なぜ「白米」なのか?

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      ごはん好きにおすすめ!白米→玄米だけでダイエット効果が期待できちゃう♪

      白米を玄米に置き換えるだけでもダイエット効果を期待できるんですよ。ごはん大好きという人も、白米にブレンドして取り入れると美味しく食べることが出来るのでおすすめですよ。 太るからといって炭水化物を摂らなかったり極端に減らしてしまうことは、身体にとっては危険なこと。確かにお米はいかにも炭水化物の塊といった風情で、お腹にどっしり溜まる感がありますし、太りやすそうに思えます。太るからといって炭水化物を摂らなかったり極端に減らしてしまうことは、身体にとっては危険を伴う行為。 玄米ダイエットは、白米の代わりに玄米を食べるとても簡単なダイエット方法です。ちろん、玄米は健康にも良いですし、ダイエットにも効果的な食材です。玄米を食べるだけでやせやすい体に!主食を白米から玄米に置き換えるだけの玄米ダイエット。 白米100gは168カロリーで、玄米100gは165カロリーです。玄米は、白米と比較するとカロリーは同じですが、ビタミン、ミネラル、食物繊維がより多く含まれているので、健康面でもいろいろな効果が期待できる食品です。玄米ダイエットは、カロリー制限の側面よりも、デトックス効果や食習慣の是正により、健康状態を改善する効果が大きいダイエット法です。栄養素は玄米の胚芽と表皮の部分に95%が存在し、白米となる胚乳部分には5%しか含まれていません。
      玄米と白米の栄養価は格段に違い、食物繊維では白米の6倍、ビタミンEにおいては10倍以上です。玄米は、白米に比べて栄養価が高く、ダイエット効果はもちろん、健康効果、美容効果など多くの効果が得られます。 基礎代謝が上がり、消費カロリーアップが期待できるんです。 主食を白米から玄米、発芽玄米に変えるだけで、血糖値の上昇を抑え、低インシュリンダイエットになるんです。栄養面で勝るだけでなく、血糖値の上昇も玄米のほうが緩やか。

      白米中毒…白米は最も危険な「マイルドドラッグ」の一つ?

      ◆白米中毒の原因 白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。 白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。う一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。 白米はほとんどがでんぷん質でできているため、消化吸収がものすごく早いです。血液中に糖が存在する状態を『血糖』と言いますが、白米を食べると消化吸収が早いため、血液中の糖がエネルギーとして利用されるスピードを超えてどんどん血液中に糖が流れこんでいきます。ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。◆白米中毒の症状 白米中毒は白米がないと不機嫌になったりイライラしたりします。 これらの症状は白米だけに限らず、糖の多いものを食べても出ることがありますので、白米中毒というのも含めて大きな意味で糖質中毒と言っても良いです。 内容紹介 元気に長生きしたかったら、白いご飯を食べるのを、今すぐやめなさい! 白米が健康に悪い理由を科学的に解説します。…かつて、人類はこれほどまでに脳に直接的に快楽を得られる食べ物を手に入れたことはありませんでした。呼ばれるものとまったく同じメカニズムで脳に快楽を与えて、体に刷り込みを与えていることが明らかになってきています。

      砂糖、油、塩の中毒から抜け出すことは、単なる美容や、個人の幸せという観点からだけでなく、人体の健康上の必須課題であります。-11キロ話題の医師が語る“糖質制限法”のメリット 「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。 「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。
      また、にんじんやれんこんなどの根菜類にも糖質は多く含まれているので要注意。果物も、最近のものは甘みが強くなるよう品種改良されており、肥満の原因となります。 逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。マヨネーズやバターなどの油脂類、さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。 白米が美味しいと江戸では白米を食べることが流行しました! 白米をよく食べる人ほど脚気になりました。

      脚気は、その名前から主に足に症状をもたらすと考えられがちです。しかし手足はもちろん、心臓に至るまで、脚気の症状は軽いものから重いものまで様々です。消化器障害脚気にかかると、食欲がなくなったり、吐き気や便秘などの症状があらわれます。手足のしびれやむくみ脚気にかかると、手足のしびれやむくみに悩まされることも多くなります。脚気によるこのような手足のしびれが、さらなる疲労感を増大させます。歩行困難脚気の症状が進行すると、手足が強く痛み出します。 そして最終的には感覚がなくなり、歩行困難な状態になってしまいます。

      ・・・そして脚気の状態がひどくなると、心臓の肥大を促すことがあります。 脚気により心臓が大きくなると、わずかな運動でも心臓の拍出量をコントロールできなくなります。明治時代になり、陸軍と海軍が創設されると脚気は大きな問題となりました。

      そのため白米をやめて麦飯にし脚気は無くなっていました。

      ドイツ留学から戻った森鴎外が陸軍軍医に就任し、白米がいいと陸軍は白米に戻しました。

      ガンの特効薬はミトコンドリア賦活剤のブドウ糖を絶てばがん細胞は死滅する!に関する詳細記事。癌患者さんの食事療法においては基本中の基本であり、と~っても大事な内容です。

      ちょっとの工夫でカロリーオフ!知っておきたい白米ご飯の上手な食べ方!

      日本人の主食である白米をすきじゃない方はいないはず。

      しかし、”お米は炭水化物だから…”といってダイエット中には避けている方も多いですよね。

      たんぱく質は、新陳代謝のアップや、肌のハリを保つコラーゲンを構成する成分といわれています。

      そして、食べ方を工夫するだけでカロリーオフが出来ちゃいます。

      食物繊維のような性質を持ち、小腸で消化吸収されずに大腸に達し、大腸を綺麗に掃除してくれます。そしてなんとデンプンは、冷やすことで難消化性デンプンへ変わります。 糖質が抑えられるだけではなく、食物繊維のように体の中を綺麗にしてくれる効果もあるんだとか。 温め直してしまうと、もとの消化性デンプンに戻ってしまいます。

      また、再度加熱するとレジスタントスターチは消えてしまいますから、冷めた状態でも美味しいおにぎりや、タイ米を使ったライスサラダがおススメ。 こちらも難消化性デンプンに変化させることによって糖質の吸収を防ぐ。ご飯のカロリーを半分にしてくれる秘密兵器は、なんと昨年から流行中のココナッツオイル。実はお米にも興味深い影響を与えることが、アメリカ化学会の国際会議でスリランカのグループより発表されました。

      含まれていますが、ココナッツオイルを加えることで、難消化性でんぷんに変化。白米の重さに対して3%分のココナッツオイルをお釜の中に入れ、お米を炊き上げます。次いで、炊き上がったご飯はすぐに食べず、冷蔵庫で12時間ほど冷まします。さすがに炊きたて水分たっぷりなモッチリ感こそないものの許容範囲だ。



      > 白米(ご飯)が肥満・糖尿病の原因?・・・米ハーバード大研究
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考察。「白米」とは何か?

「白米」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

白米に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • ゴミ a.k.a さらさん: RT @ore825: これ無限ビール案件なんですが塩胡椒した鶏スペアリブ200gをこんがり焼いてそこにバター10gケチャップ大匙2タバスコ小匙1おろしニンニク半片分入れ火を通しながら絡めるとバターチリチキンになります小さめに切ってこんがり焼いた鶏モモでも旨いですちなみ… - 18 日と 22 時間 23 分 42 秒前
  • ネムさん: 白米のある幸せ旅行の友を振りかけて(*´ω`*) - 18 日と 22 時間 24 分 3 秒前
  • ドバト◆9/28単行本発売さん: もう不機嫌で全然ご飯食べてくれなくて夕飯バナナと野菜ジュースと白米とかだよもう〜〜〜知らねえ〜〜〜死んでなければオッケー!! - 18 日と 22 時間 25 分 9 秒前
  • さん: もやし白米生活しよ - 18 日と 22 時間 25 分 45 秒前
  • あすぽにょさん: きょうのよるごあんはカレー作りました。分けるより白米にかける派です。なにが言いたいかって米粒めっちゃきになる無理
    > https://t.co/SkmULtMH6A

    - 18 日と 22 時間 26 分 17 秒前
  • カオリさん: @seisei27 せいちゃんの手料理が食べたい!!食べたい!!!白米持って行くね - 18 日と 22 時間 26 分 31 秒前
  • ゼッペキーノさん: @GX_MIDDLE 白米をご飯茶碗3杯からどんぶり2杯に減らしたし早く効果でてくれ~~~~~ - 18 日と 22 時間 26 分 35 秒前
  • shipさん: 明日は仕事が終わったら革命の馬に乗ってハウスに帰るんだ。帰宅したらまずは風呂に入って、おいでシャンプーで頭をキレイに。夕食はロマンティックいか焼きと白米様。食後にはごめんね、スムージーを飲もう。ここじゃないどこかに想いを馳せながら、もう少しの夢を見ながら就寝。そして、私、起きる。 - 18 日と 22 時間 26 分 51 秒前
  • 海さん: 美味しい白米を炊けなくなった海さゆ - 18 日と 22 時間 27 分 3 秒前
  • はくまい嫌いマンさん: @peko_spla @salsasauce_sp ま、白米嫌いマンの生みの親やからな(。 ・`ω・´) キラン☆ - 18 日と 22 時間 27 分 6 秒前
  • ゆさん: 炭水化物抜きダイエットしてるのにネギトロ買ってきたよとかさ。どんだけ私に白米食べさせたいの - 18 日と 22 時間 27 分 28 秒前
  • Yasunobu Kimuraさん: やまやのランチは辛子明太子が食べ放題!白米がとめどなく進む満足ランチ - メシコレ
    > https://t.co/id2Jmapa5E

    #メシコレ - 18 日と 22 時間 28 分 30 秒前
  • なのさん: @srrs0912 ハンバーグ2個白米3杯食べたよŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹” - 18 日と 22 時間 29 分 25 秒前
  • おりくらはじめ@飴玉魔力さん: @SUZU_WIZARD え、それは、牛タン絶滅マンと白米絶滅マンが悪夢の共演的な(ry - 18 日と 22 時間 30 分 31 秒前
  • 猛毒はかせさん: 大根の葉っぱ美味しすぎて白米が進むŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"
    > https://t.co/dhA5uhi08t

    - 18 日と 22 時間 31 分 45 秒前
  • あきたこまち米【高関上郷農場】藤井清徳さん: お米/朝ゆっくり寝て炊ける米/仙北産あきたこまち価格 15,000円 (税込) 送料込 送料無料【予約限定】仙北産あきたこまちはさがけ米【25kg】【白米
    > https://t.co/GHqBlowm6Y

    - 18 日と 22 時間 33 分 10 秒前
  • ちえ~こ酒解禁!!さん: RT @ginjou_tw: グンマーの駅弁“峠の釜めし”の容器を捨てずに、今日のキャンプで利用。一合炊きとは思えない美味さと香り、さらにはオコゲが…。最高に白米美味い!!
    > http://t.co/4A0Pqz1Kqz

    - 26 日と 20 時間 27 分 39 秒前
  • 廣本 凌也さん: 白米のいいおかずになったやろが
    > https://t.co/1QvZI5Bunw

    - 26 日と 20 時間 28 分 2 秒前
  • 野の仏さん: RT @yamanakaseiniku: 【豆知識】朝鮮人は本当は米を昔から主食としておらず、米と異なるものを食べていた。⇐意味深(優しい研究者はコーリャンを主食だったと言う)水田稲作を知ったのは本当は併合後であるが、馴染まなかったのか白米を食う習慣がなかった。白米を食すよ… - 26 日と 20 時間 28 分 30 秒前
  • 麗鈴さん: 昨日,戸田理平商店さんの青まぜ味付海苔をお買い上げさせてもらってきた!青まぜの海苔は偶然の産物らしく,取れない年もあるそうな…!!皆,今すぐ買いに走るんだ!!白米にめちゃくちゃ合う!!美味しい!!なのにお値段540円と超…
    > https://t.co/SsueEqZWif

    - 26 日と 20 時間 29 分 18 秒前
  • 白米さん: 「絵本読んで」「桃太郎」「もっと白米のツイートっぽく」「めっちゃダリダリダリクソンだったけど川に洗濯しに行ったら桃流れてきてなんだこれシゲのけつみたいだなって思ってチョップして割ったら中から生のシゲがでてきて、え?後ろに小瀧もいる??うぁぁあこたしげ尊くてしんどみの鎌足」 - 26 日と 20 時間 29 分 29 秒前
  • いさな イルカさん: RT @Op02V: @takenoma 我家は新嘗祭の日は氏神様に参拝し神棚の榊を変えてから、今年初の新米を突きに行き、白米を塩むすびにして御神酒と共に神棚にお供えしてから家族全員で塩むすびを頂きます。爺様のご先祖からの我家の伝統行事です。 - 26 日と 20 時間 29 分 33 秒前
  • ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤさん: @oooox91 詰まりそうで怖い 。白米 。 - 26 日と 20 時間 31 分 19 秒前
  • 劉にゃん!10月24日青ガさん: RT @chabousi4774: よこにゃんのダンス見てると表現力って技術じゃないなってのがよく判る。それは技術がないって話では全く無くて。難しいことしてないし、カラオケだから公演の8割程度しか動けてないけど、ホントに素晴らしい。白米食いたくなってきたわコレ。 - 26 日と 20 時間 31 分 40 秒前
  • さとちさん: キャプテンのピョンピョン、大好物です。見てたら、おかずに白米2杯いけます(笑)
    > https://t.co/wjbHVC6HQc

    - 26 日と 20 時間 33 分 7 秒前
  • MIZUKIさん: @anchu2261 分かる - 26 日と 20 時間 33 分 27 秒前
  • Nakadaiさん: お好み焼きには…白米
    > https://t.co/UxTm91PkvI

    - 26 日と 20 時間 38 分 31 秒前
  • ひより☆さん: 夜ごはんはラクーアにある定食屋さん♪ご飯とお味噌汁おかわり自由、ドリンクバーもあってなかなか素敵だわと(笑)ご飯も白米、キアヌご飯、ひじきと雑穀ご飯から選べるのですがこのひじきご飯が超おいしくて!デザートはほうじ茶ティラミスとコー…
    > https://t.co/bYuC8TeY8r

    - 1 ヶ月 3 日と 20 時間 35 分 22 秒前
  • さばかんさん: RT @kokonananya: 本日のお一人さまごはん✨ささみ梅しそ入りフライ、マカロニサラダ、えのきと春菊の吸い物、白米!ハイ好きなもんばっかー✨
    > https://t.co/sYYzQQgEYD

    - 1 ヶ月 3 日と 20 時間 35 分 29 秒前
  • Shotaさん: @AlpinetaichR タンパク質と野菜中心の生活で、白米を少しですか!ご飯食べれるなら頑張れそうです。チャリとウォーキング、行けそうな気がしますね!ただ、風が吹いてないから、それを何かで補わないとだめですね(笑)そ…
    > https://t.co/FZwZ9FkLRn

    - 1 ヶ月 3 日と 20 時間 35 分 40 秒前
  • R.さん: 夜ごはん。きのことトマトのフリッタータ、ケールのチーズナッツサラダ、ミネストローネ、白米本当は米じゃなくてパン食べたかったんだけど、夫が米派なのでがまん。
    > https://t.co/2dHb7n0uNp

    - 1 ヶ月 3 日と 20 時間 36 分 11 秒前
  • みこにゃん@笑顔が一番さん: @koichyayumepiri 素敵です!!( ´。›ω‹。` ) - 1 ヶ月 3 日と 20 時間 39 分 7 秒前
  • カナ@SRXアニメありがとうさん: @1atoma 糖質ダイエットしていたらしく1食に納豆三パックを豆腐で食べていたら胃腸の乳酸菌など納豆菌に全部食われたらしくぶっ倒れて治療中らしいとツイートで - 1 ヶ月 3 日と 20 時間 40 分 41 秒前
  • シイサトさん: 今晩は、自家製コロッケ(合挽き肉、玉ねぎ、じゃがいも)、千切りキャベツときゅうり、切り干し大根の煮物(昨日の)、きのことほうれん草の赤だし(椎茸、えのき、ほうれん草)、白米、の以上。 #晩御飯
    > https://t.co/1beyJW9V91

    - 1 ヶ月 3 日と 20 時間 41 分 26 秒前
  • はくまいさん: RT @Aita_____: かわいいすぎ。鼻血だわ……白米ちん愛してるよ、、
    > https://t.co/WR3zilnXw5

    - 1 ヶ月 3 日と 20 時間 42 分 25 秒前
  • か の えさん: @tamagoo1127 草 - 1 ヶ月 3 日と 20 時間 43 分 15 秒前
  • hiroko kさん: RT @manabukoga: 古白米「セクハラ展」特集はわりとがっつり写真も解説も載っているのです。解説:本橋康治、工藤健志(青森県立美術館学芸員)、大田洋輔(水中ニーソ初代編集者)、神田川雙陽。
    > https://t.co/0MPguiryL9

    月刊水中ニーソR・10月号 h… - 1 ヶ月 6 日と 17 時間 35 分 7 秒前
  • ■高谷らも■さん: @hakumai8815 @kkk_garando_TL わーんありがとうございます、白米さんの心の広さに感謝です…。なんとなく鳴弦は人の本質を察するのが鋭そうだな〜と!神社にいた頃は祭儀の時以外は人型で居そうですし暇してそうなの…
    > https://t.co/Ddzq9nmAdr

    - 1 ヶ月 6 日と 17 時間 35 分 48 秒前
  • 原稿 阪ぱれD04さん: オロチーズ過激派会とかご飯食べるだけで白米をおにぎりに連想して死ぬし、お魚あれば推しを想い死ぬし、スイーツが出れば桜を思い出して涙ぐむし茶が出れば2つだせとクレームいれるから通報されんだよなあ - 1 ヶ月 6 日と 17 時間 36 分 48 秒前
  • じぇじぇさん: じぇじぇじぇあんてな : ひたすら肉を焼くだけの映画が上映!ポップコーンではなく白米食べながら観たい映画
    > https://t.co/HfyG7VWB21


    > https://t.co/LZMvaMlEML

    - 1 ヶ月 6 日と 17 時間 38 分 53 秒前
  • ガンジャスタさん: 【日蓮正宗】南無と申すはいかなる事ぞと申すに、南無と申すは天竺のことばにて候。漢土・日本には帰命と申す。帰命と申すは我が命を仏に奉ると申す事なり。白米一俵御書 - 1 ヶ月 6 日と 17 時間 41 分 42 秒前
  • @y@n@さんさん: @24kdanceshuu @yuu0217i 炊飯器に“直接”白米入れた私に勝てるのは早々ないんで大丈夫ですよ(笑) - 1 ヶ月 6 日と 17 時間 44 分 58 秒前
  • 斎藤龍二さん: 白米inスープDELLトマト 最強過ぎた☺️
    > https://t.co/cExeFXgJ8d

    - 1 ヶ月 6 日と 17 時間 45 分 34 秒前
  • yoryさん: RT @choi_shinosugi: LOVE&HOPEの、number1〜TOP OF THE WORLDの流れだけで白米5杯は食べれるってパイの実さんが言ってた
    > https://t.co/RrV3UnbKsI

    - 1 ヶ月 6 日と 17 時間 50 分 6 秒前
  • アムリラート専用垢と化したSiĵoさん: 糖質制限用ご飯(白米)を食べてみたけど思った以上に糖分が足りてなくてつらかった。ご飯は食べたはずなのに脳が働かなくて?ってなってた。栄養失調気味の人間は手を出したらあかんな。カロリーオフの飲料並みに何も生まない…… - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 45 分 10 秒前
  • ドラム缶さん: RT @nopqr1983: 沢口けいこ さん の頭の瞬発力を計測しました。「白米」の2.1秒はクレイジーです。
    > https://t.co/JiSkCfRG4v

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 50 分 44 秒前
  • R!じゅさん: お弁当に入れ忘れた白米を片手に駅まで歩いたのがじわじわくる…
    > https://t.co/l0yyyYhbL4

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 56 分 34 秒前
  • B767さん: RT @JAL_Official_jp: \新之助って!?/新潟県の新ブランド米、「新之助」 - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 57 分 59 秒前
  • まる子さん: 昨日のEICOさんのタイムラインを見て、今日でお昼ごはんのさつまいもを卒業しようと思った。たまにだったり、白米を減らしているなら良いけれど、毎日、それも白米と一緒に食べていたらダメだ。
    > https://t.co/jWjlNj21UU

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 58 分 42 秒前
  • JCC株式会社さん: CMの新潮流 10月12日 ・新潟のお米『新之助』のCMに杉野遥亮と西山真以が出演。・秋田のお米『あきたこまち』のCMに小芝風花が出演。CM曲は高橋優の「白米の味」。・『Apple Watch S..
    > https://t.co/MxEgGM9KH7

    171013730 - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 6 分 10 秒前
  • ガルンチョさん: 五十嵐響子「ガルンチョPさん、今日の献立は、ひじき、豚汁、麻婆茄子、白米ですよ~!デザートは杏仁豆腐です!残さず食べてくださいね♪」#五十嵐響子がご飯を作ってくれたよ
    > https://t.co/54W1zYgK7e

    ※杏仁豆腐と言っても原画の人ではありません。 - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 11 分 32 秒前
  • ミスキャストさん: 今日の夜中2時頃、めちゃくちゃお腹がすいて、目が覚めた。なんとなく、夜中に目が覚めることはある。でも、お腹すいて目が覚めるって…。我慢ができなくて、白米と、天ぷらを食べた。夕飯の残りだ。こんなこと、今までなかった。禁煙して初めての秋。凄まじい食欲の秋。ちょっと怖いくらいだ。 - 1 ヶ月 25 日と 12 時間 28 分 24 秒前
  • まぁさん: @takemura_kaede 運動もしない、朝も起きない、塩分大好き、甘いのも好き、添加物とか気にしない、白米でもカフェオレとかジュースで食べれる。つまりお前はデブスタグラム。最低。カロリー魔神、デブスタグラム。昨日ムカつくし、ほんとデブスタグラム。牛丼を人質に取られてるし。 - 1 ヶ月 25 日と 13 時間 11 秒前
  • TKT@エロゲ民(3日から7日まで山梨)さん: @kaki_siira 朝だよー!!!!!起きてー!!!!!!!!!カンカンカンカンカンカン!!!カンカンカン!!!!!!!起きてー!ー!今日の朝ごはんは白米だよー! - 1 ヶ月 25 日と 13 時間 2 分 21 秒前
  • 竹ちゃん。日本人の為の政治勢力を支援さん: 【日韓合邦の真実bot】『日本は朝鮮から米略奪。朝鮮は深刻な食糧難になった』は大嘘。日本内地払下米を朝鮮へ逆移入。門司商人が諏訪産の玄米2千石を朝鮮に送る。南朝鮮に新潟から白米移入.:
    > https://t.co/G1Ef4L56JX


    > https://t.co/6uaYjo0rYU

    - 1 ヶ月 25 日と 13 時間 3 分 56 秒前
  • 子供喜ぶ料理集♡さん: 【炊飯器でジャンバラヤ】①玉ねぎ、ピーマン、セロリ、パプリカ、ウインナーを1㌢サイズに切る②玉ねぎと鶏肉をオリーブオイルで炒め①も加え炒める③炊飯器に白米と②とチリパウダー、ブラックペッパー、塩、ケチャップを入れ早炊きする - 1 ヶ月 25 日と 13 時間 8 分 59 秒前
  • 美容のススメさん: 【美容食 玄米】玄米は、白米に比べて栄養価が高く、ダイエット効果、健康効果、美容効果などが得られます。カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄分・亜鉛、ビタミンB群・ビタミンE、食物繊維などがあり、中性脂肪を減らしたり、ストレスを軽減したり、便秘を解消する効果があります。 - 1 ヶ月 25 日と 13 時間 15 分 4 秒前
  • めしうまさん: よく研いだ白米を土鍋へ 水は指先が浸る程度 昆布と日本酒を入れてもいいね 五分ほど漬けてから 強火で7分中火で7分 最後に強火で20秒 3分ほど蒸らせば土鍋ご飯の完成 - 1 ヶ月 25 日と 13 時間 26 分 4 秒前
  • かおり@カラコン依存症さん: RT @bodymakesakuma: 「パンvs白米、クッキーvsチョコレート」答えは?
    > https://t.co/U91bLEcQMi


    > https://t.co/Wgt40J1Q3t

    - 1 ヶ月 25 日と 13 時間 29 分前
  • ダイエットの本質さん: 栄養について学んでいるお医者さんは、鬱の人、統合失調症の人、パニック障害の人をカウンセリングする時に、基本的な3つの質問をします。まず最初に、「パン好きですか?白米好きですか?麺類すきですか?」と質問すると大体、この中のどれかが好きっていう確率が非常に高い。ほぼ100%。 - 1 ヶ月 25 日と 13 時間 36 分 55 秒前
  • ヒロトさん: 更新 : 白米
    > https://t.co/QVkPz136R8

    - 1 ヶ月 25 日と 13 時間 55 分 30 秒前
  • hideさん: RT @menta_iiko: 山P 日記 - 1 ヶ月 28 日と 14 時間 15 分 7 秒前
  • れいさん: 今日の夜食無性に白米が食べたい
    > https://t.co/1ZxwkyqNaX

    - 1 ヶ月 28 日と 14 時間 22 分 26 秒前
  • とりめしさん: RT @meshiuma_yonaka: 白米
    > https://t.co/DKrBIAb9da

    - 1 ヶ月 28 日と 14 時間 23 分 43 秒前
  • ティラミス★さん: RT @Dela4hanahana: 〜十六穀米〜初めて炊いてみました!香ばしくて美味しい!みなさんは白米派?玄米派?それとも十六穀米派?!明日はお弁当用に作ったお惣菜を載せますね♪#十六穀米 #白米 #玄米 #主食 #健康
    > https://t.co/GgzeVm2ICJ

    - 1 ヶ月 28 日と 14 時間 27 分 3 秒前
  • 坂野公一/koichi sakanoさん: ご飯ライフ。白米食べてるけど体重が増えるわけでもない。でも減りしない(>_<) 現状維持でもいいのかな。白飯って毎日食べても全然飽きない。
    > https://t.co/0BwpsGzyeZ

    - 1 ヶ月 28 日と 14 時間 33 分 34 秒前
  • 本のセンセと重心力(胴体力)さん: RT @sachidoking: 夜ご飯…鰯の梅煮,スキレットオムレツ(じゃがいも・スパム),鶏むねケチャップ炒め(お弁当残り),小松菜と揚げの煮浸し,白米,味噌汁(じゃがいも・にら)で冷蔵庫野菜室きれいに空っぽメニュー!!からのかごしまんまさん今週分到着♡幸せ^^ - 1 ヶ月 28 日と 14 時間 50 分 5 秒前
  • Makaron_01417さん: 美少女をおかずに白米が3杯はいけるというがこれは何かが違う。
    > https://t.co/iRTklNWVyI

    - 2 ヶ月 2 日と 16 時間 27 分前
  • Bonefishさん: RT @YT_HARUKA: マーリン→白米孔明→味覇(ウェイバーだけに)とここまで考えた結果、一時期乱発されて不評だった「相性のいい鯖は孔明マーリン」というプレゼンが本質的にチャーハンセットであるという事実に辿り着いてしまった - 2 ヶ月 2 日と 16 時間 27 分 37 秒前
  • Naoki Oguriさん: @akitomo_cs これ送ろうか?
    > https://t.co/Xp0ZmeOWYV

    - 2 ヶ月 2 日と 16 時間 29 分 51 秒前
  • じゃんぷ抹茶宮さん: RT @jump_peta: 2人だけの秘密を共有してるやぶいのを観てるだけで白米がすすむ
    > https://t.co/3ANxRr1U3w

    - 2 ヶ月 2 日と 16 時間 31 分 59 秒前
  • ♡さん: RT @sugar___xoxo: テヨンの食事。大好きな細くて色白可愛いテヨンがこんな食事してるのに、海苔の佃煮で白米食ってるわけにはいかねぇ。
    > https://t.co/RIRmTOIYiW

    - 2 ヶ月 2 日と 16 時間 33 分 36 秒前
  • オカピーさん: RT @wni_jp: 黄金の輝きを放つ、輪島市にある「白米千枚田」。段々の田んぼの稲刈りが始まっています。
    > https://t.co/ax3YGEsbuX


    > https://t.co/gLn0ebUbw9

    - 2 ヶ月 2 日と 16 時間 34 分 17 秒前
  • わたやたさん: RT @hakuu_curry: 奥芝商店八王子田代城『道産もち豚しゃぶと秋の味覚かき揚げカリー』チキンスープ、辛さ皐月、きざみオクラトッピング、白米ライス小盛り、ニンジン カボチャ抜き
    > https://t.co/HSkEnG2caL

    - 2 ヶ月 2 日と 16 時間 36 分 36 秒前
  • 松島もえさん: RT @Shooori_1O3O: 聡くんの邪魔する勝利くんシリーズめちゃめちゃ大好物なんですよ!この動画だけで白米3杯くらいは余裕で食べれちゃうかも 笑しょりそう最&高!!!!!
    > https://t.co/2rhW8yOqFB

    - 2 ヶ月 5 日と 9 時間 30 分 49 秒前

    「白米」に関するブログ
  • 水・塩抜きはしていますが、カーボは味がなくても美味しい\(^o^)/笑
    白米やお餅が美味しすぎます!!!
    今日、幸せです!!!

    http://https://ameblo.jp/emily0420/entry-12331227653.html


  • しおやす漆器工房見学、昼食。
    白米千枚田。
    夜は太陽光充電ライトでライトアップするそうでホスターの写真です。

    http://blog.goo.ne.jp/aoigai300/e/442e4fa147ffe9cf682a967a5c9e6a29


  • 大根と油揚げの味噌汁
    白米ご飯2杯
    市販の味は濃いしっかりした味で、ちょっと科学的な味?

    http://menogohan.blog.so-net.ne.jp/2017-11-25


  • 玄米10kg 4530円
    白米/七分づき米は、上記玄米の価格プラス100円です。
    ※あらかじめ玄米で袋詰めしてあるものを注文後精米するため、ぬか分0.71割程度目減りします。

    http://blog.goo.ne.jp/vegefarm/e/2a8b0f8e802928d64504a488911146a1


  • その頃(1万年前)に思いを馳せるとだが…今のように「ご飯」は「ご飯」、「おかず」は「おかず」で無かったように感じる。
    一つの土器でお米(=玄米:精米は江戸時代後期なので白米では無い)と取れた根菜類とかを一緒に火で煮ていたのではなかろうか?
    何故そう思うのか?

    http://harukaze0013.blog.so-net.ne.jp/2017-11-25


  • 「白米」に関する教えてGoo!
  • たとえば糖尿病などでは、血糖値を一気に上げないために、白米ではなく、GI値の低い玄米が推奨されますよね?
    でも、中には同じ白米が入っているのに、どうして玄米のほうが白米よりGI値が低いんでしょうか?


    玄米を精米機で精製して、出た糠を白米に戻して一緒に炊けば、玄米と同じGI値になるか、少なくとも白米よりGI値が低くなったりするんでしょうか?


    白米でも、食事の最初に野菜やたんぱく質を先に食べ、最後にご飯を食べれば、GI値は下がるんでしょうか?


    どうも、そのあたりの仕組みがよく分かりません。

    お分かりになる方、ぜひお知恵をお貸しください。
    よろしくお願いします。


    玄米には食物繊維が残っているからです。


    食物繊維がブドウ糖の吸収をゆっくりにするので、
    血糖値の上昇がゆっくりになるイコールGI値が低くなるのです。


    ですから、白米でも一緒に野菜・海藻類を食べれば
    同じような効果があると思います。


  • 普通の炊飯器で、玄米7、白米2.5、20穀米0.5を一緒に炊いてるのですが、
    いつも白米だけ柔らか過ぎて、べちゃべちゃな食感で、喉が通りずらいです。


    というか白米入れない方がいいんですかね?
    粘りが出るのかなと思って入れてるのですが…
    白米だけ別に炊いて、炊きあがってから混ぜた方がおいしいのでしょうか?


    それとも入れない方がいいですか?


    玄米を発芽させて炊けば白米がべちゃっとしないらしいです。



    http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question


  • 「白米」の関連語
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