあったので、捨て身でオロナイン塗ってみた。ヒリヒリ無くなったし、赤みも良くなってきた。おまけに手のアカギレも痛くない。…なんなんだ! - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 54 分 52 秒前
  • すなめりさん: RT @hagemaru_miso: お下がりをあげるのに近所の20代半ばのママの所へ。#化学物質過敏症 になったことを伝え、太陽油脂の記事も渡す。知らなかった!私も洗剤見直します!と言ってくれた。お子さんが赤ちゃんの時から皮膚科にいってるけど、全然治らないそう。(かれこれ4年… - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 54 分 59 秒前
  • ミルクル♡妹子さん: @ykoala 目元は皮膚薄くてすぐ年齢が出るようになるから、早くからケアしろ!と言われてから手放せなくなったww乾燥肌だからオールインワンだけだと追い付かない - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 55 分 46 秒前
  • 杳 芽具見さん: fb過去投稿に今の展示作品に重なる文があった。2016.私の腹には様々な思惑が走る。赤く細く太く、濡れて乾いて剥がれながら、皮膚の上を思惑が走る。それはただの無数の切り傷。思惑は走れど意味を持たない、ただの皮膚の変質の跡だ。そ…
    > https://t.co/V50SWM0gWQ

    - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 56 分 34 秒前
  • しげまりこ皮膚科クリニックさん: しげまりこ皮膚科クリニック 院長のブログ: SUBSTANCE H2(サブスタンスH2) 
    > https://t.co/lMskg9t8wZ

    - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 56 分 44 秒前
  • まゆ■美肌研究家■さん: なぜかニキビができる手?など♪( ´▽`) 皮膚科や雑誌では教えてくれない、意外なニキビ肌の治し方
    > https://t.co/wVsdJhHR

    - 1 ヶ月 2 日と 21 時間 57 分 1 秒前
  • もちもちさん: ある。この穴へ落ち込むと金属を腐蝕させる塩化鉄で衣類や皮膚がだんだん役に立たなくなり、臭素の刺戟で咽喉を破壊し夜の睡眠がとれなくなるばかりではなく頭脳の組織が変化して来て視力さえも薄れて来る。こんな危険 - 1 ヶ月 8 日と 14 時間 31 分 59 秒前
  • 痛みNO.NO!ムダ毛NO.NO!さん: セルフケアで脱毛した時は、その後のお手入れに気を使って下さい。 保湿を十分に行うこと、皮膚を殺菌して清潔を保つこと、美白効果のある化粧水や美容液を使って色素沈着を防ぐこと、などは基本です。 抑毛成分のあるローションなどを使うのも良いですね。 - 1 ヶ月 8 日と 14 時間 32 分前
  • 【必読!!】買ってはいけない!!さん: ミューズ 【合成洗剤が手のヒフ細胞を殺す】化学物質だらけの「せっけん」もどき。 発がん性が報告されている「タール色素」や「トリクロサン」、皮膚や粘膜への毒性が指摘されている「エデト酸塩」や「パラベン」などの合成物質も使用してい…
    > https://t.co/cWlpYIgDoX

    - 1 ヶ月 8 日と 14 時間 32 分 47 秒前
  • Telasyさん: え、コスメだけじゃダメなの?皮膚科医が語る「美肌を作るのに必要な食べ物」とは?→
    > https://t.co/5GS2nrZwnS

    - 1 ヶ月 10 日と 14 時間 53 分 45 秒前
  • ぶんぶん♪さん: @imuakan 疲れているせいで、帯状疱疹やヘルペスじゃなきゃいいけどね。一時的に30分~1時間現れる蕁麻疹的なのもあるので、直ぐ引っ込めば大丈夫かと。引っ込まないなら、皮膚科の受診しましょう。帯状疱疹だと1週間以上辛い目に遭うので。ヘルペスはえちぃ方のじゃないよw - 1 ヶ月 10 日と 14 時間 54 分 13 秒前
  • ま な すさん: 普通の皮膚だよ!!!!!!!!!!! - 1 ヶ月 10 日と 14 時間 54 分 33 秒前
  • まりのみろさん: RT @haxigof: 好きな人や好きな犬や好きな作品が終わっていくたび内臓をひとつずつ失っていくような感覚を覚える。心臓や肺や肝臓が私を生かすように、体の外にあって私ではない私を象るものが失われていくときに、自分を自分たらしめる範囲、世界の皮膚が融けていく。決定的に何かを二… - 1 ヶ月 10 日と 14 時間 54 分 47 秒前

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