なぜ「三日坊主」なのか?

「三日坊主」に関するQ&A- 知恵袋, OKWave, 教えてGoo, Twitterなど

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      三日坊主でも今度こそ痩せる!【長続きするダイエットの極意】

      続かないので、ダイエットをしないことにした子豚が通るよ。 ダイエットしようとおもうけど三日坊主どころか一日でおわる。急に厳しいダイエットを始めると、体が抵抗し、イライラ、頭痛、疲労感、消化不良、集中力の減退などの拒否反応の症状を見せます。 いきなりやる気を出しすぎな無理なダイエットは体だけでなく心にも影響します。 このような症状があったら栄養が足りない証拠です。気合い入れて始めるとけっこう負荷の高いことをやりたくなってしまうんです。 そうなると勢いが無くなったらとたんにやらなくなります。 いきなり気合をいれすぎると、あれもこれもと色々やりすぎてなかなか続かないことも。 普段の習慣の中に取り入れられるようなものから始めるのがおススメ。 まずは簡単に達成できそうな目標を立てて、できたらご褒美を。 例えばまずは1か月2~3キロや毎日筋トレを5回など、 達成することでモチベーションも上がります。 毎日体重だけでも記録してみたり、やったことを書き出してみるだけでも達成感が得られます。 食事を削ってばかりではつらくなる一方ですよね。

      そうではなくて、逆にダイエットにいいものをプラスすることを考えること。 コレを食べたらダメと考えずに、何を食べたらダイエットに良いか考えた方がストレスなく楽しくダイエットできます。
      肉料理が大好きな人や偏食の人にオススメとされ、ダイエット効果も。油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。カリウムが塩分を対外に排出するため、むくみ解消に効果がある。 食物繊維も豊富で満腹感が得られて便秘解消効果も。脂肪を落とす油、それはオメガ3系と呼ばれる油、 エゴマ油、シソ油、アマニ油だ。

      効果を下げずに上手に摂取するには、そのまま摂取するか、ドレッシングオイルとして料理に用いると良い。

      三日坊主を克服!続かない人が続けるための5つの方法。

      三日坊主を克服!続かない人が続けるための5つの方法。三日坊主を克服!続かない人が続けるための5つの方法。そこで三日坊主にならないための長続きの方法をご紹介。実はダイエットでもなんでも、新しいことへの挑戦というのは、今が楽しくないと、続かないんですよね。

      目標を達成することがどんなにわくわくするものであっても、日々の一歩一歩が楽しくなかったら、やっぱりどうしたって続かないもんです。 ジムに限らず、英会話でも自分のための勉強でも同じだ。

      日記にしろ、ウォーキングにしろ時間を決めましょう。慣れるまで、携帯のアラームに設定しておくことができます。
      例えば、毎日○キロ走る、毎日○分リスニングアップのためのCDを聴く、というのではなく、週に2日、多くても3日から始めてはいかがだろう。完璧を求めるのではなく、80%の達成率を目指すようにして、残りの20%はあまり気にしないようにしましょう。毎日20分の朝勉強だって、ゴールがあれば頑張れる。 逆に言えば、三日坊主の人にだって歯を磨くなどの習慣はあるのだから、物事が長続きする可能性はあるということ。 一番良いのは、いつもの習慣に続けてしまうこと。時間が作れないのであれば、強制的にその時間を作る。記録していくのもいいし、シンプルにカレンダーへマークをつけていくだけでもいい。

      来年こそは!三日坊主にならない日記の書き方【簡単】

      書店や雑貨店にスケジュール帳とともに日記帳が並ぶ季節になってきました。

      さらに、重要な情報を記憶したり、新しいアイデアのブレインストーミングにも役立ちます。 毎日書き続けるからこそ気づく自分の本心が見えてきます。まず日記帳を購入するときは、装丁や中身など気に入った日記帳を選ぶのはもちろんですが、たとえ惹かれた日記帳が予算より高くても、日記帳にこんな金額を払うのは惜しいな、などと躊躇することなく、奮発しましょう。 また、スケジュール帳は持ち運ぶので気がついたときにいつでも記録が付けられます。

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      「仕事や恋愛に正解はない」なぜ個性や感性が大切なのか?【魂が燃えるビジネス】

      誰かに言われても、たとえそれが有名な実業家や高名な研究家の言葉であっても、私たちは素直に従えないからです。誰もが経験している三日坊主がその証拠で、どんなに理屈が正しく、また効率的だとしても私たちはそれを実行できません。
      これが成功法則に嘘偽りがないにもかかわらず、そのままでは使いものにならない理由です。それは個々の人生に合わせて具体化される必要があります。自分で発見した内容こそが私たちが求めている本来の答えです。 そうして見つかった答えは自然と他人にも利するものになっています。

      会社での役割は、自分がすでに所属しているコミュニティで見つけられます。学校なら部長や生徒会長、会社なら新しいプロジェクトのリーダー、課長や部長といった誰もが知っている役職です。 これは非常にわかりやすく、その変化も迅速です。

      しかし、誰もがそうした道を歩いているわけではありません。
      世の中には、既存のコミュニティに馴染めない人間が一定数います。

      彼らの生み出す作品は常人にはできない発想で、私たちにインスピレーションを与えてくれます。 誰もが知る既存の役割を担うのか、それとも自分にしかできない新しい役割を作り出すのか。しそうでないなければ新しいコミュニティ、新しい役割を見つけるのも選択肢です。私たちの人生は一発勝負ではなく、試してみる機会をたくさん与えられています。

      抱えている問題について、自分の人生全体を考慮せずに現在だけで判断し、他者との関係を省いてしまった単純な行動に還元してしまいます。

      誰かがインスタントに指し示せる部分に、その人を心から満足させる答えはありません。
      私も含めたあらゆる自己啓発教材は、それをサポートする助産婦にすぎません。
      自己啓発とビジネスを結びつける階層性コーチングを提唱。事務局長、心臓外科の部長など、さまざまな業種にクライアントを持つ。現在はコーチング業の傍ら、オンラインサロンを運営中。
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      日記なんていうものは、5日と続けられたためしがありません。
      目標設定が高い場合 「まず、これから毎日コツコツ行っていくための目標設定を行います。

      コツコツやれたためしがないからこそ、目標を立てておけば大丈夫だと思うんですよね。

      この場合は、目標設定がやや高すぎるということも考えられるので、少し低めに設定し直すことでだいぶ続けやすくなります。完璧にやり続けるということは、そう簡単なことではありません。

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      脱・三日坊主!40代はこの3つを飲んで&食べてエクササイズに取り組むべし

      秋になり涼しくなると運動を再開する人が増えますね。


      だけど、運動してもなかなかすぐに結果が出ないことも。そこで今回は、エクササイズや筋トレ、ストレッチなど普段している運動に取り入れたいアイテム3つを紹介します。そこで、運動の手応えを感じるためにもアイテムを使うことをおすすめします。 プロテインと聞くとボディビルダーのようなマッチョな体をイメージしますが、たんぱく質のことです。 アスリートはこのプロテインを私生活に取り入れてボディ作りから運動のパフォーマンスをあげています。

      すが、一般人はそこまで運動パフォーマンスを求めてませんよね。

      そこで、エクササイズや筋トレの手応えをより感じるために、おすすめなのがこのプロテインです。 まずは飲みやすくて続けられそうなもので試すといいですよ。運動のパフォーマンスや女性の健康のためにもプロテインはおすすめです。を整えることで、便秘だけでなく、体の調子を整えるため意識してとっておきたい菌です。砂糖が入っていない炭酸水を飲むので水とほぼ同じです。炭酸飲料を飲むと、炭酸ガスが胃の中で膨れ、一時的にお腹がいっぱいになったような感覚になり、食欲を抑えることができます。


      ただ、ダイエット目的であればコップ1杯くらいの量では足りません。
      くらいの量を飲むことで満腹感と満足感が出てきます。そういう方はペットボトル1本も飲まなくてもお腹が膨れますし、満足感も得られますので、ご自身の感覚で飲んでいただければ大丈夫です。 私も炭酸が飲めない一人ですが、少しずつ飲むようにしたら少量ですが飲めるようになりました。

      最初は100ミリリットルくらいの量しか飲めませんでしたが、とても満腹感と満足感があり、食欲が抑えられました。

      徐々に炭酸に慣れていき、食事や間食を控えたい時にコップ1杯くらいの量を飲んでいます。

      たくさん飲みすぎると空気が上がってくる感じが苦手なので自分のペースで飲んでいます。

      この3つをその日の気分や体調、運動と組み合わせてローテンションしながら楽しく取り入れています。

      筋トレやエクササイズの日はプロテインを積極的に取りますし、食べ過ぎている週があれば炭酸水で食欲をコントロール。自分の好きなアイテムを見つけて続けてみると、運動やダイエットも長く続きますし、手応えが出てきますよ。
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考察。「三日坊主」とは何か?

「三日坊主」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

三日坊主に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • ゆず✩ゆんけるぽーま♪さん: #水溜りラジオ『三日坊主』の経験ありますか?あったら教えて下さい♪@miztamari_nikki @kantamizutamari - 1 ヶ月 15 日と 3 時間 13 分 54 秒前
  • ともさん: @rinajyo17 もう三日坊主じゃないか( ¯•ω•¯ )ww - 1 ヶ月 15 日と 3 時間 19 分 43 秒前
  • 体重70kg台から60kg台へダイエットさん: 基本的には、体重80kg台から70kg台に向けてとやる事は、同じです。ダイエットは、1kg減量の積み重ねに過ぎないです。後は、どんだけ楽しくできるのか?あなた次第なんです。ワクワクしながらダイエットするのもいい物ですよ!!じゃないと三日坊主で終わりますからね~~ - 1 ヶ月 15 日と 3 時間 21 分 18 秒前
  • Ricoさん: RT @kirichan33: 飼い主は三日坊主になってるのにちぃちゃんは毎日続けてる
    > https://t.co/5izfVegqIS

    - 1 ヶ月 15 日と 3 時間 25 分 30 秒前
  • 在宅ワークで月収60万円の秘密☆さん: 三日坊主という言葉があるように、ひとつのものを長く続けるという事が一番難しいのかもしれませんただ慣れてしまえばなんてこともなく稼げるようになったらこんな短時間でここまで稼げるようになるんだと楽しみさえ感じられるようになります♪⇒
    > https://t.co/wXozPRd5CB

    - 1 ヶ月 15 日と 3 時間 44 分 11 秒前
  • キュア人外*さん: ところでくらげに餌をやって水換えて眺めるだけのゲーム、名前をパーシヴァルにしたおかげで460日を突破してしまった……日記とか三日坊主のタイプなのに - 1 ヶ月 15 日と 3 時間 58 分 57 秒前
  • 月が綺麗ですね【相互】さん: 気道がつまって起こるいびきを独自の形で負担軽減!いびきケア専用枕いつも三日坊主だった私が枕を変えるだけで幸せな睡眠生活を!【天使の寝息】
    > https://t.co/5FELBvyj0F


    > https://t.co/TPyfDhoBBM

    - 1 ヶ月 15 日と 4 時間 15 分 31 秒前
  • 桜さん: RT @okaimono_panda: >RT 『ははっ』自嘲的な笑いw体重を気にするおパン!いいキャラしてますw 見た目にはわかりませんが…小パンダより太りやすい体質なのでしょう!また三日坊主ダイエットする!?w背中に哀愁が…w2枚目からは、お腹がぷにって…小パンダのイ… - 1 ヶ月 15 日と 4 時間 15 分 58 秒前
  • ワーキングホリデーさん: 英会話は三日坊主でもできるようになる。自転車に乗れるようになる方法と同じです。詳しくは、
    > https://t.co/NcruqpvHp0

    - 1 ヶ月 15 日と 4 時間 27 分 46 秒前
  • 高正@ナタデココさん: いつも三日坊主で終わってしまう...なんで自分で決めたことも続けられないのか...それは自分が悪いんじゃなく自分のいる環境が悪いと思ってます自分の身を置く場所一つで継続しやすかったりしにくかったりとかなりわかれてくるものです - 1 ヶ月 15 日と 4 時間 32 分 43 秒前
  • 梅木 彩さん: @naoxtomolove 努力が続くのが偉すぎる - 1 ヶ月 15 日と 4 時間 55 分 49 秒前
  • 学研のドリル・参考書さん: 中学3年生必見!\「高校入試・家勉で合格!」キャンペーンがスタート/「学研の学習参考書」と「20万人の三日坊主を防止したアプリ #みんチャレ 」がコラボしました。勉強仲間と励ましあって、勉強習慣を身につけましょう!…
    > https://t.co/a1kbR0Yt7C

    - 1 ヶ月 15 日と 5 時間 13 分 22 秒前
  • .さん: 9月から日記アプリ始めたけど三日坊主じゃなくちゃんと続けられてる中学時代の好きな言葉は「継続は力なり」だったな(後にそれがそうでもないことを知り嫌いになったw)
    > https://t.co/li2hTMXa5N

    - 1 ヶ月 15 日と 5 時間 24 分 36 秒前
  • 【ユーチューバー】kenさん: 三日坊主でいいと思います。それよりも最初の一歩を踏み出した自分をほめてあげてください。どうせ続かないからといって行動を起こさなければ何ひとつ手に入りません。--- 弁護士 白川敬裕 - 1 ヶ月 15 日と 5 時間 39 分 7 秒前
  • kiyabaayumiさん: 三日坊主は気負いすぎが原因?!習慣化したい人が唱えたい3つの言葉
    > https://t.co/qZjxDWD54f

    【笑ったらRT】 - 1 ヶ月 25 日と 18 時間 53 分 56 秒前
  • ばし子さん: @qaaz0 背たかくないよ!!!!157と158をいったりきたり〜⇅ - 1 ヶ月 25 日と 18 時間 54 分 36 秒前
  • はやまさん: ん~タグめんどいし自分でキャラ決めて描き続けるか~?でも三日坊主… - 1 ヶ月 25 日と 19 時間 4 分 6 秒前
  • 篠原由梨さん: これまで何度も治そうと努力しても治らなかった、あなたの悪い癖「三日坊主」を改善する方法を教えます。「三日坊主」の克服が成功への近道です。 ⇒ 
    > https://t.co/vTEVlpSIsg

    - 1 ヶ月 25 日と 19 時間 8 分 17 秒前
  • Ruby@皇位継承は秋篠宮家に!さん: RT @7Np7JCR4DDlHZEc: 三日坊主の親戚??なんだろね?
    > https://t.co/mBDkD1cZ8y

    - 1 ヶ月 25 日と 19 時間 24 分 5 秒前
  • ゆさん: @yuu_smz 最近お風呂入る前に筋トレ続けてるんやけど、その時にEMOTION聴いてる!✊ - 1 ヶ月 25 日と 19 時間 30 分 42 秒前
  • 伊津@PSYLINKS(公式)さん: 勉強などの習慣を100%の確率で身に付けられるようになるマニュアル。その名も、三日坊主の天才でも絶対に失敗しない『習慣化の科学』!※無料で配布中。
    > https://t.co/WK5CjPplk6

    - 1 ヶ月 25 日と 19 時間 32 分 44 秒前
  • 青月草さん: バランスボールに2時間以上座っていたら具合悪くなったw久しぶりに座ったから、長時間は無理か…毎日、少しずつ座ってインナーマッスル鍛えよう。三日坊主になりかねないけど。三日続けば良い方かw - 1 ヶ月 25 日と 19 時間 42 分 26 秒前
  • さわ理佐さん: おはねん!☀多分、規制かかったんで治ったらいいねしていきます。少々お待ちいただけたらと笑本日からソフトバンクのデスパイネのような体作り始めます。三日坊主にならないようにします。皆様の応援がぼくの筋肉になっていくのでどうか…
    > https://t.co/7agKYWdcJS

    - 2 ヶ月 6 日と 8 時間 18 分 56 秒前
  • メンタルワークアウトさん: 誓いや目標を立てる時、・数値を入れる→質と量を決めて逆算できる・他人が観察できる状態にする→サボれない様にする。・3人以上が同意できる→無謀な計画を防ぎ、出来ることから始めるので達成されやすい。この3つの要素を入れると、三日坊主を防ぎ、目標達成しやすくなります。 - 2 ヶ月 6 日と 9 時間 38 分 46 秒前
  • あげは美樹名言BOTさん: 仏の道を説く人の言葉は人間の欲をいつも見透かしている。仏に年齢が近づくとみんな理解出来るのに欲に塗れて心がかすみ大切な教えを実行できなくなる。生きてる命はみんな仏の見習い坊主修行を忘れた三日坊主だらけの現代手を合わせることからやりなおそう何事もない日常に手を合わせよう - 2 ヶ月 6 日と 10 時間 17 分 22 秒前

    「三日坊主」に関するブログ
  • 日記はブログと違って
    三日坊主にもならずとも
    書けそうにないので.....

    http://yaplog.jp/nhr286/archive/379


  • 感激の痩身エステ痩身エステがいいと思った。
    三日坊主という言葉があるが、この場合止めたら三回坊主だ。
    見ると皆ちゃんとした格好してるんだよね。

    http://saboaataeuo.cocolog-nifty.com/blog/2017/10/post-cea6.html


  • ダイエットはしたいけど、運動はしたくないという人は、けっこう多いのではないでしょうか。
    私もその一人で、ウォーキングなどをしようとしても、三日坊主で終わってしまい、ダイエットにはなりません。
    だからなるべくなら、運動しないでダイエットしたいんですよ。

    http://blog.goo.ne.jp/arrestmemory/e/19978d0dca5f24cac14f7a7f7d3e499d


  • ・2ヶ月で長寿遺伝子にスイッチが入る
    何事も三日坊主はダメです。
    耳が痛い言葉ですね。

    http://blog.goo.ne.jp/tk4192/e/bb344dd9135ca763d945e756b4a01aec


  • それも写真付きの
    三日坊主の私もこれだけは続けられて過去の出来事を振り返れます。
    さて、そんな私ですが、実は10月後半から11月はお出かけの予定でスケジュール帳はびっしり

    http://egao-yamanasi.cocolog-nifty.com/blog/2017/10/post-1c95.html


  • 「三日坊主」に関する教えてGoo!
  • 運動でジョギングは続いても筋トレが続かない31歳男です。



    週に2回ほど10キロジョグをします。

    5~6年は続いてるのですが筋トレは3日坊主の繰り返しです…

    なぜなのか考えたら筋トレは外に出ないので息抜きにならない。

    ジムはお金がかかるのと人の目を気にする性格なので不向き。

    筋肉が付かず、体脂肪一桁のアンガールズ体型です…(走ってるので足の筋肉は少しありますが)

    もう諦めた方がいいのでしょうか?



    ちなみに今週末にマラソン大会があって、そのためにタイムを考えたりでジョギングは「楽しい」と思えるトレーニングです。

    容を書いてください
    私もアンガールズ体型です。

    ジョギングをもう10年くらいつづけています。


    ただし、アンガールズ体型になったのは、ジョギングのせいではなく、ヨーグルト断食やアトキンスダイエットなどを体験したせいです。

    ジョギングするとアンガール体型になるわけではありません。

    > なぜなのか考えたら筋トレは外に出ないので息抜きにならない。
    そのとおりだと思います。


    スポーツジムのランニングマシンとジョギングとでは、爽快感がまるで違います。


    ランニングマシン上では、走っても景色が変わらず、風が流れないのでサウナスーツを着て走っているようで、汗びっしょりになりますが、ロード上では風景が変わりますし、風を切って走るので汗が乾き、爽快感がまるで違います。


    ロード上では、ランニングハイを感じます。


    しかし、スポーツジムも、つぎのように利用すると有益です。


    ・エアロバイクのテストモードで、毎日最大酸素摂取量を調べる。
    ・ランニングマシンでスピードを上げて、時速10Kmの心拍数を調べる。
    ・レッグエクステンション、レッグカール、バックキックなどの走行筋を鍛える。
    ・クロストレーナーで大臀筋と太ももを鍛える。
    私は毎朝7Kmのジョギングコースを約40分で走っています。


    今年は5月からジョギングを始めて、平均時速8Kmで走っていました。


    9月中旬からスポーツジムにマシントレーニングを始めたら、走行スピードが上がって、サブフォーペースで走れるようになりました。


    マシントレーニングは持久走にも効果があると思います。


  • 3日坊主です。

    大学生の長い長期休暇を無駄にしないようにと長期休暇に入る前などによくTo doリストみたいなものを作るのですが、続いた試しがありません。

    (参考までにリストには知識や語彙を増やすための読書や現在国際系の大学に通っているので英語のリスニングや文法の練習、歌が好きなので呼吸法や歌う時の癖を直す練習、だらしない身体にならない為の筋トレやストレッチなどを入れてます。)
    リストを作った翌日がピークでその日からだんだんと億劫になって何もせず結局寝たり、自慰に耽ったり、ゲームをしたりと非生産的で怠惰な生活をして無駄な時間を過ごしてしまっています。

    何度も何度もめげて、いまでは自己嫌悪に陥ってしまって非常に辛いです。

    こんな自分が大嫌いです。

    いままで幾度かこんな性格を直そうと努力をしたり、そもそもTodoリストの内容やこのやり方自体が会ってないんじゃないかと試行錯誤してリストの数を減らしてシンプルにしたり、目的を再確認してみたりと、いくつか試しては見たのですがどれもうまくいきません。
    今も自分に課している課題があるのですが、もちろん目標を立てた当初の計画通りにはいかずまったく消化できていません。

    どうすれば続くようになるか教えていただけませんか?

    なにか役に立つアドバイスをお願いします。


    To Doリストが間違っている可能性が高いと思います。


    いくつものto doを最初から作るのはやめましょう。
    一番好きなもの、ひとつだけから取り組んではどうでしょう。
    例えば、歌の練習ですが、これを続けたらこんなに上手くなるだろうな、という楽しいことを想像してください。
    こういうものは、続けると効果が現れやすいと思うので、1週間ごとなど定期的にご自分の歌を録音し、確認してみて効果を実感すると行動する意味を実感できると思います。


    誰でも課題は複数ありますが、一度に全部をこなすのは無理な人が多いです。


    まずはひとつだけやって、続けて出来る!という実感を持ちましょう。それが身についたら次の日課を取り入れるといいと思います。


    それに、これは大切ですが、To Doリストを消化することには何の意味もありません。
    目的はそれが出来るようになる、体型を維持することです。


    本当に達成したいことで効果を実感できたら、リストに縛られずに自然と実行できます。

    逆手を取って、こんな方法も試してみては?
    To Doの内容を、「毎日○時間ゲームをする」「毎日必ず○回自慰をする」にしてみましょう。これでゲームをやる気が失せるなら、あなたにはto doリストそのものが邪魔ということも考えられます。
  • いつも家計簿は三日坊主ならぬ3ヶ月坊主で終わります(汗)

    いつも皆さんの意見を参考にさせて頂いております。
    最近旦那がなんと「赤ちゃんの為に赤ちゃん貯金をしようか」
    と言ってくれました。

    貧乏なのに浪費家な旦那なのですが、この話しを聞いて一緒に貯金をしたいと思います。



    今後のプランとしては、子供を作りながら二人で貯金、子供が出来たら旦那の給料だけで貯金と言う感じです。


    今まで、旦那の給料は支払いや小遣いで無くなるので、私(パート)の給料を貯金に回すと言う感じでした。


    最近ダメだと思ってもついつい娯楽費用を使い過ぎてしまいました。


    長い話しですみません。
    質問ですが、どんな感じで家計簿を皆さんはつけて節約してますか?


    私はExcelで簡単なシートを作ってます。
    入力は毎日はしません。
    レシートを小箱に入れて気が向いたら入力しています。


    月毎の項目別小計がすぐに見れます。
    毎月の集計を参照して1年間の合計も見れるようにしています。


    なお、貯金はご主人様の給与天引き(財形貯蓄など)が確実です。

    将来住宅ローン申請に役立ちます。
  • 「三日坊主」の関連語
    1位 ダイエット
    2位 散歩
    3位 dieterbot1182三日坊主
    4位 運動

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