なぜ「帳消しダイエット」なのか?

「帳消しダイエット」に関するQ&A- 知恵袋, OKWave, 教えてGoo, Twitterなど

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      【TVで話題】帳消しダイエット&高橋克典直伝!ラクやせ体操のやり方とは?

      様々なダイエット法の中で本当に効果があるのはどんな方法か検証する。帳消しダイエットとは関連本が30冊以上も出版されている話題のダイエット法。人はじっとしていても内臓を動かし呼吸をしカロリーを消費している。

      基礎代謝を上げカロリーを多く消費するには栄養バランスがとれた食事が必要。その理屈を応用したのが帳消しダイエットで、高カロリーの食事の時は帳消し食材を合わせて摂る事で栄養バランスを整え、カロリーの消費量を上げればいい。お好み焼きは脂質と糖質が高いが、グレープフルーツジュースを飲む事でビタミンとミネラルが補われイノシトールで余分な糖を排出し、代謝が上がる事で食べたものの脂肪や糖が減少しやすくなる。伊達友美先生はこの方法でピーク時より20kg以上痩せた。プレーンには食物繊維とアントシアニンが含まれているため、脂質の吸収を防ぎ、さらにビタミンとミネラルも含まれている。

      りんごに含まれているオスモチンという成分により、 糖質の燃焼を助けることが可能。 また、パスタはビタミンが足りていないが、それもりんごジュースで補える。カリウムの作用でラーメンに含まれる過剰な塩分が排出されやすくなる。実はチャーシューも帳消し食材でビタミンとたんぱく質が補えL-カルニチンが糖質を燃焼してくれる。大根でビタミンとミネラルを補うと同時に食物繊維が含まれているため、 余分な糖質を排出しやすくしてくれる。ブラックコーヒーに含まれるメラノイジンが役に立つ。余分な脂肪を吸着して排泄を促すので栄養バランスが整う。

      知っ得!帳消しダイエット!

      食べ過ぎた分を帳消しにする食べ合わせダイエット。脂肪になる前に、代謝をあげて、体に脂肪がつくのを防ごう!5000人以上の食事指導をした伊達友美が教える帳消しダイエット。 食事が体脂肪になるまでの時間は 糖質:12時間 脂質:1-2日 たんぱく質:1-2日 その間に代謝を上げて、体脂肪にならないようにすればいい。 アップルジュース:食べてしまった糖の代謝をあげてエネルギーに変えやすくなる、オスモチンが含まれている。

      さらに腸内環境を整える、アップルペクチンー>皮の部分に多く含まれる。 肉の赤身は代謝をあげたりしてダイエットにいいが、肉に含まれている脂、飽和脂肪酸は脂肪になりやすい。コーヒーに含まれるメラノイジンが余分な脂を外に出してくれる。酵素にはエネルギーの消化などの役割があり、酵素が活発に働くと、自然とダイエットができます。
      サラダ油、マーガリン、ショートニングなどは太りやすい油。 ケーキのソースを選ぶなら、チョコレートソース。チョコレートのカカオポリフェノールは血糖値の上昇を穏やかにし、血流をよくして代謝UP。小麦粉は体を冷やしやすいので、ご飯のほうがよい。ご飯を食べて太った人は5000人のうち3人しかいないといってました。

      ドレッシング、フレンチ、和風、マヨネーズ、ポン酢から選ぶなら、マヨネーズが太りにくい。

      【ダイエット】食べ過ぎを帳消しに!?ダイエット中の食べ過ぎは3日間が勝負!

      ダイエット中でもついつい食べ過ぎてしまうことってありますよね。

      そんな食べ過ぎを帳消しに出来る方法を紹介します。 わかっちゃいるけど、食べ過ぎてしまうことはよくあること。 ダイエットしている時に食べ過ぎてしまうことはもちろんよくないことです。きれば、食べ過ぎた後に“全てなかった事にしたい”のが本音ですよね。

      食べすぎてしまった翌日すぐに体重が増えているということは少ないです。確かに食べすぎたら翌日に体重が増えているということは多いですが、それはほとんど水分です。 基本的に食べたものが脂肪として定着するのは2週間後と言われています。

      ということはすぐに対処すれば体に脂肪が付いてしまうまでに脂肪の燃焼できます。
      食べすぎたとしてもその後2.3日間で調整すれば、脂肪をため込まずにすむわけです。一食分くらいの食べすぎなら、肝臓にあるうちに燃やしてしまえば大丈夫。 まずはその食べ過ぎたものを食べることを控えましょう。食べすぎた次の日は、基本的には取りすぎたものを避けること。また、お肉や炭水化物などは減らし、魚や豆腐などの豆類や野菜などで食事の満足感はキープしつつ、食事を調整しましょう。水を飲むと体の中に吸収され、そのあと体の中を浄化することができます。
      水分不足をカロリー不足と混同している人も多いです。

      > ホントなの!?「帳消しダイエット」で食べ過ぎをなかったことに!?

考察。「帳消しダイエット」とは何か?

「帳消しダイエット」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

帳消しダイエットに関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • 片山さん: 最近ダイエット目的で駅前まで歩いてカフェ寄って帰るってことを繰り返してるんだけど、カフェでの飲み物が歩きの効果を帳消しにしてたりしないかな - 3 日と 48 分 27 秒前
  • 723さん: @chan_o8l3 ラーメン食べる時チャーシュー食べると帳消しダイエットになるってテレビでやってました(^○^)摩訶不思議 - 3 日と 2 時間 11 分 38 秒前
  • ダイエット方法はさん: 帳消しダイエットメニュー一覧とこの方法ならご飯もラーメンもOK!
    > https://t.co/qCV1zkLEbi

    - 3 日と 8 時間 4 分 35 秒前
  • 【健康生活】青汁生活&農業日記さん: 更新しました! 【健康生活】青汁生活&農業日記 : ☟【あっ…(察し)】【TVで話題】帳消しダイエット&高橋克典直伝!ラクやせ体操のやり方とは?
    > https://t.co/PK81qxk2l0


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    - 3 日と 13 時間 53 分 9 秒前
  • 8kuhuu8さん: 食べて帳消しするプラス組み合わせダイエット「得する人損する人」TVから 「そこはかとなく愉しからずや」
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    #食べてやせる #得する人損する人 #ダイエット #拡散 よろしく - 3 日と 23 時間 51 分 27 秒前
  • ミイさん: まずもって、そういう人は「ケーキを食べない」という選択肢がないので、うまく自分を納得させるために屁理屈をこねくりまわした結果、罪悪感を感じながらケーキを食べ、その罪悪感を帳消しにするために、単一栄養素ダイエットとか、プチ断食みたいなことをするのだろうな。 - 4 日と 22 時間 35 分 25 秒前
  • とももさん: 朝、寝起きで大量のタバスコパスタを食べたらずーっと胃が痛い - 5 日と 19 時間 16 分 12 秒前
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    - 6 日と 15 時間 39 分 23 秒前
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    - 6 日と 15 時間 39 分 25 秒前
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    - 6 日と 17 時間 31 分 14 秒前
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    - 6 日と 17 時間 33 分 12 秒前
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    - 6 日と 17 時間 36 分 13 秒前
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    - 6 日と 17 時間 40 分 33 秒前
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    - 6 日と 19 時間 26 分 8 秒前
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    - 6 日と 19 時間 28 分 47 秒前
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    - 6 日と 19 時間 28 分 57 秒前
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    - 6 日と 19 時間 31 分 14 秒前
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    - 6 日と 19 時間 31 分 19 秒前
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    - 7 日と 7 時間 27 分 23 秒前
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    - 7 日と 11 時間 49 分 5 秒前
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    - 7 日と 11 時間 49 分 7 秒前
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    - 7 日と 11 時間 51 分 6 秒前
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    - 7 日と 11 時間 51 分 6 秒前
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    - 7 日と 11 時間 51 分 20 秒前
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    - 7 日と 11 時間 52 分 24 秒前
  • ひとみさん: RT @hijaringo3: 早起きして10分ストレッチと10分筋トレ。40分ランニングした後の朝食は卵と蜂蜜たっぷりのホットケーキ。帳消しダイエットの逆をあえてやる朝。
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    - 7 日と 12 時間 34 分 32 秒前
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    - 8 日と 21 分 22 秒前
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    - 8 日と 3 時間 23 分 44 秒前
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    - 8 日と 3 時間 26 分 18 秒前
  • 春さん: よかったらね!RT知っ得!帳消しダイエット
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    - 8 日と 3 時間 26 分 23 秒前
  • 情報はやい@ツィンクルさん: 良いと思えばRT知っ得!帳消しダイエット
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    - 8 日と 3 時間 28 分 11 秒前
  • さゆりの話さん: よかったらRT知っ得!帳消しダイエット
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    - 8 日と 3 時間 29 分 15 秒前
  • Fitlize-ダイエット総合情報-さん: 知っ得!帳消しダイエット
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    #ダイエット
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    - 8 日と 3 時間 41 分 26 秒前
  • コスメ・美容・ダイエット倶楽部さん: 知っ得!帳消しダイエット
    > https://t.co/i11kfo92fT


    > https://t.co/tOrwHYBCcc

    - 8 日と 5 時間 53 分 6 秒前
  • 吉井まりのダイエット講座さん: 知っ得!帳消しダイエット
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    > https://t.co/SrlIAZB7Nc

    - 8 日と 6 時間 59 分 22 秒前
  • コスメ・美容・ダイエット倶楽部さん: 知っ得!帳消しダイエット
    > https://t.co/i11kfo92fT


    > https://t.co/tOrwHYBCcc

    - 8 日と 7 時間 26 秒前
  • maple(めーぷる)さん: 食事制限なしで痩せられる!?帳消しダイエットで食べながら痩せちゃおう♡
    > https://t.co/i2Di1Pe1ol


    > https://t.co/ICXNRhLX9E

    - 8 日と 14 時間 52 分 6 秒前
  • ルェイトスゥ…@公式に殺さ(ryさん: まあ自転車って普通に乗ったらだいたい1時間で200カロリーくらいの消費だし、それだとご飯1杯で帳消しになってしまうものだからそう考えると運動したところで…ってなるけどトータル的に考えると太りにくくなるし太ももとかの大きい筋肉使うからダイエットには向いてるよなって思う。 - 8 日と 19 時間 55 分前
  • ♥兄。◕ˇ_ˇ◕。)貴♪さん: 帳消しダイエットでラーメン後はバナナを食べるといいらしい♡余計なのは気にするな!ʬʬʬʬʬʬ٩(๑ˆOˆ๑)۶♡
    > https://t.co/XBi4uyeksF

    - 9 日と 2 時間 48 分 13 秒前
  • vavo_rangerさん: @kasugayuyu - 9 日と 11 時間 7 分前
  • 日本実業出版社さん: 【電子書籍のお知らせ】『好きなものを食べても太らない・病気にならない帳消しメソッド』(髙橋弘著)が本日配信開始。画期的ダイエット法として話題沸騰の「帳消しメソッド」がついに電子書籍に!
    > https://t.co/oKI9IU0Hbh


    > https://t.co/jxOLsPDpxk

    - 10 日と 12 時間 45 分 33 秒前
  • 川越りさ@育児中|節約|家計簿|雑記さん: yshrさん(@yshrw2 )とデート。行く予定だった場所は臨時休業で、朝から連呼してたパフェは食べられず。甘いものが我慢できず、慎ましやかなyさんの目の前で食す。←遠慮ない昼ごはん食べてないよ!今からバランスボールを使っ…
    > https://t.co/ns2gbr0ju1

    - 14 日と 5 時間 30 分 26 秒前
  • 小森あつこさん: 11時半10時半。ぐっすり。昨日晩御飯やたら食べたけど体重63.7kg体脂肪率32.6筋肉31.9。昨日から帳消しダイエットやってて炭水化物食べた後りんごジュース飲むだけなんだけどそもそも私リンゴジュース嫌いなんだよな。でも昨日の晩御飯爆食無かった事になってるから続けてみる。 - 16 日と 10 時間 54 分 56 秒前
  • Sentence_ of Mercuryさん: 帳消しダイエットに8時間ダイエット!? 3週間で体が変わる「ラクやせ技」とは#antenna
    > https://t.co/XXrScuOGLw

    - 19 日と 9 時間 59 分 57 秒前
  • ダイエット方法はさん: 帳消しダイエットは効果なし?本当におすすめの食べ合わせBEST11をご紹介!
    > https://t.co/M63LbgzC3f

    - 20 日と 3 時間 2 分 33 秒前
  • さん: RT @riku_sora721: いま損得でやってた帳消しダイエットのメモ載せるね合わせて食べると太りづらいんだって!みんなも一緒に帳消ししようぜ玉ねぎヨーグルトは1食50gが目安なんやって!
    > https://t.co/KuIUNww8CR

    - 21 日と 46 秒前
  • ダイエット方法はさん: 帳消しダイエット方法・メニュー一覧表は?3週間で-4kg?金田朋子がTVで話題!
    > https://t.co/fDBen0HoHh

    - 21 日と 20 時間 26 分 40 秒前
  • vavo_rangerさん: @HiyoriShibuya 初めまして - 21 日と 22 時間 50 分 1 秒前
  • mikotoさん: RT @hachiandmeme: @mikoto45 お疲れ様です!私も今夜外食です〜 - 23 日と 13 時間 48 分 27 秒前
  • ダイエット方法はさん: 帳消しダイエットの方法とメニュー6選!
    > https://t.co/UNXSNNWDmb

    - 24 日と 6 時間 16 分 37 秒前
  • もっしぃさん: 帳消しダイエットのやり方&メニューと食材の組み合わせも! -
    > https://t.co/LWHK3y5t5X


    > https://t.co/2meuH9dDEK

    - 27 日と 6 時間 3 分 29 秒前
  • ダイエット☆ポエットさん: 「ラーメン×チャーシュー」でダイエット!? 高カロリー料理の意外な“帳消し ... - ウオーカープラス
    > https://t.co/vx5S2dIH7C

    #NEWS - 1 ヶ月 2 日と 11 時間 32 分 27 秒前
  • Junichi Sugimotoさん: RT @NJG_pr: おはようございます!さて、「ビジネスジャーナル」にて、弊社の『帳消しメソッド』の著者、高橋弘先生のインタビュー記事が掲載されています。(H)「食べたラーメンや焼肉も帳消し可能?○○を最初に食べるだけ?超簡単ダイエット法」
    > http://t.co/76L

    … - 1 ヶ月 5 日と 5 時間 1 分 19 秒前
  • それいゆさん: お昼に魁力屋 - 1 ヶ月 5 日と 8 時間 15 分 1 秒前
  • えるの@鎖骨をたずねて三千里さん: @diet_1219_debu 帳消しダイエット!?めっちゃ気になる・・・そんな魔法あるんかいな( ゚Д゚)やっぱりあたしは食事制限がキーなんだろうなぁ・・・あすけん入れてみてもカロリーがハンパ無い・・・みんな1200~1…
    > https://t.co/0j1ncM0mm9

    - 1 ヶ月 6 日と 12 時間 33 分 57 秒前
  • #ダイエット バズウォールさん: 帳消しダイエット 焼肉屋
    > https://t.co/oTkzen9ec5


    > https://t.co/c0OdnFTb0V

    - 1 ヶ月 6 日と 13 時間 52 分 6 秒前
  • 売れ筋ランキング情報館さん: 食べて痩せる帳消しダイエット モリモリ食べたい大人の「食トレ」〜食べても太らない秘密のテクニック〜 |
    > https://t.co/xAzdoRqHMz

    (2017/11/11 13:16) - 1 ヶ月 7 日と 8 時間 26 分 24 秒前
  • アンチエイジング 口コミ先生さん: こんな記事もあります/ 得する人損する人、帳消しダイエットってなんだ?
    > https://t.co/zBqoloJcLI

    - 1 ヶ月 7 日と 13 時間 52 分 21 秒前
  • 小倉義人さん: 「運動より食事が大事」と謳う指導者が“プロテイン”の常用を一般女性に勧める?食品の食べ合わせで栄養が《帳消し》になる?日本のダイエット・健康業界には、いつまで経っても【理解不能】な事柄が次々と出てくる。#非常識な常識
    > https://t.co/s8WSR1YpHm

    - 1 ヶ月 9 日と 1 時間 59 分 28 秒前
  • づけマグロさん: @k9kkkkk9k すいません。関係ないのですが、食べたものが脂肪になるまでにかかる時間って大体どれくらいか分かりますか?最近帳消しダイエットなる疑わしいダイエットが、好きなもの食べても帳消しになる食べ物を脂肪になるまでに食…
    > https://t.co/kjEikRQAXq

    - 1 ヶ月 9 日と 3 時間 7 分 51 秒前
  • borntobebeautyさん: 帳消しダイエットの効果は?焼肉やラーメンなどは帳消し食材で太らない!?
    > https://t.co/bdMGRiqjeB


    > https://t.co/JNmvk48QrK

    - 1 ヶ月 9 日と 7 時間 44 分 55 秒前
  • ダイエットナビさん: 食べあわせで無かったことにする帳消しダイエット
    > https://t.co/M7QIZ9ZB1e


    > https://t.co/WqoJG4m6gA

    - 1 ヶ月 9 日と 10 時間 5 分 15 秒前
  • むっく@bridgeさん: @buckyna0210 帳消しダイエットっていうの検索してみて!例えばお好み焼きだと、不足してる栄養素をグレープフルーツが補ってくれるからこの組み合わせをする、みたいな感じ!栄養素のバランスがちょうどよくなると代謝かなんかが進んで、エネルギー消費が高まるらしいよ! - 1 ヶ月 10 日と 2 時間 11 分 3 秒前
  • #ダイエット バズウォールさん: 帳消しダイエット ラーメン編2
    > https://t.co/7WedWhAiOw


    > https://t.co/RjaT25ZwSo

    - 1 ヶ月 10 日と 13 時間 52 分 4 秒前
  • ダイエット方法はさん: 今話題の帳消しダイエット!その効果とやり方
    > https://t.co/zrWm4NIinq

    - 1 ヶ月 10 日と 14 時間 3 分 31 秒前
  • #ダイエット バズウォールさん: 帳消しダイエット ラーメン編
    > https://t.co/oQvA8MWT8B


    > https://t.co/WXKbbZUUic

    - 1 ヶ月 11 日と 3 時間 51 分 29 秒前
  • BOMBERさん: 自分メモ:帳消しダイエット
    > https://t.co/Vjziakp7J6

    - 1 ヶ月 11 日と 6 時間 4 分 51 秒前
  • diabetes-mellitusさん: 帳消しダイエット ホットドッグ
    > https://t.co/2c7T6OI0vG


    > https://t.co/NnGOqvb98y

    - 1 ヶ月 11 日と 10 時間 57 分 13 秒前
  • diabetes-mellitusさん: 帳消しダイエット ホットドッグ -
    > https://t.co/2c7T6OZBne


    > https://t.co/tddD0sRghf

    - 1 ヶ月 11 日と 11 時間 15 秒前
  • 山。さん: ダイエット中だけど友達が泊まりに来ていたので我慢しつつ二日連続の桐龍でした。両日ミニまぜ豚マシ煮干し粉。今日は鳥ほぐしがあったのでトッピングしました - 1 ヶ月 11 日と 21 時間 35 分 20 秒前
  • DJ K-ZIさん: 信じるのはあなた次第 - 1 ヶ月 12 日と 5 時間 2 分 34 秒前
  • #ダイエット バズウォールさん: ラクやせ 帳消しダイエット
    > https://t.co/5LbtIEMJsQ


    > https://t.co/6n0gi8k9Sq

    - 1 ヶ月 12 日と 6 時間 51 分 31 秒前

    「帳消しダイエット」に関するブログ
  • この間テレビでのダイエット方法で
    帳消しダイエットってのがあってた
    焼肉を食べたらコーヒーを飲む!

    http://blog.goo.ne.jp/cocoro8kokoro/e/148445b36607f320dc4634d72ef9f27e


  • 帳消しダイエット
    テレビでやってた楽しそうなダイエット

    http://blog.goo.ne.jp/1967ugougo/e/a337d7cc49acd37c499b6c6e2f8991fd


  • 痩せやしないわ
    そんな中、こないだTVでやってた帳消しダイエットと玉ねぎヨーグルト。
    帳消しのほうは、よく理解してないからただノリでラーメンの後にはバナナ、パスタの後にはグレープフルーツ、なんて気が向いた時だけ飲んだり食べたりしてるけど、玉ねぎヨーグルトのほうは一応毎日食べてみてる。

    http://blog.goo.ne.jp/alpstakibe/e/97e6264a2786c41d991fd861c0dc5e82


  • 忘れずに来年の『縁』の申込みもしなきゃね
    先日テレビで放送された『帳消しダイエット』の本が欲しいけどamazonでは売り切れらしく丸の内オアゾの丸善なら有るかと期待して帰りに寄ってみたけどやはり『売り切れ』
    入荷まで1ヶ月位とか...(撃沈...)

    http://blog.goo.ne.jp/marine-field/e/6863f6d1b74c47d366658ac5d6dd6919


  • 作ったからには、後半分食べ切らなきゃ。
    で、帳消しダイエットもお試し(笑)
    お好み焼きには、グレープフルーツジュースだって。

    http://yaplog.jp/bakuso-yukky/archive/1424


  • 「帳消しダイエット」に関する教えてGoo!
  • 晩御飯


    みなさん、昨日の晩御飯は何でしたか?


    カレーです。


    お肉よりシーチキンのが美味しく仕上がるような。
  • 単刀直入に言います。


    痩せたいです。

    ダイエットしたいと思うのですがどんなダイエットがいいのかわかりません。

    良いダイエットを教えてください、または体験談などを教えてください
    経験談ですが、スナック菓子や甘いお菓子を食べなくなってからストンと痩せました。


    あとは適度な運動ですね。

    ただ余分なものを落とすだけでなく、食事量を自動的に調節してくれるみたいなので、激しい運動ではなく「今日はちょっと頑張った」くらいの運動を続けるといいですよ!
    三食を減らすのはリバウンドしちゃったので、めんどくさくても続けられることをすると良いかもしれません。

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