なぜ「腰痛」なのか?

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      「お尻をもむ」だけで腰痛がかなり楽になるらしい!

      中臀筋とはお尻のある筋肉の一つですが、腰痛を抱える人はこの部分に、強い張りを感じる事が多いです。 中臀筋はお尻の上部、このイラストの濃い赤色の部分。 さらに進行すると太ももの裏やふくらはぎにまでダルさが及んできます。
      中臀筋は腰痛や坐骨神経痛などの原因となっていることが多く、ここをほぐすことで腰痛が大幅に軽減することがあります。ここは、急性の腰痛の時に強く揉んでも大丈夫な部位で、腰痛の早期治療のためにも必要な部位です。 お尻の脇辺りにあり、手のひらの付け根で押して圧を加えると効果的です。 中臀筋マッサージやると腰痛が消える…効き目がすごい。

      今日は腰が痛いって時に。腰痛がチョット楽になる方法

      整骨院や病院に行くほどでもない時に役立つ!腰痛がチョット楽になる方法を紹介します。 腰痛で辛い時にチョット楽になる方法のお話です。腰痛は、経験した人しか分からない痛みと辛さがある。 腰椎と呼ばれる5つの骨がブロックのように積み上げられて構成されています。

      日中は暖かくても夜冷えると血流が悪くなり、腰痛を引き起こす。強い痛みが徐々に緩和してきたら、動ける範囲で少しずつ身体を動かしていきましょう。 ふくらはぎまでの足湯につかったり、使い捨てカイロ、ホットタオル、市販のレンジなどで温められるゲルなどを利用するのも手。

      目からうろこ!腰痛の原因は「寝相が○○な人」だった

      日本の国民病といわれ、多くの人々を悩ませている腰痛。

      しかし、クリニックなどで治療を受けている人は少なく、放置しているケースがほとんど。腰痛全体の約85%は、レントゲンなどの画像検査では腰に明らかな異常が見られない非特異的腰痛(腰痛症)である。腰が痛くなる原因としてよく考えられるのが姿勢の悪さです。デスクワークなどで同じ姿勢でいると血行が悪くなり、腰の筋肉が固くなります。寝る姿勢でもうひとつ重要なのは、寝返りが打ちやすいこと。理想の寝返り回数は、一晩で20回程度と言われています。

      敷き寝具が硬すぎると寝返りが多くなり、柔らかすぎると寝返りが打ちづらくなります。きるだけ自然な姿勢でいられるよう、自分に合った硬さの敷き寝具を選んで。 首の根元に当たる部分が直角になることが大事です。この角をしっかり肩口に当てた状態で、横向きに寝る。低反発まくらは、頭の形に合わせて沈み込みフィットするため、反発力が弱く頭の位置が固定されてしまいます。

      枕をやめて代わりにバスタオル四つ折りを採用したら腰痛が治ったのでおすすめしておきます。

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      年末の胃腸と肝臓をケアしてウエストやせ!寝る前5分の簡単ポーズ

      クリスマスに向けて用意したシュトレンも、気がつけばもう一つ買い足す勢いのある冬の食欲。食べた物をしっかり栄養やエネルギーに変換できるのが冬の身体の特徴ですが、言わば太りやすい時期。健康に気をつけながらクリスマスや年末年始を清清しく迎えられるようなポーズをご紹介します。 スマホでこの記事を表示し、書かれている通りに身体を動かせばOKです。美味しいモノに次々と出会ってしまうイベント尽くしの年末。身体の熱を作り出す大切な食事、冬はたんぱく質や脂質などの重めの食事、大量な食事量に耐えられる消化力のためついつい食べ過ぎてしまいますよね。

      冬は自律神経の交感神経が優位になりがちです。 師走で何かと忙しく気ぜわで呼吸が止まっていたり、寒く乾燥しているため呼吸が浅くなったり、首や肩に力が入る事も交感神経が優位になる要因です。興奮や不安のスイッチを穏やかにするために、また食べてしまうという悪循環に陥らないためにも。 遠くに広がる青い澄んだ空へ吐く息を届けるように。 呼吸が浅く肺の広がりや横隔膜の働きが小さいと胃腸の働きも小さくなります。横隔膜の働きは内臓をマッサージし活性化するので、冬こそ吐く息を長くする事を心がけましょう。 そして、夜の就寝前に身体をねじるポーズを取り入れます。 内臓の活性化、しっかりと胃腸を働かせ、横隔膜にぶら下がっている肝臓もケアします。毎日行っていると、自分の身体の調子がわかりやすく、ねじりにくいorねじりやすいなどウエストや下腹部周りの変化にも気がつきやすくなります。太りやすい冬のウエストを痩身させる効果アリな一石二鳥ポーズです。 ウエストを引き締め、お尻の筋肉を伸ばすことで腰痛も緩和されます。 ②なるべく背中を真直ぐに、頭頂を天上へ向け顎を引きます。 ④右肘を左膝を外側へ当て、身体を左へねじります。 ⑥息を吐きながら、右肘で左膝を押しつつねじりを深めます。 効果:背中の痛み緩和、肝臓と脾臓の調子が整う、食べ過ぎ、ウエスト痩身、便秘解消、腰痛緩和。 身体をねじって呼吸してみると、お腹がグ~~っと反応しているのがわかりますよね。

      2017年も残り僅か、気持ちよくポーズを行い身体も心も軽やかな年末を迎えましょう。
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      R34 スカイライン GTターボに、スカイラインの真髄を見た(その3)【等身大インプレ】

      GTターボで芦ノ湖沿いの山坂道から御殿場方面に抜けていきます。 低中速でタイトなワインディングが多いので、多年式多走行車には厳しいステージかと思いきや、さにあらず。ステアリング、アクセル、ブレーキに至る全ての操作でクルマに負荷がかかるため、ブッシュやマウント類の経年劣化を打ち消してくれます。軽快な動きで内側に切り込んでいきますし、ヒール&トゥをちょいちょいかましながら、コーナー出口から軽くダッシュをかけるのもまた楽し。 低中速域でもクルマが小技を受け止めて、思い通りに動いてくれるので、本当に爽快なドライブをエンジョイすることができました。

      かく走りが楽しいものだから、御殿場から山中湖に出てからも、道志を抜けて山坂道のドライブを堪能。更に25年間保有した愛車R32に近い運転感覚が懐かしいこともあって、結局高速を使わずに一般道で都下の自宅まで走ってしまいました。

      GTターボの走りに夢中になり過ぎて、使い勝手に関するレポートを後回しにしてましたネ。 フロントシートは純正でしたが、腰痛持ちの筆者が長時間運転しても大丈夫。直座位置は、現在の腰高水準と比較すると低めでスポーティ。セダン派生らしく、頭上空間も適度に備わっています。

      実際にR34のリアシートに座ってかつての愛車R32と比較すると、頭上空間と足元、特に足元が大きく改善されていることがわかります。っともR34が広いというよりも、やはりR32が狭すぎでしたネ。トランクも高いデッキのおかげで過不足のない容積を確保。R34はファミリーユースでも必要にして充分なユーティリティを備えているクルマでした。最近のエコカーは、アクセルオフで燃料を使わない走り方がキモ。 今回の試乗は、走行距離467.8kmでハイオク指定の燃費は8.9km/l。 思い起こすとスカイラインは、”走り好きなお父さんとお出かけ好きな家族”のためのクルマでした。そう考えると、R32は走りを優先しすぎたし、R33はファミリー志向に戻し過ぎました。

      こうして見ると、R34スカイラインは、まさに”スカイラインのアイデンティティ”の真髄を極めたようなクルマだったことがわかります。残念なのは、現役当時はマイナス要因が重なったこと。発売時はバブル崩壊で景気総崩れとなり、高額なスポーティセダン市場が一気に縮小。更に欧州プレミアムセダンと渡り合うには、デザインも質感も地味過ぎて販売低迷。 そのためR34スカイラインは、約3年という異例の短寿命となってしまいました。

      FRのR34GTターボはGT-Rの影に隠れて地味な存在でしたが、スカイライン60周年の年に出会えて良かったです。
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考察。「腰痛」とは何か?

「腰痛」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

腰痛に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • やざわ整体院院長 矢澤拓磨さん: 腰の筋膜を伸ばして、姿勢をスラッと美しくする方法
    > https://t.co/JmXg25M84x

    #やざわ整体院 #整体 #腰痛 #筋膜リリース #整体 #赤羽 - 23 時間 34 分 51 秒前
  • ハンサムなサンタさん: @KyuZero 主に下半身がきついw事故で足をやられる→腰痛悪化、太もも肉離れ→腰悪化→右腕に違和感呪われているのかねw - 23 時間 35 分前
  • 桃の缶詰☆ひとりことぶつふつ☆ミさん: 筋肉痛が洗濯物干しの時に音を立て(イタタタタこれはつまりやっぱり腰痛(どっちやねんwつまり筋肉からきてる腰痛ってこと?!w)大人しくしていますよん。ちくしょう、寒いから筋が固いんだろうねぇ(達観w - 23 時間 35 分 18 秒前
  • 麗 すずさん: RT @estrelario0104: 肩こりや疲労による腰痛や各箇所の痛み、身体の浮腫み、余分な脂肪を落としたい等でお困りの方は、一度お試ししてみませんか?
    > https://t.co/iIWhvdCHK2

    - 23 時間 35 分 58 秒前
  • 【堺市の整体】骨盤矯正なら中林整骨院さん: 【産後の腰痛が辛くお世話になりました】という感想をいただきました。
    > https://t.co/rF1EJnqGxB

    産後の腰痛は原因があります。原因を取り除けば痛みは取れます。
    > https://t.co/cVmiAp9rNx

    - 23 時間 35 分 59 秒前
  • ふじしー@ミトラスさん: @asyu0630 腰痛もちだし、油とか生クリームそんな食べれないし、色々おじいちゃんやで( ̄・ω・ ̄) - 23 時間 36 分 1 秒前
  • レンタルボックスchicoowaさん: @miru_miru_mi こちらこそ有難うございました(^^)早く腰痛が治るといいですね!また遊びに来て下さいヽ(^o^)丿 - 23 時間 36 分 13 秒前
  • ちゃこたんさん: 腰痛すぎるヾ(:3ノシヾ)ノシ - 23 時間 36 分 36 秒前
  • 大曽根太田整体院さん: 改善報告-2年間苦しんだ右足の付け根の痛み
    > https://t.co/yQSK8cHcmD

    #腰痛 #肩こり #整体  #足の痛み - 23 時間 36 分 49 秒前
  • 【茨木の交通事故治療整骨院】院長:松尾さん: 【患者さまの声】20『長年腰痛に悩まされていました。』
    > https://t.co/KvakZuV5Rz


    > https://t.co/7gNUJIjZKX

    - 23 時間 36 分 49 秒前
  • カラダナオス公式(健康・美容情報)さん: スッと解消!血行を良くする『6つの簡単な方法』お悩みの方はどうぞ!
    > https://t.co/tgs1TkQcoL

    #肩こり #腰痛 #血行不良 #病院 - 23 時間 37 分 13 秒前
  • 元・無能トレーナー志望学生@まっするさん: 『実はトレーナーが知らなければならない腰痛の本当の原因 |たった1年だけで大学生が専門学校に行かないで頼られる整体師&トレーナーにになった方法』
    > https://t.co/wwr3hIJvgj

    - 23 時間 37 分 14 秒前
  • レボおじさんさん: このバッチさんに教わったバッチコイ体操(笑) 物凄い効果あり‼ 腰痛持ちのみなさん お試しあれ‼(ФωФ)
    > https://t.co/Zit7P5322T

    - 23 時間 37 分 41 秒前
  • みとき@13にゃんずฅ^•ω•^ฅさん: @snowgab1115 腰痛持ちなんですよ私;( ´ ▽ ` ꐦ); - 23 時間 37 分 41 秒前
  • 腰痛治療地域1番さん: 腰痛に強い治療院!ひどい腰痛・太ももからふくらはぎへの痺れでお困りの方は大阪市 淀川区「東三国・新大阪 なかやま鍼灸整骨院」へご相談下さい。
    > https://t.co/ZpptyGU4Yh

    - 23 時間 38 分 34 秒前
  • きよたさん: 腰痛極まりないので銭湯の電気風呂に助けを乞うてきたんだけど セロ上の民なので電気風呂という文字列を正常に読むことができなかった - 23 時間 38 分 39 秒前
  • MYTE@ゴリラさん: 体のガタがここに来て風邪とともにフルコース、腰痛、膝痛、頭痛、腹痛、鼻水、眼精疲労、悪寒死ぬの?俺、死ぬの? - 23 時間 39 分 9 秒前
  • 生理痛克服してステキ女子進化中↑さん: ◆生理前便秘になったり、生理中軟便になるのなぜ?
    > https://t.co/Vf0GdN3DLN

    ◆生理中肩こり腰痛になるのなぜ?
    > https://t.co/NrogNoa1hD

    ◆生理前性欲が高まるのはなぜ?
    > https://t.co/G3Lh7wigDW

    - 23 時間 39 分 30 秒前
  • みとき@13にゃんずฅ^•ω•^ฅさん: いい顔でしょう?これ私の腰の上;( ´ ▽ ` ꐦ);腰痛持ちに容赦ない
    > https://t.co/05ylFWogne

    - 23 時間 39 分 31 秒前
  • パーソナルトレーナー  野上 鉄夫さん: 前屈した場合に腰痛を感じる方は体幹を安定させる筋肉を鍛える必要があるんです 関連記事「「前屈が痛い方へ」の「防ぐ」オススメ「体幹安定エクササイズ」を3つご紹介」はこちらから(^^)  
    > https://t.co/76DhSWfEIb

    - 23 時間 39 分 40 秒前
  • あんじゅ整骨院さん: 腰痛のセルフケアのご紹介♪①『骨盤スイング体操』 
    > https://t.co/qekQ73HIVD

    #kenkou #karada #seitai - 23 時間 39 分 56 秒前
  • ゆるゆるなぎてゃん☆彡さん: みんなただいま!みんなのきゅるりんアイドルゆるなぎ17LJKてゃんが初めての銭湯からかえってきたよ(><)♪わたしのいちばんのお気に入りは、やっぱり今JKの間で大流行の【腰痛治療用電気風呂】でした☆彡 - 23 時間 39 分 58 秒前
  • ふじばやしさん: 磁石を腰に当てて腰痛を取る - 23 時間 40 分 6 秒前
  • 中野 歩さん: ご存知の方にはなんども申し訳ないですが一ヶ月前から原因不明の腰痛で接骨院に通ってもよくならず、親に整形外科行ってこいと心配されレントゲンを撮りヘルニアではなくほっとしました、腰痛ベルトとロキソニンの貼り薬、痛み止めの飲み薬を処方されました、今のところベルトでだいぶ楽になりました - 23 時間 40 分 7 秒前
  • たんばりんこさん: 「腹筋運動」は腰痛の原因 バスケ協会「推奨できない」:朝日新聞デジタル
    > https://t.co/dxLG5rykCi

    - 1 日と 4 時間 7 分前
  • スマートライフINFOさん: 腰痛探検家
    > https://t.co/UwGLxBtVF6

    他人の行かないところへ行き、他人のしないことをする、が信条の辺境作家。なんと腰痛に! 地獄からの生還を期して地図なき旅が始まった。 - 1 日と 4 時間 7 分 56 秒前
  • 悠さん: そういや、腰痛いってツイートしてから10分くらいでこのアカウントにフォローされた笑
    > https://t.co/RWwfDIY0fp

    - 1 日と 4 時間 9 分 45 秒前
  • 長尾さん@小説家になろうさん: 今日の #narou 更新は腰痛の様子次第かな。ここで無理するとベッドでの生活になるのは過去経験済み。とにかく腰の筋肉を和らげる事に専念しよう。 - 1 日と 4 時間 10 分 34 秒前
  • イタイ腰さん:
    > https://t.co/MdjMIEcPmO

    痛くて寝てもいられない腰痛の痛み。20年の腰痛経験者が鎮痛剤30種類を試してみた結果わかったこと。30種類の鎮痛剤から使ってみてトップになったのは? - 1 日と 4 時間 11 分 44 秒前
  • 8kuhuu8さん: 腸腰筋を鍛えると、ウエストが痩せ、腰痛予防に、足回し体操が効く 「そこはかとなく愉しからずや」
    > https://t.co/4ExwfvMJJz

    #腸腰筋 #足回し体操 #楽ヤセ #拡散 よろしく - 1 日と 4 時間 12 分 39 秒前
  • 月経前症候群 改善さん: ご存知ですか?「これをしなければ」などと自分にプレッシャーをかけるのは、逆に月経前症候群のイライラを生む原因になりかねません。
    > https://t.co/dkcbV1icWQ

     #pms #生理 #生理痛 #腰痛 #iraira #健康 - 1 日と 4 時間 12 分 59 秒前
  • リュウキ†soundhealtyさん: RT @SoundHealthy: 訪問介護の株式会社でぃぐにてぃさんにてワークショップをやりました〜スタッフの皆さんが楽しそうに学ぶ風景はとても素敵ですね。第545回:介護の腰痛はこれで改善せよ!-整体師赤井さんワークショップPART1|まなぶ(でぃぐだぐブログ)|no… - 1 日と 4 時間 13 分 20 秒前
  • 女子力向上委員会さん: 腰痛に良い飲み物はこれだよん! →
    > https://t.co/iIvU0nInSd

    - 1 日と 4 時間 15 分 18 秒前
  • たむら筋整復院さん: 当院の治療に鎮痛のみを目的にした療法はありません。なぜ痛みを出しているかに目を向け、原因を取り除くことにより結果、痛みが消えることをめざしています。 #腰痛
    > https://t.co/jEVrLuyCVa

    - 1 日と 4 時間 16 分 38 秒前
  • motoaki mikiさん: 遠赤外線の温熱効果で血行促進して、肩こり・冷え性・腰痛・手足のむくみ・ひざの痛みでお悩みの方、また、ダイエットなどに口コミから絶大な人気の家庭用岩盤浴マット
    > https://t.co/y6Av8676fQ

    #岩盤浴 #岩盤浴マット #ガン治療 #腹水 - 1 日と 4 時間 20 分 5 秒前
  • 大曽根太田整体院さん: 来院は週1回ペースで3回から4回が目安で ほとんどの方の症状が改善しております。
    > https://t.co/53eegAl6gB

    #腰痛 #肩こり #整体 #名古屋 - 5 日と 21 時間 27 分 54 秒前
  • 越谷の整体・流カイロプラクティック院さん: 朝起きた時の腰の痛みに悩んでいませんか?寝起きの腰痛を解決する3つのポイント ⇒
    > https://t.co/1xcZopGLbe

    越谷市整体.com/blog/neokiyout - 5 日と 21 時間 27 分 57 秒前
  • さくらさくさくさん: @sakurahikari125 - 5 日と 21 時間 30 分 6 秒前
  • 腰が伸びる癒快な椅子さん: DIYで作る腰痛体操ができる椅子。#腰痛 #椅子#高機能 #マッサージ #整体 #体操TV
    > https://t.co/uYJqGzvm0A


    > https://t.co/8mSsRHm3J5

    - 5 日と 21 時間 33 分 45 秒前
  • みゆう@動画まとめさん: 【動画あり】名古屋市の整体・鍼灸・マッサージで肩こり・腰痛解消。美容鍼で美しく。 【20171212】
    > https://t.co/v8uTFh9Qg3


    > https://t.co/RHXMt90THF

    - 5 日と 21 時間 34 分 3 秒前
  • るんばさん: 自分も腰痛持ちなのでお察しします(;´・ω・)早期の回復お祈りしています。
    > https://t.co/elmeRvuN9h

    - 5 日と 21 時間 34 分 30 秒前
  • どさん: 腰痛促進シートにすわって動画見ながらLINEする
    > https://t.co/F5TvFfhvAH

    - 5 日と 21 時間 35 分 51 秒前
  • 在処さん: 在処の質問箱です | Peing
    > https://t.co/aTKA4syNuN

    #peing_arika_sho #質問箱腰痛魔神です - 5 日と 21 時間 36 分 41 秒前
  • 【茨木の交通事故治療整骨院】院長:松尾さん: 【患者さまの声】38『腰痛で他院に通っていましたがよくなりませんでした。』
    > https://t.co/uVLiUk0TM1


    > https://t.co/sOG9eEudvC

    - 5 日と 21 時間 36 分 50 秒前
  • わかば@ビジネス慶の相棒さん: 腰痛に悩んでいる人はいませんか?希少な腰痛動画をご紹介中☆
    > https://t.co/HFAZ8sOzqx

    - 9 日と 20 時間 5 分 37 秒前
  • ログストア(中の人)さん: おおʕ•̫͡•ʔ ≥≥ 腰痛持ちに朗報! 簡単にすぐ出来る「ストレッチ」がめちゃくちゃ効くと話題に!! : オレ的ゲーム速報@刃
    > https://t.co/AXNDCicEkB

    - 9 日と 20 時間 6 分 27 秒前
  • ノリババ@弾き語るさん: 革命グッズセットエエなぁ・・・30日まで大阪で仕事・・・。抱き枕、華侖の分見て初めてほしいと思った。・・・いや、腰痛に優しいですからね? - 9 日と 20 時間 11 分 45 秒前
  • 月経前症候群 改善さん: お菓子などの糖分をあげる間食はダメです。お芋や玄米、蕎麦など精製していない穀物を中心にミネラル・ビタミンを豊富に含んだ食材で満たしてください。PMSか自分でチェックを 
    > https://t.co/dkcbV1icWQ

     #pms #生理 #生理痛 #腰痛 #iraira #健康 - 9 日と 20 時間 12 分 59 秒前
  • レトロ本舗 番組担当の日常さん: 寒風吹く中、腰痛をこらえて徒歩出勤!立ち寄ったいつものパン屋さんで、定番のクロックムッシュ&チリドッグにカレーパンを追加するか決めかねて困り中の(笑)RYUです!ってな感じでおがっちのレトロ本舗、今日のつどいのテーマは『私、困ってます』お便り&レトロなリクエストお待ちしてます! - 10 日と 10 時間 50 分 23 秒前
  • 四条大宮から徒歩5分@むらかみ整骨院さん: 【喜びの声94】腰痛・肩の痛みでお悩みの患者さんの喜びのお声
    > https://t.co/jmT2Avn0MQ


    > https://t.co/KvfV7tAaM9

    - 11 日と 18 時間 6 分 59 秒前
  • 冷え性解消アドバイザーさん: 肩こり・腰痛・花粉症などの症状を訴えている方の中に冷え性の方もかなりいるみたいですねぇ~・・・ 
    > https://t.co/Q0fCQON9L2

     #followme - 11 日と 18 時間 8 分 14 秒前
  • マアサ@年子兄妹ママさん: 旦那と出かけるとイラってなってしまうのはいるのに一人でどっかに行ってしまうことが多いからなんだよね。自由に、先にいくね。とぐずる息子を置いて、娘を抱っこした私をおいていく。私と出かける時はちゃんと手を繋いで歩く息子はパパに甘えたいだけなのに、腰痛持ちの旦那は息子の抱っこを拒否。 - 11 日と 18 時間 9 分 30 秒前
  • 交通事故専門【のため整骨院かさん: 交通事故専門 のため整骨院です。むち打ち 胸部打撲 腰痛福岡市 南区 整骨院 - 11 日と 18 時間 9 分 37 秒前
  • kokochi マッサージ 湊川 新開地さん: 【ココチ ◇リラクゼーションマッサージ◇】全身ほぐし・肩こり・腰痛など、疲れを感じる部分を徹底的に施術させて頂きます。神戸市営地下鉄湊川公園駅より徒歩1分。
    > https://t.co/ciH79bwFy6


    > https://t.co/9GYB1e5DDm

    - 11 日と 18 時間 10 分 39 秒前
  • 横須賀整体スタジオさん: 腰が痛くて靴下が履けない腰痛の改善方法
    > https://t.co/STZuk9Z2Ej

    3:28
    > https://t.co/wApnUMAfzO


    > https://t.co/KWuDrMiuan

    - 11 日と 18 時間 15 分 42 秒前
  • 肩こり・腰痛・肘と膝「カラダの痛み相談」さん: 肩こり、腰痛に悩まされている方、肘と膝「カラダの痛み相談」では、全国から肩こりや腰痛、肘や膝の痛みなどの症状でお悩みの方が集まる今年で創業17年の整骨院です。どこで治療しても変わらない…長引く痛みにお悩みの方はお気軽にご相談ください!
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    - 11 日と 18 時間 16 分 5 秒前
  • 鳥3さん: 腰痛防止の筋トレとストレッチ終わったから次はこのページ行くぜ!
    > https://t.co/z1s5UQU1e7

    - 11 日と 18 時間 21 分 52 秒前
  • のんさん: RT @sakitamina: 【ストレッチは組み合わせるとより効果的】イスで腰痛対策ストレッチなら「背骨しならせストレッチ」で腰から〜上半身をガッツリ。プラス「尻ストレッチ」で腰を下から支えるケツと太もも・下半身をケアするとさらに - 11 日と 18 時間 23 分 9 秒前
  • 「慢性腰痛」専門 整体院 福佳さん: 【必見】腰痛を無くして、長く座れるようになる方法↓クリック↓
    > https://t.co/7uZvtAG1JD

    福岡に帰ってきましたが、寒すぎて死にそうですm(_ _)mみなさん体調には気をつけてくださいね^ ^
    > https://t.co/qCAZGxhcrJ

    - 11 日と 18 時間 23 分 45 秒前
  • ふうこさん: RT @rikiref: 腰痛の人は腰の筋肉よりもお尻、もも裏、背中って周りから緩めて行った方がスッキリします。腰を触らずお尻緩めただけでも楽になるし。背中のストレッチ、このやり方良い感じ!セットで教えていきます!
    > https://t.co/GqqD5bZnTs

    - 11 日と 18 時間 23 分 54 秒前
  • かわいそうなももみとさん: ロードバイク最強なんだよなぁ…痩せるし、最大の筋肉たる大腿部、及び脹脛の各筋肉が増強されて基礎代謝が上がって太り難い身体になるし、座り仕事の人には腰強化されて筋肉が支えになって負担が分散されるから腰痛対策にもなるし 基本良いことしかない 精管圧迫されて痛み出したりするけど - 11 日と 18 時間 27 分 13 秒前
  • 札幌で気功の元『導引』を学ぶ 札幌道学院さん: 肩に邪気が溜まれば「肩こり」や、腰に溜まれば「腰痛」となりやすい。札幌で気を学ぶなら、【道家道学院 札幌道学院】
    > https://t.co/KSzWI3XaE4

    - 12 日と 10 時間 50 分 18 秒前
  • 整体院largoさん: 本日もオープンしました!腰痛には胃腸や頭、足の疲れなど様々な原因がありますが、どの場合においても股関節の調整は効果が高く重要です。ギックリ腰など急性の症状にもぜひご相談ください。ご来院お待ちしてます!ご予約/03-6455-7515#白金台 #整体 #アロママッサージ - 12 日と 10 時間 51 分 12 秒前
  • えみこさん: RT @mococo321: おはようございます!冬将軍が到来し、本格的な冬の寒さの神戸はCoCo美漢方の田中です。今日もめちゃくちゃ寒いですね。体を冷やすと血流が悪化し、冷え性、頭痛、肩こり、腰痛、生理痛、風邪ひきやすい、アレルギー悪化、老化促進、顔のくすみなどに繋がり… - 12 日と 10 時間 51 分 43 秒前
  • #必見 バズウォールさん: 肩こり・腰痛の方必見!セルフケア足①
    > https://t.co/YFRzsH4Vmi


    > https://t.co/Bsm3tYbBiz

    - 12 日と 10 時間 52 分 7 秒前
  • よしの整骨院さん: アメブロを更新しました。 『体幹トレーニングが重要視される理由 【腰痛・頭痛・交通事故治療なら和泉市のよしの整骨院】』 #和泉市 #頭痛
    > https://t.co/5zgVNwFw6y

    - 12 日と 10 時間 52 分 7 秒前
  • 初瀬アリス⭐︎12月P4大型主催さん: RT @wakaba18111886: 腰痛が酷すぎるので病院でレントゲンを撮ってもらったところ、腰椎と仙骨の間の椎間板が損傷してると言われました。椎間板は一度損傷すると元には戻らないので、腰まわりの筋肉を鍛えなさいということでした。皆様、私の様にならない為に一刻も早く腹筋、背… - 12 日と 10 時間 53 分 52 秒前
  • こころのWeb.comさん: 【登録サイト情報】 日本橋カイロプラクテ
    > https://t.co/lr5D1KlX2w

    日本橋、人形町の整体。元気が1番!体の不調は骨格・筋肉調整で体元気!腰痛・肩こりを解消しましょう。人形町駅徒歩3分です - 12 日と 10 時間 54 分 41 秒前
  • きいさん: #Sarahah @sarahah_com10年後の世界がどうなっているか、20年後、技術的特異点を迎えた先がどうなっているかなんて分からないので夢なんて持ってないです、それより腰痛治ればいいなくらいしか思ってないです
    > https://t.co/49yDwBg8fC

    - 12 日と 10 時間 57 分 13 秒前
  • ほぐしの楽田 阪神尼崎さん: あ!と言う間に鼻水を止める方法ほんの少しの水を口に含んでください。少しの間そのままでいて、最後に水を飲めば終わりです#温熱治療 #冷えからの肩こり気圧肩こり指数☠️☠️☠️#肩甲骨はがし#肩こり#首こり#腰痛#眼精疲労#…
    > https://t.co/Bp033Na69w

    - 12 日と 10 時間 57 分 31 秒前
  • 恋い慕い愛子さん: 腰痛や膝痛、肩こりなどの体の痛みから、うつ病や認知症、生活習慣病、難病にも効果を発揮する驚異の治療法 
    > https://t.co/UZoEPkidTU

    - 12 日と 10 時間 58 分 24 秒前
  • きりこさん: 拾い物動画 腰痛の人!!ゆらゆら体操!!
    > https://t.co/YfhZYmd0hy

    - 12 日と 10 時間 59 分 30 秒前
  • 生理痛豆知識さん: 特に腰痛や下腹部痛などがひどくなりやすいです。
    > https://t.co/JUO4Kwlwbq

    - 12 日と 11 時間 1 分 54 秒前
  • へちゃむくれさん: 腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛頭痛喉痛腰痛 - 12 日と 11 時間 3 分 40 秒前

    「腰痛」に関するブログ
  • 何事も続かない私だが、、これは簡単だし、効果絶大なので継続しそうだ。
    <ゲンキの時間 アーカイブ12月10日腰痛>
    アマゾンで買った「坐禅用座布団」

    http://blog.goo.ne.jp/45kazuha/e/602145bb91cbac58abca87534938667a


  • お問い合わせ先 0587-74-3030 総院長 西まで
    「整形外科」「外科」など病院で中々治らなかった首の痛み・背中の痛み・腰の痛み・腰痛・肩こり・スポーツ障害・スポーツ外傷・交通事故の怪我・むち打ち・交通事故の後遺症・骨盤矯正・猫背矯正・足のむくみ・頭痛をメインに患者様が少しでも身体のコンディションがよくなるよう「江南市」と「一宮市」と「丹羽郡 大口町」のほぐしの壺整骨・整骨・整体は治療させて頂きます。
    丹羽郡・扶桑町・大口町・小牧市・犬山市・江南市・一宮市からも多くの患者様が来院し、大手口コミサイトでも「口コミNO,1」「評判NO,1」「満足度NO,1」「人気NO,1」の称号を頂いている接骨院となっております!

    http://hogushi24.at.webry.info/201712/article_11.html


  • 今日は腰痛予防に効果的な体操でした。
    私の腰痛もほとんど直ったのは
    ここ4ケ月の集中的?

    http://blog.goo.ne.jp/tengaramonn/e/b3df0baf4b79b34a7964bff50ef15e93


  • まあ毎度の症状なんだけど、全然痛くない体勢がある半面、ぎっくり腰が怖いくらいスゲー痛い体勢がある。
    腰痛だとは分からないくらいスタスタ歩けるし、でも仕事では腰をかばいながらパソコンに向かってた。
    デスクワークで幸いの1日。

    http://vagabonder1990.blog.so-net.ne.jp/2017-12-18


  • そしたら、なんと!
    腰痛は軽減し、肩、背中の凝りも軽減した。
    えらいもんだ。

    http://blog.goo.ne.jp/gouda1234/e/ebb39fec9421512674da79ac6f2d0cd8


  • 「腰痛」に関する教えてGoo!
  • 二人目妊娠8ヶ月です。


    5ヶ月から腰痛があります。
    一人目は腰痛は全くありませんでした。


    陣痛中も腰痛は全くありませんでした。


    今すごく腰痛があるので陣痛が不安です。


    妊娠中に腰痛があると、陣痛中も腰が痛むのでしょうか?


    2才と2ヵ月の子供が居る者です(^^)
    1人目妊娠中は少し腰痛がありましたが陣痛の時は腰痛の痛みではなく陣痛の腰の痛みしか分からなかったです。


    2人目を2ヵ月前に出産しましたが妊娠中は腰痛と尾てい骨痛が酷くて横になってから起き上がる時は痛みが酷くて歩けない位酷かったので私も出産する時、分娩用のベッド?椅子?に横になるのが怖かったですが出産中は全く痛みは感じなかったです!
    個人差があるかもしれませんが私は出産中は腰痛など感じなかったですが出産して翌日から腰痛が再発してました(;_;)
    母子同室だったので赤ちゃんに授乳する時はキツかったです。


    腰痛、尾てい骨痛が酷くて妊娠中からトコちゃんベルトを使ってますが今もトコちゃんベルトを巻かないと骨盤がガクガクして腰痛が酷いのでトコちゃんベルトが手放せません(>_<)
    腰痛が酷いならトコちゃんベルトおすすめですよ(^^)
  • 腰痛で悩んでいます。


    長時間座っている仕事をして以来、腰痛持ちになりました。


    イスや姿勢に問題があるんだと思いますが、疑問があります。
    長時間イスに座って腰痛になるのと、重労働で腰痛になるのでは
    腰痛のメカニズムは違うのでしょうか?


    椎間板ヘルニア経験者です
    私も座り仕事が長かった為に辛い思いが続きました
    整形外科の先生に聞いた話によると
    立ち仕事の方の場合は足の関節などにも体重が分散され
    長時間直立と言ったケースは無く自然に体重移動をして
    バランスを保っているとの事ですが
    重い物を持ち上げたりする時には腰を低くした体勢から重心を低くが基本だそうです
    座り仕事の場合は腰を中心に重心が掛かりますので自然に姿勢が悪くなります
    特にイスから立ち上がる時には数倍の負荷が腰に掛かる為
    ストレッチも無く急激な運動をしたのと同じ状況になるとの事です
    したがって腰椎のバランスが崩れて椎間板ヘルニアになったり
    腰周りの筋肉を痛めたりする事が多いそうです
    立ち座り時はイスの肘掛に手を使って腰だけに重心がかからない工夫や
    腰周りのストレッチも重要ですのでご参考までに
  • 今、老人ホームで仕事をしています。

     ネットや本や先輩方に移乗の仕方を習ってますが、習っているやり方でも、腰痛にはなるんですか?

     私はあまりやり方が上手くありません。
    「そのやり方だと腰痛になる」と言われてますが、先輩方もほとんどが腰痛をお持ちです。

     ネットや本のやり方でも、腰痛になるのでしょうか?

     どんなやり方をしても腰痛になるのでしょうか?

     背を反ると腰痛になるのでしょうか?


    腰痛はなる時にはなります。
    正直なところ確率の問題だと思います。


    相手は荷物ではなく人間である以上、想定外の行動をすることがあり
    その行為によって、腰痛になる場合もあります。
    基本は、無理をしないで腹筋と背筋を鍛えることです。


    特に背筋は重要です。


    腰痛ベルトですが、過度に多用するとかえって逆効果になる場合もありますので
    必ずしも常にした方がよいという事ではないと思います。


    私は、やばそうな時のみしていますが、今のところ問題はないです。


    逆に常にベルトをしていたのに、入院する事になった人もいます。


    過信は禁物、人それぞれですので…

    ちなみに一部の運送業者さんは、腰痛防止の為の体操があるそうで
    それを導入してから、腰を壊して辞める人が減ったという話を聞いたことがあります。
    要は、腹筋と背筋を鍛える事なんでしょうが…

    腰痛対策の基本は、無理をしないというのが鉄則です。


    ・1人ではなく2人で
    ・1人しかいなければ、移乗を簡単にする道具をつかう。
    ・相手の力を最大限活用する。
    ・移乗のテクニックを磨く(手の位置、足の位置等たったそれだけの違いでかなり違ってきます。)
  • 「腰痛」の関連語
    1位 肩こり
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    6位 股関節痛
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