なぜ「白米」なのか?

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      ごはん好きにおすすめ!白米→玄米だけでダイエット効果が期待できちゃう♪

      白米を玄米に置き換えるだけでもダイエット効果を期待できるんですよ。ごはん大好きという人も、白米にブレンドして取り入れると美味しく食べることが出来るのでおすすめですよ。 太るからといって炭水化物を摂らなかったり極端に減らしてしまうことは、身体にとっては危険なこと。確かにお米はいかにも炭水化物の塊といった風情で、お腹にどっしり溜まる感がありますし、太りやすそうに思えます。太るからといって炭水化物を摂らなかったり極端に減らしてしまうことは、身体にとっては危険を伴う行為。 玄米ダイエットは、白米の代わりに玄米を食べるとても簡単なダイエット方法です。ちろん、玄米は健康にも良いですし、ダイエットにも効果的な食材です。玄米を食べるだけでやせやすい体に!主食を白米から玄米に置き換えるだけの玄米ダイエット。 白米100gは168カロリーで、玄米100gは165カロリーです。玄米は、白米と比較するとカロリーは同じですが、ビタミン、ミネラル、食物繊維がより多く含まれているので、健康面でもいろいろな効果が期待できる食品です。玄米ダイエットは、カロリー制限の側面よりも、デトックス効果や食習慣の是正により、健康状態を改善する効果が大きいダイエット法です。栄養素は玄米の胚芽と表皮の部分に95%が存在し、白米となる胚乳部分には5%しか含まれていません。
      玄米と白米の栄養価は格段に違い、食物繊維では白米の6倍、ビタミンEにおいては10倍以上です。玄米は、白米に比べて栄養価が高く、ダイエット効果はもちろん、健康効果、美容効果など多くの効果が得られます。 基礎代謝が上がり、消費カロリーアップが期待できるんです。 主食を白米から玄米、発芽玄米に変えるだけで、血糖値の上昇を抑え、低インシュリンダイエットになるんです。栄養面で勝るだけでなく、血糖値の上昇も玄米のほうが緩やか。

      白米中毒…白米は最も危険な「マイルドドラッグ」の一つ?

      ◆白米中毒の原因 白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。 白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。う一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。 白米はほとんどがでんぷん質でできているため、消化吸収がものすごく早いです。血液中に糖が存在する状態を『血糖』と言いますが、白米を食べると消化吸収が早いため、血液中の糖がエネルギーとして利用されるスピードを超えてどんどん血液中に糖が流れこんでいきます。ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。◆白米中毒の症状 白米中毒は白米がないと不機嫌になったりイライラしたりします。 これらの症状は白米だけに限らず、糖の多いものを食べても出ることがありますので、白米中毒というのも含めて大きな意味で糖質中毒と言っても良いです。 内容紹介 元気に長生きしたかったら、白いご飯を食べるのを、今すぐやめなさい! 白米が健康に悪い理由を科学的に解説します。…かつて、人類はこれほどまでに脳に直接的に快楽を得られる食べ物を手に入れたことはありませんでした。呼ばれるものとまったく同じメカニズムで脳に快楽を与えて、体に刷り込みを与えていることが明らかになってきています。

      砂糖、油、塩の中毒から抜け出すことは、単なる美容や、個人の幸せという観点からだけでなく、人体の健康上の必須課題であります。-11キロ話題の医師が語る“糖質制限法”のメリット 「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。 「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。
      また、にんじんやれんこんなどの根菜類にも糖質は多く含まれているので要注意。果物も、最近のものは甘みが強くなるよう品種改良されており、肥満の原因となります。 逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。マヨネーズやバターなどの油脂類、さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。 白米が美味しいと江戸では白米を食べることが流行しました! 白米をよく食べる人ほど脚気になりました。

      脚気は、その名前から主に足に症状をもたらすと考えられがちです。しかし手足はもちろん、心臓に至るまで、脚気の症状は軽いものから重いものまで様々です。消化器障害脚気にかかると、食欲がなくなったり、吐き気や便秘などの症状があらわれます。手足のしびれやむくみ脚気にかかると、手足のしびれやむくみに悩まされることも多くなります。脚気によるこのような手足のしびれが、さらなる疲労感を増大させます。歩行困難脚気の症状が進行すると、手足が強く痛み出します。 そして最終的には感覚がなくなり、歩行困難な状態になってしまいます。

      ・・・そして脚気の状態がひどくなると、心臓の肥大を促すことがあります。 脚気により心臓が大きくなると、わずかな運動でも心臓の拍出量をコントロールできなくなります。明治時代になり、陸軍と海軍が創設されると脚気は大きな問題となりました。

      そのため白米をやめて麦飯にし脚気は無くなっていました。

      ドイツ留学から戻った森鴎外が陸軍軍医に就任し、白米がいいと陸軍は白米に戻しました。

      ガンの特効薬はミトコンドリア賦活剤のブドウ糖を絶てばがん細胞は死滅する!に関する詳細記事。癌患者さんの食事療法においては基本中の基本であり、と~っても大事な内容です。

      ちょっとの工夫でカロリーオフ!知っておきたい白米ご飯の上手な食べ方!

      日本人の主食である白米をすきじゃない方はいないはず。

      しかし、”お米は炭水化物だから…”といってダイエット中には避けている方も多いですよね。

      たんぱく質は、新陳代謝のアップや、肌のハリを保つコラーゲンを構成する成分といわれています。

      そして、食べ方を工夫するだけでカロリーオフが出来ちゃいます。

      食物繊維のような性質を持ち、小腸で消化吸収されずに大腸に達し、大腸を綺麗に掃除してくれます。そしてなんとデンプンは、冷やすことで難消化性デンプンへ変わります。 糖質が抑えられるだけではなく、食物繊維のように体の中を綺麗にしてくれる効果もあるんだとか。 温め直してしまうと、もとの消化性デンプンに戻ってしまいます。

      また、再度加熱するとレジスタントスターチは消えてしまいますから、冷めた状態でも美味しいおにぎりや、タイ米を使ったライスサラダがおススメ。 こちらも難消化性デンプンに変化させることによって糖質の吸収を防ぐ。ご飯のカロリーを半分にしてくれる秘密兵器は、なんと昨年から流行中のココナッツオイル。実はお米にも興味深い影響を与えることが、アメリカ化学会の国際会議でスリランカのグループより発表されました。

      含まれていますが、ココナッツオイルを加えることで、難消化性でんぷんに変化。白米の重さに対して3%分のココナッツオイルをお釜の中に入れ、お米を炊き上げます。次いで、炊き上がったご飯はすぐに食べず、冷蔵庫で12時間ほど冷まします。さすがに炊きたて水分たっぷりなモッチリ感こそないものの許容範囲だ。



      > 白米(ご飯)が肥満・糖尿病の原因?・・・米ハーバード大研究
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      うちの朝食はとんでもない? 悩むママを救った保育士さんのひと言

      みなさんは、子どものころ朝ごはんに何を食べていたか覚えていますか。

      しかし、時代の流れとともに、朝食の内容にも変化が出てきています。

      2017年4月に発売された雑誌では、3日連続で朝食がドーナツだけの家庭を紹介。すると、記事の内容は賛否両論を呼び、大きな話題となりました。

      保育士さんのひと言投稿者さんが新米ママだったころのことです。 育ち盛りの息子さんの栄養面を気にし、レーズンパンと牛乳しか食べてくれないことへの不安を保育士さんに打ち明けた投稿者さん。 何も食べないよりはマシですよ! 給食は栄養バランス考えて作ってあるから朝くらい大丈夫! お母さんのゆとりを大事にしてください。 ゆとりを持つことの大切さを説いた保育士さん。う7~8年前の話だけど、朝食に関する先生のアドバイスで気持ちがとても楽になりました。

      2017年4月27日息子さんの絵を見ると、描かれていたのは『胡椒パン』! 確かに、これぞ『トンデモ朝ごはん』です。 クスッと笑えて、考えさせられる投稿者さんの漫画には、多くのコメントが寄せられています。



      しかし、子どものことを考えてご飯を準備しているのは、どの家庭も同じです。 あゆおさんの子育て漫画投稿者さんは、日々の子育てを漫画にしているほか、著書『おつぼね!!!』も絶賛発売中です。
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      プルプル肌を保ちたい!その食べ物はセラミドを増やす?減らす?

      セラミドは、肌のバリア機能や水分保持機能を保つ働きがあるといわれています。

      そのため、セラミドの減少は、肌の乾燥に繋がるおそれがあります。 セラミドを含む食品を摂取すると腸で吸収され、スフィンゴシン、糖、脂肪酸に分解されます。このスフォンゴシンが角質層に作用し、セラミドの産生を促すことで肌の保湿力が維持されると考えられています。

      大豆、こんにゃく芋、牛乳など多く含まれ、特にこんにゃく芋には米や小麦より7~16倍多いセラミドが含まれるといわています。

      食品は、セラミド含有量が多い傾向にあると言います。

      引用:スキンケア大学 食べ物に置き換えるならば、白米ならお茶碗で25杯、玄米なら10杯、小麦はスパゲティで3皿分必要になる計算です。 セラミドの生成の補助になる食べ物セラミドの生成の補助になる食べ物も、積極的に摂取しましょう。タマネギ、ジャガイモ、サトイモ、カリフラワー、ハクサイ、キャベツなどは、血行をよくする働きがあります。血液の流れがよくなると、セラミドが分解されてできるスフィンゴシンを、皮膚へとより効率的に運んでくれます。引用:スキンケア大学 抗酸化作用のある緑黄色野菜呼吸によって体内に入った酸素の一部は活性酵素となり、細胞の働きを弱めてセラミドの合成を邪魔する存在にもなります。ニンジン、ホウレンソウ、トマト、ピーマンなどの緑黄色野菜は、この活性酵素を撃退する抗酸化作用に優れています。

      多く含まれている食べ物を食べることも大切といわれています。

      セラミドを減少させる食べ物リノール酸を過剰に摂取すると、セラミドが減少するといわれています。

      そのため適度な量の摂取は必要ですが、過剰に摂りすぎると、リノール酸から合成されるアラキドン酸が細胞を満たします。その結果、セラミドを減らして乾燥肌の原因になるほか、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状や動脈硬化、高血圧などを引き起こす要因になるともいわれています。

      引用:スキンケア大学 リノール酸はグレープシードオイル、ひまわり油、綿実油、ベニバナ油、コーン油に多く含まれているといわれています。

      これらを使用した料理や、調味料、インスタント食品などの摂り過ぎには注意するようにしましょう。 外側からも補って食事からセラミドを補給することはもちろん、セラミドを配合した化粧品を使って外からアプローチすることも大切です。内側からも外側からも、セラミドを補い合って、プルプル肌を保っていきましょう。
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考察。「白米」とは何か?

「白米」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

白米に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • くるみさん: @stj_st_hu 美味しい美味しい白米☺️☺️☺️ - 13 時間 25 分 57 秒前
  • さくらんぼさん: 私もおともがいないと白米たべれない笑
    > https://t.co/Ymu29OBs8P

    - 13 時間 26 分 25 秒前
  • 雪さん: 夕食 : 白米 チキンの甘辛煮 インゲン - 13 時間 27 分 42 秒前
  • 伊野尾慧さん: @JUMParty_yuya 海の近くなら魚でしょ!!白米と合う! うーん。時間あったらね? - 13 時間 27 分 46 秒前
  • 真嶋 勲┌┐さん: 白米うめー*(^o^)/* - 13 時間 30 分 7 秒前
  • みるくさん: RT @k_801_: 友達に教えてもらったんだけど、 小ネギ切ってオリーブオイルと醤油1:1くらいでぶち込んで味の素かけたやつ白米にのっけてたべる、っていうやつ、あまりの美味しさに想定の倍は白米消費するからもっと広まれ。
    > http://t.co/tRxm7AXbAK

    - 13 時間 31 分 12 秒前
  • たっつんさん: @takahiro_oit 玉が白米に変わるねんで - 13 時間 32 分 5 秒前
  • 緋萌樺さん: RT @hkokwdi_bot: 左之「前、千鶴と喧嘩したとき弁当の中身をエビチリだけにされたことがある」 新八「飯は?白米があればまだ…」 左之「二段ともエビチリだった」 新八「鬼だな…」 - 13 時間 32 分 6 秒前
  • ルカやんさん: @fps_lusu @tmtmmm115 白米さーん、なんかほざいてるー - 13 時間 32 分 40 秒前
  • ヒノッチさん: RT @kohalogical84: #ひよっこ の出稼ぎは時代物朝ドラの出征と重ねられてる雰囲気もあるので、三男が茶碗一杯の白米を何杯もかっこむ様子は胸にくるものがありましたね。それでも、あれだけおかわりよそってあげられても「まだまだよそってあげたい」と思うのが親心なんだろう… - 13 時間 33 分 34 秒前
  • 本庄さん。さん: ただいま。 久しぶり。何時かぶりの再会。 白米チャーーーンン
    > https://t.co/Cs6RshuWIx

    - 13 時間 37 分 53 秒前
  • さくカリちゃんさん: RT @green_no_susu: もちろん餃子のプレゼンも見ものだったけど、それを見て最大級にお腹空かせて百面相するペコラー∞が1番見ものだった(笑) 白米片手に餃子たらふく食べて、感想はオネエ語。いっぱい食べるキミが好き! - 13 時間 41 分 54 秒前
  • あかよろしさん: @uxfnLePWMMFYJvE サラダ巻きみたいなのだと美味しくいただけるんだけど、普通の白米にマヨネーズと言うのが…。 好みの問題ですなw - 13 時間 42 分 6 秒前
  • 美女の秘訣さん: 「白の誘いには乗らない part2」 白米や白パンは、生成された物で食物繊維や栄養素 が抜けていて血糖値が上がりやすい ⇒血糖値の上がり下がりの変動がシワ、シミ、太りやすくする ⇒食物繊維が少ないと満腹感を感じにくい - 13 時間 42 分 45 秒前
  • うさたん@摂食障害&ダイエット垢さん: あさごはん。 白米、目玉焼き、サラダ、ハム。 非嘔吐。 - 13 時間 45 分 26 秒前
  • みけこ姫さん: @jeera9_spice やる気!元気!寝起き……だったのですわね。白米でも食べて目を覚ますのですわよ(*・ω・)ノ
    > https://t.co/fONI944uEd

    - 13 時間 46 分 2 秒前
  • kamoさん: モデーア CBX 白米やパン、麺など、つい摂り過ぎる炭水化物が気になる方に、話題の白インゲン豆成分
    > https://t.co/yBCV75fiqd


    > https://t.co/vJQxOr8vYI

    - 13 時間 49 分 50 秒前
  • ♡○あいちん○♡さん: @kazuran711 シゲちゃん凄いよね! あたし白米ないと生きてけない!! 痩せたいのに自然と増えるご飯の友!←買ってるよね!自分でwww - 13 時間 51 分 9 秒前
  • はぐにち*本田菊さん: 白米のご飯は何故こんなに美味しいのでしょうか…? まぁ、一番は貴女の手料理ですけどね((ニコッ - 13 時間 51 分 18 秒前
  • かず緑担さん: @te11sige ご飯のお供がいると絶対に白米やめれないよねー! そういうとこシゲちゃん尊敬するわ・・・。 - 13 時間 54 分 2 秒前
  • いつも眠たげな豆腐さん: 朝はケーキ昼もケーキ夜は白米 - 13 時間 54 分 55 秒前
  • 簡単!食事ダイエット♪さん: 白米を玄米に変えるだけで痩せます。 なぜなら玄米に含まれるビタミンミネラルが糖質の代謝を促進してくれるため、脂肪がつきづらくなるからです。 #ダイエット #食事 - 6 日と 18 時間 9 分 37 秒前
  • トまはる@超会議両日さん: 推しキャラ 中村真也最推しの帝光、シロ様よりの白米党、ケントさん、13王、山崎宗介、古賀公貴の基本cv.石田彰さんキャラ - 6 日と 18 時間 17 分 14 秒前
  • 리타_Ritaさん: RT @meshiuma_yonaka: 白米with辛子明太子
    > https://t.co/4wJpvFEAkJ

    - 6 日と 18 時間 18 分 28 秒前
  • ちゃんみおさん: あ、あとターメリックライスは癖あるからその店にあるなら白米の方がいいかも - 6 日と 18 時間 19 分 12 秒前
  • いずみひょーかんさん: 生ゴミ臭いしタバコ臭いけど 今から白米を喰らうよっ スタートボタンを押してね♪♪♪ - 6 日と 18 時間 22 分 26 秒前
  • あ、腸なんだ!?さん: 現代の食生活では、「白米・精白パン」や加工食品が多く、またダイエットするなどして、ケイ素が足りない人が多いみたいです。 - 6 日と 18 時間 23 分 44 秒前
  • 田村ゆかりBotさん: もうね、ゆかりんの今週あったことの中で、一大イベントをゆってもいいですか。 ゆったかもしれない、ゆってないと思うけど。 なんと、お米を炊きました。え!?えぇー!?聞いた?お米炊いたんだよ?ゆかりん。 でもそれ・・・・それですよ!!白米を。無洗米を。 - 6 日と 18 時間 25 分 28 秒前
  • ゆの@渋谷POPBOXTEN4/19〜さん: @ori_0422 さあイメージして…目の前に、炭火と、タン塩、ハラミが並んでる…ほかほかの白米… - 6 日と 18 時間 27 分 40 秒前
  • ごとう⍢シャムさん: @a2neee 白米付きはキツい……デザート2つじゃなくてもポテトとデザートならいけるかな - 6 日と 18 時間 31 分 18 秒前
  • あづねさん: @EOISham82 ランチョンマット稼ぐにはよさげなのよねKエンド…けど白米つきだったらつらい - 6 日と 18 時間 33 分 21 秒前
  • 美容と健康 Kaita レシピさん: 【簡単栄養モロヘイヤ納豆ごはん】モロヘイヤの葉の部分をさっと茹で、納豆、しょうゆorめんつゆとかき混ぜる。ホカホカの白米にかけてどうぞ(^^)朝ごはんや簡単なお昼にいかがでしょうか?ビタミンC、E、Kの他、鉄分、大豆イソフラボン、カリウムを手軽に摂取できます。 - 6 日と 18 時間 38 分 41 秒前
  • 痩せろ咲克也さん: 何杯ご飯を食べても体に絶対必要なアミノ酸(たんぱく質)を摂らなくては食欲は収まらない。 白米とかうどんとか、白色の主食を控えめにして卵や豆腐・肉・魚などの良質なたんぱく質を摂取して下さい。満腹感の増すホルモンが分泌されて、自然と食べ過ぎ予防になりますから - 6 日と 18 時間 40 分 4 秒前
  • 迷言探偵さん: 「じつは男にもそういう風習があるのよ。男の子が初めて精通を迎えると――お祝に白米を炊くの。まあ毎日食べるものだから、なかなか知られることがないのよね」 小宮山先生(妹は思春期) - 6 日と 18 時間 40 分 15 秒前
  • ルニ家コピペさん: ジン:美樹と喧嘩して家を飛び出した。暫くして帰ったら、「ごめんね」の手紙と共に饅頭とコーラが置いてあった。一口食べたら、中の餡は底のほうから抜き取られ白米が入っていた。驚いてコーラを飲んだら、コーラ風味の麺つゆと醤油の味がした。 許さねえ、絶対にだ - 6 日と 18 時間 42 分 48 秒前
  • カロメーターさん: マックフライポテト(S)[230]、ごはん160g[233]、キレ味生;[115]、おにぎり明太子[155]、白米180g[262]、 - 6 日と 18 時間 44 分 9 秒前
  • D&M(Diet&Motion)さん: 【もち麦ダイエット】 ・内臓脂肪やコレステロール減少 ・腸内環境を整える ・美肌効果 白米7、もち麦3の割合で炊いてね。 もち麦は美味しいし、毎日続けるとウェストや体脂肪に変化が現れるよ。 - 6 日と 18 時間 51 分 3 秒前
  • ダイエースプレーはVO5に負けないさん: 胃もたれおそれて自分からあっさりしたのばっか食ってる あと白米あまり食べなくなった オカズだけでお腹ふくれる事多くて - 6 日と 18 時間 53 分 51 秒前
  • A Y A︎☺︎さん: @KnSn05 なるほど! 時間ないし炊き込みご飯なのに白米入っとるしもうわややった! - 6 日と 18 時間 56 分 50 秒前
  • りーぬ。さん: みそ汁っておいしいよね…白米とみそ汁あれば生きていけそう…みそ汁大好きばんぎゃるの定期でした( ∩ˇωˇ∩) - 6 日と 19 時間 22 秒前
  • 花陽お米キチ ファボ・RT株式会社部長さん: でんぷんと水分が多く含まれていて炊くとふっくらモチモチとした食感になります。でんぷん以外のビタミン・ミネラルなどは取り除かれた糠や胚芽に多く含まれるため栄養面では偏っています。また玄米に比べて炊飯の手間が少ないことも白米の長所として挙げられるでしょう。 - 6 日と 19 時間 1 分前
  • にゃん太老子さん: RT @30calclub: 日本人は多分神武天皇とか辺りをぐっちょんぐっちょんにエロ展開されても怒らないけどホカホカの白米を床に叩きつけて踏みにじられる動画をアップされたら激怒するタイプ - 6 日と 19 時間 2 分 29 秒前
  • じろうさん: モツ煮+白米という弁当の罠にかかる。もう朝だから夜食じゃないもんねーー!!いえーーーいうまーーーい!!(白目 - 6 日と 19 時間 5 分 53 秒前
  • ひと息なぞなぞの館時々つぶやきさん: 取調べ中、犯人が「絶対に本当のことは言わないぞ!」と誓いながら食べるものは? 答え:白米 「吐くまい」なので。 - 11 日と 1 時間 49 分 3 秒前
  • クロガシさん: 白米好きじゃないから5口くらいしか食べないのが原因 いやいつもはオカズがもう少しあるはずなんだ…… - 11 日と 1 時間 51 分 10 秒前
  • ちゃんさらばーる、さん: 家の夜ご飯が焼きそばと白米しか 無いとか言われて、ワンコイン定食来た 。 ただ寒い、冷房は寒い 。 - 11 日と 1 時間 51 分 29 秒前
  • 鷹白@しつびさん: RT @takashiro0204: 飯の話をしよう。以前TLに流れてきたサーモンの麺つゆ+ごま油漬け。これを白米にのせて、いくらを散らばらせて、くるりとひと巻き、これがかなり美味い。ガーデンオブアヴァロン!!!!
    > https://t.co/JmcU8GS8Al

    - 11 日と 1 時間 51 分 45 秒前
  • えんてんさん: 白米ばっか食べて脚気になるのわりと有り得るからビタミンB1サプリで摂取するまである - 11 日と 1 時間 53 分 27 秒前
  • はるちか@石切感謝さん: RT @rikuto1637: しかもこれは石切丸が作ってくれたお弁当と思いながらお弁当を食べたら幸せ倍増だし、白米しか入ってなくても顕現したてでまだ米しか炊けないをんだね、可愛い… - 11 日と 1 時間 53 分 38 秒前
  • Toomoyaaさん: @Kneko__ 今日の投稿の内容で,白米じゃなく、白色の奴が良くないですか? - 11 日と 1 時間 54 分 21 秒前
  • たとりさん: 今日はホタテとアスパラガス炒めと、トマトとチーズの何かとマッシュポテトに余ったハヤシソースをかけてチーズのせて焼く何かと野菜スープであるあと白米? - 11 日と 1 時間 55 分 23 秒前
  • 綺麗な風景写真さん: 白米千枚田/石川県
    > https://t.co/W5D4v6LDPa

    - 11 日と 1 時間 55 分 25 秒前
  • まやさん: としさんのお誕生日ということで!ケーキじゃないけど、抹茶プリンでお祝い♡笑 本当はご本人の好きなもので…としたいとこですが白米だとデザートにならないので却下。
    > https://t.co/AxRw0vXuow

    - 11 日と 1 時間 55 分 28 秒前
  • りーくんさん: @731_mai_mai 美味しそう✨ 白米とビール欲しくなる«٩(*´∀`*)۶» - 11 日と 1 時間 55 分 45 秒前
  • ˚✧₊⁎月島月子.。.:*☆さん: 和食大好き - 11 日と 1 時間 56 分 49 秒前
  • 美容のススメさん: 【美容食 玄米】玄米は、白米に比べて栄養価が高く、ダイエット効果、健康効果、美容効果などが得られます。カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄分・亜鉛、ビタミンB群・ビタミンE、食物繊維などがあり、中性脂肪を減らしたり、ストレスを軽減したり、便秘を解消する効果があります。 - 11 日と 1 時間 56 分 50 秒前
  • そーらんさん: @chamasma2 白米過激派のスパイとして穏健派に忍び込んでるのさ(^ν^) - 11 日と 1 時間 57 分 12 秒前
  • 石杖アリカさん: で。まずこげた唐揚げがつまった箱と、次にこげた卵焼きがつまった箱と、さらにこげた春巻きのつまった箱と、とどめにこげた白米がつまった箱が現れた。都合四種類。重箱の意味まったくねえのである。【formal hunt.】 - 11 日と 1 時間 57 分 12 秒前
  • まぁこ *゚さん: @megane029 @popomonst21 今週ここ3人みんな焼肉行きそうだよね!(笑) ワンピ全巻!!ええ子や❀.(*´◡`*)❀. わたしも白米好き♡パンも好き♡麺も好き♡ 炭水化物を美味しく頂けるおかずが好き♡(笑) - 11 日と 1 時間 58 分 4 秒前
  • NPO日本医療ジャーナリズム研究機構さん: RT @TetStation: 糸旬が白米を攻撃してるんだけど、砂糖や牛乳や白米といった「白い食べもの」を身体に悪いと言って攻撃するのは、ニセ医学の特徴の一つなんだよねえ・・・ - 19 日と 5 時間 4 分 44 秒前
  • まるやまさとるさん: 最近白米と やわらぎ→なっとう→塩昆布→なめたけ っていう無限ループだからそろそろ美味しいもの食べたい。
    > https://t.co/jKcKYBZ0cl

    - 19 日と 5 時間 5 分 58 秒前
  • 空さん: お肉ドーン!と弁当って!やるなミニストップ!!ww でも、自分は白米がなによりも大事なのでおそらく買わないかな。(´・ω・`) - 19 日と 5 時間 6 分 30 秒前
  • 岸本元さん: 三崎港の荒汁、コスパ最強なのでこれと白米、ガリだけの一膳めしにして350円くらいで売ってほしい - 19 日と 5 時間 6 分 50 秒前
  • うみさんさん: @xxuhsxx 白米はみりんで研いで炊くんやろ? 目玉焼きにチョコシロップは流石にないよねははは 大尉「正直クマより強敵」 - 19 日と 5 時間 7 分 31 秒前
  • つばめさん: 長義「国広…あれやってくれ……」 国広「どれだ」 長義「エプロン姿で『ご飯にする?お風呂にする?それとも…』ってやつ」 国広「ご飯にする?ライスにする?それとも、お米?(こてん)」 長義「ンンンンン""全部白米ッッ!!だがしかしその(こてん)ってやつ可愛いなチクショウ!!!!!」 - 19 日と 5 時間 8 分 52 秒前
  • 百瀬さん: @dunkelblau_Sou 今晩は。 前から少し気になって居たので声を掛けさせて頂きました、百瀬と申します。 良ければ仲良くして下さい。 今はお腹が空いたので白米が食べたいですね。 - 19 日と 5 時間 13 分 13 秒前
  • .ひなこ ໒꒱· ゚さん: @_ts0406 泣いた わかるわかる私カルビと白米は1:3くらいの割合が割とベスト(?) - 19 日と 5 時間 16 分 23 秒前
  • ✤まゆ✤晴れさん: @tf_12r @CR1SPYTREND 勉強になりました、ありがとうございます! 白米の方が太りにくい~!φ(゚Д゚ )フムフム… お勉強になりました - 19 日と 5 時間 18 分 35 秒前
  • ゆみゆみさん: 白米の♪もっと\ジャン!/もっと\ジャン!/もっと\ジャン海渡ー!/のコールがすごいじわるんだけどなんか期待してしまう自分がいる…… - 19 日と 5 時間 18 分 57 秒前
  • 暁さん: RT @ai7copype: 三月:壮五が辛子明太子だと思ったらしく皮むいたピンクグレープフルーツと熱々の白米持ったまま泣いてる…オレはどうすれば… - 19 日と 5 時間 19 分 16 秒前
  • 健康的な生活さん: 玄米は、白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるため、完全栄養食と言われている。 - 19 日と 5 時間 20 分 9 秒前
  • 藍火さん: RT @tamamo_fgo: 土方「ここ(カルデア)にたくあんはねえのか」 俵藤太「たくあんならいくらでも出せるぞ!白米もだ!」 土方「いくらでも……どういうことだ」 マシュ「藤太さんの宝具です、食材がいっぱい出てきます。」 土方「…すげえな。」 俵藤太「何を出してほしい?」… - 19 日と 5 時間 22 分 53 秒前
  • めるさん: お弁当の中身がハンバーグと白米だけだったり大きな唐揚げ2個と白米だけだったことは面白いから全然いいんだけど許さないリストは本当に許さないし死んでも恨み続けるって決めてる - 19 日と 5 時間 23 分 14 秒前
  • ⍺ ♥︎さん: @ss_rapisu 背中チラで白米3杯イケるって感じだね ( ´-` ) .。oO ( - 26 日と 50 分 31 秒前
  • ちっひーさん: 中華的な野菜炒め ふかし芋 たきたて白米 紅茶
    > https://t.co/HxYYrDMM3Q

    - 26 日と 51 分 41 秒前
  • 三日月@通販さん: 白米だー!キャッキャッ - 26 日と 51 分 50 秒前
  • n♡dietおもちbody*さん: 夜ご飯:8時頃 ・ひじき ・ネギと油揚げの味噌汁 ・コロッケ ・白米小 ・ブルーベリーヨーグルト - 26 日と 52 分前
  • 劉備さん: リューピー三分クッキング!はいこんにちは。今日は誰でも手軽に作れる弁当をご紹介します。 まず弁当箱に白米を敷き詰めます。 次にのりを一面に置き適量の醤油をかけたら完成です。皆さんも是非お試しください。 愛は蜀卓にある、リューピーの提供でお送りしました - 26 日と 52 分 37 秒前
  • T.Kitamuraさん: ハツシモというお米をみなさんはご存知でしょうか。幻のお米と言われるそうです。大垣駅の近くで1kg300円ほどで売ってたのですが、家にまだたくさん残ってたのと帰路を考えて1kgを白米、1kgを5分突き米で買いました。楽しみです。
    > https://t.co/oGWqLfEzPc

    - 26 日と 53 分 16 秒前
  • 腐れもんさん: 土佐の赤かつお美味しすぎて白米どころか鮭のホイル焼きの上に乗せて食べてた魚on魚 - 26 日と 53 分 19 秒前
  • ゆきさん: @denhitomi あぁ - 26 日と 53 分 37 秒前
  • ゆうがんさん: ゆうがんの最後の晩餐は白米と味噌汁、ウインナー、目玉焼きです。 #最後の晩餐を診断したー
    > https://t.co/ehkvooCNse

    いい和食だ♪日本人として死ねるw - 26 日と 54 分 40 秒前
  • たゅさん: @aimiRG あと白米とか食パンとかねwww わかる✨まんばちゃんも遊ばれててかわいい( ᐢ˙꒳​˙ᐢ ) - 26 日と 54 分 55 秒前
  • (natsuka)さん: @eikoei1 じゃあ白米の為に日本人として頑張る、、岡戸も美味しい白米の為に"だのに"使おうぜ、、(絶対使わねえ) - 26 日と 55 分 3 秒前
  • オルプレ相コピペBOTさん: 消太:これっくらいの♪ おべんと箱に♪ ひざし:おにぎり、白米、ライス詰めて♪ としのり:お米多くない? - 26 日と 55 分 35 秒前
  • リリササさん: @miiiina0710 パイナップルピーマン誕生日おめでとう!!! - 26 日と 57 分 22 秒前
  • いしたんBOTさん: 白米さんの素材は優しいしましたが会員資格無いんですかとケーキと紅茶を食したりつまみを食べながら酒を飲んだりした、「道に迷ったらという親不孝っぷりを発揮してしまったなあ - 26 日と 57 分 39 秒前
  • 筒井さん: 腹減ったけど飯炊くのめんどくさくて近所の居酒屋へ、メニューに無い白米出してくれたり、料金控えめなのに美味かったりで満足。チャージ料取る割りにお通しが出なかったのがマイナス
    > https://t.co/T5BKO1Ooks

    - 26 日と 57 分 52 秒前
  • イリコさん: @polaris54239415 知らねーの?!白米に紅しょうがを真っピンクに乗せて食べるとめちゃ美味いからな?!アメリカから逆輸入された料理みたいな発想よりマシ - 1 ヶ月 4 日と 5 時間 41 分 49 秒前
  • 桐島ナオさん: 遅くなりましたが本日のランチ。北川景子さんはsabotageです。 ししゃもの南蛮漬け、ゴボウ天ぷら、カニカマサラダ、ピーマンの網焼き、出し巻き卵、豆腐と豆苗のお吸い物、白菜の浅漬け、白米、青林檎。 好きなものばかりで嬉しい…。
    > https://t.co/8KmMYgc2YT

    - 1 ヶ月 4 日と 5 時間 44 分 3 秒前
  • 楽しい料理レシピ♪♪さん: 【炊飯器でジャンバラヤ】①玉ねぎ、ピーマン、セロリ、パプリカ、ウインナーを1㌢サイズに切る②玉ねぎと鶏肉をオリーブオイルで炒め①も加え炒める③炊飯器に白米と②とチリパウダー、ブラックペッパー、塩、ケチャップを入れ早炊きする - 1 ヶ月 4 日と 5 時間 46 分 28 秒前
  • ろい@バハ鯖さん: @citronff14 白米・鍋・唐揚げ・カップ麺・ビール・ポテチ・カール・柿ピー なぜ太らないのかが不思議… っておっさんやん(´・ω・`) - 1 ヶ月 4 日と 5 時間 46 分 46 秒前
  • 久保 大介さん: ちなみに、週一断食・白米適正量・ワンダーコア複合型ダイエット( ꒪Д꒪) - 1 ヶ月 4 日と 5 時間 47 分前
  • ころころさん: 炊飯時にお米と一緒に入れるだけで、白米が美味しくなり、ビタミンEの力で栄養満点にすることが出来ます!【ひとてまい】#共感したらRT 
    > https://t.co/FH8sHfULxW


    > https://t.co/jBxC8iZDPn

    - 1 ヶ月 4 日と 5 時間 48 分 58 秒前
  • めしうまさん: 土鍋によく研いだ白米を入れ、上に戻した干し椎茸、刻み油揚げ、細切れの鶏肉を散らす 牛蒡を入れても美味しい 汁は椎茸の戻し汁と醤油と水と鶏がら出汁で適当に あとは土鍋ご飯と同じように炊き込めば美味しい鶏炊き込みご飯の出来上がり - 1 ヶ月 4 日と 5 時間 51 分 11 秒前
  • 浮世絵たんさん: 【浮世絵を100倍楽しむ江戸文化】江戸の当時の食事は一汁一菜が基本。僅かなおかずに白米をたくさん食べていたので、「江戸わずらい」つまり脚気が流行したわ。江戸を離れて雑穀の混じった田舎の食事をすると治ったのでそう呼ばれたみたいね。 - 1 ヶ月 10 日と 18 時間 46 分 28 秒前
  • もんなまい5/25エピぱにLIVEさん: @takemaru721 @TmKeep 白米たん♡ありがとうなのぉおお(  ்́ꇴ ்̀)♡ ちなみにすっぴんちゃうよ♡ - 1 ヶ月 10 日と 18 時間 57 分 54 秒前
  • 4兆ほしいさん: RT @dodonpaofficial: 【「ド丼パ!」つくってみた】 食べる専門・料理下手な担当編集者が「ド丼パ!」のメニューをつくってみるコーナー♡ 13杯目はかつおのにんにく醤油漬け丼!漬けるだけの超絶簡単メニュー!味がしっかりしみ込んでいるので白米との相性抜群です! #… - 1 ヶ月 10 日と 19 時間 25 分 50 秒前
  • ❤︎ rapi ❤︎さん: @pinkblue____ 恐ろしいっすwwwwwwww わしも耐えきれず炊きたての白米ペロリしてきやした(๑>؂•̀๑)テヘペロ てかよければタメにしませんか - 1 ヶ月 10 日と 19 時間 26 分 32 秒前
  • 刀ミュクラスタの三日月宗近@露草さん: お、朝粥のが螺旋で回ってきたな。朝粥習慣がなぜ良いかはその方がよく語ってくださっているが、ひらたく言うと寝起きに負担をかけすぎるなという意味なので、起きてから朝食まで一時間半か二時間以上あるものは、朝起きたら白湯、で、朝飯は白米でも問題ない。朝粥はいいぞ( ´ ▽ ` ) - 1 ヶ月 10 日と 19 時間 38 分 17 秒前
  • 心の病気を改善して痩せる健康法さん: コンビニいかないダイエット。お菓子食べないダイエット。お酒焼酎のみダイエット。白米を玄米に代えるダイエット。ジュース飲まないダイエット。パン食べないダイエット。 - 1 ヶ月 10 日と 19 時間 44 分前
  • atumeiさん: そば GI値:54 食物繊維が白米の約5倍あり、不足しがちな食物繊維を主食から補える特殊な穀物です。 - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 45 分 12 秒前
  • しんぴー@4/29アラバキ1日目さん: @69_13uw ウヒョょょょょヾ((( ..ºัั ∇ºั..)))ノ白米ブシャー - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 45 分 26 秒前
  • 樹 劉さん: @lunarfie えろではなくぷらとにっくにケイさんがハッサクさんをでろでろにあまやかしてできあいし、ハッサクさんもケイさんになついてくれれば保護者萌え属性のある私白米3杯かっこみますわ…… - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 47 分 29 秒前
  • ☪しのむさん: @akagiharuka 最近は白米の代わりに冷奴食べてる(。・_・。)おかずが豆腐料理でも!豆腐on豆腐〜♪笑 - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 48 分 4 秒前
  • 古関 陽介さん: 炭水化物は、色の黒いものが、健康に良い!ソーメン、うどんより蕎麦、白米よりも玄米
    > https://t.co/laCMgFvoOB

    グリセミック指数 - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 48 分 9 秒前
  • ひかぴっぴ@光の絶叫生主さん: 野菜炒めとつくね! 20分で作ったら クオリティー低くなったwww ご飯は白米とブラックライスの 混ぜたご飯(`・ω・´)
    > https://t.co/C082WD9yKG

    - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 49 分 23 秒前
  • ✦✦✦ひろみん✦✦✦さん: 帰ったらご飯が無い〜〜白米しか無い〜〜明日のお昼ご飯の分も買い物行かないとだな〜〜めんどくさ〜〜あんちょこも作らないとだしな〜〜 - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 50 分前
  • はた@葦原先生のご回復を祈りますさん: 『まず白米ありき』は珠玉の名言である 発言者は桂木弥子嬢 (おなかすいたーー) - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 51 分 52 秒前
  • nakamurataroさん: お米の中でも、玄米や雑穀米は白米に比べ、 ミネラル・ビタミン・食物繊維が豊富なのでオススメです。 慣れない内は、白米に玄米や雑穀米を混ぜてみると良いでしょう。 (==>続く) - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 52 分 23 秒前
  • 四つ葉さん: 豚キムチすき……美味しい……普段ご飯あんま食べない塔間さんも、分かりづらいくらいわしわし白米頬張ってくれるよ…… - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 53 分前
  • あさごはんさん: @mimm_an くぎ煮!!!くぎ煮ですよね?これめっちゃ美味しい~~~~ - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 54 分 6 秒前
  • げーこさん: #とある荘の人達 ノア「ズルルル。やっぱラーメンいいわァ〜。お前ら何食ってんノ?」 ロミオ「えーとね、白米とお好み焼きと麻婆春雨とステーキと味噌汁とエビチリ」 ジュリエット「コーンスープと麻婆豆腐と焼き鳥」 ノア「口ん中やばくなんねェ……??」 - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 54 分 30 秒前
  • たらへる@さん: @futtou 粘り気ないですねほんと。白米として食べるのには向いてないと思います・・・。ぼく普通にコシヒカリとか炊く時も柔らかめの方が好きなので尚更。 - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 55 分 30 秒前
  • ゆのさん: 塾ズル休み - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 55 分 53 秒前
  • 縫采@sphinx_pobさん: RT @tomosaku: 続)トロ鯖の塩焼きを食べたけど、脂が乗って旨味たっぷりなのに、全然しつこくない。小鉢も多くて味も良い。食べててお腹が落ち着く感覚が嬉しい。白米が、ちょっと好みとずれたのだけが残念。
    > https://t.co/o8HzzvfVHv

    - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 56 分 54 秒前
  • KENKO JIMANさん: 台湾では台湾風おにぎりとして気軽に食べられる「紫米」。スーパーでも簡単に買えます。台湾風おにぎりはボリューム満点!紫米や黒米は「長寿米」とも呼ばれ、白米よりも食物繊維などが豊富な養生食材なんですよ。…
    > https://t.co/VJUtEqnLn0

    - 1 ヶ月 11 日と 4 時間 58 分 53 秒前
  • naomiさん: 赤身肉と白米、食べると死亡リスク増?オリーブオイルも要注意、炭水化物単品は厳禁
    > https://t.co/QnzvApJMFf

    @biz_journalさんから - 1 ヶ月 11 日と 5 時間 1 分 30 秒前
  • パルナス副長さん: RT @koki_yamamoto03: その小さな八百屋は老夫婦二人で営んでいる。今だに量りに野菜を載せソロバンで勘定し釣り銭をカゴに入れている。客は多くはない。 取材に来ましたと告げるとおかみさんは「あんたらに昼飯こさえといたんよ」と炊きたての白米と鮭の味噌汁をよそってくれ… - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 3 分 56 秒前
  • とりの糞さん: 年下の先輩「とりさんって前凄いブラックいたって聞いたんですけど、ストレスとかどう解消してたんですか?私うまく解消できなくて……」 しんどいと忙しいでストレスなんてたまらない(気がしてる)っていうのを上手く表現できなくて「白米食うといいよ」っていっといた - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 4 分 6 秒前
  • さすらいの元ニートさん: 3月15日(水) 昼 カップ麺×2個、白米、納豆 夜 鶏肉のトマト煮(鶏肉、ミックスビーンズ、玉ねぎ、ブロッコリー、マッシュルーム、にんじん) - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 7 分 39 秒前
  • .Z.E.R.O.さん: 飯 - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 8 分 25 秒前
  • むなおさBotさん: 三好「飛崎、これだけ種類があるんだけどどれがいいかな」飛崎「うちではこれぐらいを使っていましたよ」三好「ありがとう」佐久間「あいつ、最近壺買ってくるんだよ、変な商法に引っかかったんじゃ…」小山内「どう見ても、あんたが好きな白米に添える漬物作りの練習でしょうが(呆)」 - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 8 分 52 秒前
  • SACHIKOさん: RT @mylohas: 【最新記事】 白米や雑穀米に飽きたら、栄養たっぷり「そば米」をプラス
    > https://t.co/WfNGPIM1Q7

    #mylohas - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 10 分 30 秒前
  • 上田修司さん: 「【読書ノート】あなたが調子が悪いのは小麦粉のせいかもしれない」白い食品は身体に良くない。 って聞いたことありませんか? 小麦粉、白米、牛乳 などなど。...
    > https://t.co/bYrUXqEHC7

    #shusbox
    > https://t.co/inwkxXrKTu

    - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 11 分 49 秒前
  • みるきてぃさん: 今日ゎお昼食べすぎたから夕飯ゎ白米抜きにしよう。 子供がいることを言い訳にダイエットを怠るデブにゎなりたくない。 - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 11 分 54 秒前
  • 伊野尾あき♡固定ツイートお願いしますさん: RT @cx_mezamashi: 白米が大好きな伊野尾くんにご飯がすすむ一品を紹介する「いのお飯」!あすはどんなご飯のお供が登場するのかな?ヒントは「色とりどりの海の幸」(๑´ڡ`๑) 5時50分過ぎに放送予定☆ #めざましテレビ - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 12 分 25 秒前
  • あきたこまち米【高関上郷農場】藤井清徳さん: お米/予約限定/朝ゆっくり寝て炊ける米/天日乾燥/今摺り米/仙北産あきたこまち 仙北産あきたこまちはさがけ米【5kg】【白米
    > https://t.co/eX4JhHz6RV

    - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 14 分 11 秒前
  • カロメーターさん: コーヒー砂糖入り[21]、しょうが焼き&チキンカツ弁当[1030]、スペシャルK[185]、日清白スパ[581]、白米270g[393]、 - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 14 分 14 秒前
  • Faris A.さん: Saya suka video @YouTube
    > https://t.co/tDGVFzEhay

    白米様 - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 15 分 16 秒前
  • ハピ。さん: 昨日、『もち米』を『もち麦』と間違えて購入( ̄▽ ̄;) ダメになっちゃうからと、もち米を白米に少し混ぜて炊いてみた。 おお♪モチモチで美味じゃん! 食べ過ぎちゃうなぁ(汗) - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 16 分 4 秒前
  • どてつ3/18莉子生誕祭新宿ルイードK4さん: りこぴん生誕祭まで~NO.56 そういえば、 久々にhealthmeterに乗ったら セイレーンに通いだした半年前から3.5kg太ってしまった。 りこぴんの写真おかずに白米どんぶり2杯はいけるもんなぁ! りこぴん観ながら食べると…
    > https://t.co/bH2jdlIxc9

    - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 16 分 57 秒前
  • ゆにさん: ダイエットしようと思うけど実行したことがないし、来週末きょうくんのお母さんと温泉に行くのにもしものことを考えてダイエットしようと思うけど、白米おいしくて山盛り食べてからおかわりするのやめられない。 - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 17 分前
  • Anima_Vagusさん: RT @KAKERAHANABI: 父「なあ、信二。“1+1が3にも4にもなる”という表現あるけど、あんなのおかしいよな。1+1は2だよ。父ちゃん、ああいう表現嫌いだな」 子「父ちゃん……おいら、そんなことよりおかずが欲しいよ。白米だけじゃ1だよ。2にならなくてもいい……せめ… - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 17 分 6 秒前

    「白米」に関するブログ
  • そこで、吉田の投稿する写真の残念さが明らかになった。
    小嶋陽菜のおしゃれな朝食の写真と比較して公開された吉田の食事の写真は、茶碗に入った食べかけの白米と瓶のままの黒豚みそを撮影したもの。
    スタジオからは「食べかけだし!」「証拠写真の撮り方」とツッコミが飛び、吉田本人も苦笑い。

    http://ameblo.jp/zyv7t3h5/entry-12269835931.html


  • 猫の餌オススメに富んだ藤原により、キャットフードが少なく、猫の健康を考えた時に不安は大きくなります。
    好んで自分から穀物類を食べるわけではないのですが、白米がミネラルになってからは、単純に集まるねこの量が効果になるかと。
    全国の通販食べ物の由来をはじめ、あくまでも猫の餌オススメ食事や、猫の健康や成長に関わる大事な市販です。

    http://yzdrxhv1.cocolog-nifty.com/blog/2017/04/0428_163218_023.html


  • 他にも、ジグソーパズルをしたり、お料理をしたり。
    金目鯛の煮付けキャベツとわかめのわさび醤油和えきゅうりのピクルスカッテージチーズのサラダナスの味噌汁もやしの焼きそば風高野豆腐の含め煮サラダきゅうりのピクルスしらたきと押麦と白米(1:1:1)ごはんあら汁ピクルスオクラとミョウガの和え物切り干し大根のマリネサラダすじこごはん高野豆腐の含め煮ごはんあら汁エビとパプリカの韓国風炒めキャベツの梅肉和えオクラとミョウガの和え物ナスときゅうりとミョウガのマリネ料理が楽しくて、食生活が充実しています。
    あとは病院関係。

    http://ameblo.jp/ayapan631005/entry-12269804890.html


  • 程よい炊き加減。
    お米のつぶもちゃんと感じられて白米だけでも美味。
    ごはんが美味しいって大事。

    http://ameblo.jp/crw0w0/entry-12269704607.html


  • 厚揚げとネギの味噌汁
    白米ご飯2杯
    昨年の転居してきて間もない頃に、このスーパーへ行き、柑橘類を買ったときのことです。

    http://menogohan.blog.so-net.ne.jp/2017-04-28


  • 「白米」に関する教えてGoo!
  • たとえば糖尿病などでは、血糖値を一気に上げないために、白米ではなく、GI値の低い玄米が推奨されますよね?
    でも、中には同じ白米が入っているのに、どうして玄米のほうが白米よりGI値が低いんでしょうか?


    玄米を精米機で精製して、出た糠を白米に戻して一緒に炊けば、玄米と同じGI値になるか、少なくとも白米よりGI値が低くなったりするんでしょうか?


    白米でも、食事の最初に野菜やたんぱく質を先に食べ、最後にご飯を食べれば、GI値は下がるんでしょうか?


    どうも、そのあたりの仕組みがよく分かりません。

    お分かりになる方、ぜひお知恵をお貸しください。
    よろしくお願いします。


    玄米には食物繊維が残っているからです。


    食物繊維がブドウ糖の吸収をゆっくりにするので、
    血糖値の上昇がゆっくりになるイコールGI値が低くなるのです。


    ですから、白米でも一緒に野菜・海藻類を食べれば
    同じような効果があると思います。


  • 「白米」の関連語
    1位 玄米
    2位 ご飯
    3位
    4位 けんと
    5位
    6位 soma
    7位 ソーマ垢
    8位 kento
    9位 2017年
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