なぜ「内臓脂肪」なのか?

「内臓脂肪」に関するQ&A- 知恵袋, OKWave, 教えてGoo, Twitterなど

関連する記事のサマリーを読む

      ダイエットに必ず役立つ!内臓脂肪と皮下脂肪の基礎知識

      違いを知れば、よりダイエットが簡単になる!男女ともに必見、脂肪に関する基礎知識です。病気や肥満の原因となる脂肪には、2つの種類がある。お腹の皮膚の下にあって、摘むことができるのが皮下脂肪。一方、内臓脂肪は一見して溜まっている事が分かりにくい。 男性ホルモンは筋肉量を増やすとともに、内臓脂肪を蓄積させる働きがあります。筋肉が体重に対して女性より多い男性は、筋肉を動かすエネルギーとなる内臓脂肪を持ちやすい傾向にあります。 内臓脂肪は溜まりやすいが、減らすことも比較的簡単。 内臓脂肪は、血糖値と血圧の上昇、中性脂肪の増加、血管の損傷が進むことで、糖尿病、高血圧症、脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病の危険性が高まることが問題です。 また、外見からは分かりにくいことも多いことから、気付きにくい事も挙げられます。 皮下脂肪は内臓脂肪に比べれば病気の原因としては直結しにくいものの、スタイルには大きな影響が出てしまいます。

      逆に皮下脂肪は病気の直接の原因とはなりにくいものの、内蔵を圧迫したり、スタイル崩れに直結するのでいずれも黙認はできませんね。

      BMIに関係なく、ウエスト85cm以上は危険と言われています。

      ちょっと頑張れば確実に落とす事ができる内臓脂肪。 次からは、内臓脂肪、皮下脂肪それぞれの落とし方を見ていきます。 蓄積されるのも早く、成人病と関連の深い内臓脂肪ですが、減らす事はそれほど難しくありません。
      ウォーキングなど、長時間の有酸素運動を行う事で内臓脂肪は落ちやすくなります。 内臓脂肪によって太りやすい男性にとっては、炭水化物を摂取しないダイエット方法が非常に有効です。

      しかし、皮下脂肪が比較的多い女性にとっては、あまり効果がありません。
      ダイエット=有酸素運動というイメージを持ちがちですが、無酸素運動である筋トレを取り入れる事で、より効率的に皮下脂肪を落とす事ができます。
      エステなどで、皮下脂肪燃焼コースというものがありますが、マッサージには脂肪部分の血流を良くし、落としやすくすることができる効果があります。お風呂に入っている間に脂肪部分を揉んだりするのも効果的です。体温を上げ代謝を活発にし、脂肪を燃焼させる効果があります。 普段の食事にカプサイシンを取り入れる事で、自然とダイエットに結びつける事が可能です。 職種など生活習慣にもよりますが、成人で一日に必要なカロリーは男性で2000~2200キロカロリー、女性で1800~2000キロカロリーと言われています。

      消費以上のカロリー摂取がなければ絶対に太らない、ということで、日頃からカロリーを意識する習慣を身につけましょう。 日頃から体重を測定する習慣があれば、身体が発する体重増加というアラートを容易に受け取ることができます。

      やせてる有吉でも"非常に危険"…あなたの内臓脂肪、大丈夫?

      乱れた食生活、運動不足など、さまざまな要因から内臓脂肪型肥満は引き起こされます。 昨日のロンハー健康診断で普通体型の有吉さんが内臓脂肪がヤバかった件、外食ばっかが原因。腹筋の内側、腹腔内の内臓の隙間に付いた脂肪のことを言います。

      血管に入り込みやすく、生活習慣病の危険因子により強い関係があると言われています。

      内臓脂肪は、運動不足やエネルギーの過剰摂取によってあっという間に蓄積されます。皮下脂肪は女性につきやすく、内臓脂肪は男性につきやすいです。これは、皮下脂肪は減りにくく、内臓脂肪はつきやすく減りやすいという性質の違いからそう呼ばれています。

      ウエストが男性なら85センチ、女性なら90センチ以上ある人は要注意となっています。

      内臓脂肪の増加は、CTスキャンを用いて腹部の適当な場所の断面像を撮影します。 医学的に正確なデータを出すには人間ドック等でCT撮影を行う必要があります。特にお腹まわりがあるのに、腹部の皮下脂肪を手で摘めないようだと内臓脂肪が増加している可能性が高くなります。内臓脂肪がたまり問題となるのは、生活習慣病を招く生理活性物質が増加し、防ぐ生理活性物質は減少する点です。

      【2週間で26%の内臓脂肪減も】えのき茶ダイエットに注目

      2012年10月2日のNHKの朝の情報番組『朝イチ』にて紹介。個人差、または体の状態などによって結果は左右されるとのこと。水分が残っている場合はフライパンで7、8分ほど煎る。保温ポットに、刻んだほしえのきを5g、お湯500mLを入れ、ふたをする。 中に入っている干しえのきはそのまま食べるか、しっかり絞って飲みきるか、どちらかすること。 テレビの影響で、うちのパパが、干しえのきたけ作りを始めたよ。今日のスーパーはえのきクライシスになってそうだ。

      こちらは、朝イチではなく、ためしてガッテン情報です。えのき茶にする以外にも、様々な料理に使用して美味しく摂取しましょう。 ガジェット通信は、ネットで起きたさまざまな出来事や最新ガジェット情報をやわらかく伝えるニュースサイト。

      > 内臓脂肪撃退に効果的『はらすまダイエット方法』まとめ!
      > 一見痩せている人も危険!?内臓脂肪の恐怖とは
      > 内臓脂肪徹底ダイエット
      > 食べて、痩せる!内臓脂肪を減らす食べ物、ダイエット法まとめ・・・
      > 男性も女性も注目!内臓脂肪の正しい落とし方とは
      > 忙しい主婦注目!内臓脂肪を落とすために有効なレシピ集
      > 大さじ一杯のお酢で内臓脂肪が減るってどういうこと!?

      遠くにいる親をダイエットさせたい!糖質オフ2週間で驚きの結果が…

      長年、気になってしょうがないことがあります。二人とも大きな病気はしていませんが、高血圧だと診断を受けています。

      attachment_id=790873 思えば、物心ついたときにはすでにころころとしていた二人。お酒が大好きな父、ついつい食べ過ぎる母、二人とも私の大切な両親です。ございます! 親の介護のことを考えたとき、急病をするかもしれないと考えたとき、幸せな老後を送って欲しいと考えたとき、今ほどの脂肪は不必要です。私は、友人とダイエットのLINEグループを作り、体重を毎朝報告するという方法だけで、10kgほどの減量に成功したことがあります。最初は体重を教えるのも嫌だった様子の母ですが、一度公開してみると、スムーズに効果が出るのではないかと考えました。

      両親の住んでる場所はライザップのない地域なので、本であれば自宅でできるという手軽さに魅力を感じ、まずはこちらにチャレンジしてもらいました。

      そもそも今までいろんなダイエット方法を試してきたが、なにひとつ成就しなかった両親。いままでのダイエットで一番痩せたと言っていました。

      しかしこればかりやっていては読者の方も飽きてしまうこと請け合い。 かなり体重が減ったことに娘の私も喜びを隠せませんが、次回のダイエットはなににしようかなっ。
      関連キーワード - ダイエット - はるな愛 - TBS - LINE - ダイエット -

      ウエストくびれをキープしたい人、健康診断でこれチェック!

      ふと気が付いたらウェストラインが緩んで太くなっていた、というのはかなりショックですよね。

      ちょっとした食事の工夫と簡単すぎるレシピをご紹介しましょう。まだまだ引き締まったウェストはキープできます!でも運動もしてね♪ 食事から中性脂肪対策をしてみよう 過剰な中性脂肪は健康に害を及ぼす前に引き締まっていたはずのウェストラインを緩めて太くしてしまいます。

      上手に中性脂肪を増やしすぎないように食事の面から工夫することがウェストラインキープに役立つ方法です。どんなに良い食材でも全体の栄養バランスを崩したら意味はありません。
      摂り過ぎても摂らなさ過ぎてもダメな脂質と炭水化物 ダイエットや生活習慣病対策を考えたとき、脂質と炭水化物を制限することが多くあります。制限は間違えていませんが、過剰にし過ぎるのは成功させたい2つにデメリットになってしまいます。

      中性脂肪対策も兼ねたウェストラインキープの場合でも同じです。美容と健康に好ましい油分を選び、必要な量の炭水化物は摂るべき。 ★簡単すぎるトマトリゾット 1.トマトをすりおろす。 2.身を崩しておいたオイルサーディンとスープの素を1.に加え、火にかける。 4.味を見てから塩で整え、仕上がりにオリーブオイルを大さじ1杯落とす。 欠かせない栄養素と食物繊維がきのこ類と海藻類の魅力 きのこ類と海藻類は不足しやすいビタミン類とミネラル類、食物繊維が豊富。特に食物繊維は腸内環境を整え、有害物質を吸収し体外に排出させる働きも持っています。

      身体の働きを整えて内側から無駄なものを捨てるためにきのこ類と海藻類は役立つ食材です。両方が揃わないと中性脂肪を落とす身体の働きがうまくいきません。
      中性脂肪対策とウェストラインのキープのためには内側からキレイにすることも条件です。 ★きのことこんぶのきんぴら風 1.生食用こんぶを細く刻んでおく。 3.鍋にごま油を熱し、1.を炒めて油が回ったら2.を加える。 4.めんつゆを3.に加え、水分が飛ぶまで加熱する。 ※好みで油揚げを刻んで入れたり、ツナを入れてもおいしい。この場合は3.のステップで加えて、仕上がりで味を見てから醤油を足す。 ビタミン類補給ならフルーツ類におまかせ! フルーツといえばビタミン類の宝庫であり、抗酸化成分を補給しやすい食材です。しかし糖類が多いということで敬遠している方も意外と多くいます。

      しかし食物繊維とビタミン類、それに抗酸化成分を簡単に摂れるメリットも考えるべきです。常に補給する必要がありますから、上手に摂ることが大事です。すると脂肪の燃えやすい身体になり、中性脂肪対策がうまく行えます。 ★オトナのためのフルーツポンチ 1.赤ワインにオレンジの皮とはちみつを入れて弱火にかけ、軽くアルコールを飛ばす。 2.好みのフルーツを一口大に切ってガラスの器に入れ、1.を注ぐ。白ワインで作ると、さっぱりした味わいを楽しめる。 腸内環境を整えて体内からきれいにする発酵食品 発酵食品は腸内環境を整える効果があります。便秘対策として毎日のメニューに加える方も少なくありません。
      ストレスなどで乱れやすい腸内環境のために効果的。 腸内環境を好ましく整えておくと、きちんと栄養吸収がなされます。中性脂肪も蓄積し過ぎず、内臓脂肪になってウェストラインを緩ませることになりません。
      ★なないろ納豆 1.しば漬け、たくあん、高菜は細かく刻み、梅干しは小さくちぎる。 2.納豆をかき混ぜてほぐし、1.を加えて混ぜる。 身体の老廃物を排出させるために水分補給は欠かせない 寒い季節は汗をかきにくいですから、水分補給を怠りがちです。しかし肌が乾燥することでわかるように体内の水分は常に奪われています。

      脂肪を燃やしやすい身体をキープさせるには、適切な水分補給も欠かせません。
      ただし糖分やカフェインを摂り過ぎない工夫も行いましょう。一気に飲むのではなく、ゆっくり少しずつこまめに水分を飲むことを寒い季節も忘れずに! ★ただの水に飽きたときには レモン汁を落とす。
      関連キーワード - ダイエット - はるな愛 - TBS - LINE - ダイエット - ファッション - ダイエット - 血液型 - ユニクロ -

      発症率は同年代の既婚者の倍!40代独身男性にメタボが多い理由と解消法は?

      和田教授のグループは、同大病院で人間ドックを受けた40歳代の男性2113人を対象に、調査を実施した。結果は、メタボの人は独身者が23%で、既婚者の11%の約2倍だった。 さらに独身者は、メタボの診断基準となる腹囲や血中の中性脂肪、血糖値、血圧の平均値がいずれも既婚者より高かったという。和田教授はその大きな理由に食生活の乱れをあげ、かつて日本内科学会総会の講演会でもこう発表している。

      「朝食を食べたり食べなかったりという不規則な生活習慣性が、メタボリックシンドロームの発症に影響している。

      スポーツジムのインストラクターを務める立原健太氏は40代が太りやすくなる理由についてこう話す。 「40代はストレスが多く、それを解消するために暴飲暴食を繰り返します。運動不足になるので消費エネルギーが少なくなり、全身の筋肉が落ちる。 さらに独身者は食生活をはじめとする生活の管理が杜撰になりがち。健康診断でメタボと診断され、ハードな運動や食事制限を行うが、急激な変化で逆に体調を崩し、結果ダイエットに挫折する。 「メタボリックシンドロームは生活習慣病ですから、原因としては、生活習慣の乱れが大きい。朝食をとったりとらなかったりというより、不規則な食生活が原因になっています。

      朝食抜きに関しては別の問題はあるが、メタボ解消の基本は規則正しい生活、ということのようだ。


      関連キーワード - ダイエット - はるな愛 - TBS - LINE - ダイエット - ファッション - ダイエット - 血液型 - ユニクロ - ダイエット - ダイエット -

      痩せ型でも安心できない!急増する“隠れ肥満”の予防と対策

      ダイエットというと、どうしても見た目がふくよかな人が行うイメージがありますよね。

      これは、内臓脂肪型肥満といわれるタイプで、“隠れ肥満”ともいわれることも。よると、内臓脂肪型肥満は動脈硬化や脳出血のリスクが高まるのだとか。 肉や魚、野菜をたっぷり食べられるので、空腹感もそれほど多くなく、苦痛は少ないといわれています。

      痩せているのにポッコリお腹が気になるのなら、ぜひ参考にしてみましょう。
      関連キーワード - ダイエット - はるな愛 - TBS - LINE - ダイエット - ファッション - ダイエット - 血液型 - ユニクロ - ダイエット - ダイエット - ダイエット -

考察。「内臓脂肪」とは何か?

「内臓脂肪」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

内臓脂肪に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • Malka/말카さん: こう、セルライトは出ず内臓脂肪だけが無限について腹だけがビール腹のように出てるので服で隠すと目立たないだけ… - 45 分 15 秒前
  • 看護師 国家試験対策 フォローさん: メタボリックシンドロームと診断する際の必須条件は内臓脂肪型肥満であり、そのうえで血圧値(130/85以上)、血糖値(空腹時110以上)、脂質(トリグリセリド150以上、HDLコレステロール40未満)の3項目のうち、2項目以上に以上がある場合メタボリックシンドロームと診断する - 48 分 38 秒前
  • きもちよくダイエットさん: 【歯周病で太る】成人の80%がかかっているという歯周病。菌が出す毒素が血液に入ると、内臓に脂肪が沈着させ、肥満の原因になります。さらに、肥満になるとインスリンの分泌が悪くなり、糖尿病を引き起こす可能性も高まります。半年に1度は歯科医で定期健診を行いましょう。 - 49 分 21 秒前
  • ともこさん: 自分で刃物を持って自分の腹を開いて臓物だして黄色い脂肪とピンクの内臓を指でクリクリやんのめっちゃよかったな - 1 時間 7 分 34 秒前
  • 忍び寄る肉球さん: RT @yumerou_cos: 断食が良い理由は、暫く摂食がないと身体に蓄えた脂肪などからエネルギーを変えようとし、その際に老廃物も分解・排出されるから。内臓も使わなくなるので回復へ集中する。脂肪をエネルギーに変える際、ビタミン・ミネラル・酵素が使われる為、デトックスジュース… - 1 時間 8 分 39 秒前
  • ともこさん: 今日ありえないくらい昼寝したんだけど大門ミチ子になってその視点で、私が患者で、自身のなんかしらの外科手術をすることになったんだけど腹を開いてどうすればいいかわかんなくて手術中めんどくなってこれ縫合すんの?めんど…内臓脂肪ついてる指で剥がしとこ。腹の脂肪やば。痩せろ。みたいな夢見た - 1 時間 10 分 43 秒前
  • 珠花さん: RT @yudano: ええと女性のヘソから下のおなかぽっこりは脂肪じゃなくて筋肉が足りなくて内臓下がってぽっこりなってるから、仰向けに寝て両手を広げて上半身をぶれないようにロックして、膝を立ててそのまま腰から下を左右に倒す運動が、腹筋背筋動かすのに全然キツくないし腰もくびれる… - 1 時間 21 分 45 秒前
  • エイジレスラボ株式会社さん: 内臓脂肪にご注意を】ダイエットでよく注意しないといけないのは、内臓脂肪を減らすことです。 内臓脂肪が増えると、心筋梗塞や脳梗塞のような深刻な病気になる可能性があるんです!12/16 - 1 時間 27 分 17 秒前
  • Julie Barreraさん: RT @dhedsikxs1329: 整体の後はそのまま栄養指導しっかり主菜、副菜食べるよーにしなきゃね!内臓脂肪も体脂肪も減らして健康的な身体にするのが目標 - 1 時間 32 分 27 秒前
  • モテるカラダの作り方さん: 誰でもできるダイエット法!→よく噛んで食べると内臓脂肪が燃えやすくなる!!※フォローしてくれた方にダイエットアプリを無料配布中! #ダイエット - 1 時間 35 分 11 秒前
  • yukaさん: 【ダイエット・ランニング・トレーニング論】<「皮下脂肪」・「内臓脂肪」それぞれの性質~3>詳細はこちら→ 
    > https://t.co/3rYOXnEmnu

    面白かったらRT! - 1 時間 39 分 18 秒前
  • パーソナルトレーナ 宮城島さん: 内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪の事で比較的、食事療法で燃やす事が簡単なんですが、ほっておいてしまうと、重大な病気のリスクになってしまう危険な脂肪なんです。簡単な見分けかたは、自分の体型がりんご型か洋梨型かを確認してみます。 #美ボディ #ダイエット - 1 時間 41 分 41 秒前
  • wo1002さん: 内臓脂肪と皮下脂肪をWで減らす「メタストンW」科学的根拠に基づいた機能性食品
    > https://t.co/018m3vxv5j


    > https://t.co/Rjsn9PsWR6

    - 1 時間 45 分 8 秒前
  • 限界会社員~心の声集~さん: 内臓脂肪を減らしやすい食べ物一覧】①青魚(EPA)②豚肉(ポークペプチドなど)③キャベツ(低カロリー・食物繊維豊富)④トマト(リコピン)⑤オレンジ(イノシトール)⑥寒天(夕食前に摂取)⑦大豆(大豆タンパク質) - 1 時間 50 分 40 秒前
  • 脱メタボ宣言、中年オヤジの最後の挑戦さん: 内臓脂肪の働きに関係する物質に、「アディポサイトカイン」、「PAI-1」「TNF-α」などがあります。(==>続く) - 1 時間 52 分 21 秒前
  • 経済労働事情さん: 【社会労働事情】 メタボ=内臓脂肪型肥満、高血圧、糖尿病、高脂血症の四つの生活習慣病が重なった状態で医療保険者に対して40歳以上を対象として健康診断や保健指導の実施を義務付けている - 2 日と 19 時間 53 分 1 秒前
  • 私がやったダイエットさん: 深呼吸することで内臓が圧迫され、内臓脂肪燃焼も期待できるよ - 2 日と 20 時間 19 分 17 秒前
  • ちこり村 有機 黒にんにく 普及委員会さん: 内臓脂肪の蓄積を抑制  ☆
    > https://t.co/tYkSFIaS82

    ☆ #kenkou - 2 日と 20 時間 20 分 55 秒前
  • わたくまさん: @kiewata きぃちゃん、こんばんは - 2 日と 20 時間 38 分 19 秒前
  • KIKKEN.さん: @Like_this_dance ここまでこしらえたんだからどうか減ってくれるな内臓脂肪 - 2 日と 21 時間 9 分 33 秒前
  • AKIRa♡さん: @mk0013_ 結論、内臓脂肪減らさなきゃ何も始まらないんですよね。筋肉しか減らしてくれないから筋肉付けましょうねってことですよね。結論。。ジム行け~~~~~~ - 2 日と 21 時間 48 分 3 秒前
  • 美女子のための基礎知識さん: 内臓脂肪を燃焼しやすくするストレッチ】①床やベッドにうつ伏せになる②両手で両足首をつかむ③そのまま背中を反らせ15秒キープこのツイートを見た方は今すぐ実践しましょう!何もしないで美ボディにはなりません!
    > https://t.co/Rix1Jyssfk

    - 3 日と 2 時間 52 分 20 秒前
  • たあさん糖尿病さん: 糖尿病の正体を知ることで予防するブログ : レシチンで代謝を良くして内臓脂肪を減らす。
    > https://t.co/16rwGuq7Ii

    - 3 日と 3 時間 21 分 11 秒前
  • 国試対策の王子様さん: 【特定健康診査での保健指導対象者の選定方法】STEP1.内臓脂肪蓄積→BMISTEP2.追加リスク①血糖②脂質③血圧④質問票(喫煙歴は①②③いずれかに☑がついたら数える)STEP3.1と2の結果からリスクを数えて支援方法を決定。 何にも引っかからなくても、情報提供は必ず。 - 3 日と 3 時間 22 分 30 秒前
  • 竜・東洋医学に基づく内臓整体さん: 内臓整体で内臓脂肪を燃やせ!基礎代謝を上げるには筋肉を鍛えるより内臓が正常に機能する方が遥かに上がる!!筋肉の基礎代謝は26%内臓の基礎代謝は60%以上です。
    > https://t.co/R8Es6BH62a

    - 3 日と 3 時間 29 分 53 秒前
  • ㏊ttori@3丞.9若松.17宗介さん: @kagariya1 今回の増量っぷりはやばいんだぜぇ…私脱いだらすごいんです♥(白目)絶対夜ふかしご飯したからなんだぜぇぇひぇぇ…( ゚∀゚)内臓脂肪内臓脂肪!かがりちゃんとのご飯は超軽率に行くよ?(真顔)お酒も飲むよ?? - 3 日と 3 時間 35 分 16 秒前
  • 【公式】本当に起こった奇跡の体験さん: ・体脂肪率と内臓脂肪の違い体脂肪率が高い=皮下脂肪が多い。これは太ももなどの下半身に溜まっている状態で「洋ナシ型」内臓脂肪=内蔵の周りに溜まった脂肪。男性や閉経後の女性に多く見られる体型。お腹ポッコリの状態で「リンゴ型」 #美容 #女子力 - 3 日と 3 時間 37 分 37 秒前
  • Bookswellさん: 内臓脂肪をとってすっきりおなかを凹ませるコツがわかる本」って本だけど… 美容・暮らし・健康・料理
    > https://t.co/xbavBa3CtN

    - 3 日と 3 時間 52 分 25 秒前
  • 狂言巡は狂気の天災さん: @R18G_tweet 生肉がぎゅうぎゅうに押込められている。ぬらりと粘着質に光る、ぶつ切のそれ。ぷっくりとした赤黒い内臓に脂肪の白い筋、新鮮である事は一目瞭然だ。ごくりと喉が鳴った。口の中に唾液が溢れて、可笑しいと理性が警告が出…
    > https://t.co/hpq3eBD1Wo

    - 3 日と 3 時間 55 分 54 秒前
  • 52kg、12%が目標さん: 体重:54.00kg体脂肪率:19.00% 内臓脂肪レベル:7.5筋肉量:41.45kg体内年齢:36歳 #tanita #healthplanet - 3 日と 4 時間 17 分 48 秒前
  • 脱デブ最優先さん: 脂肪の付き方、女性と男性。 女性は、皮下脂肪が付きやすい。男性は内臓脂肪が付きやすい。 内臓脂肪は食事制限や運動で減りやすく、皮下脂肪はなかなか減らない脂肪です。女性の皮下脂肪は、落とすのがやっかい。
    > https://t.co/68TNQneINE

    - 1 ヶ月 2 日と 15 時間 59 分 38 秒前
  • 美の雑学さん: 内臓脂肪の増加は糖尿病や心筋梗塞のリスクを高めてしまいます。腹筋は基礎代謝を高め、脂肪の燃焼しやすい体を作るのに効果的だと言われています。無理をする必要はないので、毎日続けられるように頑張りましょう! - 1 ヶ月 2 日と 17 時間 29 分 21 秒前
  • 好きな服を着こなす@miyuさん: 寝不足は太りやすい!!!!ストレスによって脂肪をため込む作用のあるホルモンが分泌される「交感神経」の影響で便秘が増える唾液の分泌が抑制され、食べた物の分解が十分にできず、胃での消化不良につながるストレスを感じた際に分泌される副腎皮質ホルモンによって内臓脂肪が蓄積される - 1 ヶ月 2 日と 17 時間 37 分 5 秒前
  • あきーら:カジュアル系さん: 肥満の人の脂肪細胞(内臓脂肪)からは、免疫細胞の働きを活性化するメッセージ物質が異常に放出され始める(免疫の暴走) →血管の中へ入り、油を食べる→膨れ上がり、遂には攻撃物質を放出→血管の壁を傷つける→心筋梗塞、糖尿病、腎臓病、脳梗…
    > https://t.co/g8akY05k1f

    - 1 ヶ月 3 日と 13 時間 17 秒前
  • 毎日キレイになる秘密の美容情報☆さん: 中性脂肪⇒一般的に脂肪と呼ばれているもの。脂肪は皮下脂肪や内臓脂肪といったように様々な呼ばれ方をしているが、これらは全て中性脂肪が蓄積したものである。中性脂肪は一定量であればエネルギーとして利用したり体温調整などに役立つが、過剰・過少となると身体バランスの乱れなどを引き起こす。 - 1 ヶ月 3 日と 13 時間 42 分 44 秒前
  • 内田さん: 内臓脂肪と老化との関係
    > https://t.co/PGRxIug8Ik

    肥満による免疫細胞の老化の影響が、減量後も持続しているという興味深い動物実験のデータ - 1 ヶ月 3 日と 13 時間 53 分 3 秒前
  • 内田さん: RT @fujiki26: 『内臓脂肪と老化との関係』石原藤樹のブログ(元六号通り診療所所長の..|
    > https://t.co/zYRfaHQYH9

    - 1 ヶ月 3 日と 13 時間 54 分 26 秒前
  • Yoshiteru Takedaさん: RT @athlete_recipe: 体は大きくなっていても、中高生の内臓はまだまだ未熟です。食事の1回量を増やしてしまうと、消化しきれず中性脂肪として蓄えてしまう可能性も。その点からも、補食の大切さが見えてきます。
    > https://t.co/2mOeLNhH7O

    #補食 #… - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 45 分 45 秒前
  • 小町さん: 今日は外出先でモンブラン食べて、家でも甘い物を食べる。体重48.9kg。内臓脂肪もようやく減り始めた。
    > https://t.co/WIWBbXrIgP

    - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 54 分 25 秒前
  • 吉沢陸(スポーツ研究家)さん: 先日の体が固い人のためのストレッチヨガです。先日は男性の方ばかりのご参加でした。ヨガは柔軟性がアップするだけでなく、巧緻性もアップします。私自身は呼吸法の影響か内臓脂肪も減っている実感がします。12月は2回開催したいと考え…
    > https://t.co/Eyp11Vhd0H

    - 1 ヶ月 4 日と 3 時間 32 分 21 秒前
  • イソフラグリカン_つがるの木村の畑からさん: 日本人女性40名(20-60歳) において、大豆イソフラボンを1日40mg、6ヵ月間摂取させたところ、内臓脂肪、血中脂質の改善が見られたことから、大豆イソフラボンの更年期障害予防効果が示唆されています。
    > https://t.co/gDDLxVHJGo

    - 1 ヶ月 4 日と 3 時間 48 分 55 秒前
  • リミット制限中…。いいねしかできませんさん: RT @Reechun0518: 昨日ウォーキングから帰ってきたら足首痛い痛いいってたから、施術してあげたら良くなり、今日もGMは意気揚々とウォーキングにでかけている模様(。-`ω´-)ウム皮下脂肪じゃなくて内臓脂肪ぽいからしゃーない(。-`ω´-)ウム - 1 ヶ月 4 日と 3 時間 52 分 1 秒前
  • さわやかTIMEさん: RT @taoyakatime1: 内臓脂肪を減らすダイエットのポイントは代謝と生活リズム
    > https://t.co/MbbMxCpvIu

    #ダイエット - 1 ヶ月 4 日と 3 時間 58 分 1 秒前
  • so0930jさん: 女磨き。⇒セルライト・皮下脂肪・内臓脂肪の3つの脂肪を効果的に燃焼!
    > https://t.co/mrjYhKSHXK

    - 1 ヶ月 6 日と 21 時間 49 分 17 秒前
  • もこさん: @y44yuki 野菜ジュースって無糖のもの少なくてプラスとりたくない添加物おおいのだけどトマトジュースは無塩選べばそういうのほぼほぼないのービタミンCとかビタミンBとかはトマトじゃ補いきれないから他の食べ物で摂取しなきゃだけどと…
    > https://t.co/BlfKmCpFJt

    - 1 ヶ月 6 日と 21 時間 51 分 37 秒前
  • Macho!さん: 内臓脂肪と皮下脂肪を落とす4分間のラジオ体操!【 トレーニング動画】
    > https://t.co/DQTeHr24PI

    - 1 ヶ月 6 日と 22 時間 2 分 14 秒前
  • 心の病気を改善して痩せる健康法さん: あなたは、加工肉というのを知っていますか? 「成型肉」ともいわれています。色々な肉のくず肉や内臓肉などをくっつけて加工してあったり、注射器のような道具で脂肪を注入して霜降り肉にしたりする肉のことです。危険! 
    > https://t.co/3L4RqHQw6l

    - 1 ヶ月 6 日と 22 時間 54 分 52 秒前
  • acceed_mask様(z80C勢)さん: bmi計算してみたら、18なかった!! 全く脂肪がない関係で腹筋が割れるのではなく、肋骨の下に露出してるぜ!! ここまでくると内臓が疲れ切って仕事放棄してくれるから何くっても吸収されず太らん! このまま40キロ台突入目指すぜ!
    > https://t.co/M1OqHpmxbe

    - 1 ヶ月 6 日と 23 時間 1 分 39 秒前
  • ぬーみんさん: 【ダイエットに最適】内臓脂肪から落とそう!難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)2kg(微顆粒品)(15cc計量スプーン付き)
    > https://t.co/WAXHupjUYD

    - 1 ヶ月 22 日と 19 時間 7 分 12 秒前
  • 木三本 天意☆ココロカラダ研究所さん: 皮下脂肪も内臓脂肪も代謝をあげれば燃焼できる。燃焼しやすくするためには日頃からコレの無駄遣いを控えて、摂取するといいです。
    > https://t.co/eRqsrLm0L7

    - 1 ヶ月 22 日と 19 時間 49 分 21 秒前
  • kousirrさん: 内臓脂肪が減る、血糖値上昇も抑える…大麦が注目される4つの理由
    > https://t.co/fbDciB9LaE


    > https://t.co/OTdcED3zXS

    - 1 ヶ月 22 日と 21 時間 20 分 25 秒前
  • 総合内科専門医・内科認定医・国試対策01さん: 内臓脂肪型肥満を来す可能性が低い疾患:甲状腺ホルモン低下・下垂体機能低下は、内蔵型肥満を来す。ただクッシング症候群は中心性肥満なので、同じ低下症でもアジソン病は別 - 1 ヶ月 24 日と 14 時間 1 分 36 秒前
  • シナモーニング☆さん: 機能性表示食品、トクホ上回る:日本経済新聞トクホは整腸や体脂肪低減など内臓機能の改善をうたうものが9割を占めるが機能性表示食品は効果が幅広い。なかでも市場を広げたのが「アイケア食品」。
    > https://t.co/OTdkl3dOaF

    - 1 ヶ月 24 日と 15 時間 14 分 56 秒前
  • 糖尿病の方必見!インシュリンの分泌方法さん: 現在、日本を含むアジアで糖尿病患者が増えています。その原因は、食生活の欧米化にあり欧米食は高カロリー食が多く、内臓脂肪が蓄積しやすいのです。しかしアジア人はもともと欧米人よりインスリンを分泌する量が少なく軽度肥満でも糖尿病になりやすい民族なのです。 #ガイアZ - 1 ヶ月 24 日と 17 時間 14 分 59 秒前
  • えいよう未来研究所 代表 ながいかよさん: @DIME 内臓脂肪が溜まりやすい食べ方について。理由がわかれば対策が分かるね♪
    > https://t.co/TQrBboXQFR

    #ダイエット - 1 ヶ月 24 日と 17 時間 33 分 30 秒前
  • ダイエット簡単だった☆KAZUさん: おなかがポコって出ている人は内臓脂肪あるんで危険ですよ!遅い人でも3ケ月もすればクビレ的な感じになってきます(笑)49歳で凹みますからびっくりです。
    > https://t.co/pTskO5R6Xh

    - 2 ヶ月 13 日と 9 時間 18 分 59 秒前
  • 【この夏までに絶対痩せる】JKすみれたんさん: 発芽玄米に含まれるアミノ酸には内臓脂肪や→【この夏までに絶対痩せる】ためしてガッテン! 発芽玄米ダイエット -
    > https://t.co/pEMet6MQK0

    - 2 ヶ月 13 日と 9 時間 27 分 30 秒前
  • 60日間であなたが望む理想の体にする方法さん: 腹は重要な内蔵がびっしりと詰まっているにも関わらず、骨に覆われていない。だから、カラダが内臓を守ろうして最も脂肪が付きやすい。
    > https://t.co/egIIe3oZuU

    - 2 ヶ月 13 日と 9 時間 46 分 26 秒前

    「内臓脂肪」に関するブログ
  • 白い方がより多くの栄養素を含有しており、今話題の「α-リノレン酸」を豊富に含んでいることが証明されています。
    食事量をコントロールしながらラクトフェリンを補填し、数週間で内臓脂肪が減って行く友人の変貌ぶりにすごく驚かされました。
    そして目標に掲げた体重に簡単に到達した時には、もう完全に信じてしまいました。

    http://blog.goo.ne.jp/atumi_roro5/e/19f080360a4e7e84c63669c42f2f1c2e


  • 筋肉量61.2
    内臓脂肪レベル10.5
    基礎代謝1822

    http://blog.goo.ne.jp/kintore776/e/af69bc22e5b53d5ead5bf4f9e93331c6


  • 「内臓脂肪」に関する教えてGoo!
  • 家庭用の体脂肪計で計ったところ体脂肪15%で、内臓脂肪が8%
    でした。

    体脂肪に比べ内臓脂肪が多い様に思えます。
    どなたか内臓脂肪の減らし方教えてください。
    因みに当方は身長171cm、体重64kgの49歳です。


    内臓脂肪が8%とありますが、内臓脂肪レベルが8の間違いではないでしょうか?


    私の間違いでしたら、申し訳ございません。

    >>内臓脂肪の減らし方について
    内臓脂肪の減らし方は、食事制限と有酸素運動です。

    普通のダイエットメニューと同じです。


    というか、内臓脂肪は付きやすく落ちやすい脂肪なので、皮下脂肪をターゲットにしたダイエットよりも楽にできます。

    揚げ物などえを控える、飲酒を控える、就寝前の3時間は食べない(←内臓脂肪には特に重要らしいです)などと、
    ウォーキングなどの運動を組み合わせるのが効果的です。


    体脂肪率は低いようですが、内臓脂肪が多いと病気になるリスクが高くなるようなので、
    体型以上に気を付けてくださいね。
  • お腹の皮下脂肪を吸引したら、
    内臓脂肪の方に付く、という話を聞いた事があります。
    本当なのでしょうか?


    そこで、以下いろいろ疑問があります。
    ご回答頂ければ幸いです。



    お腹の皮下脂肪を5、内臓脂肪を5と仮定した場合
    1、脂肪吸引で皮下脂肪を1にした場合、
    その後にお腹に脂肪が10付くと仮定した場合は
    皮下脂肪は10÷6×1 、 内臓脂肪は 10÷6×5
    という割合で付く。
    2、脂肪吸引で皮下脂肪を1にした場合、
    その後にお腹に脂肪が10付くと仮定した場合は
    単純に皮下脂肪は5 、 内臓脂肪は 5
    という割合で付く。
    2、皮下脂肪と内臓脂肪のつく原因は違うのでは?
    すいませんが、私以外の人の回答については補足説明できません。

    また、「皮下脂肪と内臓脂肪のつく原因の違い」についても、私は最初から「性別、人種、遺伝的要因などが複雑に絡み合っていますので、普遍的な法則があるわけではありません」と答えているつもりです。

    あらゆる実験でも、同じ生活習慣を続けても人によって太り方が違うことは証明されています。

    だから、人によって太り方が異なります。そのため、太り方が リンゴ型肥満、洋ナシ型肥満、などに分かれます。
  • こんばんは、やせ形ですが、内臓脂肪が多いです。


    食事の量は、普通か少な目ですが、ぶよぶよです。


    でも、腹筋力はあるんです。

    どうして、お腹がぶよぶよなのか
    分かりません。
    内臓脂肪が多いのかもしれません。

    内臓脂肪を減らすにはどうすればよいですか?

    教えてくださいね。
    太るか太らないかは、摂取エネルギーと消費エネルギーの関係で決まります。食べる量が少なくても、太ることがありますし、食べる量が多くても、太らないことがあります。食べる量が少なく、あまり運動をしないという生活は、健康的ではありません。
    バランスのとれた食生活、適度な運動、十分な睡眠時間、規則正しい生活等に気を付け、健康的なライフスタイルを心掛けましょう。
    お腹にグッと力を入れて、手で余ったお肉を掴んでみてください。その掴んだお肉が、皮下脂肪です。

    皮下脂肪はそれほどあるわけではないが、お腹がでっぷりしているならば、内臓脂肪が溜まっているのかもしれません。


    しかし、内臓脂肪は、付きやすく、とれやすいですから、軽い運動でも十分効果があります。皮下脂肪は、なかなかとれません。
    時間を掛けて、ゆっくりとっていくしかありません。

  • 1位 高い
    2位 体重
    3位 BMI
    4位 体年齢
    5位 内臓脂肪レベル
    6位 体脂肪率
    7位 ダイエット
    8位 食事
    9位 基礎代謝
    10位 57歳

話題のトピック