なぜ「白米」なのか?

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      ごはん好きにおすすめ!白米→玄米だけでダイエット効果が期待できちゃう♪

      白米を玄米に置き換えるだけでもダイエット効果を期待できるんですよ。ごはん大好きという人も、白米にブレンドして取り入れると美味しく食べることが出来るのでおすすめですよ。 太るからといって炭水化物を摂らなかったり極端に減らしてしまうことは、身体にとっては危険なこと。確かにお米はいかにも炭水化物の塊といった風情で、お腹にどっしり溜まる感がありますし、太りやすそうに思えます。太るからといって炭水化物を摂らなかったり極端に減らしてしまうことは、身体にとっては危険を伴う行為。 玄米ダイエットは、白米の代わりに玄米を食べるとても簡単なダイエット方法です。ちろん、玄米は健康にも良いですし、ダイエットにも効果的な食材です。玄米を食べるだけでやせやすい体に!主食を白米から玄米に置き換えるだけの玄米ダイエット。 白米100gは168カロリーで、玄米100gは165カロリーです。玄米は、白米と比較するとカロリーは同じですが、ビタミン、ミネラル、食物繊維がより多く含まれているので、健康面でもいろいろな効果が期待できる食品です。玄米ダイエットは、カロリー制限の側面よりも、デトックス効果や食習慣の是正により、健康状態を改善する効果が大きいダイエット法です。栄養素は玄米の胚芽と表皮の部分に95%が存在し、白米となる胚乳部分には5%しか含まれていません。
      玄米と白米の栄養価は格段に違い、食物繊維では白米の6倍、ビタミンEにおいては10倍以上です。玄米は、白米に比べて栄養価が高く、ダイエット効果はもちろん、健康効果、美容効果など多くの効果が得られます。 基礎代謝が上がり、消費カロリーアップが期待できるんです。 主食を白米から玄米、発芽玄米に変えるだけで、血糖値の上昇を抑え、低インシュリンダイエットになるんです。栄養面で勝るだけでなく、血糖値の上昇も玄米のほうが緩やか。

      白米中毒…白米は最も危険な「マイルドドラッグ」の一つ?

      ◆白米中毒の原因 白米中毒は白米に含まれる糖質が原因というわけではなく、糖質の摂り方に原因があります。 白米を食べると体に二つの悪影響を及ぼします。う一つが糖代謝のために体が保存していた栄養素を奪っていくという点です。 白米はほとんどがでんぷん質でできているため、消化吸収がものすごく早いです。血液中に糖が存在する状態を『血糖』と言いますが、白米を食べると消化吸収が早いため、血液中の糖がエネルギーとして利用されるスピードを超えてどんどん血液中に糖が流れこんでいきます。ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。◆白米中毒の症状 白米中毒は白米がないと不機嫌になったりイライラしたりします。 これらの症状は白米だけに限らず、糖の多いものを食べても出ることがありますので、白米中毒というのも含めて大きな意味で糖質中毒と言っても良いです。 内容紹介 元気に長生きしたかったら、白いご飯を食べるのを、今すぐやめなさい! 白米が健康に悪い理由を科学的に解説します。…かつて、人類はこれほどまでに脳に直接的に快楽を得られる食べ物を手に入れたことはありませんでした。呼ばれるものとまったく同じメカニズムで脳に快楽を与えて、体に刷り込みを与えていることが明らかになってきています。

      砂糖、油、塩の中毒から抜け出すことは、単なる美容や、個人の幸せという観点からだけでなく、人体の健康上の必須課題であります。-11キロ話題の医師が語る“糖質制限法”のメリット 「肥満や体調不良の原因の最たるものが、炭水化物。 「コメや小麦、砂糖は原則的に食べてはいけません。
      また、にんじんやれんこんなどの根菜類にも糖質は多く含まれているので要注意。果物も、最近のものは甘みが強くなるよう品種改良されており、肥満の原因となります。 逆にいくら食べてもいいものは、肉や魚、そしてチーズなどの乳製品。マヨネーズやバターなどの油脂類、さらには揚げ物も、衣の厚いものでなければ問題ないという。 白米が美味しいと江戸では白米を食べることが流行しました! 白米をよく食べる人ほど脚気になりました。

      脚気は、その名前から主に足に症状をもたらすと考えられがちです。しかし手足はもちろん、心臓に至るまで、脚気の症状は軽いものから重いものまで様々です。消化器障害脚気にかかると、食欲がなくなったり、吐き気や便秘などの症状があらわれます。手足のしびれやむくみ脚気にかかると、手足のしびれやむくみに悩まされることも多くなります。脚気によるこのような手足のしびれが、さらなる疲労感を増大させます。歩行困難脚気の症状が進行すると、手足が強く痛み出します。 そして最終的には感覚がなくなり、歩行困難な状態になってしまいます。

      ・・・そして脚気の状態がひどくなると、心臓の肥大を促すことがあります。 脚気により心臓が大きくなると、わずかな運動でも心臓の拍出量をコントロールできなくなります。明治時代になり、陸軍と海軍が創設されると脚気は大きな問題となりました。

      そのため白米をやめて麦飯にし脚気は無くなっていました。

      ドイツ留学から戻った森鴎外が陸軍軍医に就任し、白米がいいと陸軍は白米に戻しました。

      ガンの特効薬はミトコンドリア賦活剤のブドウ糖を絶てばがん細胞は死滅する!に関する詳細記事。癌患者さんの食事療法においては基本中の基本であり、と~っても大事な内容です。

      ちょっとの工夫でカロリーオフ!知っておきたい白米ご飯の上手な食べ方!

      日本人の主食である白米をすきじゃない方はいないはず。

      しかし、”お米は炭水化物だから…”といってダイエット中には避けている方も多いですよね。

      たんぱく質は、新陳代謝のアップや、肌のハリを保つコラーゲンを構成する成分といわれています。

      そして、食べ方を工夫するだけでカロリーオフが出来ちゃいます。

      食物繊維のような性質を持ち、小腸で消化吸収されずに大腸に達し、大腸を綺麗に掃除してくれます。そしてなんとデンプンは、冷やすことで難消化性デンプンへ変わります。 糖質が抑えられるだけではなく、食物繊維のように体の中を綺麗にしてくれる効果もあるんだとか。 温め直してしまうと、もとの消化性デンプンに戻ってしまいます。

      また、再度加熱するとレジスタントスターチは消えてしまいますから、冷めた状態でも美味しいおにぎりや、タイ米を使ったライスサラダがおススメ。 こちらも難消化性デンプンに変化させることによって糖質の吸収を防ぐ。ご飯のカロリーを半分にしてくれる秘密兵器は、なんと昨年から流行中のココナッツオイル。実はお米にも興味深い影響を与えることが、アメリカ化学会の国際会議でスリランカのグループより発表されました。

      含まれていますが、ココナッツオイルを加えることで、難消化性でんぷんに変化。白米の重さに対して3%分のココナッツオイルをお釜の中に入れ、お米を炊き上げます。次いで、炊き上がったご飯はすぐに食べず、冷蔵庫で12時間ほど冷まします。さすがに炊きたて水分たっぷりなモッチリ感こそないものの許容範囲だ。



      > 白米(ご飯)が肥満・糖尿病の原因?・・・米ハーバード大研究
      > 残った「ごはん・白米」のアレンジレシピ集
      > これが昔話盛りだ!〜 アニメ「まんが日本昔ばなし」のような超大盛りご飯画像まとめ【白米万歳】
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      「ほぼ毎日」白米を食べている人の割合は?

      20~69歳の男女アンケート会員1,000人を対象にインターネットで実施したもの。白米を食べる人は68.0%、玄米は4.4%、雑穀米は5.8%だった。白米を食べる人は96.7%、玄米は28.2%、雑穀米は37.8%となっている。

      味も栄養も満点!? 40男でもできる自作「ぬか漬け」の魅力

      ご飯だけでなく酒のつまみにも合う、年齢を重ねるほど恋しくなる食べ物だけに、その味にこだわりがある男性も多いだろう。素人には難しいイメージもあるが、最近は自分で簡単に本格的なぬか漬けづくりができるキットが販売されているとのこと。こだわり派も納得するぬか漬けの健康効果や、床作りのコツについて、発酵食品にも詳しい薬膳料理家の山田奈美さんに聞いた。東京薬膳研究所代表の武鈴子氏に師事し、薬膳理論や食養法について学ぶ。 山田さん「“ぬか”とは、玄米から白米に精米するときに取り除かれる胚芽や表皮の部分のこと。ビタミンB群を筆頭に、多くのビタミンやミネラル、たんぱく質、食物繊維などが含まれています。

      特に、ぬかのビタミンB1の含有量は、なんと生野菜の4~10倍にも及ぶともいわれています。

      このぬかに野菜を漬け込むことで、米ぬかの栄養が漬けた野菜にぐんぐんと浸透し、生野菜よりも身体に良いとされる成分が増えるわけです。 ぬか漬けは、発酵の過程で新たなビタミンやミネラルも合成されます。また、酵母菌などの善玉菌、消化や代謝を促進する酵素も十分に取り入れられます。さらに発酵食品であるぬか漬けは、乳酸菌も豊富です。乳酸菌は近年、アンチエイジング効果もあると考えられています。

      ぬか漬けの乳酸菌は、生きたまま腸まで届くといわれる植物性。植物性乳酸菌は、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌より大腸まで届きやすく、腸内環境の改善にもつながります。 山田さん「ぬか漬けに必要な『ぬか床』を作るには、本来は『下漬け』という過程が必須です。下漬けとは、キャベツの芯や外葉、黄色くなった大根の葉などのくず野菜を、漬けては取り出すことを10日から2週間ほど繰り返すこと。その過程を経て、ほのかな酸味が出てきたら、ぬか床が完成となります。そこから本漬けとなり、好きな野菜を漬けていきます。キュウリ、ナス、大根などが漬け物としては一般的ですが、にんじんや、かぶもぬか漬けにすると食べやすくなります。 このように時間をかけて完成するぬか床ですが、最近では簡単にぬか床が作れるキットも豊富な種類が販売されています。

      市販のキットを使えば、この下漬け期間をカットしていきなり本漬けから始めることが可能です。本漬け用の野菜は夏なら半日から1日、冬なら1日から1日半で漬かります。 ■ぬか床作りは温度に注意!最適温度は20~25度 山田さん「ぬか床に匂いをもたらす菌は、ぬか床の表面と底面に繁殖しやすいため、かき混ぜるときは、天地をしっかりひっくり返すようにしてください。夏場、35度を超えるような日が続くときは、冷蔵庫での保管をおすすめします。 ■最後にアドバイザーから一言 「自作の漬け物が食卓に並ぶだけで、一気に料理上手な印象に。
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      白米や雑穀米に飽きたら、栄養たっぷり「そば米」をプラス

      なんて思われてしまうのもいやなので、ついつい雑穀米を頼んでしまう、と最近のおじさんたちが苦悩しているとかいないとか。 雑穀米や玄米はわりと一般的なので、普通のスーパーでも最近は簡単に手に入るようになりました。

      そば米には米という名称がついていますが、米ではなく、そば粉にする前のそばの実なので、そばアレルギーの方は要注意です。炊き方はとても簡単で、一合のお米に大さじ一杯分くらいのそば米と同量の水を混ぜて普通に炊飯器で炊いてください。 しかも、味だけでなく、そば米にはビタミンB1、B6、ナイアシン、パンテトン酸、マグネシウム、銅、ルチン、トリプトファンなどの栄養素が豊富に含まれているので、新陳代謝が上がり、冷え性にも効果的なんだとか。ちなみに僕が購入したのは、千葉の成田産のそば米。
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考察。「白米」とは何か?

「白米」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

白米に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • 白米*さん: 白米ちゃんは偉い子だからお勉強してきます(白目) - 6 日と 13 時間 3 分 25 秒前
  • 浮世絵たんさん: 【浮世絵を100倍楽しむ江戸文化】江戸の当時の食事は一汁一菜が基本。僅かなおかずに白米をたくさん食べていたので、「江戸わずらい」つまり脚気が流行したわ。江戸を離れて雑穀の混じった田舎の食事をすると治ったのでそう呼ばれたみたいね。 - 6 日と 13 時間 4 分 49 秒前
  • 御影石@眠り鼠さん: RT @meshiuma_yonaka: 白米with辛子明太子
    > https://t.co/4wJpvFEAkJ

    - 6 日と 13 時間 5 分 19 秒前
  • りーぬ。さん: みそ汁っておいしいよね…白米とみそ汁あれば生きていけそう…みそ汁大好きばんぎゃるの定期でした( ∩ˇωˇ∩) - 6 日と 13 時間 11 分 34 秒前
  • さん: 朝9時までに起きておいしい白米を食べるのです(希望的観測 - 6 日と 13 時間 11 分 48 秒前
  • ハイウェスト京介さん: @mo_fffff 白米用意しとくね - 6 日と 13 時間 13 分 25 秒前
  • もんなまい5/25エピぱにLIVEさん: @takemaru721 @TmKeep 白米たん♡ありがとうなのぉおお(  ்́ꇴ ்̀)♡ ちなみにすっぴんちゃうよ♡ - 6 日と 13 時間 16 分 15 秒前
  • marinesnowさん: RT @CipeRecipeka: 【簡単栄養モロヘイヤ納豆ごはん】モロヘイヤの葉の部分をさっと茹で、納豆、しょうゆorめんつゆとかき混ぜる。ホカホカの白米にかけてどうぞ(^^)朝ごはんや簡単なお昼にいかがでしょうか?ビタミンC、E、Kの他、鉄分、大豆イソフラボン、カリウムを手… - 6 日と 13 時間 25 分 55 秒前
  • 白米*さん: 身長より語彙力と乳が欲しい白米氏(15) - 6 日と 13 時間 36 分 31 秒前
  • かいとさん: すき家 最強 特に白米と納豆 - 6 日と 13 時間 37 分 4 秒前
  • やんぐまとさん: ワイ「ケンタッキーのフライドチキンおかずに白米食べるンゴ」トッモ「えっ、ありえな」
    > https://t.co/g1qdTfHCMv


    > https://t.co/wIWvNvBhW9

    - 6 日と 13 時間 39 分 44 秒前
  • 4兆ほしいさん: RT @dodonpaofficial: 【「ド丼パ!」つくってみた】 食べる専門・料理下手な担当編集者が「ド丼パ!」のメニューをつくってみるコーナー♡ 13杯目はかつおのにんにく醤油漬け丼!漬けるだけの超絶簡単メニュー!味がしっかりしみ込んでいるので白米との相性抜群です! #… - 6 日と 13 時間 44 分 11 秒前
  • ❤︎ rapi ❤︎さん: @pinkblue____ 恐ろしいっすwwwwwwww わしも耐えきれず炊きたての白米ペロリしてきやした(๑>؂•̀๑)テヘペロ てかよければタメにしませんか - 6 日と 13 時間 44 分 53 秒前
  • 刀ミュクラスタの三日月宗近@露草さん: お、朝粥のが螺旋で回ってきたな。朝粥習慣がなぜ良いかはその方がよく語ってくださっているが、ひらたく言うと寝起きに負担をかけすぎるなという意味なので、起きてから朝食まで一時間半か二時間以上あるものは、朝起きたら白湯、で、朝飯は白米でも問題ない。朝粥はいいぞ( ´ ▽ ` ) - 6 日と 13 時間 56 分 38 秒前
  • れさん: 俺の鼻毛で白米食え - 6 日と 14 時間 1 分 59 秒前
  • 心の病気を改善して痩せる健康法さん: コンビニいかないダイエット。お菓子食べないダイエット。お酒焼酎のみダイエット。白米を玄米に代えるダイエット。ジュース飲まないダイエット。パン食べないダイエット。 - 6 日と 14 時間 2 分 21 秒前
  • 鳳響さん: 流石に白米オンリーはキツイな - 6 日と 14 時間 2 分 24 秒前
  • 鈴蘭さん: @fz911y 素直になるんも大事やね なんせアイツは白米ガールやからな - 6 日と 23 時間 2 分 11 秒前
  • おちゃさん: @gadio12345 アッアッ…( ˘ω˘ )?! カツと白米とお味噌汁食べてます( ˘ω˘ ) - 6 日と 23 時間 3 分 19 秒前
  • atumeiさん: そば GI値:54 食物繊維が白米の約5倍あり、不足しがちな食物繊維を主食から補える特殊な穀物です。 - 6 日と 23 時間 3 分 32 秒前
  • しんぴー@4/29アラバキ1日目さん: @69_13uw ウヒョょょょょヾ((( ..ºัั ∇ºั..)))ノ白米ブシャー - 6 日と 23 時間 3 分 46 秒前
  • 樹 劉さん: @lunarfie えろではなくぷらとにっくにケイさんがハッサクさんをでろでろにあまやかしてできあいし、ハッサクさんもケイさんになついてくれれば保護者萌え属性のある私白米3杯かっこみますわ…… - 6 日と 23 時間 5 分 49 秒前
  • ☪しのむさん: @akagiharuka 最近は白米の代わりに冷奴食べてる(。・_・。)おかずが豆腐料理でも!豆腐on豆腐〜♪笑 - 6 日と 23 時間 6 分 24 秒前
  • 古関 陽介さん: 炭水化物は、色の黒いものが、健康に良い!ソーメン、うどんより蕎麦、白米よりも玄米
    > https://t.co/laCMgFvoOB

    グリセミック指数 - 6 日と 23 時間 6 分 29 秒前
  • ひかぴっぴ@光の絶叫生主さん: 野菜炒めとつくね! 20分で作ったら クオリティー低くなったwww ご飯は白米とブラックライスの 混ぜたご飯(`・ω・´)
    > https://t.co/C082WD9yKG

    - 6 日と 23 時間 7 分 43 秒前
  • ✦✦✦ひろみん✦✦✦さん: 帰ったらご飯が無い〜〜白米しか無い〜〜明日のお昼ご飯の分も買い物行かないとだな〜〜めんどくさ〜〜あんちょこも作らないとだしな〜〜 - 6 日と 23 時間 8 分 20 秒前
  • 笹子 浩友さん: 興味があった新橋「豚大学」さんへ。ちょっと甘めのタレが白米と豚肉に絡んで旨かったです。そして、この「豚大学」さんは入っている「しんばしビル」がとても面白いと思いました。唐揚げ専門店あり、昭和が漂…
    > https://t.co/yyM8jV2hE6

    - 6 日と 23 時間 8 分 37 秒前
  • アリー@音撮人さん: コトダマ企画始まってます! 揚げたての唐揚げとか白米(ご飯)あるよ! - 6 日と 23 時間 8 分 57 秒前
  • はた@葦原先生のご回復を祈りますさん: 『まず白米ありき』は珠玉の名言である 発言者は桂木弥子嬢 (おなかすいたーー) - 6 日と 23 時間 10 分 12 秒前
  • nakamurataroさん: お米の中でも、玄米や雑穀米は白米に比べ、 ミネラル・ビタミン・食物繊維が豊富なのでオススメです。 慣れない内は、白米に玄米や雑穀米を混ぜてみると良いでしょう。 (==>続く) - 6 日と 23 時間 10 分 43 秒前
  • 四つ葉さん: 豚キムチすき……美味しい……普段ご飯あんま食べない塔間さんも、分かりづらいくらいわしわし白米頬張ってくれるよ…… - 6 日と 23 時間 11 分 20 秒前
  • あさごはんさん: @mimm_an くぎ煮!!!くぎ煮ですよね?これめっちゃ美味しい~~~~ - 6 日と 23 時間 12 分 26 秒前
  • げーこさん: #とある荘の人達 ノア「ズルルル。やっぱラーメンいいわァ〜。お前ら何食ってんノ?」 ロミオ「えーとね、白米とお好み焼きと麻婆春雨とステーキと味噌汁とエビチリ」 ジュリエット「コーンスープと麻婆豆腐と焼き鳥」 ノア「口ん中やばくなんねェ……??」 - 6 日と 23 時間 12 分 50 秒前
  • つーさん: RT @laccojj: @tsuNBA2 もしかして焼肉奢らせといて白米しか食べないっていうお決まりのメシウマネタですか? - 6 日と 23 時間 13 分 20 秒前
  • たらへる@さん: @futtou 粘り気ないですねほんと。白米として食べるのには向いてないと思います・・・。ぼく普通にコシヒカリとか炊く時も柔らかめの方が好きなので尚更。 - 6 日と 23 時間 13 分 50 秒前
  • ゆのさん: 塾ズル休み - 6 日と 23 時間 14 分 13 秒前
  • ハルオミさん: @torino_wkst この前麦飯(白米に少し混ざっていた)を食べたのですが美味しいですよね!もちもちしていて私好みでした - 6 日と 23 時間 14 分 45 秒前
  • 縫采@sphinx_pobさん: RT @tomosaku: 続)トロ鯖の塩焼きを食べたけど、脂が乗って旨味たっぷりなのに、全然しつこくない。小鉢も多くて味も良い。食べててお腹が落ち着く感覚が嬉しい。白米が、ちょっと好みとずれたのだけが残念。
    > https://t.co/o8HzzvfVHv

    - 6 日と 23 時間 15 分 14 秒前
  • アナゴさん: 残業飽きた。帰りたい。 花の金曜日だってのによう……。 でも白米食って帰るためにサバイヴしなければ。戦わなければ生き残れない……。 - 6 日と 23 時間 15 分 16 秒前
  • KENKO JIMANさん: 台湾では台湾風おにぎりとして気軽に食べられる「紫米」。スーパーでも簡単に買えます。台湾風おにぎりはボリューム満点!紫米や黒米は「長寿米」とも呼ばれ、白米よりも食物繊維などが豊富な養生食材なんですよ。…
    > https://t.co/VJUtEqnLn0

    - 6 日と 23 時間 17 分 13 秒前
  • naomiさん: 赤身肉と白米、食べると死亡リスク増?オリーブオイルも要注意、炭水化物単品は厳禁
    > https://t.co/QnzvApJMFf

    @biz_journalさんから - 6 日と 23 時間 19 分 51 秒前
  • パルナス副長さん: RT @koki_yamamoto03: その小さな八百屋は老夫婦二人で営んでいる。今だに量りに野菜を載せソロバンで勘定し釣り銭をカゴに入れている。客は多くはない。 取材に来ましたと告げるとおかみさんは「あんたらに昼飯こさえといたんよ」と炊きたての白米と鮭の味噌汁をよそってくれ… - 8 日と 5 時間 22 分 17 秒前
  • とりの糞さん: 年下の先輩「とりさんって前凄いブラックいたって聞いたんですけど、ストレスとかどう解消してたんですか?私うまく解消できなくて……」 しんどいと忙しいでストレスなんてたまらない(気がしてる)っていうのを上手く表現できなくて「白米食うといいよ」っていっといた - 8 日と 5 時間 22 分 27 秒前
  • ゆ う かさん: @ktikopon_pa ごめん笑 白米教て - 8 日と 5 時間 25 分 7 秒前
  • はにゃさん: @vitamins041583 そうなのにゃ - 8 日と 5 時間 25 分 25 秒前
  • さすらいの元ニートさん: 3月15日(水) 昼 カップ麺×2個、白米、納豆 夜 鶏肉のトマト煮(鶏肉、ミックスビーンズ、玉ねぎ、ブロッコリー、マッシュルーム、にんじん) - 8 日と 5 時間 25 分 59 秒前
  • .Z.E.R.O.さん: 飯 - 8 日と 5 時間 26 分 45 秒前
  • むなおさBotさん: 三好「飛崎、これだけ種類があるんだけどどれがいいかな」飛崎「うちではこれぐらいを使っていましたよ」三好「ありがとう」佐久間「あいつ、最近壺買ってくるんだよ、変な商法に引っかかったんじゃ…」小山内「どう見ても、あんたが好きな白米に添える漬物作りの練習でしょうが(呆)」 - 8 日と 5 時間 27 分 12 秒前
  • 羽太さん: 自分の原理主義がなければいろんなものが食べられるのにわたしには白米しかない! 白米で栄養摂取するしかない! て嘆くひともいるからヒッタイトにもそれぞれある…わたしは豚カツも食べられる… - 8 日と 5 時間 28 分 11 秒前
  • SACHIKOさん: RT @mylohas: 【最新記事】 白米や雑穀米に飽きたら、栄養たっぷり「そば米」をプラス
    > https://t.co/WfNGPIM1Q7

    #mylohas - 8 日と 5 時間 28 分 50 秒前
  • 沼目さん: あと白米にレッドブルはご推察の通りクッッッソ合わないわwwwwww - 8 日と 5 時間 29 分 59 秒前
  • 上田修司さん: 「【読書ノート】あなたが調子が悪いのは小麦粉のせいかもしれない」白い食品は身体に良くない。 って聞いたことありませんか? 小麦粉、白米、牛乳 などなど。...
    > https://t.co/bYrUXqEHC7

    #shusbox
    > https://t.co/inwkxXrKTu

    - 8 日と 5 時間 30 分 9 秒前
  • みるきてぃさん: 今日ゎお昼食べすぎたから夕飯ゎ白米抜きにしよう。 子供がいることを言い訳にダイエットを怠るデブにゎなりたくない。 - 8 日と 5 時間 30 分 14 秒前
  • 伊野尾あき♡固定ツイートお願いしますさん: RT @cx_mezamashi: 白米が大好きな伊野尾くんにご飯がすすむ一品を紹介する「いのお飯」!あすはどんなご飯のお供が登場するのかな?ヒントは「色とりどりの海の幸」(๑´ڡ`๑) 5時50分過ぎに放送予定☆ #めざましテレビ - 8 日と 5 時間 30 分 45 秒前
  • 土 淡路町1さん: 【まめ知識】玄米は、白米に比べビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含む健康食品です。当店では、定食・丼物のご飯として玄米をお選びいただけます。数量限定ですのでお早めにどうぞ! #ランチ#個室#蕎麦#親子丼#丼#定食 日次 2017年03月16日 - 8 日と 5 時間 32 分 24 秒前
  • あきたこまち米【高関上郷農場】藤井清徳さん: お米/予約限定/朝ゆっくり寝て炊ける米/天日乾燥/今摺り米/仙北産あきたこまち 仙北産あきたこまちはさがけ米【5kg】【白米
    > https://t.co/eX4JhHz6RV

    - 8 日と 5 時間 32 分 31 秒前
  • カロメーターさん: コーヒー砂糖入り[21]、しょうが焼き&チキンカツ弁当[1030]、スペシャルK[185]、日清白スパ[581]、白米270g[393]、 - 8 日と 5 時間 32 分 34 秒前
  • Faris A.さん: Saya suka video @YouTube
    > https://t.co/tDGVFzEhay

    白米様 - 8 日と 5 時間 33 分 36 秒前
  • ハピ。さん: 昨日、『もち米』を『もち麦』と間違えて購入( ̄▽ ̄;) ダメになっちゃうからと、もち米を白米に少し混ぜて炊いてみた。 おお♪モチモチで美味じゃん! 食べ過ぎちゃうなぁ(汗) - 8 日と 5 時間 34 分 24 秒前
  • どてつ3/18莉子生誕祭新宿ルイードK4さん: りこぴん生誕祭まで~NO.56 そういえば、 久々にhealthmeterに乗ったら セイレーンに通いだした半年前から3.5kg太ってしまった。 りこぴんの写真おかずに白米どんぶり2杯はいけるもんなぁ! りこぴん観ながら食べると…
    > https://t.co/bH2jdlIxc9

    - 8 日と 5 時間 35 分 17 秒前
  • ゆにさん: ダイエットしようと思うけど実行したことがないし、来週末きょうくんのお母さんと温泉に行くのにもしものことを考えてダイエットしようと思うけど、白米おいしくて山盛り食べてからおかわりするのやめられない。 - 8 日と 5 時間 35 分 20 秒前
  • Anima_Vagusさん: RT @KAKERAHANABI: 父「なあ、信二。“1+1が3にも4にもなる”という表現あるけど、あんなのおかしいよな。1+1は2だよ。父ちゃん、ああいう表現嫌いだな」 子「父ちゃん……おいら、そんなことよりおかずが欲しいよ。白米だけじゃ1だよ。2にならなくてもいい……せめ… - 8 日と 5 時間 35 分 26 秒前
  • ひなこ✿*:さん: @hina_yu_ta 白米が美味しい!!!!今日もhappy!!!! - 8 日と 5 時間 40 分 48 秒前
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  • 管理栄養士@A.Tのダイエット♪さん: 「脂肪細胞に糖」、つまりエネルギーが入っていくので、白米や、パン、ケーキを食べる人は「太る」って事です。しかも、まずは内臓脂肪からついていくのがやっかいなんです。 - 21 日と 10 時間 9 分 8 秒前
  • 白米@代々木29日さん: 【定期】 白米は受験生のため活動を休止します(;▽;) 来年の3月まで待っていてくれたら、嬉しいです - 21 日と 10 時間 15 分 28 秒前
  • きのした あやこさん: 生駒 里奈 ニックネーム いこたん 好きな食べ物は白米、キュウリの浅漬け、きなこ棒である。好きな曲はピコの「二息歩行」「孤独の果て」である。その他、ボーカロイド、ロックを聴く。推したいメンバーは西野七瀬、渡辺麻友である - 21 日と 10 時間 15 分 56 秒前
  • j(^ω^)じょにー!さん: 【本日の朝食の献立定期】ほよよ白米*だし巻き教授あとむ*メイク取れちゃうサラダ*ツトム味噌汁*デザートにはあとむを用意しております。それでは今日もがんばりましょう - 21 日と 10 時間 17 分 28 秒前
  • ユンゾさん: たぶん、焼肉屋で白米を食ったのはじめてなの。 大盛りライス二杯、ガーリックライスと炭水化物パレード。
    > https://t.co/4PgCXVZptv

    - 21 日と 10 時間 17 分 38 秒前
  • きほんねこですからさん: RT @rina_03121998: 味噌汁とお肉と白米って神の3コンボだと思ってる。 白米とお肉って最強コンビじゃん? それに日本の伝統とも言える味噌がプラスされたらもう…たまらん(*´˘`*)♥ - 21 日と 10 時間 19 分 2 秒前
  • 大さん: @0XOT0 やあ阿伏兎。握り飯じゃなくて「盥一杯」って言えばよかったかな。…ふふっ、怒りゃしないよ。その気分ってヤツで持って来た100kgの白米を食べたら俺のHPは回復すると思うから早急に寄越して、なんて(笑)ジョークにジョークを重ねるなんて、最早定番だよね。道草も糞も食ってな - 21 日と 10 時間 22 分 3 秒前
  • チャンミンさん: @hyesungjj0320 毎日食べても飽きないものですか.....うーん...白米! - 21 日と 10 時間 32 分 16 秒前
  • かまるさん: 真田のあのゴリゴリのケツ筋をあのしなやかで節のある男らしくもセクシーなユッキの手がほぐすと考えただけで白米5合いける。 - 1 ヶ月 7 日と 13 時間 41 分 20 秒前
  • ラビリンスさん: 卵かけご飯食べるぞ〜(^-^)と思って炊飯器開けたら昨日食べ過ぎたせいでほぼレンゲ一杯分しかご飯が残っておらず生卵〜白米を添えて〜みたいな料理食べる羽目になった - 1 ヶ月 7 日と 13 時間 46 分 29 秒前
  • かまるさん: 取り敢えず白米マイライfするしかない白米たくしかないむり米だけでシコれるもん舐めるなよ真田弦一郎たるんどるよえっち!!!! - 1 ヶ月 7 日と 13 時間 49 分 11 秒前
  • スプーンとフォークさん: RT @muon_grzm: スプーンとフォークさんはデザートになろうか!!!!!!!!デザート白米になったから!!!! - 1 ヶ月 7 日と 13 時間 52 分 29 秒前
  • lady hmさん: お行儀悪いけど、お味噌汁にお米投入。(おじや、っていうのかな。いまいちおじやの定義が分からない。)うんまぃ。白米単体が中々おいしいと思えなかった、無理矢理おかずと一緒に食べてた時を思い出す。時々こうやって食べてた。 - 1 ヶ月 7 日と 13 時間 55 分 18 秒前
  • りささん: @muw_137 それな!!味噌醤油系は絶対白米!!! - 1 ヶ月 7 日と 13 時間 56 分 50 秒前
  • 汐水は18天陸ちゃんさん: ちらっと見かけたけど白米県の某中華風庭園シェアしよ〜〜とか言っててハァ?って感じ。あそこ管理人さんのご好意で貸していただいてる場所だしそもそもレイヤーがシェアする場所ではない。。 - 1 ヶ月 7 日と 14 時間 3 分 24 秒前
  • すぎちゃんさん: バレンタインということで、チョコと靴下(?)を会社の人から頂いたのですが、あいにく携帯がぶっ壊れてて正確に報告ができません。毎日ほとんど白米しか食ってないからまじめに嬉しい。まだいまもなお右も左もわからん状態で本当に恐縮だけど、明日も頑張る。 - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 42 分 29 秒前
  • ゆ る♪つ よ ぽ んさん: はるるがめっちゃ美味しそうに白米かき込む様子をMgKBさんが苦笑いで見守ってたのがツボでした☺️ #原宿アベニュー - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 42 分 37 秒前
  • 曽根耕平(Sone Kohei)さん: RT @_GLOBALPOWER: 『日本に来たとき、白米が美味しすぎて 7キロ太っちゃった』コロンビア出身女性より - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 42 分 58 秒前
  • ♡Haruki♡さん: 風邪が治らんし、この前病院行ったら栄養あるもの食べてください言われるから嫌いやけど白米を食べるようにしてます。明日また病院行こ。 - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 43 分 33 秒前
  • はぎの@彩Pさん: RT @k_ickw: 寺島は普通にお菓子全般好きです。(主に駄菓子系)楢崎はお菓子は別に嫌いじゃないけど買って食うほどの情熱は無くてどっちかっていうと唐揚げと白米食いたい - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 43 分 36 秒前
  • コトリさん: @neko_kome ハッピーバレンタ...は、白米さん...!白米さーん!!!;;笑 スマホ傾けてる姿想像して笑ってしまいましたw一枚の落書きから何度も楽しんでくれる白米さんのスタイルありがたいです///;バレンタインの名前が変わっているwww - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 44 分 13 秒前
  • あきさん: @asurei_key 白米は噛めば噛むほど甘みが出るんですよ 不用意にラー油やらふりかけやらをかけてしまえば、米本来の味を失ってしまうんですよ 米が好きならば、米をそのまま愛しなさい - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 44 分 47 秒前
  • かみかみちゃんさん: #yukindiet 昼ごはん→食いっぱぐれ 夜→親子丼、お味噌汁、サラダ(まかない) これは・・・ま、いっか! 久しぶりに白米食べたし楽しもう♪ - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 45 分 9 秒前
  • ジーザスと盆栽さん: 健康のため、 みかん1個、トマト中1個、アボカド1/2個 を毎日食べることにした。 朝はミューズリー+ココナッツミルク+ハチミツ、みかん 昼は食パン+ハム+チーズ、トマト 夜は餃子(ぎょうざの満州)+白米、アボカド(醤油、わさび、亜麻仁油) - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 45 分 23 秒前
  • そるてぃ@低浮(?)さん: @Mogumoguta_swee あ、いや、えっと、それと普通の料理を持ってきていただきたいです、、、白米は自分で用意します、、、もぐた料理できるよね? - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 47 分 1 秒前
  • RIEKOさん: @supraut 男の人ならそんなもんじゃないの?あとは餃子がメインか、ほかのオカズがあるかどうかで変わるし。餃子だけなら20個とか普通にいけると思う。私、昨日はビールも白米も一緒に餃子15個くらい食べたのかな?たぶん。 - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 47 分 2 秒前
  • あずきさん: 白米 豆腐のお味噌汁 白子と根菜のブルーチーズ豆乳グラタン 中手羽と白菜えのきのコンソメ煮 黒糖豆乳 - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 48 分 46 秒前
  • いおいお_Diet垢さん: 夜 野菜ジュース 食前1杯 サラダ 80gくらい 白米 60g 鮭のバジル焼き魚(名前わかんない) 1キレ - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 50 分 33 秒前
  • おわさん: @tanapona1027 お返事忘れてました..! ごめんなさい┏● とっても美味しかったんです...!! 白米もすごく美味しくて!!! - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 51 分 29 秒前
  • はるひこさん: のり塩でも可…………白米とすぐに買えるポテトチップスなのに年に食べるか食べないかの頻度という謎……美味しいよね……… - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 51 分 37 秒前
  • 太郎さん: @m0bu315 うぇ〜い飯アイコンに戻しました!!律くんアイコンにするとすぐに下ネタ言いたくなってしまっていかんですwww 飯を食う兄さんを見ながら白米食う律くんがまた見られるなんてwww - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 51 分 49 秒前
  • くれいさん: @newsatoimon ですです美味しいです!カツ丼はほんと悪魔的食べ物です^^;本当は白米大好きなんですが炭水化物制限ダイエットで成功したので、食べるとしたらご飯超少なくして……ですかねー。食べたくなってきた…… - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 51 分 54 秒前
  • rurikoさん: セブンイレブンの赤飯のおにぎりは固い。 一粒一粒がはっきりわかるくらいモチモチ感ゼロ。水分少なすぎ。 白米より固いおこわって、アリエナイ - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 52 分 27 秒前
  • 老さん: お育ち良さそうな猪狩兄弟が普通に焼肉めっちゃ食べる&白米めっちゃおかわりするとかだと大変最高なのでそこんとこヨロシク - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 53 分 12 秒前
  • ☆魅亜.み~あ☆˙˚ʚ天⌒子ɞ˚˙☆さん: そしてからの帰宅後に アスパラ巻き、豚肉、ナスとピーマンの炒め、白米(150g〔242cal〕) - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 53 分 22 秒前
  • 竹矢あい@しゅうウラヌス神々しいさん: 米が大好きで愛してる白米らびゅーな友人達へ。お供に漬け物は相棒級だけど、是非「わさびのり」に醤油ちょっと浸けて食べてみて。ちょっとつーん。てくるけどめっちゃ美味いよ。めっちゃ進むよ。こんな時間に夜ご飯食べる私が保証する。うまぁ。
    > https://t.co/Ffil24y8Ea

    - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 54 分 10 秒前
  • みゐ子さん: @amnos__shojun チーズと白米はめちゃ分かる。鯖の塩焼きはアレルギー出るけど味噌で包んだほうが好き - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 54 分 34 秒前
  • ChR※ダイエット垢さん: 今日のごはん - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 55 分 54 秒前
  • シ モ ツ キさん: @o__r_un_ 白米玄米… - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 57 分 46 秒前
  • 健康的な生活さん: 玄米は、白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるため、完全栄養食と言われている。 - 1 ヶ月 9 日と 16 時間 58 分 9 秒前
  • まとめアンテナ@2chさん: 焼肉食べ放題で白米頼む奴wwwwwwwwwwwwwwwwww
    > https://t.co/YC9r5SNe2N


    > https://t.co/JkLqKC8uNH

    - 1 ヶ月 15 日と 16 分 35 秒前
  • ありささん: 生姜焼き。キャベツ。もやしとちくわの中華炒め。キャベツえのき白玉麩味噌汁。白米。キウイ。肉に次ぐ肉になってしまったw #ありさめし - 1 ヶ月 15 日と 19 分 9 秒前
  • あらたさん: @s_kamikokuryo クロテッドクリーム美味しいですよね♡貪欲につけて食べました✌️ うへへ、たまにしかこういうとこに来ないので全力でTLにアピールしてます!wwいっつもは塩と白米!みたいな生活してるので - 1 ヶ月 15 日と 20 分 3 秒前
  • ゆきさん: @TOMO73016051 うんうん、もち米onlyよりも、白米混ぜる方が美味しいよね。雨じゃなかったら買いに行くのに。ちぇっ。 - 1 ヶ月 15 日と 20 分 16 秒前
  • イ・シンディーさん: RT @yy9230_4z0: レギュラー陣も準レギュラー陣もエキストラさんもまさかの振付師さんまで参加している最終回のダンス映像だけでも、軽く2764936580回は見られますね!(白米をお供に)
    > https://t.co/2fRXLHrzj5

    - 1 ヶ月 15 日と 20 分 44 秒前
  • Dear ☆ Dean FUJIOKAさん: RT @2ndharvestjapan: 【現代は飽食の時代?】 「両親が育てられず、私が中学生の孫の面倒を見ているのですが、もうずっと白米を食べさせてあげることができていません。孫もお米が食べたいと言っていて、私も食べさせてあげたいです。」...
    > https://t.co/

    … - 1 ヶ月 15 日と 21 分 47 秒前
  • ジョンさんさん: @cheese0325BAND @imagea__ さすが!アラブ飯!Σ( ̄□ ̄;) デブ飯は白米にマヨ(*´ω`*) - 1 ヶ月 15 日と 24 分 58 秒前
  • 三好草平さん: 結局帰りに買った。注文してから米にあんこなどをまぶしてくれる。つぶあん、こしあん、きなこ、白小豆。中身は白米と黒米。140〜160円。 (@ 北海道おはぎ よしかわ)
    > https://t.co/OQ3uFTYZtL


    > https://t.co/4Z5nF0yjLN

    - 1 ヶ月 15 日と 28 分 51 秒前
  • ほっこりら team akina 95さん: 今朝は白湯とミルクティー、昼ごはんはさわらの麹焼き、塩昆布、白米、キャベツの味噌汁。自炊。さわらの美味しさを多分初めて知った。また買ってこよう。 - 1 ヶ月 15 日と 39 分 36 秒前
  • 痩せろ咲克也さん: 何杯ご飯を食べても体に絶対必要なアミノ酸(たんぱく質)を摂らなくては食欲は収まらない。 白米とかうどんとか、白色の主食を控えめにして卵や豆腐・肉・魚などの良質なたんぱく質を摂取して下さい。満腹感の増すホルモンが分泌されて、自然と食べ過ぎ予防になりますから - 1 ヶ月 15 日と 40 分 44 秒前
  • あーさんさん: @knzznmr あーー - 1 ヶ月 15 日と 41 分 39 秒前
  • れいなさん: @KEI_SOLIDEMO 筋肉すぐ落ちるのかな〜??私なんか脂肪しかないし白米大好きな人間だから太り続ける一方です - 2 ヶ月 2 時間 49 分 12 秒前
  • 【激痩】読むだけで-5kg【ダイエット】さん: *便秘をやっつけよう* 便秘解消効果ありフード 白米、お米
    > https://t.co/6cjoQ7jAnw

    #CROOZblog - 2 ヶ月 2 時間 50 分 4 秒前
  • 実沙希さん: くっ!またきてしまった!!風神!!もう大好き!!すべてがめっちゃあおいしい!!!!!!!!うなぎのお茶漬け定食!おいしすぎぜんぶおいしすぎ白米ずっとたべれる笑 - 2 ヶ月 2 時間 50 分 23 秒前
  • 輝く女性になれる美容トリビアさん: 実は太る意外な食べ物とは? グラノーラ。・・・ヘルシーだと思われている、グラノーラ ですが、実は意外と脂質が高め。なんと、白米の約16倍もの 脂質が含まれているのです。(>_<) - 2 ヶ月 2 時間 50 分 24 秒前
  • 今日何食べる?さん: 主食:白米 主菜:里芋と手羽先の醤油煮込み 副菜:たたききゅうりと鶏肉の胡麻和え 副菜:ほうれん草のココット焼き 汁物:きのこのクリームスープ - 2 ヶ月 2 時間 50 分 34 秒前
  • Ingxxxm@いながみさん: RT @sirokaze28: 【E鯖UCC屋】「男は黙って白米じゃあ!!」(笑)米に梅干し大好きなんです(*´﹃`*)同じ好みの方テーブルの装飾にいかがでしょう! ※希望メールにて!インク一律30G(勢力応援にて西民様のみ(_ _ - 2 ヶ月 2 時間 54 分 37 秒前
  • 下関食糧㈱【お米販売店】さん: 当店のHPで特Aを取得した山口県産きぬむすめ(白米)5kgの注文が始まりました。是非一度ご賞味ください!詳しくはHPまで!
    > https://t.co/bZAUB0xnHo

    #山口 #きぬむすめ # #しもしょく #米 - 2 ヶ月 2 時間 54 分 46 秒前
  • デトックスで花粉症改善@美腸さん: 花粉症を悪化させる、これだけは避けたいフードNo5とは・・・? 【揚げ物、精製食品】 白米や白パンなどの精製食品が 花粉症の引き金に。。 - 2 ヶ月 2 時間 55 分 18 秒前
  • ☀️めぐさん: 出勤停止明けの勤務がいきなり当直だし、職場はインフルの病巣だし、とりあえず白米とコーヒー解禁しようかなー 夕方からだから早めに出勤して社内メールとか雑務やりたいんだよなー あとカンファと終了評価と来年度の支援計画...
    > https://t.co/nuEdsQjdnb

    - 2 ヶ月 2 時間 57 分 45 秒前
  • 志紀は花粉症さん: 母上、友達と買い物に出掛けたからご飯冷凍のたこ焼きと朝残した白米 - 2 ヶ月 2 時間 58 分 29 秒前
  • D&M(ダイエット)さん: 【もち麦ダイエット】 ・内臓脂肪やコレステロール減少 ・腸内環境を整える ・美肌効果 白米7、もち麦3の割合で炊いてね。 もち麦は美味しいし、毎日続けるとウェストや体脂肪に変化が現れるよ。 - 2 ヶ月 2 時間 59 分 40 秒前
  • 美肌ラボさん: 白米やパスタの代わりになる栄養満点のキヌア キヌアは“天然のサプリメント”と呼ばれるほど、高い栄養素を含む穀物。ビタミン、アミノ酸、鉄、食物繊維など女性が不足しがちな成分を取ることができるうえ、低カロリー・グルテンフリーと嬉しい…
    > https://t.co/Bpky2Fz6KA

    - 2 ヶ月 3 時間 2 分 26 秒前
  • 結果につながるダイエット♡さん: 上手に痩せるコツ食事9割:運動1割白米⇒玄米パン⇒ライ麦・全粒粉パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ野菜⇒有機野菜肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用)お菓子⇒牛乳・バター・砂糖・添加物が少ないもの2016/5/8 15:19 - 2 ヶ月 3 時間 5 分 14 秒前
  • 니카☁️nicaさん: RT @yeliy824: おかず3種類頼んだんだけど、これでまだ1種類目… - 2 ヶ月 3 時間 5 分 31 秒前
  • marukoさん: RT @PandaKanpo: @zakuro329 それで「今日はちょっと手を抜いて・・・」とか「簡単に~」みたいなことを書いてたりして ウガ―――!!(≧皿≦;)ってなりますwそんなんいらんねん。 玄米、栄養価高いですが、消化に悪いこともあるので、弱ってるときは白米良いで… - 2 ヶ月 3 時間 8 分 19 秒前
  • わたにゃべさん: RT @Yes_Rikist: かよちんHappy Birthday!! あぁ^〜白米が食べたいんじゃあ^〜 もちろんパンより白米派です 伝えたい事が多すぎて収まりきらない…そんなありふれた悲しみの果てに…ガチャは昼に #小泉花陽生誕祭2017 #1月17日は小泉花陽の誕生日… - 2 ヶ月 7 日と 11 時間 46 分 54 秒前
  • ひでぼうさん: みんな白米食べる時は豊穣の女神である花陽への感謝の気持ちを忘れるんじゃないぞ。1粒も残すんじゃないぞ。 - 2 ヶ月 7 日と 11 時間 47 分 15 秒前
  • MetalPink めたぴんさん: 今日の1/17がおむすびの日であるのは、阪神大震災で被災者におむすびが配られたことがきっかけであるようで、それと白米好き設定の小泉花陽の誕生日が同じ日であることとおそらく無関係でないので、なんだか重くなっちゃいますけど、聖誕祭を祝うと同時に震災のことも思い出したほうがいいですね。 - 2 ヶ月 7 日と 11 時間 47 分 38 秒前
  • akira miyakeさん: RT @d_davinci: 正しいお米の炊き方を知っていますか?裏技から詳しいコツまで、メディアで話題の五ツ星お米マイスターが教える、おいしいお米の食べ方!
    > https://t.co/zeaExBL8J3

    #澁谷梨絵 #白米 #和食 #お米マイスター
    > https://t.co/

    … - 2 ヶ月 7 日と 11 時間 48 分 8 秒前
  • 「白米」に関する知恵袋
  • 出産予定日2週間前に突然つわり再来ってあるのでしょうか?

    38w2dの初マタです。

    2,3日前から胸焼けとムカムカがひどく、今まで食べ過ぎなくらい食べていたご飯が一切食べられなくなりまし た。 3日前の検診では子宮口は閉じた状態だったので、まだ産まれそうもないです。

    そろそろ赤ちゃんが下がってきて、胃への圧迫が減り後期つわりも終わる時期といろいろなところに書かれているのに、私は真逆の状態です。

    ヨーグルトや果物とトースト、あとはなぜか甘いもの(シュークリーム)が食べられますが、毎回おかわりして食べ過ぎていた白米が一切ダメになりました。

    つわりのときも大好な白米がダメになったので、同じ感じです。

    この時期に後期つわりが来ることってあるのでしょうか?

    ホルモンの関係ですか?

    後期つわりなんて無縁だなぁと思っていたのに、予定日2週間前にして突然来たので戸惑っています。

    同じような体験をした方いらっしゃいませんか。
    私も初期に酷いつわりがあり 中期で収まり後期にまたつわりが来ました。

    まったくってほどでわなかったですが 食べたあとに気持ち悪くなったり ムカムカしたり吐いたりと。 あともう少しです! 出産すればあれわなんやったんやと びっくりするくらいなくなります。 頑張ってください!
  • 食費に関してお聞きします。 我が家は私は働いておらず主人の収入だけで食べています。

    1歳7ヶ月の娘と来月生まれる娘がお腹におり、お金が無いお金が無いと義理の家も我が家も騒いでいるため専業主婦の私は肩身も狭く、食費もだいたい月25,000円くらいかなと思っているのですが、主人と私と小さい子供の家族で25,000円は高いでしょうか?

    子供が生まれても実質ご飯を口にするのは三人ですが… お弁当を作ったりもしていてお米代もかかるし、食べたいぶん食べるとまたお金がお金と話題にでてしまうので私だけ加減して食べたりしてます。子供と旦那には食べたいだけ食べさせてます。食うなと言えるわけもないので。 野菜と肉と満遍なく使ってるつもりなんですが、毎日献立考えるのも大変で、品数も基本的には、お味噌汁、おかず二品くらい、白米とかにしてます。 皆様の1ヶ月の食費教えてくださいませ。
    夫と2歳の子供と私の三人家族ですが米代は別で月20000円~25000円です。

    調味料が思わぬ出費になったりするので変動します 調味料を計算しなければ月20000円です。

    冷凍食品やレトルト、中国産は買いません 業務スーパーの冷凍食品安いけどほぼ中国産だから手は出しません。
    でもチャンポン麺は17円と激安なのでたまに10玉とか買います。

    パスタは業務スーパーの五キロ880円を買ってます お互い節約楽しみましょうね!

  • 「白米」に関するブログ
  • 娘が選んだのはラムとママシチューのDiziというもので、イランで料理のおばさんがいつも鍋で作っていたそうである。
    これには白米が添えてある。
    日本のコメに比べると恐ろしく細長い。

    http://blogs.yahoo.co.jp/petapon2012/66136826.html


  • 少し意識してしまう
    米…元々白米は少ししか使ってなかったけど…
    パスタやピザは普通に口にしてた。

    http://blogs.yahoo.co.jp/lavander410/34652562.html


  • 今、行きたい所としては東茶屋街、白川郷、輪島朝一などです。
    兼六園、金沢城、白米の千枚田、近江町市場、長町武家屋敷跡こちらも気になります。
    いかがですか?

    http://blog.goo.ne.jp/onseninfo01/e/5df654ed266ed9efabf98d3a8dbbb9b6


  • 今日のお弁当はタラのあんかけ弁当。
    ごはん:白米、ひじきのふりかけ
    おかず:タラのあんかけ、ミニトマト、卵焼き

    http://blog.goo.ne.jp/obentoikkiikkai/e/7cce3d02605f647ba03d75dfc4a09188


  • ちょうどいい
    白米


    http://blog.goo.ne.jp/kmhma/e/8731477a48262325e6125c0de9a7ee3d


  • 「白米」に関する教えてGoo!
  • たとえば糖尿病などでは、血糖値を一気に上げないために、白米ではなく、GI値の低い玄米が推奨されますよね?
    でも、中には同じ白米が入っているのに、どうして玄米のほうが白米よりGI値が低いんでしょうか?


    玄米を精米機で精製して、出た糠を白米に戻して一緒に炊けば、玄米と同じGI値になるか、少なくとも白米よりGI値が低くなったりするんでしょうか?


    白米でも、食事の最初に野菜やたんぱく質を先に食べ、最後にご飯を食べれば、GI値は下がるんでしょうか?


    どうも、そのあたりの仕組みがよく分かりません。

    お分かりになる方、ぜひお知恵をお貸しください。
    よろしくお願いします。


    行き詰っているようなので、素人なりに考えたことを。
    主にでんぷん質の食品を実際に食して、一定時間でどれだけ血糖値が上がるかということを数値化したものと思うのです。

    ブドウ糖を100とした場合、あるサイトでは例えば玄米55となるわけで、白米83とかなるわけですよね。最初からブドウ糖や砂糖を摂取すればほぼ100になるんですよね。
    これはこのように決まっているというより、実際に人を使って実験した結果値と思うんです。

    実際に咀嚼してもらって一定時間(決まっているんでしょうが私には不明)後に実際に血糖値を計るというdataの集大成からきた目安ということでしょう。当然その食べ物によって個体差があるでしょうし、何回咀嚼したか、唾液がよく出る人でない人かetcの条件により実測値にはばらつきはあるでしょう。
    玄米と白米の違いですが、成分的には、玄米=白米分+ぬか(精米時にでるものの意味で我流で使っています)ということですよね。GI値が高い白米以外の糠成分がかなり含まれるのでその分、当然はGI値は低くなりますよね。理想的に消化吸収されるとすると、両方の成分のGI値の加重平均に近くなるかもしれません。

    ところが、重要なことを忘れています。

    玄米は、精米後、糠になる部分が米粒の表面を硬くきっちり覆っていますよね。コーティィングされた状態であるので、咀嚼が100%十分で糠分も白米分の完全に粉末になるくらい咀嚼して十分唾液と混ぜるようにすれば、玄米のGI値はある程度白米に近づくかもしれません。

    実際には、何十回咀嚼したとしても玄米が口中で完全に粉になることはないでしょう。表面に糠分が硬くコーティングされた状態がかなり残った状態で呑み込んで胃に運ばれるはずです。

    言いたいことはお分かりですよね。このように玄米はかなり消化が悪いはずです。

    従い、白米を食したのと、玄米を食したのでは当然一定時間後の血糖値上昇には相当な違いああるはずです。


    素人の推察でした。


  • 「白米」の関連語
    1位
    2位
    3位 玄米
    4位 平成28年産
    5位 ご飯
    6位 埼玉県
    7位 商品
    8位 メーカー
    9位 株式会社ライスセンター金子
    10位 出版社

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