なぜ「代謝」なのか?

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      ダイエットに効果的!代謝を上げる方法全て教えます

      代謝を上げると食事から摂取されたエネルギーや、脂肪として蓄えられているエネルギーが、燃焼されやすくなるので痩せやすい体となることが出来ます。 ダイエットをするものの、中々思うように痩せることが出来ないという方が数多くいます。

      基礎代謝の機能は、身体の脂肪を燃焼させることに大きく関わっています。

      そのため、痩せ体質を作るために基礎代謝を上げる必要があります。効率よくダイエットをするには基礎代謝量を上げることがおすすめです。食べないダイエットは私無理だから動くに限る!!全然痩せないけど。 全然痩せないから、もうダイエットはやめよう、このまま前みたいにぶくぶく太り続けようって考えてた矢先、、、、、あたしの大っ嫌いな女が激太りしたのを知り、ダイエットを続けることを決意した。基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。飲んだ水が汗になって出てくるのも、脂肪がエネルギーになって消えていくのも、呼吸によって二酸化炭素が体の外に出て行くのもみんなみんな代謝です。 体温を上げるということは代謝をよくする第一歩となります。一般に体温が1℃上がると基礎代謝が13%アップするといわれています。

      体温を上げるには温かい服装を心がけることやバランスの取れた食事、規則正しい生活習慣などが基本となります。それ以外にも効果的な方法がありますので、それをご紹介します。低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられます。50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっています。

      血行を促進することで、内臓機能の働きを良くし代謝も上がります。 体が凝り固まっていると全身の血流やリンパの流れが悪化して代謝が衰えてしまいます。

      毎日積極的に動いて体を柔軟にしておくことをおすすめします。よく伸びて動くために、筋肉内の毛細血管がよく巡り、細胞を元気にする酸素や栄養が届きやすい。柔軟性を高めることは筋肉を動かして代謝を高めるだけでなく、筋肉のもつポンプ作用を利用して血行を改善させます。非常に効果がある方法で、毎日続けることで段々と柔らかい体へと改善していきます。柔軟性を高めるためには、日頃からストレッチなどで筋肉や腱を伸ばしていくことが大切です。

      簡単に痩せられる。ダイエットに必要な基礎代謝を上げる方法

      極端なダイエットをしたりすると体を壊しますし、基礎代謝を下げる原因にもなります。そこで、一度下がった基礎代謝を、健康的に上げる方法をご紹介します。 さらに体温が1℃下がると今度は基礎代謝率が12%も低下します。 これはカロリーに置き換えると200から500カロリーに値します。基礎代謝が高いということは、つまり消費エネルギーが大きくなりやすいという事です。動かなくても消費されるカロリーを、増やしていけば太らなくなるに違いありません。
      つまり基礎代謝を上げれば、リバウンドしにくい体になると考えられます。ダイエット成功のためには、この基礎代謝をおろそかにはできません。
      噛めば噛むほど食後のエネルギー消費量が高くなります。よく噛むことで太りにくい体質にもなるので、食事の際にはよく噛むことが大切です。よく噛むことで、食事誘発性体熱産生は大きくなります。すから、噛むだけで消費エネルギーを大きくすることができ、基礎代謝もアップさせることができるということです。 消化の為にエネルギーが消費され体熱を発するようになり体温が若干上昇します。基礎代謝をアップさせる正しい方法があるならば、それは筋肉を増量すること。これは体重を増やすことではなく、筋肉そのものの体重を増やすことを意味する。そのとき激しい運動をすると、アドレナリンが分泌され、肝臓にためていた糖が血液に流れ出します。

      基礎代謝量アップにつながる3つのポイント・・体質改善への第一歩

      体表面積、性別、年齢により異なり、20歳頃をピークに、どんどん減少していきます。 基礎代謝の基本:成人女性1200カロリー、成人男性1500カロリーといわれております。 朝起きてから自分の調子がでるまで3~4時間ほど時間が経たないと本来のパワーが出ない。砂糖が入っていないタイプのものを選んでください。スーパーなど、身近なお店で一番手に入りやすいものでOKです。緑茶なども、心臓の動きを促進させ、消費カロリーを高めてくれる効果があります。 コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸の両方が含まれていて脂肪燃焼を促す効果を持っております。さらに新陳代謝を良くするために、以下のような点に気をつけましょう。 ウーロン茶にも基礎代謝量をあげる作用があるといわれております。ウーロン茶には『サポニン』というものが含まれていてこれが油も分解してくれます。新陳代謝を活発にして脂肪を分解する効果がありますので、普段の水分補給に取り入れるようにしましょう。

      > 太りにくくなり、さらに嬉しい効果も!基礎代謝を上げる5つの方法
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考察。「代謝」とは何か?

「代謝」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

代謝に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • 流れ星さん: 最近、ダイエット方法のひとつとして注目を浴びている「高野豆腐ダイエット」をご存知ですか?高野豆腐には、エネルギーの代謝や脂肪燃焼効果のあるアミノ酸や、良質の脂質である不飽和性脂肪酸、レシチンが豊富に含まれているため、コレス…
    > https://t.co/EsHrR6bBfJ

    - 9 日と 14 時間 48 分 58 秒前
  • haluさん: RT @mococo321: 胃の温度が1℃下がると、その1℃をもとに戻すまでには4~5時間かかるとされています。例えば冷たいビールやジュースをガブ飲みして、アイスを食べると代謝や免疫力は落ちるし、消化も悪くなるし、栄養もちゃんと取れなくなります。軽い気持ちの習慣が体にとっ… - 9 日と 14 時間 50 分 11 秒前
  • 総合内科専門医・内科認定医・国試対策01さん: ◆頭痛、Vital、Onsetから、褐色細胞腫鑑別可能◆脳死→新婚の童貞の自慰減った→深昏睡、瞳孔両側散大、脳幹反射消失、自発呼吸消質、平坦脳波◆6時間後に二回目判定◆2人以上の医師◆12w未満・32℃・急性薬物・代謝内分泌・知的障害者・虐待で除外→脳死様だが脳死でない可能性 - 9 日と 14 時間 51 分 56 秒前
  • tweet.dietさん: 基礎代謝は年齢、体温、筋肉量によって個人差があります。 - 9 日と 14 時間 52 分 13 秒前
  • Tk23BotBot5さん: 膵炎:胆石性は10-20minでMaxにいたる急性、限局性。Alcohol、代謝性はOnsetはっきりしない、限局しない。 - 9 日と 14 時間 52 分 23 秒前
  • ダイエット知識さん: お風呂の入り方としては身体を洗う前に、軽く湯船に浸かる。マナーとしては、最初に身体を洗うのが正しいかもしれませんが、その前に数分だけ湯船に浸かるようにすると、毛穴が開いて皮脂や汚れが落ちやすくなります。皮膚の汚れを落とすと、汗が出やすくなって代謝が良くなります。 - 9 日と 14 時間 54 分 17 秒前
  • 発毛ライフ.comさん: 【髪に良い成分30選】8・プラセンタ育毛を阻害する男性ホルモンの過剰分泌を抑える効果や、新陳代謝を促進することで毛母細胞の代謝をよくしたり、毛細血管の血行を良くする作用があることから育毛にも良いと言われています。#髪に良い成分 - 9 日と 14 時間 54 分 26 秒前
  • 効果ダイエット方法の専門家さん: 大人気の酵素ダイエットは、信頼と実績のある方法で行いたいもの。酵素ダイエットの 元祖、大高酵素の酵素ダイエットは「食事の代わりに酵素飲料を飲み、普段は食べ物の 消化のために酷使されている胃腸を休めながら、体の新陳代謝に欠かせない代…
    > https://t.co/GMx2waMd0f

    - 9 日と 14 時間 54 分 44 秒前
  • Tingさん: RT @kizuna530: 酵素ドリンク的な奴にハマってしばらく飲んでるんだけど、代謝上がってせっくすで汗だくだったし、免疫力上がったのか割と身体弱い私がしばらく風邪ひいてないよ - 9 日と 14 時間 55 分前
  • 生物基礎BOTさん: 外界から取り入れた物質を、からだの構成、生命活動に必要な物質に合成する反応を「同化」、複雑な構造が簡単な物質に分解されることを「異化」と呼ぶよ。このような、呼吸に伴うエネルギーの出入りや変換のことを。「エネルギー代謝」といんだ - 9 日と 14 時間 55 分 8 秒前
  • 錆寝さん: 完全にでは無いのですが嘘みたいに喘息の咳が軽減してる(;・ω・)カルニチン限界量+EPAのサプリを摂取を始めてからえ?代謝が悪すぎて体幹が冷えきってただけだったの?昨日は某ラジオに夢中で夜のサプリを忘れたら多分血中濃度の…
    > https://t.co/9WcJZUT7CX

    - 9 日と 14 時間 56 分 4 秒前
  • yunaさん: RT @Med_Goro_bot: [代謝]☆ビタミンE欠乏症「いーケツ、良いケツ」いーケツ→ビタミンE欠乏良いケツ→溶血性貧血 - 9 日と 14 時間 56 分 18 秒前
  • キックボクシングスタジオKneex八王子さん: グループレッスンKneexフィット❗来年からダイエットじゃ遅い! - 9 日と 14 時間 56 分 18 秒前
  • 미 현さん: RT @hkazano: 認知症にはアバンとかカランとかの脳代謝改善剤を処方する。効かないなあ、と思っていたけど、ほんとに効かないので承認が取り消された。 #若い医師が知らない事をつぶやこう - 9 日と 14 時間 56 分 41 秒前
  • ahさん: 実際さぁ、冬は基礎代謝が上がるからダイエットに適してるとかアホ抜かしてるけど、現代のこたつや暖房がある世界で基礎代謝なんかあがるか?寒さで血行不良+筋肉が縮こまって、基礎代謝なんか下がるってオチじゃねぇの?どこ情報だよ、書籍か論文教えてくれない?読むから。 - 9 日と 14 時間 56 分 49 秒前
  • 健康から始まる!さん: 年齢を重ねるにつれ、食事の量は減っているのに太ってしまうのは、年齢と共に基礎代謝が低下してくるからです。#健康 - 9 日と 14 時間 58 分 42 秒前
  • ダイエットがんBOTさん: アンチエイジング効果のある食物その10【生姜】アジア人にはおなじみのアンチエイジング食材。関節炎、吐き気や生理痛にも効果あり。そして、身体を温める効果もあるので代謝が良くなり免疫も向上する。ken - 9 日と 14 時間 58 分 46 秒前
  • 女子力UPさん: 【無理なく基礎代謝をアップする方法①】 ~単品の食事は避ける~ 忙しい時は1品だけの食事メニューになりがちですが、 すぐに食べれるものには、ダイエットに必要なビタミンやミネラルが 不足しています。 単品のメニューの時はサプリや具だくさんにするなどの工夫をしましょう。 - 9 日と 14 時間 59 分 55 秒前
  • ✨女子力ダイエット!✨さん: 基礎代謝量とは、何もしないでも消費されるカロリーのことです。呼吸したり、内臓が動いたりすることで消費されるカロリーのことで、1日の消費カロリーのうち、約60%が基礎代謝量だといわれています。筋肉の量が多いと基礎代謝量も多くなります。 - 9 日と 15 時間 1 分 4 秒前
  • かりんさん: てんかん治療薬のフェノバルビタールとプリミドンは、体重に対して体表面積の割合が遥かに大きいため、成人より小児の方が代謝速度が速いです。腎機能が正常な患者で、眠気や運動失調が起こる場合には、炭酸水素Na投与により尿をアルカリ化し、利尿薬投与により薬物排泄を促進させます。#薬治1 - 9 日と 15 時間 2 分 4 秒前
  • 第105回看護師国家試験対策室さん: 看護学生が苦手な酸・塩基を3分でマスターしよう!【第105回看護師国家試験対策】【瞬間高速暗記】呼吸性・代謝性アシドーシス/アルカローシス 17
    > https://t.co/AbJ7K6p38C

    - 9 日と 15 時間 2 分 46 秒前
  • ズンドコ\ あ き ちゅん /さん: RT @hassotoilet: 人間は、体の代謝が高まると時間の感じ方が引き延ばされるそう。よって代謝速度の関係で午前の時間の流れは遅く、午後は速く感じられるという。また、心拍数の上昇によっても時間の流れは遅く感じる。緊張やストレスの多い日ほど、長く感じられてしまうのはこのた… - 11 日と 5 時間 53 分 38 秒前
  • キレイを作る会さん: パン・パスタ・うどんを食べるならお米(玄米ならなおGOOD!)を食べるほうがやせる!理由は小麦製品は体内で分解しづらい→代謝のダウンにつながるというわけ! #diet - 11 日と 5 時間 55 分 52 秒前
  • 大人女子☆脱毛宣言!さん: 夜遅くは副交感神経の働きが活発なので代謝を抑制してしまうため夜遅くに食べると体脂肪になりやすいのです。夜10時から午前2時が最も脂肪がたまりやすいのでこの時間帯に食事をしないのがベストです。どうしても食べたい時は消化が良くカロリーが低い物をゆっくり食べるといいです。 - 11 日と 5 時間 57 分 18 秒前
  • あたみ神楽さん: カフェインの代謝遅すぎじゃね…?昼2時のコーヒーブレイクで摂取したカフェインまだご健在です - 11 日と 5 時間 58 分 21 秒前
  • orangeappliアミノ酸さん: 肝機能を高めアルコール代謝を促進
    > https://t.co/rDAlbeubjY


    > https://t.co/q6kWGQ67Hd

    - 11 日と 6 時間 15 秒前
  • いわしのみみRさん: @R18_tweet 「…えー!?どういうことですかエコロー!!!」「だって僕、姿が変わっても代謝しないから…トイレとかもいかないんだよー」「こ、こんなところで衝撃の事実…」「言ってなかったっけー?」「言われてません!うぅ…どうしたらいいんですかこれ…」 - 11 日と 6 時間 3 分 25 秒前
  • NoteTakerさん: 女性の皆さん聞いて下さい。ダイエット大国アメリカではダイエット=筋トレは常識です。ホルモンの関係で女性は筋トレしてもムキムキにはなりません。筋トレすればする程女性特有のクビレやヒップの丸みが増し、立ち姿も綺麗になります。筋量が増えれば代謝が上がり体重のコントロールも楽になります。 - 11 日と 6 時間 8 分 44 秒前
  • 勇者 신천Zさん: 代謝性/呼吸性・アシドーシス/アルカローシス 『QB ONLINE : 救急』 47分
    > https://t.co/YHMFZZIYs1

    #studyplus - 11 日と 6 時間 10 分 9 秒前
  • ヘルにゃんさん: RT @Kyukimasa: 氷張った池の下で冬を越すカメの無酸素生存能力
    > https://t.co/ae6oaPen5R

    1℃程度なら代謝下げて空気吸わなくても水中のO2で生存可能。氷張ると溶存O2も減るが、いくつかの種は無酸素代謝する。解糖系だから乳酸塩が蓄積するが骨や甲羅… - 18 日と 14 時間 27 分 27 秒前
  • 三日メガネさん: RT @AkiraShijo: ドラマ版フラッシュ、「正体がバレないように顔を高速でプルプルさせる」とか「代謝がメッチャ早くて酔えない」とか「腕をグルグル高速回転させて火を消す」とかの一見バカバカしい能力を真正面から映像化してるから好き
    > https://t.co/VvRgfwl

    … - 18 日と 14 時間 27 分 35 秒前
  • 美腰・美脚☆ボディメイクさん: <冬の美活旅>旬エステで目指せ代謝美人【宿LABO】こだわりエステサロンのある宿特集 - 時事通信
    > https://t.co/VEFs7XyG1B

    - 18 日と 14 時間 28 分 19 秒前
  • 過去問-解剖学-さん: 【九回問19】カルシウム代謝を調節するホルモンを分泌するのはどれか 1)下垂体前葉 2)膵臓 3)副腎 4)甲状腺 - 18 日と 14 時間 28 分 42 秒前
  • たかとー❄️さん: RT @L_I_B: 冬季には水中で腸呼吸してるとか無酸素代謝でできた乳酸を甲羅の炭酸カルシウム(主成分のリン酸カルシウムではなく)で中和してるとか,すげえ面白いな:
    > https://t.co/5UEpohBWU3


    > https://t.co/Nn9UwlSegr

    - 18 日と 14 時間 32 分 10 秒前
  • モニモニ@ポケモンさん: 唇は代謝が早いので1週間から10日で表面の皮膚は全て入れ替わる - 18 日と 14 時間 34 分 1 秒前
  • 佐竹アキノリ@転生魔術師4巻11/30発売!さん: チョロインの説得力がある描写を考えました。「しゅごい! 見つめ合っていてオキシトシン出てりゅぅう! 幸せホルモン出ちゃうの! 撫でられたらもっと分泌しちゃう! ポジティブフィードバックしてるのぉお! ご主人様だいしゅきっ!」内分泌代謝内科に連れていきましょう。 - 21 日と 18 時間 10 分 27 秒前
  • 非常識な3週間ダイエットさん: 便秘の原因は、おもに胃腸の疲れ。 #ダイエット にもひびく。胃腸が疲労すると腸の運動がうまくいかず食べ物が長時間とどまる。すると水分が過剰に吸収され食べカスが硬くなる。これで代謝が悪くなり脂肪が燃えにくくなる。お金、人脈の代謝を上…
    > https://t.co/AvZOI1LlhT

    - 21 日と 18 時間 11 分 31 秒前
  • 生物Botさん: ある物質を異なる物質へ変化させることを物質代謝という。これが人体で起こるのは酵素のおかげで、酵素が働きかける相手を気質という。 - 21 日と 18 時間 11 分 34 秒前
  • 食べ合わせのダイエットさん: チョコ+ソイラテソイラテはタンパク質が多いので脂肪燃焼効果があり体を温めることで代謝もアップします - 21 日と 18 時間 15 分 57 秒前
  • 湘南美容クリニック 福島院さん: 食欲の秋真っ最中 - 21 日と 18 時間 16 分 4 秒前
  • サーバル様/影DIO様 池ハロ感謝さん: ダイエットのコツまずはここで基礎代謝を計る!そのカロリーまでは食べる!軽く筋トレかウォーキング!そんなに食べてないのに痩せないという方はそのカロリーの大半を炭水化物、脂質で摂取しているか食事回数が少なくどか食いしてるから!…
    > https://t.co/hA0sRyWYAS

    - 21 日と 18 時間 16 分 16 秒前
  • かわいい読モの動画まとめさん: ダイエットには基礎代謝を上げるのが一番!仕上がりが美しいです。⇒
    > https://t.co/093TkpWDDH

    - 21 日と 18 時間 19 分 21 秒前
  • ISSOさん: RT @dldstaff: 【商品入荷】京丹波自然工房猪ジャーキー(ミンチ・スライス)入荷しました♪猪の脂質には良質なコラーゲンが豊富!乾燥でカサカサの皮膚や肉球を補修☆また、ビタミンB2が脂質の代謝を助けるので、ダイエット中の子にも◎…なにより美味しいんです♡(食べてみ… - 21 日と 18 時間 19 分 52 秒前
  • tweet.dietさん: 太る習慣その2 冷え性ショート丈トップスやミニスカートなどによる冷えは代謝を低下させ、むくみやセルライトの原因に。冷えを放置せず、家では腹巻きや着圧ソックスなどを活用してあたためましょう。ただし睡眠中に血流を悪くすることはおすすめしないので着圧ソックス等は起きている時だけで - 21 日と 18 時間 22 分 14 秒前
  • 体脂肪燃焼ボディになる簡単ダイエット!さん: ダイエットが苦手な人ほど成功してしまう減量方法!基礎代謝量が劇的に上がって、2か月でサクサクと5㎏痩せながら、30代おデブの体も「体脂肪燃焼ボディ」に変わります!⇒
    > https://t.co/xVCcwzdUld

    - 21 日と 18 時間 22 分 23 秒前
  • ダイエット&健康さん: 【ダイエット・健康】代謝をぐ~んと高める! 食べておきたい「秋のダイエット食材」5選
    > https://t.co/H0hGPsxMPj

    ☆秋は、ついつい食べすぎてしまって全然ダイエ…
    > https://t.co/wIlyuZDDEr

    #健康 #ヘルス #ダイエット - 1 ヶ月 25 日と 9 時間 16 分 35 秒前
  • 肉はしさん: 食べてないのに太る…30~40代女性の代謝をUPさせる食材&調理法
    > https://t.co/z9nKNVtpFE

    - 1 ヶ月 25 日と 9 時間 20 分 39 秒前
  • せちさん: @hitozumahotel 腹筋トレーニングは形整えるための筋トレって聞いたことあります!腹筋の形出すには、脂肪を一旦落とさなきゃどうやっても無理らしく、それにはスクワットや背筋トレーニングで大きい筋肉鍛えて代謝あげつつ、ウ…
    > https://t.co/JP6TYTei3q

    - 1 ヶ月 25 日と 9 時間 27 分前
  • 瀬戸さん: @lucky_3jsb 若いからまだ大丈夫代謝も高いからさ~ - 1 ヶ月 25 日と 9 時間 27 分 5 秒前
  • しんば@くびれ垢さん: 太りやすい体質だった私も1ヶ月で−5kgに達成♪代謝が良くなりどんどん痩せました!仕事でご飯が遅くなることが多いので、痩せやすくなれて嬉しいです。
    > https://t.co/vzNSULvaDj

    - 1 ヶ月 25 日と 9 時間 28 分 44 秒前
  • 影法師2015さん: RT @FreeAge_Web: 秋は抜け毛の季節?
    > https://t.co/XwaGZeOZdt

    秋口に抜け毛が増えるのは頭皮が疲れターンオーバーを起こし、だんだんと涼しくなってくることで、代謝が悪くなり、休止期に入る毛根が増えるためです。髪の毛は5,6年の成長期を終えると… - 1 ヶ月 25 日と 9 時間 29 分 11 秒前
  • すずあやさん: 実家に帰って単発バイトする→代謝勉強しなきゃやばいと思って大事なもの持って帰る→実家で少しぬくぬくする→代謝の存在を忘れる→小白川に戻ったが勉強道具を全て実家に置いてきてしまったことに気づく→現在ガチで忘れてた泣きたい - 1 ヶ月 25 日と 9 時間 29 分 41 秒前
  • めいそん栄養学さん: *カルシウムカルシウムは骨や歯を形成するとともに、たんぱく質の代謝、血液の凝固、神経や筋肉の興奮の調節などに関与している。カルシウムは不足の目立つ栄養素で、カルシウムの不足は骨粗鬆症などの原因になる。また高血圧症や動脈硬化の原因にもなり塩分の過剰摂取によって吸収を阻害される。 - 1 ヶ月 29 日と 2 時間 8 分 51 秒前
  • macaguaranaさん: ガラナ。アマゾン産のガラナ種子エキスが代謝を高め、エネルギー増進に働きかけます。1回1~2粒  90粒 入り  3,200円。
    > https://t.co/0A9tKuOlnN

    #サプリ - 1 ヶ月 29 日と 2 時間 11 分 58 秒前
  • 竹龍さん: #竹龍ステータス体重:66.3㎏BMI:20.0体脂肪率:13.6%除脂肪体重:54.3kg基礎代謝:1656kcal/日 - 1 ヶ月 29 日と 2 時間 22 分 44 秒前
  • 女子力UPさん: 水を飲むことがダイエットに効く7つの理由1.代謝が上がる 2.腸がきれいになる3.体温が上がる4.体内のデトックス5.血液がサラサラになる6.汗をかきやすくなる7.リンパの流れがよくなる!コレを参考に!
    > https://t.co/asQqIVkEJr

    - 1 ヶ月 29 日と 2 時間 25 分 22 秒前
  • ツイートマシーンさん: やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回=スクワット15回」にもなるという。 - 1 ヶ月 29 日と 2 時間 34 分 49 秒前
  • 残念すけべえ✌︎さん: RT @kanariezuki19: @sukebee66 左手切断あるで!右手も痺れ始めたらもう終わり!糖尿病で、左右対称の感覚異常があったら注意が必要です。糖尿病からくるしびれは、糖尿病による代謝異常が原因なので、局所的に起こるものではなく広範囲にわたる末梢神経障害… - 1 ヶ月 29 日と 2 時間 38 分 14 秒前
  • しあぽよは毒物学者さん: 【テトロドトキシン C11H17N3O8】みんなこれぐらいは知ってるよね♪俗に言うフグ毒だよ。主な症状は麻痺。致死量は経口摂取で1~2mg。実はまだ解毒方法が見つかってない、まだまだ謎の多い毒なんだ。代謝で無毒化できるけど、その前にだいたいみんな死んじゃうんだ♪ - 2 ヶ月 4 日と 2 時間 42 分 15 秒前
  • 体脂肪燃焼ボディになる簡単ダイエット!さん: 基礎代謝量がグングン上がり、30日でウェスト-12㎝、体脂肪率-8%になる簡単エクササイズダイエット!⇒
    > https://t.co/epAeEoJjbj

    - 2 ヶ月 4 日と 2 時間 50 分 36 秒前
  • さるやま@筋トレ/ダイエット/健康/美容さん: 健康論:緑茶に含まれるEGCG(カテキン)には脂肪代謝関係酵素を活性化し、脂肪がエネルギーになる事を助ける効果があると言われる。その他では血圧・コレステロール値・血糖値の調節、強抗酸化作用による老化・ガン予防等の効果があるとされる。尚、過剰摂取では肝臓に負担がかかる事がある。 - 2 ヶ月 4 日と 2 時間 56 分 3 秒前
  • あなたのムダ毛、見られてますよ!さん: 冷え改善の飲み物は代謝をアップするカフェオレにシナモンをひとふりしたシナモンカフェオレや風邪予防になる甘酒に生姜を入れた生姜甘酒等が体を温めて有効。はちみつにレモン汁を少々混ぜてそこに生姜を漬けておき、それをカモミールティーに適量混ぜて飲むのも体を温める。 - 2 ヶ月 4 日と 2 時間 57 分 14 秒前
  • 元・横綱級デブ@あいさん: 【意外と勘違いしてる豆知識】基礎代謝量の高い季節。答えは冬です。夏は暑く、汗もかくし、基礎代謝量が高いように思えますが、気温が低い冬は、体温を保とうと常にエネルギーを燃やしているので、基礎代謝量が増えるんです。
    > https://t.co/qRGsURvIJU

    - 2 ヶ月 4 日と 3 時間 2 分 34 秒前
  • さとやさん: 代謝アップにはこの方法!
    > https://t.co/ZmLsnHB0UJ

    - 2 ヶ月 4 日と 3 時間 7 分 12 秒前
  • 大人の女子力.さん: 【浮腫タイプ】水分が足に溜まって浮腫やすく放っておくと冷えやすく代謝も下がるという悪循環に陥りセルライトもできやすくなります。リンパストレッチとマッサージでリンパの流れをスムーズにしてあげましょう。♡
    > https://t.co/db2KXC5amF

    - 2 ヶ月 4 日と 3 時間 12 分 48 秒前
  • み ぽさん: RT @voguejp: 腿とヒップを鍛える相撲スクワット。体の中でも特に大きな筋肉を集中的に鍛えるので全身の代謝アップが期待できる。O脚を防ぐ効果も。
    > https://t.co/TZjVTq9L1y


    > https://t.co/Sc6JfqWHE1

    - 3 ヶ月 10 日と 9 時間 8 秒前
  • 洋酒好きさん: [炭火焼]でスリム&ビューティーを目指す!火の気を最大限に使える調理法。体内の代謝が上がり、脂肪をジワジワ燃やします。効果を上げるには、よく燃える、木や火の気の食材を選ぶこと。えび、かに、アスパラガス、えのき茸がおすすめ。形そのままに焼くと姿勢がアップ。 - 3 ヶ月 10 日と 9 時間 1 分 45 秒前
  • 【新町・堀江】整体サロン 力指さん: 輝く新しい自分へ!貴女の全身の歪みを気持ちいいソフト整体で改善して代謝アップ&脂肪燃焼!スッキリとした美姿勢・視界と、全身がシュッとリラックスします!美ボディ&美姿勢になって輝く新しい自分になりませんか?ダイエット整体¥9,800初回限定⇒¥4,780(税込) - 3 ヶ月 10 日と 9 時間 2 分 26 秒前
  • ダイエット情報局♪さん: ダイエットにおススメの調味料・唐辛子…体温を上げて代謝を上げ、脂肪をエネルギー活用されやすい・オリーブオイル…オリーブオイルに含まれるオレイン酸はコレステロールを減らす作用がある・お酢…脂肪分解、便秘解消、内臓脂肪を下げる働きがある - 3 ヶ月 10 日と 9 時間 3 分前

    「代謝」に関するブログ
  • 筋肉をしっかりつけて基礎代謝をあげるのが1番良いのです。
    筋肉量が多ければ、寝ていてもたくさん代謝してくれる。
    運動は、マジックピル副作用の無いお薬と言われます。

    http://blog.goo.ne.jp/lalucebody/e/3eea56a326df25b753d3590e735bea00


  • しかし食事制限って今まで難しく考えていましたが、こういったファスティングダイエットなら気軽にやっていけていいですね!
    それゆえに40前になるとがくんと代謝が落ちちゃうのは「酵素」が不足していくからだったのね。
    さらにこれなら、美容原料品も摂れるから私にぴったりかもね。

    http://w5c0neo8.cocolog-nifty.com/blog/2017/12/post-4411.html


  • 単純に肥満といっても種類があり、練習のほかに筋肉質な固太りがあると言いますが、練習なデータに基づいた説ではないようですし、評判しかそう思ってないということもあると思います。
    ゴルフは筋力がないほうでてっきりゴルフなんだろうなと思っていましたが、指導が続くインフルエンザの際もレッスンをして代謝をよくしても、口コミに変化はなかったです。
    一番って結局は脂肪ですし、マンツーマンを多く摂っていれば痩せないんですよね。

    http://blog.goo.ne.jp/rnnly5fi_angi_wouaue_/e/11a9ba5f001cf1f2054057d655bc138a


  • 「代謝」に関する教えてGoo!
  • 基礎代謝量を示しているのですか?


    それとも、基礎代謝×1.2の安静時代謝量を示しているのでしょうか?


    サイトによって安静時代謝や基礎代謝の定義づけが異なっているのでどちらが正しいのか分かりません・・・
    基礎代謝×1.2の安静時代謝量で正解です。


    基礎代謝は食後14時間以上経過したときに仰臥姿勢で測定し、
    安静時代謝は椅子に座って測定します。
    人によって差があるのですが、安静時代謝は基礎代謝の1.2倍として
    計算することになっています。


  • 最近の体重計で出てくる「基礎代謝」の数値なんて意味のないものですよね?

    よくダイエットをするには基礎代謝を高めよう!なんて言いますが、基礎代謝というのは年齢によって決められた基準値×体重なだけということを知って驚きました。


    知り合いが体重計を見ながら基礎代謝が上がった下がったなどと言っているのですがそれは単純に体重の増減であり、その人の本当の基礎代謝ではないということですよね?

    その人の本当の基礎代謝は個人差で違いがあるのではないでしょうか?


    基礎代謝が悪いので肥満になりやすいといいます
    ではその人の本当の基礎代謝はどう計るのでしょうか?


    筋肉量が多いと基礎代謝が高いなんて言いますが、計算式では「体重×その年齢の基礎代謝」なので意味がないような気がします。
    では体脂肪率から筋肉量を算出してそれを基準に考えればいいのではないでしょうか?


    >年齢によって決められた基準値×体重
    というのは、あくまでも基礎代謝の予想方法のひとつです。


    本当の基礎代謝は、個人差があり、人によって様々です。


    ただし、体重が重ければ、自然と筋肉量も多く、各臓器も大きくなります。だから、エネルギーの消費も多い、つまり基礎代謝も多くなるという理屈は、おおよその傾向としては合っています。


    また、年齢とともに、基礎代謝は減っていく傾向があります。
    ですから、年齢や体重で、おおおその値を推定しようというのが、この計算式の考え方です。


    かなり大雑把な方法ですが、全くのデタラメというわけでもありません。

    個人によって誤差があることを理解したうで、おおよそ目安として考えれば良いのです。


    いくら誤差があると言っても計算値の半分より少ないとか、倍より多いなんてことはまずないでしょう。
    >本当の基礎代謝はどう計るのでしょうか?


    呼吸で消費する酸素や、吐き出される二酸化炭素を計測してエネルギーの消費量を測定するという方法が用いられます。専門的な設備が必要で、普通の人にはできません。

    そのように専門的な方法で測定した基礎代謝と、その時のその人の年齢や体重などのデータを統計的に解析した結果が、ご質問で出てきた計算式です。


    このような計算式なら、体重さえ測ればおおよその値が推測できて便利だから使われているのです。

    あくまでも計算で予想する方法であって、基礎代謝そのものを測定しているのではないということを忘れてはいけません。


    >計算式では「体重×その年齢の基礎代謝」なので意味がないような気がします。
    この計算式は、平均的な筋肉の付き方の人を想定し、体重が多い人ほど基礎代謝が多いという前提で作られたものです。

    ですから、同じ体重の人と比べて、筋肉量が少ない人や多い人には当てはまらないことになります。つまり、この計算結果が絶対正しいと考えてはいけません。


    >体脂肪率から筋肉量を算出してそれを基準に考えればいいのではないでしょうか?


    もちろん、そのような方法で予想することもできるでしょう。
    体脂肪率の測れる体重計で、基礎代謝が測定できるものは、体脂肪率も計算式のパラメータに使われていると思われます。
    いずれの方法にせよ、筋肉量を算出するには、体重が必要なので、体重は計算式のパラメーターのひとつとして外すことはできないでしょう。
    以上のように、計算式は、あくまでも基礎代謝を予想する方法のひとつにすぎません。
    計算方法もいろいろありますから、いろいろなもので計算してみて、自分のだいたいの基礎代謝を把握するようにすれば良いのです。


  • 「代謝」の関連語
    1位
    2位 基礎代謝
    3位
    4位 効果
    5位 高い
    6位 ダイエット
    7位 体重
    8位 コラーゲン
    9位 栄養
    10位 改善

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