なぜ「白米」なのか?

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      ごはん好きにおすすめ!白米→玄米だけでダイエット効果が期待できちゃう♪

      白米を玄米に置き換えるだけでもダイエット効果を期待できるんですよ。ごはん大好きという人も、白米にブレンドして取り入れると美味しく食べることが出来るのでおすすめですよ。 太るからといって炭水化物を摂らなかったり極端に減らしてしまうことは、身体にとっては危険なこと。確かにお米はいかにも炭水化物の塊といった風情で、お腹にどっしり溜まる感がありますし、太りやすそうに思えます。太るからといって炭水化物を摂らなかったり極端に減らしてしまうことは、身体にとっては危険を伴う行為。 玄米ダイエットは、白米の代わりに玄米を食べるとても簡単なダイエット方法です。ちろん、玄米は健康にも良いですし、ダイエットにも効果的な食材です。玄米を食べるだけでやせやすい体に!主食を白米から玄米に置き換えるだけの玄米ダイエット。 白米100gは168カロリーで、玄米100gは165カロリーです。玄米は、白米と比較するとカロリーは同じですが、ビタミン、ミネラル、食物繊維がより多く含まれているので、健康面でもいろいろな効果が期待できる食品です。玄米ダイエットは、カロリー制限の側面よりも、デトックス効果や食習慣の是正により、健康状態を改善する効果が大きいダイエット法です。栄養素は玄米の胚芽と表皮の部分に95%が存在し、白米となる胚乳部分には5%しか含まれていません。
      玄米と白米の栄養価は格段に違い、食物繊維では白米の6倍、ビタミンEにおいては10倍以上です。玄米は、白米に比べて栄養価が高く、ダイエット効果はもちろん、健康効果、美容効果など多くの効果が得られます。 基礎代謝が上がり、消費カロリーアップが期待できるんです。 主食を白米から玄米、発芽玄米に変えるだけで、血糖値の上昇を抑え、低インシュリンダイエットになるんです。栄養面で勝るだけでなく、血糖値の上昇も玄米のほうが緩やか。

      白米中毒…白米は最も危険な「マイルドドラッグ」の一つ?

      ◆白米中毒の原因 白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。 白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。う一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。 白米はほとんどがでんぷん質でできているため、消化吸収がものすごく早いです。血液中に糖が存在する状態を『血糖』と言いますが、白米を食べると消化吸収が早いため、血液中の糖がエネルギーとして利用されるスピードを超えてどんどん血液中に糖が流れこんでいきます。ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。◆白米中毒の症状 白米中毒は白米がないと不機嫌になったりイライラしたりします。 これらの症状は白米だけに限らず、糖の多いものを食べても出ることがありますので、白米中毒というのも含めて大きな意味で糖質中毒と言っても良いです。 内容紹介 元気に長生きしたかったら、白いご飯を食べるのを、今すぐやめなさい! 白米が健康に悪い理由を科学的に解説します。…かつて、人類はこれほどまでに脳に直接的に快楽を得られる食べ物を手に入れたことはありませんでした。呼ばれるものとまったく同じメカニズムで脳に快楽を与えて、体に刷り込みを与えていることが明らかになってきています。

      砂糖、油、塩の中毒から抜け出すことは、単なる美容や、個人の幸せという観点からだけでなく、人体の健康上の必須課題であります。-11キロ話題の医師が語る“糖質制限法”のメリット 「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。 「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。
      また、にんじんやれんこんなどの根菜類にも糖質は多く含まれているので要注意。果物も、最近のものは甘みが強くなるよう品種改良されており、肥満の原因となります。 逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。マヨネーズやバターなどの油脂類、さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。 白米が美味しいと江戸では白米を食べることが流行しました! 白米をよく食べる人ほど脚気になりました。

      脚気は、その名前から主に足に症状をもたらすと考えられがちです。しかし手足はもちろん、心臓に至るまで、脚気の症状は軽いものから重いものまで様々です。消化器障害脚気にかかると、食欲がなくなったり、吐き気や便秘などの症状があらわれます。手足のしびれやむくみ脚気にかかると、手足のしびれやむくみに悩まされることも多くなります。脚気によるこのような手足のしびれが、さらなる疲労感を増大させます。歩行困難脚気の症状が進行すると、手足が強く痛み出します。 そして最終的には感覚がなくなり、歩行困難な状態になってしまいます。

      ・・・そして脚気の状態がひどくなると、心臓の肥大を促すことがあります。 脚気により心臓が大きくなると、わずかな運動でも心臓の拍出量をコントロールできなくなります。明治時代になり、陸軍と海軍が創設されると脚気は大きな問題となりました。

      そのため白米をやめて麦飯にし脚気は無くなっていました。

      ドイツ留学から戻った森鴎外が陸軍軍医に就任し、白米がいいと陸軍は白米に戻しました。

      ガンの特効薬はミトコンドリア賦活剤のブドウ糖を絶てばがん細胞は死滅する!に関する詳細記事。癌患者さんの食事療法においては基本中の基本であり、と~っても大事な内容です。

      ちょっとの工夫でカロリーオフ!知っておきたい白米ご飯の上手な食べ方!

      日本人の主食である白米をすきじゃない方はいないはず。

      しかし、”お米は炭水化物だから…”といってダイエット中には避けている方も多いですよね。

      たんぱく質は、新陳代謝のアップや、肌のハリを保つコラーゲンを構成する成分といわれています。

      そして、食べ方を工夫するだけでカロリーオフが出来ちゃいます。

      食物繊維のような性質を持ち、小腸で消化吸収されずに大腸に達し、大腸を綺麗に掃除してくれます。そしてなんとデンプンは、冷やすことで難消化性デンプンへ変わります。 糖質が抑えられるだけではなく、食物繊維のように体の中を綺麗にしてくれる効果もあるんだとか。 温め直してしまうと、もとの消化性デンプンに戻ってしまいます。

      また、再度加熱するとレジスタントスターチは消えてしまいますから、冷めた状態でも美味しいおにぎりや、タイ米を使ったライスサラダがおススメ。 こちらも難消化性デンプンに変化させることによって糖質の吸収を防ぐ。ご飯のカロリーを半分にしてくれる秘密兵器は、なんと昨年から流行中のココナッツオイル。実はお米にも興味深い影響を与えることが、アメリカ化学会の国際会議でスリランカのグループより発表されました。

      含まれていますが、ココナッツオイルを加えることで、難消化性でんぷんに変化。白米の重さに対して3%分のココナッツオイルをお釜の中に入れ、お米を炊き上げます。次いで、炊き上がったご飯はすぐに食べず、冷蔵庫で12時間ほど冷まします。さすがに炊きたて水分たっぷりなモッチリ感こそないものの許容範囲だ。



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      博多大吉、無職の父とパートに励む母に育てられる「毎食 白米とワケあり明太子」

      同番組は万が一、FUJIWARA藤本敏史が不祥事を起こして芸能界を追放されても後悔しないためにゲストが藤本とやっておきたい10のことを叶えていくというバラエティ。 番組前半では、藤本と華大の幼少期~学生時代を振り返ることに。

      しかし、大吉は「ロサンゼルスオリンピックが盛り上がりすぎて、親父も『面白いな~目が離せないな~』って仕事に行かなくなっちゃった。オリンピックが終わってからも燃え尽き症候群で行かなくなって、たまに日雇い的な感じで月に1日くらい働いていた。毎食白米と、形が崩れたワケありの明太子だったそうで、それゆえに味わった切ないエピソードを披露した。1日30何品目を食べるのが良いとされており、クラス全員が1日の食事内容を発表しあうというものだったそうだ。

      ツッコまれながらも、大吉の切ない過去は笑いに昇華していた。

      ダイエットに効果的って本当? 玄米のうれしい効果とおいしい食べ方

      白米よりも栄養が豊富で、健康的なイメージがある玄米。玄米に含まれる栄養素や身体に与える効果について、管理栄養士の園部裕美さんに解説していただきました。

      そのほかのお米との違いについて、園部さんに教えていただきました。

      を除去しただけの、精米されていないお米のことです。だけにしたお米が白米なので、玄米には、ぬか、胚芽、胚乳がすべて残っています。

      ◇玄米の栄養素 園部:お米の栄養素は胚芽に含まれていますが、白米は精米することによって胚芽が取り除かれてしまうため、玄米のほうが栄養価が高いと言われています。

      食物繊維に関しては、白米と比べて玄米のほうが特に多くなっています。

      効果 園部:玄米には、白米よりも食物繊維が豊富に含まれています。

      食べると、1食で摂りたい食物繊維の1/3を摂ることができます。
      ☆水溶性食物繊維 食品の消化吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を防ぐ効果や、余分な脂肪を吸着して排出するなどの作用があります。を多く分泌させるため、ダイエットには逆効果です。 ☆不溶性食物繊維 不溶性食物繊維は水に溶けず、腸を刺激してぜん動運動を促したり、便のかさ増し効果などがあります。効果 園部:ビタミンB群にはさまざまな働きがありますが、特に玄米に多く含まれているビタミンの働きは以下の通りです。効果 園部:白米に比べると、玄米のカリウムは3.25倍、カルシウムは2倍、マグネシウムは6.7倍、鉄は4.5倍も多く含まれています。

      カリウムは体内の水分量を調整する作用、カルシウムは骨を丈夫にする作用、マグネシウムにはたんぱく質の合成や神経伝達、筋収縮などを助ける作用があります。玄米のおいしい炊き方と玄米を食べるときの注意点について、園部さんに解説していただきました。

      ◇玄米のおいしい炊き方 園部:玄米は炊飯器で炊くよりも、土鍋や圧力鍋で炊いたほうが、ふっくらもっちり炊き上がります。フタを開けて、鍋肌の水分がなくなっていることを確認してからフタを閉め、一度20秒ほど強火にかけて、火を止めて10分蒸らす。最後に混ぜ合わせたら完成 ※炊飯器で炊く場合は、塩を加えて炊飯器のコースや水加減で調整する ◇玄米を食べるときの注意点 園部:玄米は、①しっかり浸水させて柔らかく炊くこと、②よく噛んで食べることが重要です。玄米は不溶性食物繊維が多いため、普段たくさん食べていない人が急にたくさん摂取すると、便秘を助長してしまう場合があります。今まで白米を食べていた人は、まずは1食だけ玄米に置き換えるなどして、少しずつ食生活に玄米を取り入れてみてくださいね。


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      え…スイカも白米もダメ!? 冷房地獄に負けない「夏の冷え対策」まとめ

      よると、15~69歳の男女1,200名対象の調査で、下痢になることが多い季節を聞いたところ、50%が“夏”を選んだそう。 さらに、お腹のトラブルの原因については、20代女性の71%が“冷房による冷え”を選んでいました。

      冷×温でバランスを取る 冷たい食べ物を食べたら、前後に温かい飲み物を飲んで胃の負担を軽くしてあげましょう。特に下半身の筋肉をよく動かし、熱を生み出しましょう。感じたらオフィスでも足首を上下に動かすなど、ふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチをしましょう。ビューティフードアドバイザーによる“体を冷やす食材”と“体を温める食材”をあげています。

      体を冷やす“陰”の食材いろいろ 体を冷やす陰の食材は、次のとおり。 また、陰の食材でも、熱を加えて調理をすれば、体を温めてくれる“陽”の食材に近付けることができます。
      体を温める“陽”の食材いろいろ 代表的な陽の食材は、れんこん、ごぼう、にんじん、しょうが、にんにく、かぼちゃ、栗、ざくろ、なつめ、もち米、黒米、紅茶、ほうじ茶、中国茶、黒酢などです。 カイロは、冷房がきつい場所で、腰やお腹に貼ると体が冷え切ってしまうのを防いでくれ、外など暑い場所に出るときは、さっと簡単に取り外すことができる点が便利です。何度も貼ったり、外したりできるタイプが、夏場の利用にはおすすめです。 腹巻だってオフィスでの強い味方 オフィスで働く女性なら、職場に着いたら、腹巻を身につけて、帰るときには取って、バッグにしまうこともできます。
      女性にとって大切な腰からお腹まわりを温めてくれる効果があります。 白湯は、コップ一杯程度をゆっくりと時間をかけて飲みましょう。特に、ヘソの下を腹巻やカイロを使って温めてあげると直腸が温まり、腸の働きがよくなります。湯船の温度は39~40℃ 温浴効果を高めるためには、39~40℃の湯船に15分以上浸かること。炭酸ガスが発生する入浴剤を入れると、血行が促進されて体の芯から温まりますよ。
      関連キーワード - ローソン - 大阪王将 - うなぎ炒飯 - うなぎ -

    リアルタイムトレンド Part I
    モニタリング - 真剣佑 - 山崎賢人 - 小松菜奈 阪神園芸 - タイガース - NMB - グラウンド 昆布締め - ケンミンショー - サス 夜会 - キンキ - 大竹しのぶ - KinKi ngTOWN - KO - EXO - 大トリ 黒革の手帖 - 武井咲 - 仲里依紗 - 高畑淳子 黒革の手帳 - 武井咲 - 高畑淳子 大山 - 岩田 - 中谷 - ホームラン HOPE - ウネ - サライ - イトゥク 山中 - 女装 ロールアイス - ファクトリー 砂田 - 三嶋 - タナケン - ラミレス スジュ - ウニョク - ウネ - 横アリ 山本彩 - 六甲おろし - 甲子園球場 - DeNA ミックスジュース - ケンミンショー - 阪神電車 ngT - イェソン - シャヲル - ヒョク 光一 - タリーズ - つよし - ディスカバリーチャンネル セシルのもくろみ - 吉瀬美智子 - 真木よう子 - 伊藤歩 とんかつは飲み物 - ねとらぼ バトナマ - 防衛部 - テーマ - ボックス スーパージュニア - ウニョク - SJ - ドンへ ムルタザ - メッシ - アンビリバボー アヴァロン - ニライカナイ カミネロ - 田口 - ジャクソン - マシソン セカオワ - SONGS - 平手友梨奈 - フカセ WASTED LOVE - 登坂広臣 - MUSIC - クリック 概ね事実 - 神戸市議 - 今井絵理子参院議員 - 橋本健 稲田防衛大臣 - 辞任 - 日報問題 - 意向 たけてれ - 佐藤健 - 亜人 - たける 拳四朗 - おじゃマップ - テニスの王子様 - 王座

考察。「白米」とは何か?

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  • 或るさん: 廊下にメモ置いた 白米と水で生活した事あんのかマック大量&おかず&ギフト券2万 - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 27 分 20 秒前
  • あよよさん: 【定期】を…をを…をにぎりが…食べたいんだなぁ。ノリはいらないんだなぁ。最悪白米もいらないんだなぁ - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 27 分 50 秒前
  • 意識高め女子さん: 主食を切らさずダイエットをするには「雑穀米」がベストです。「玄米などは体にいい!」というのはヘルシー志向の方ならば常識ですね。健康的に痩せるためにも白米から雑穀米に切り替えていきましょう。 - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 28 分 27 秒前
  • 人生終了した物理学徒さん: RT @daipannda: 炊いてjewel 炊いてjewel 私だけの白米を研いで 稲刈機で収穫したら 銀シャリ輝くわ
    > https://t.co/YTig90Cxl5

    - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 32 分 9 秒前
  • ひろくんさん: 白米が食べたい❗ / #まったり雑談 まったり雑談
    > https://t.co/ytShgTy16T

    - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 34 分 42 秒前
  • 女子力UPツイート♪さん: 吉瀬美智子の美容法】 ・半身浴で汗を出したり、むくまないようにする ・生姜いりの紅茶を飲む ・白米ではなく、玄米ごはんを食べる ・寝る前に開脚ストレッチをする ・ファンデーションは目元だけ - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 38 分 31 秒前
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  • nakata14さん: RT @m_kondo3: @wako3999 たまたまここ最近白米食って写真撮ってて近親感がわきましたww
    > https://t.co/y2g4kiy6so

    - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 50 分 42 秒前
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  • よはねさん: @NamekoQ あと白米に合う調理の必要がないものといえば…しらす?w ところがどっこい立派なコラボカフェメニューなんだよなぁ… 私は…うーんその時と気分と体調次第かな、正直好き嫌い多過ぎる上にキーホルダーとランチョンマット欲しいだけだし…w( ˘ω˘ ) - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 52 分 51 秒前
  • あ~ちゃんさん: RT @ino_kawakawa33: ・白米野郎のくせに王子スマイルをしてドヤ顔して完全にファンを悩殺しようとしてる伊野尾プリンスカワイイ腹が立つ #伊野尾慧 #伊野尾がカワイイ腹が立つ #Mステ
    > https://t.co/dTjDmwgeq9

    - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 54 分 7 秒前
  • lakusuiさん: 遺伝子組み換えで、キヌアからサポニンを抜くことができれば完全に白米の代替食品になるし完璧だ - 2 ヶ月 1 日と 19 時間 56 分 2 秒前
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  • かず-さん: RT @fallindebu: マルチョウ麻婆豆腐! 東京駅にある【もつ焼き栄司】のランチでは、もつ焼き屋ならではのマルチョウが入った麻婆豆腐を楽しめる☺️ まるまるというより、細かく刻まれてるけど、マルチョウの歯を押し返す弾力感と、じんわり甘い脂は健在✨ マーボーと合うし、も… - 2 ヶ月 1 日と 20 時間 8 分 45 秒前
  • ぽむさん@あまとも名阪さん: @Ip2kNDvvXb8lx1Q 白米でいいですか( ´◉‿ゝ◉`) - 2 ヶ月 1 日と 20 時間 9 分 49 秒前
  • nekonnectさん: 水曜のお弁当復活。今日は、塩昆布を間に挟んだ白米、ひじき炒め煮、にんじんすりすりサラダ、ミニ鳥かつカレー風味。お茶は肌に良いハトムギ茶。 仕事復帰しました。 ツイッターもぼちぼちマイペースで。 - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 46 秒前
  • いろはさん: 寝る直前にこんな話をしたからか、つるまーさんが自分がしてるネクタイを指して「何柄に見える?」って訊いたら「…白米に梅干しですな」って答える一期さんの夢見て飛び起きた。(現パロだった)(ネクタイの柄は白に赤のドット) - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 1 分 3 秒前
  • ゆる〜りとさん: ◎昼(14:30) 社員弁当(白米は半分以下) #食事記録 - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 1 分 29 秒前
  • ゆのさん: RT @nemuta_ino: 本当に疲れた時って現実逃避したくていたジャンを引っ張り出してくるんだけど、伊野尾くんがばっくばく白米食べてる姿見て何故か涙出てきたから多分わたし本格的に情緒不安定。
    > https://t.co/CEiii1PD7i

    - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 2 分 32 秒前
  • ほげほげさん: アトピー性皮膚炎の重要な合併症 アトピー伝染った!なんでも白米作る農家のせいだ!Kaposiが怖い… 伝染性軟属腫、伝染性膿痂疹、白内障・網膜剥離、Kaposi水痘様発疹症 - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 3 分 10 秒前
  • 児玉 真吏奈さん: RT @PIKA_DRUM: 次回の5月21日 Onokoroはお客さんも演者もみんなでゴハン一緒に食べるがテーマ❣️白米はもちろん、ご飯はππこと私、PIKAが腕をふるわせてもらいます✌️ - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 4 分 29 秒前
  • 燃えよ緋堂マンさん: @chikiho_s 鶴丸国永の手の中で恥じらうように輝く白米。その内に隠された想い(具)… - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 5 分 38 秒前
  • しみさん: 父ちゃんが食道癌放射線治療の後遺症で食道が狭く固くなっているので、お粥食なのですが…ずっと一緒にお粥食だけど、、、全然痩せない(>_<)白米粥と玄米粥が1日おきです〜 - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 7 分 38 秒前
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    - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 10 分 45 秒前
  • 白米さん: クールの恒常追加で茄子ちゃん来たり月末限定クール枠で肇ちゃん来たりしたらもれなく白米がしぬ… - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 11 分 55 秒前
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  • 葵 百合香さん: 初めて息子のお弁当を作ることになった時、その頃ちょうどO-157が流行ったときで保育所から「おにぎりは白米に塩のみでラップで握ってください。混ぜご飯等はNG。おかずも全て当日の朝火を通したもので生野菜は厳禁。」って感じのスタートだったので今でも生野菜入れるのかなりドキドキする… - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 14 分 10 秒前
  • れのんさん: @hyakkiyak0u く、くれきさんが肉と白米と菌糸類を食べてる〜〜〜!?(固形物食べるイメージがなかった) - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 17 分 21 秒前
  • moma / ダイエット垢さん: - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 18 分 16 秒前
  • 華道杏里〜子育て1年目の新米ママ〜さん: 保育園で流行ってたから大丈夫やろうかと心配してて、最近よく泣くし、食欲もなくて熱も夕方出てたから「GWの疲れやろうかぁ。」と思ってたらお口の中にも2つほどあったみたい - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 18 分 34 秒前
  • がんもさん: @hii_aichi_w あー、ステキなお母さんです - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 19 分 16 秒前
  • さん: 自分の体にはこんなに無駄な肉がついてるんだから更に何か食べて自分の肉をプラスにしてはいけない。お兄ちゃんに「ブドウ糖だけは」って言われたから毎日白米スプーン一口は食べるけどあとは何もいらない。痩せるにはこうだ。 - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 20 分 26 秒前
  • タカシマンさん: RT @miyako_gdrop: おはよー!今日です。このLIVEが終わると次の定期公演まで今のとこ、LIVE予定がないので(増える可能性大)会いにきてね(..)♡白米の用意も宜しく - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 21 分 40 秒前
  • どこパレmikio@チーム森のくまさんさん: @mknk555cat @babananapi @mojamojamojaowo はいはいー!ご飯とおかず交互に食べましょうねー(*´・ω・`)b白米…モグモグモグモグ…チャーハン…モグモグモグモグ…ってんなわけあるかーーーい( ´∀`)Σ⊂(゚Д゚ ) - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 21 分 50 秒前
  • さん: 2015.0510の食事 白米スプーン一口 - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 22 分 17 秒前
  • iamさん: 白米大好きおばさんだったけど最近雑穀米に変えたら、半年続いてた不正出血なくなった - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 24 分 30 秒前
  • し〜はちさん: キャベツが白米に - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 24 分 54 秒前
  • かじぼっとさん: 麺類があっても主食は白米 - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 25 分 20 秒前
  • ひかり!さん: 徳井さんに褒められているこの美少年が私の推し、ジャニーズJr内のユニット、Mr.KINGに所属している永瀬廉くん(18)です!現役大学生で、好きな食べ物はハンバーグと白米!ちなみにご飯を食べている時はヤギみたいになるそうです!ぜひ…
    > https://t.co/RobFpglFVp

    - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 27 分 13 秒前
  • かにたまくん™さん: 白米、硬メ、炊飯ヲハジメマス。 - 2 ヶ月 17 日と 8 時間 27 分 14 秒前
  • こしゃもさん: RT @mohikan1974: @mimicyansann 白米の下にもぎゅうぎゅうに敷き詰めてますわ(´・ω・`;)
    > https://t.co/W4wtzYcXr8

    - 2 ヶ月 29 日と 53 分 20 秒前
  • 柏餅ゆっくりさん: 豚を焼き肉のタレで焼いて、スクランブルエッグと一緒に白米の上に乗せるだけで料理として成り立つことが分かった… - 2 ヶ月 29 日と 53 分 51 秒前
  • べあくま工房さん: @gizumo017 めっちゃ美味しーよ!!日替わりメニューなんだけどね 豚肉とキャベツのバジルソース炒め ちなみに白米苦手な私の為に通常のライスではなくパンにしてくれてる笑 オススメ!!! - 2 ヶ月 29 日と 54 分 50 秒前
  • 杏寿@5/4東3ラ41a委託さん: @aki_0102 晩御飯は白米とおかずたべてるよ! ただ、日中は食べるの面倒でカロリーメイトしか食べてない\(^o^)/ ちゃんとご飯食べるO(:3 )~ (’、3_ヽ) - 2 ヶ月 29 日と 55 分 3 秒前
  • くるみさん: @stj_st_hu 美味しい美味しい白米☺️☺️☺️ - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 19 分 2 秒前
  • 雪さん: 夕食 : 白米 チキンの甘辛煮 インゲン - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 20 分 47 秒前
  • みるくさん: RT @k_801_: 友達に教えてもらったんだけど、 小ネギ切ってオリーブオイルと醤油1:1くらいでぶち込んで味の素かけたやつ白米にのっけてたべる、っていうやつ、あまりの美味しさに想定の倍は白米消費するからもっと広まれ。
    > http://t.co/tRxm7AXbAK

    - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 24 分 17 秒前
  • 緋萌樺さん: RT @hkokwdi_bot: 左之「前、千鶴と喧嘩したとき弁当の中身をエビチリだけにされたことがある」 新八「飯は?白米があればまだ…」 左之「二段ともエビチリだった」 新八「鬼だな…」 - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 25 分 11 秒前
  • ルカやんさん: @fps_lusu @tmtmmm115 白米さーん、なんかほざいてるー - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 25 分 45 秒前
  • ヒノッチさん: RT @kohalogical84: #ひよっこ の出稼ぎは時代物朝ドラの出征と重ねられてる雰囲気もあるので、三男が茶碗一杯の白米を何杯もかっこむ様子は胸にくるものがありましたね。それでも、あれだけおかわりよそってあげられても「まだまだよそってあげたい」と思うのが親心なんだろう… - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 26 分 39 秒前
  • さくカリちゃんさん: RT @green_no_susu: もちろん餃子のプレゼンも見ものだったけど、それを見て最大級にお腹空かせて百面相するペコラー∞が1番見ものだった(笑) 白米片手に餃子たらふく食べて、感想はオネエ語。いっぱい食べるキミが好き! - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 34 分 59 秒前
  • あかよろしさん: @uxfnLePWMMFYJvE サラダ巻きみたいなのだと美味しくいただけるんだけど、普通の白米にマヨネーズと言うのが…。 好みの問題ですなw - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 35 分 11 秒前
  • 美女の秘訣さん: 「白の誘いには乗らない part2」 白米や白パンは、生成された物で食物繊維や栄養素 が抜けていて血糖値が上がりやすい ⇒血糖値の上がり下がりの変動がシワ、シミ、太りやすくする ⇒食物繊維が少ないと満腹感を感じにくい - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 35 分 50 秒前
  • みけこ姫さん: @jeera9_spice やる気!元気!寝起き……だったのですわね。白米でも食べて目を覚ますのですわよ(*・ω・)ノ
    > https://t.co/fONI944uEd

    - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 39 分 7 秒前
  • kamoさん: モデーア CBX 白米やパン、麺など、つい摂り過ぎる炭水化物が気になる方に、話題の白インゲン豆成分
    > https://t.co/yBCV75fiqd


    > https://t.co/vJQxOr8vYI

    - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 42 分 55 秒前
  • ♡○あいちん○♡さん: @kazuran711 シゲちゃん凄いよね! あたし白米ないと生きてけない!! 痩せたいのに自然と増えるご飯の友!←買ってるよね!自分でwww - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 44 分 15 秒前
  • はぐにち*本田菊さん: 白米のご飯は何故こんなに美味しいのでしょうか…? まぁ、一番は貴女の手料理ですけどね((ニコッ - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 44 分 24 秒前
  • かず緑担さん: @te11sige ご飯のお供がいると絶対に白米やめれないよねー! そういうとこシゲちゃん尊敬するわ・・・。 - 2 ヶ月 29 日と 14 時間 47 分 8 秒前
  • 簡単!食事ダイエット♪さん: 白米を玄米に変えるだけで痩せます。 なぜなら玄米に含まれるビタミンミネラルが糖質の代謝を促進してくれるため、脂肪がつきづらくなるからです。 #ダイエット #食事 - 3 ヶ月 5 日と 19 時間 2 分 43 秒前
  • トまはる@超会議両日さん: 推しキャラ 中村真也最推しの帝光、シロ様よりの白米党、ケントさん、13王、山崎宗介、古賀公貴の基本cv.石田彰さんキャラ - 3 ヶ月 5 日と 19 時間 10 分 20 秒前
  • あ、腸なんだ!?さん: 現代の食生活では、「白米・精白パン」や加工食品が多く、またダイエットするなどして、ケイ素が足りない人が多いみたいです。 - 3 ヶ月 5 日と 19 時間 16 分 50 秒前
  • 田村ゆかりBotさん: もうね、ゆかりんの今週あったことの中で、一大イベントをゆってもいいですか。 ゆったかもしれない、ゆってないと思うけど。 なんと、お米を炊きました。え!?えぇー!?聞いた?お米炊いたんだよ?ゆかりん。 でもそれ・・・・それですよ!!白米を。無洗米を。 - 3 ヶ月 5 日と 19 時間 18 分 34 秒前
  • ゆの@渋谷POPBOXTEN4/19〜さん: @ori_0422 さあイメージして…目の前に、炭火と、タン塩、ハラミが並んでる…ほかほかの白米… - 3 ヶ月 5 日と 19 時間 20 分 46 秒前
  • ごとう⍢シャムさん: @a2neee 白米付きはキツい……デザート2つじゃなくてもポテトとデザートならいけるかな - 3 ヶ月 5 日と 19 時間 24 分 24 秒前

    「白米」に関するブログ
  • pic.
    twitter.com/GCrSbmMwUm 白米通販開始したよ (@harahettaguu) 2017年7月24日
    全国の港湾で働く人たちは

    http://nyancohime.blog.so-net.ne.jp/2017-07-27-2


  • 今日は能登にやって来ました。
    白米の棚田や朝市などを見に輪島にいます。
    輪島の鴨ヶ浦で海に飛び込む二人がいました。

    http://blog.goo.ne.jp/chu_fujika2012/e/b03c22f908ae0db60359d3ded67507bd


  • 今日も書いていきますーとりあえず、唯一自慢だった黒髪。
    レジャー用のポットに『白米っ茶!』とお湯を入れて、おしんさんが積み重ねてきました。
    入院中にできるサービスだったけど、帝王切開の傷が痛くてそれどころじゃなかったからね。

    http://blog.goo.ne.jp/yuugao4545/e/c9940c75246871a31beda72896473063


  • 「白米」に関する教えてGoo!
  • たとえば糖尿病などでは、血糖値を一気に上げないために、白米ではなく、GI値の低い玄米が推奨されますよね?
    でも、中には同じ白米が入っているのに、どうして玄米のほうが白米よりGI値が低いんでしょうか?


    玄米を精米機で精製して、出た糠を白米に戻して一緒に炊けば、玄米と同じGI値になるか、少なくとも白米よりGI値が低くなったりするんでしょうか?


    白米でも、食事の最初に野菜やたんぱく質を先に食べ、最後にご飯を食べれば、GI値は下がるんでしょうか?


    どうも、そのあたりの仕組みがよく分かりません。

    お分かりになる方、ぜひお知恵をお貸しください。
    よろしくお願いします。


    玄米には食物繊維が残っているからです。


    食物繊維がブドウ糖の吸収をゆっくりにするので、
    血糖値の上昇がゆっくりになるイコールGI値が低くなるのです。


    ですから、白米でも一緒に野菜・海藻類を食べれば
    同じような効果があると思います。


  • 白米に合う珍味は何ですか?


    食べ順ダイエットで最後に白米を食べるんですが、白米だけだと美味しくなくて…
    美味しいふりかけやタレみたいなものないですか?


     
  • 「白米」の関連語
    1位 ご飯
    2位 成分量
    3位 けんと
    4位 玄米
    5位
    6位 soma
    7位 ソーマ垢
    8位 ごはん
    9位 kento
    10位 2017年

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