なぜ「安静」なのか?

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      6月のやる気低下は気候のせい? 低気圧不調の対処法

      自律神経とは、私たちの意思とは別に、呼吸や体温、血管、内臓など、私たちの身体のさまざまな働きを、絶妙なバランスでコントロールしている神経のこと。 この自律神経には、交感神経と副交感神経があります。 ●興奮や緊張しているときに働く交感神経 ●リラックスしているときに働く副交感神経 この二つの神経はその人の活動状況や暑さ、寒さなどの環境に合わせて、両者がバランスを取りながら働くことで、私たちの体を健康な状態に保っています。

      ところが、天候が悪化して気温や気圧などが急激に変化すると、環境の変化に自律神経の働きが追いつかないことがあります。 特に女性は、加齢や月経リズム、ストレス、不規則な生活習慣などの影響で、女性ホルモンのバランスが乱れがち。普段からホルモンバランスの崩れた状態が続いていると、自律神経のバランスも不安定になり、天候による体調悪化が引き起こされやすくなってしまいます。

      このような不調に悩まされないようにするためには、普段から自律神経の総合力を上げておくことが大切です。基本的な生活リズムを大切にして、規則正しい生活が送れるように心がけること。 天候が悪くて体調が悪い時には、やる気も起きず、気分もふさぎがち。 でも、それは、副交感神経の影響を大きく受けているから。意識的に交感神経を刺激することで、体にスイッチを入れることが可能です。ここでは、なんだか体調がすぐれない朝に、おすすめの過ごし方を紹介しましょう。 2.軽い運動で汗をかこう! ラジオ体操やベッドの上で行えるような軽いストレッチがおすすめ。徐々に体を動かして筋肉をほぐすことで、すっきりとした感覚が得られるはず。 3.天気が悪くても、外の光を浴びよう! 太陽の光には、体内のリズムを整える働きがあります。雨やくもりでも、少なからず日の光はとどいているもの。くもりや雨の日には外に出るのがおっくうになりがちですが、傘を持たなくてよいくもりの日であれば、光や風を感じに外へ出るようにしましょう。体の状態は、心の状態にも大きく影響を与えています。

      気分がのらない時には好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、好きなことをして過ごしましょう。普段から、雨が降った時にやってみたいことをリストアップしておくこともおすすめです。自律神経に負担をかける悪い生活習慣を改め、自分に合った対処方法をみつけておけば、この時季のダルさややる気低下はかなり軽減できるはず。

      心拍数からわかる身体のSOS。その原因は?

      手首、首、または肘の内側に指を当てて安定した脈拍が感じられたら、それはグッドニュース。場合、どこかがよくないと身体がSOS信号を送っている可能性があります。次に、心拍数の調子が悪い原因をいくつかご紹介します。高い警戒状態が続きますから、心臓発作や脳卒中を起こす確率が高くなります。糖尿病である、または糖尿病になりつつある 心拍数が高いと糖尿病になるのか、糖尿病だから心拍数が高いのか、医師にもはっきりわかっていませんが、最近の研究によると、このふたつは明らかに関連しているという証拠があります。 そして、心臓の調子が悪いと、この先ほかの問題が起きる可能性が。電気系統に問題があると、めまいや立ちくらみを起こす場合も。心臓は筋肉ですから、最高のはたらきをするには運動が必要。どうしてかというと、運動不足だと必要なところに血液を送るために心臓がもっとがんばってはたらかなければならないから。さらに、身体が大きいほど、多くの血液が必要で、多くの血液を送るためには、1分間により多く鼓動しなければなりません。
      対照的に、たくさん運動していると、安静時の心拍数が低くなります。 ある種の薬は、心拍数の通常の範囲をすっかり変えてしまいます。

      どちらも心臓をリラックスさせて、鼓動を遅くすることがあります。必ずしも危険というわけではありませんが、気になる場合は医師に相談を。 一方、カフェインは脈拍を速くすることがあります。カフェインは多くの頭痛薬に含まれ、お茶やチョコレートのような特定の食べ物や飲み物にも含まれます。呼ばれ、身体の働きにとって大切な化学反応を担っています。

      水の飲みすぎ、または水分不足の場合、この電解質と水のバランスが崩れて、化学反応が混乱状態に。
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      ネコちゃんに教わる、シニアペットと暮らす心得<病気、介護、保険編>

      愛猫との生活を描いたマンガブログ『うちの猫がまた変なことしてる。新作は、専門家の取材を元に、犬や猫の終活について描いたマンガ『ネコちゃんのイヌネコ終活塾』です。 人間の言葉を話せる“ネコちゃん”が柴犬の“イヌイくん”と一緒に、ペットのシニアライフや病気と病院、保険、介護、そして亡くなってしまったあとまで、それぞれの知識を持つ専門猫たちに教えてもらうというこの本。かわいいイラストに癒されつつ、とても勉強になり、ペットを飼う人なら知っておきたいことがまとまっています。

      この本の中から今回ご紹介するのは、犬猫のシニアライフについて。 ■ペットのシニアライフについて、知っておくべきこと 人間の数倍の速さで年をとるペット。長生きすることは、すなわち老後の生活が長くなるということ。犬や猫は、遊ぶ時間より寝る時間が増え、甘えが強くなったり、と生活が変わっていきます。年齢に合わせてフードを変えたり、場合によっては療養食に変えなくてはいけないことも。 また段差にスロープをつけるなど、ペットが居心地がよくなるよう、そして怪我をしないよう、住環境の対策も必要になっていきます。きないことが増えたと落ち込んだり、ネガティブに考えず、若い頃とはひと味違うかわいさを楽しむのが、シニア期のペットと暮らす上で大切だそう。 ■病院の選び方と健康管理 ワクチン接種や定期検診などで、動物病院に通っているという人でも、いざ病気になるとその病院でいいのか、不安になるもの。まずおすすめなのが、自宅から通いやすい場所にあること。移動に時間がかかると、ペットにも負担がかかります。また病気の治療については、今の治療が最善か、別のドクターにセカンドオピニオンを求めると、不安や迷いが少なくなります。 そして、犬種、猫種によってかかりやすい病気を先に知っておくこと、安静時の数値を控えたり、毎日のうんちやおしっこをチェックして、異変に気がつくことが大切です。そのために、ペット保険に加入をするのもひとつです。考えている人は、健康なうちに探し始めるのがおすすめです。 ■いつかやってくる闘病と介護 あまり考えたくない、ペットの闘病や介護ですが、多くのペットがいずれ必要となることなので、心の準備をしておきましょう。 今まで通りの生活がしづらくなってきたら、介護が必要。自力でやれることがあれば、時間がかかってもできる限りやらせてあげること。思うように動けなくなったペット自身も戸惑っているので、そんなときこそ愛情を伝えてあげるのが飼い主の役目です。 ペットとのお別れはいつ訪れるかわからないもの。 次回は、ペットが亡くなってしまったあとのことについて、知っておきたいことをご紹介します。愛猫との生活を描いた猫マンガ『うちの猫がまた変なことしてる。
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      仮面女子・猪狩ともか“リハビリ記録”が共感呼ぶ「ともかさんの頑張りで力をもらってます」

      脊髄損傷による両下肢麻痺のため車椅子での生活を送ることになるが、退院後も仮面女子として活動を続け事務所も彼女を支えていくという。自立した車椅子生活を目指してリハビリに励んでいる。

      ユーモアを交えて説明しており、何より笑顔が絶えない。 そんな彼女の姿に共感する人は多く、「今日も、ともかさんの頑張りで力をもらってます。 また、仮面女子の月野もあは5月27日にSNSで「いがちゃんに会ってきました。

      ツイートしており、メンバーも元気づけられているようだ。


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    リアルタイムトレンド Part I

考察。「安静」とは何か?

「安静」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

安静に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • ゆうと@クレクレさん: @chintaaa0812 安静なの - 13 日と 13 時間 6 分 52 秒前
  • makki2900さん: @mikamilkyway ありがとうございます。安静にしてます。とほほ。 - 13 日と 13 時間 6 分 57 秒前
  • しょーたさん: RT @828Ryota: チームBURST温泉旅行楽しすぎた - 13 日と 13 時間 8 分 5 秒前
  • ❀ さくらもっち ฅ^._.^ฅさん: @albatross671 @rekil_0105 腹切の絶対安静が前回と比べレベルupし過ぎてて極蛮神… - 13 日と 13 時間 9 分 41 秒前
  • めぐたろす。6/2,3 まもライさん: ジャニ勉やすば不在…やすくん4月からずっと背中痛いて事よね…軽度じゃないってことよね…それともツアーに向けて安静にしてるの…?ツアーは、いる、よね…? - 13 日と 13 時間 10 分 21 秒前
  • なまた。さん: 私は椎間板ヘルニアになったけど、安静にして痛みが少なくなったらストレッチと腹筋したら治った。正しくストレッチと腹筋すればヘルニアって治るんだなって思ったから、作業してて腰痛感じたら姿勢よくして腹筋に力入れてる、それだけでかなり違う>RT - 13 日と 13 時間 10 分 34 秒前
  • 呜呜さん: 我坚信,一个人想念另一个人的时候,应该是安静的念想,爱,这一力量,往往可以瞬间抵达白发苍苍的彼岸。 - 13 日と 13 時間 11 分 37 秒前
  • 六瓢レンさん: @haijimahaiji あっなるほど…!1週間安静とか絶対もどかしいよね…次会うときにはお見舞&日ごろの感謝的なちょっとしたブツ献上したいので、なにか欲しいものとかあったら教えてください…! - 13 日と 13 時間 12 分 13 秒前
  • シューユリ結婚おめでとうございますpart2さん: 体温が37度いったのでこれは今夜にも熱が出ると予想 - 13 日と 13 時間 14 分 12 秒前
  • Gotaroさん: お腹の水抜き、3リットル予定してたけど出が悪くて、2.6リットルで終了。あと小一時間安静に。 - 13 日と 13 時間 14 分 28 秒前
  • pangye1143958さん: 2“小声点,我需要安静”(关于教室) - 13 日と 13 時間 16 分 38 秒前
  • じょー/Johndoeさん: 喉完治まで安静の民....( ˘ω˘)スヤァ - 13 日と 13 時間 17 分 29 秒前
  • 汪老师さん: @FlyBoatLiu @s12615 吃饭时候不砸吧嘴是现代餐饮文明的标准之一。外国人从小就受到这样的训练。不是说不准发出一点声音,是尽量做到安静,这是社交礼仪的基本准则,从你的话里看,你们根本就毫不在意。算了你也别多说了,就这…
    > https://t.co/3MP6Tilapg

    - 13 日と 15 時間 5 分 40 秒前
  • hyu-さん: @cocco_flute 私の咳は咳喘息のもので、息ができなくて死ぬんじゃないかってぐらいの激しいものでそれが数日間続いた末の疲労骨折でした。コルセットでしばらく安静でしたよ。肋骨動かすと痛いので数日間はフルート吹こうという気…
    > https://t.co/UuoD9YPW3d

    - 13 日と 15 時間 7 分 15 秒前
  • 岩﨑愛さん: @ryo227722 顔しんどるわ(´×ω×`)無理せずに!!安静に!完全復活じゃあなかったみたいやね - 13 日と 15 時間 8 分 53 秒前
  • かのんさん: ↑あなたのヌベスコを拝見させて頂きました。私は前に人のキチガイ状態について専門的に学んだ事があるのですが、どうやら見たところスモゲロボンョをお持ちのようです。ゴベャヌ等の医師を紹介致しますので安静にしておいて下さい。大丈夫、まだ助かる余地はあります。明日に希望を持って。 - 13 日と 15 時間 11 分 48 秒前
  • ぱるふぇ@鼻声さん: @nemuxr ノロはきつい - 13 日と 15 時間 11 分 53 秒前
  • 毒舌なオタク妹さん: @gyoppi77 大丈夫ですか?、今日は私が看病しますね、兄さんは出来ればゆっくり安静にしててさいねこういう時は無理にアニメやゲームもせずに早く治してください、妹からのお願いです、聞きやがれこの野郎です - 13 日と 15 時間 13 分 52 秒前
  • ❀ さくらもっち ฅ^._.^ฅさん: えっ待って入院から4日間くらいTVもケータイも禁止って?面会も初日1日目は旦那だけで2日目から実父母いけるけど10分30分って??子供と同室4日目からって?はい?!?!娘どころか赤ん坊に会えるのも遅くない??絶対安静過ぎない?!修行かよ! - 13 日と 15 時間 16 分 13 秒前
  • 野村俊一さん: #むずむず脚症候群【4つの「改善法」と5つの「原因(有力説)」|不快感で眠れないを解消!】足に不快感を感じるのは足の内側であること特にふくらはぎの内側に不快感、足を動かしていないとイライラするのがこの病の特徴。夜、安静にしている…
    > https://t.co/ObmUm4oYk9

    - 13 日と 15 時間 16 分 59 秒前
  • kyoさん: @masahir03398026 ポカリやアクエリアスを飲むのがいいですが、アクエリアスを飲むときは塩分を取るようにしてください。ただポカリを飲むときは塩分を取らないようにしてください。ポカリ自体に塩分が入ってるため低血糖になる可能性があります。なによりも安静が一番ですがw - 13 日と 15 時間 18 分 19 秒前
  • Remikaさん: うまるちゃんなう!!さっき出金してきた - 13 日と 15 時間 19 分 41 秒前
  • ALNさん: しちゃダメだと思いつつ、切迫について検索しちゃう。頸管戻ってもまたすぐ短くなるから自宅安静継続の人と普通の生活に戻れる人といるけどなにが違うんだろ。お腹の張りも助産師さんに聞いたら同じだけ張ってても気づいてない人もいると。何が…
    > https://t.co/3fAOsBIZcd

    - 13 日と 15 時間 19 分 53 秒前
  • 七哥さん: RT @BobFu4China: 感谢台湾政府及时果断人道行动,允许人权捍卫者联合国保护难民黃燕女士平安入境台湾。感谢我们伙伴机构台湾关怀中国人权联盟杨宪宏理事长鼎力相助。黃燕在台北桃园国际机场5月29日安静等待休息一晚後今天(30日)被台湾移民署允许自由了。呼吸自由空气很不容… - 18 日と 48 分 58 秒前
  • はるみんさん: おはようございます。昨日は仕事中に熱中症に罹り、まことに不本意ながら午前中で早退となりました。最近職場で倒れる方々が増えていたから気をつけようとした矢先でしたが(苦笑。完治まで二・三日かかるらしいのでおとなしく安静にしてます。
    > https://t.co/aLcI5jR1AG

    - 18 日と 58 分 49 秒前
  • 渡部 昇治 さん: 起床時の安静心拍数:43bpm 体重:62.70kg 体脂肪率:15.6% 体重・体脂肪率増。 - 18 日と 1 時間 3 分 43 秒前
  • 竜の子ちゃんさん: 安静にしてましょ、、、
    > https://t.co/lPzOrHOFUY

    #r_blog - 18 日と 1 時間 10 分 51 秒前
  • 顎関節症さん: 朝起きると顎が痛い!これは顎関節症の典型的な症状です。このような場合に、無理に口を開けようとせずに安静を保ちながらアイシングを心がけましょう。
    > https://t.co/RdHUdZY9WZ

    - 18 日と 1 時間 19 分 5 秒前
  • pangye1143958さん: 7、 安静的氛围营造温馨的环境,无声的静思给你无穷的智慧。 - 18 日と 1 時間 46 分 39 秒前
  • ルンルンクリックさん: 2人目妊娠中の「子宮頸管無力症」!手術と安静で乗り切る!
    > https://t.co/gqfpbpbhgO

    #妊娠 #トラブル #ママ #悩み #病気 - 18 日と 1 時間 59 分 42 秒前
  • ユー@Lo-Fi人間さん: 結局手の痛みで眠れず。朝。お昼の営業時間が終わった頃に職場へ電話しよう。とっとと状況説明したいし診断書も出して来る。それを受けて経営者側がどう判断するのかは知らない。私は私のすることをするだけ。取り合えず今日から世の中休み。店はてんやわんやだろう。今の私のしごとは安静にすること。 - 18 日と 2 時間 1 分 45 秒前
  • 水先生さん: @room3149 道歉 此孙子已经没有机会了 他如此的厚颜无耻和恶毒 十几亿国人能饶恕他 简直是笑话 就让他安静地去地狱向他的主慢慢的忏悔去吧 - 18 日と 2 時間 12 分 23 秒前
  • 月羽空兎@**はかの なかに いる**さん: アンドレアルフスさんのエピ尊すぎるやろ……まだ記憶の欠片70個あるし他のメギドのも見よ……。安静にしなきゃだが眠れんし……。 - 25 日と 14 時間 26 分 14 秒前
  • Sayakaさん: 3人目4人目が双子で、安静言われてるのに出かけて、切迫早産で入院しちゃった〜。ばぁばに子供たちのお世話を頼む、とか言ってるの。ほんとね。羨ましすぎる。そんなサポートがないと、仕事しながら子供たくさんは育てられないって思った。今がかなり大変。早く治れーーーーー!!!五月は鬼門。 - 25 日と 14 時間 31 分 8 秒前
  • まきさん: PTA否定界隈では、PTA内は犯罪レベルの悪事が当たり前であるかのように話され、皆で共有している情報らしいです。会費の私的流用、絶対安静の妊婦がPTA活動に強制従事させられ流産、PTA会議に出ないと罰金等。惨い話ばかり。ただ…
    > https://t.co/c6xisMmWtX

    - 25 日と 14 時間 32 分 18 秒前
  • 絵夢さん: 怪我は不幸ですが、こうして心配してくれる人達がいてくださって、連絡をくれる人がいて、私はつくづく幸せ者だなと周りの方々の優しさをより強く感じられて、悪いことばかりじゃないのかも。と思います。安静にして、とりあえず通勤どうし…
    > https://t.co/PaVKAJq2Od

    - 25 日と 14 時間 33 分 38 秒前
  • Jayさん: RT @___luika__: 『..先生?あんまりお喋りは良くないですよ..?』"え?"そんな言葉を先生に投げかけた途端 『行くよ、○○ちゃん』「へっ、」そのままグイッと私を引っ張って走るジョングク君。え、これ..どういう状況..?"ちょ、あなた!安静にするのよ〜"なんて先生… - 25 日と 14 時間 34 分 12 秒前
  • ᴬᵞᴬˢᴱ.*・゚さん: しんどい最近悪循環続き鼻風邪治らん、普通の鼻水みたいに出てくれたらいーけど粘っこいのが奥に詰まってかんでもかんでも出てこんしその度にどうしても腹圧かかってお腹は張るし案の定子宮底長は短くなっちゅうし安静に言われても家事や…
    > https://t.co/99jKDLqyhd

    - 25 日と 14 時間 36 分前
  • ハム太郎さん: RT @cf7dde7acb4e446: 健康の為に動物病院連れていったら歯が欠けてたみたいで、みかんちゃんの前歯1本抜かれました(´;ω;`)しばらくは安静です。
    > https://t.co/o8yz2NvHUC

    - 1 ヶ月 3 日と 1 時間 44 分 46 秒前
  • 岳家軍 さん: RT @tianai515411: 你看看,你看看,中国遍地是这样的马列邪教恐怖分子,你们说中国就算走向自由民主这群疯魔鬼能让这个国家安静吗?
    > https://t.co/8f1GMoAUb0

    - 1 ヶ月 3 日と 1 時間 45 分 50 秒前
  • yexiaomaoさん: #复仇者联盟3 #无限战争 灭霸是一个为了实现目标锲而不舍、“大义灭亲”,只是想安静地看夕阳西下的马尔萨斯人口论宇宙实践者。 - 1 ヶ月 3 日と 2 時間 9 分 17 秒前
  • 高杉大地さん: 今日いっぱい自宅で安静。流行に敏感というか風疹。顔の輪郭が変わるほど腫れた。今は回復したけど空気感染するし治療法も「安静」しか無いので参った。 - 1 ヶ月 3 日と 2 時間 38 分 39 秒前
  • Trista Kaiserさん: RT @Coole94: 安静
    > https://t.co/DF0BMkPLEb

    - 1 ヶ月 3 日と 2 時間 40 分 21 秒前
  • Танюшка Беляеваさん: 当沏上一壶茶,听着美妙的音乐,自己一个人安静地看着书,会是多么的惬意;当午后的阳光暖暖地晒在你身上,会发现你很幸福的。正如我们都生活在一个不怎么如意的世界里,当乌云密布到来时,我们会摇曳,但阳光总有一天会到来。你改变不了昨天,但如果你过于忧虑明天,将会毁了今天。 - 1 ヶ月 3 日と 3 時間 16 分 15 秒前
  • Renさん: RT @dewey_taira: 5月のライブ報告(THE UNREST CURE 反安静療法 /新大久保アースダム)
    > https://t.co/3xho447xhT

    - 1 ヶ月 3 日と 3 時間 34 分 37 秒前
  • 直倒没さん: 据说有一次在车上你教育小孩别玩手机小孩不听老唐生气抢过手机给扔了。这也不难理解。一年来老唐每天都承受着各方势力的轮番攻击抹黑,他要应对这些,肯定影响情绪和休息,长此累积,烦躁心情肯定也会有的,也许那次老唐开车时想安静会儿而你教育女…
    > https://t.co/rXtyqLOjVG

    - 1 ヶ月 10 日と 21 時間 50 分 58 秒前
  • motydesuyoさん: 切迫早産の安静中→読書、ツムツム、ポケ森、アマゾンプライムビデオとあらゆる娯楽を駆使陣痛前半→ツムツム、ツイッターのTL流し見。動物のためにアゲハチョウは捕まえられず産後→ツイッターのTLを盗み見る - 1 ヶ月 10 日と 22 時間 5 分 29 秒前

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