なぜ「三日坊主」なのか?

「三日坊主」に関するQ&A- 知恵袋, OKWave, 教えてGoo, Twitterなど

関連する記事のサマリーを読む

      三日坊主でも今度こそ痩せる!【長続きするダイエットの極意】

      続かないので、ダイエットをしないことにした子豚が通るよ。 ダイエットしようとおもうけど三日坊主どころか一日でおわる。急に厳しいダイエットを始めると、体が抵抗し、イライラ、頭痛、疲労感、消化不良、集中力の減退などの拒否反応の症状を見せます。 いきなりやる気を出しすぎな無理なダイエットは体だけでなく心にも影響します。 このような症状があったら栄養が足りない証拠です。気合い入れて始めるとけっこう負荷の高いことをやりたくなってしまうんです。 そうなると勢いが無くなったらとたんにやらなくなります。 いきなり気合をいれすぎると、あれもこれもと色々やりすぎてなかなか続かないことも。 普段の習慣の中に取り入れられるようなものから始めるのがおススメ。 まずは簡単に達成できそうな目標を立てて、できたらご褒美を。 例えばまずは1か月2~3キロや毎日筋トレを5回など、 達成することでモチベーションも上がります。 毎日体重だけでも記録してみたり、やったことを書き出してみるだけでも達成感が得られます。 食事を削ってばかりではつらくなる一方ですよね。

      そうではなくて、逆にダイエットにいいものをプラスすることを考えること。 コレを食べたらダメと考えずに、何を食べたらダイエットに良いか考えた方がストレスなく楽しくダイエットできます。
      肉料理が大好きな人や偏食の人にオススメとされ、ダイエット効果も。油っぽいものを食べた後に飲めば、タンニンが脂肪を分解する酵素の働きを高めてくれます。カリウムが塩分を対外に排出するため、むくみ解消に効果がある。 食物繊維も豊富で満腹感が得られて便秘解消効果も。脂肪を落とす油、それはオメガ3系と呼ばれる油、 エゴマ油、シソ油、アマニ油だ。

      効果を下げずに上手に摂取するには、そのまま摂取するか、ドレッシングオイルとして料理に用いると良い。

      三日坊主は気負いすぎが原因?!習慣化したい人が唱えたい3つの言葉

      行動が習慣化しない大きな要因は、あなた自身の気持ち。 ハードルを下げ、小さな行動を積み重ねることで、次第に無意識の習慣として行動が定着するようになる。きるところまでハードルを下げて、できることをやる。習慣化のためには心理的ハードルを下げることの重要性を説いています。

      どれだけハードルを下げられるか、それが成功の決め手。 今日だけならと思うと、行動に移しやすいですよね。

      恒常性維持機能が働かないように、ストレスだと感じないように、いつもの生活に少しだけ+する。三日坊主を10回続けると、三日×10回で30日=一か月になる。 3日間になれたら、4日、5日と継続する日を伸ばしていく。 1日目から3日目まで続けられて、4日目、ついさぼってしまったとする。 ■すきま時間:日々の生活の中にある、ちょっとした空き時間。休日の時間などを使わず、遊びの時間を減らさずに勉強できる。 ■ながら勉強:何か他のことをしながら、同時に勉強すること。いきなり勉強を習慣にするとなると、誰もが重たいイメージを持ってしまうので、これらの時間を使って無理なく始めるのがコツ。 これらが習慣化してきたら、段々と勉強時間を予定に組み込んでみる。彼は高校時代の3年間、たった10分の素振りを毎日続けました。

      小さなことでも、毎日続けることの大切さが伝わってきますね。


      楽天ではオフィスの掃除を自分達で行うことにしている。

      これは創業当時から続いているもので、現在でも変わっていない。 オフィスの掃除を自分達でするのは、足元の現実を忘れないため。 稼ぐ人に共通する最も特徴的なことは、コツコツと我慢強く継続する力。

      来年こそは!三日坊主にならない日記の書き方【簡単】

      書店や雑貨店にスケジュール帳とともに日記帳が並ぶ季節になってきました。

      さらに、重要な情報を記憶したり、新しいアイデアのブレインストーミングにも役立ちます。 毎日書き続けるからこそ気づく自分の本心が見えてきます。まず日記帳を購入するときは、装丁や中身など気に入った日記帳を選ぶのはもちろんですが、たとえ惹かれた日記帳が予算より高くても、日記帳にこんな金額を払うのは惜しいな、などと躊躇することなく、奮発しましょう。 また、スケジュール帳は持ち運ぶので気がついたときにいつでも記録が付けられます。

      > 三日坊主を克服!続かない人が続けるための5つの方法。
      > ダイエットは”続ける”ことがすべて!三日坊主にならない6つの秘策!
      > 三日坊主になってしまう人へ。行動を習慣化する8つの方法
      > 長続きしないのはナゼ?!三日坊主を解決する5つの方法
      > 三日坊主で終わらせない!やる気を持続、習慣化させる4つの方法
      > これで、三日坊主ともおさらば!!知っておきたい、早起きが続くコツと得られるその効果
      > 三日坊主でも大丈夫?早起きのコツ

      「美白度×腹黒度」診断発表 やさぐれピュア子?くすみ系小悪魔?あなたのタイプは

      実は、4月はその後1年間の肌の調子を左右する大切な時期。を診断 急激に強まる日差しと上がる気温に加え、職場や学校など取り巻く環境の変化。季節の変わり目は、肌だけでなくココロのバランスも崩れがちです。アリスがくれるアドバイスの中に肌も心もキラキラと輝けるヒントがあるかも。「美人は3日で飽きられるけど、美肌はずっと愛される。 紫外線によるシミやくすみ、小じわといった肌トラブルから肌を守るため、欠かせないのが日差し対策。 本格的な日差し対策は夏になってからはじめるという人が多いですが、実はそれは美白の危機。気象庁による季節別の傾向をみると、1年間の70~80%にあたる紫外線は4月から9月の間に降り注いでいます。

      また、紫外線量を意識するのなら天気にも注目を。順に多くなりますが、雲が多くても合間から太陽の光が差し込んでいる場合は要注意。紫外線が雲の粒子に散乱されて、晴れの日よりも多くの紫外線が地上まで届くことがあります。 たとえば朝出かける時の天気が悪くても、午後から次第に良くなる予報だったら日差し対策は万全に。 特に今年の夏は例年より晴れの日が多い見込みだそう。就寝前に保湿しても朝には乾いてしまう乾燥肌も角質層までしっかりケアして、うるおいを感じるモチモチ肌が続きます。日中、様々な刺激を受けた肌をぷるんと引き締めて、メイク映えのする夏肌を作りましょう。あわせて素敵なプレゼントが当たるキャンペーンも開催されます。 いつもは三日坊主で終わる自分磨きも、SNSで宣言すればモチベーションになるかも。 ポカポカと気持ちのいい陽気に誘われるまま、太陽の下でのんびり。今年は一足先に夏美容をはじめて、輝く夏肌で1年を過ごしましょう。
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      【社会人調査】春になって、仕事は忙しくなりましたか?

      今週は出勤がわりとゆったりで、毎日のお弁当作りをなんとか三日坊主にならずに続けていますが、来週から出勤時間が早まるので、お弁当作りが続けられるか不安ばかり高まります。3月の給与は住民税などが引かれてカツカツでした。 「24歳で空調関係の会社を起業後、昨年の11月で23年になりました。

      日本中の方々とお取引するウエブショップを開業してからは、10周年の節目でございます。

      この春から、繁忙期に入り当然忙しくなりましたが、世界中の方のために東京都内でゲストハウスを開業したため、さらに忙しくなりました。

      「入社して1年半で院長になり、この4月から別の整骨院でまた院長として働いています。

      派の意見 「高校の教諭としてデビューしてから早いもので5年目となりました。

      その間、担任をもったり、今年3月には初めての卒業生を送ったりと、この4年間はまぁバタバタしていましたけど、4月からは担任が明けたので、少しだけ仕事量は減りました。

      「3月31日に幼稚園の先生を退職し、今ホッとひと息ついてます。そんな中で聴くスカロケは後ろめたい気もしますが、久しぶりのスカロケを楽しんでます。5時になる前に携帯をセットし、スカロケが始まるのを待つ幸せ。この春からどれくらいの人が忙しくなったのかを調査しました。

      男性は40.5%、女性は43.9%と女性のほうがやや多い結果となりました。


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      春はチャレンジの季節!始めたい習い事ランキングを発表

      新年度の始まりをむかえ、気温の上昇とともに、なにか新しいことにチャレンジしたいと感じている人も多いのではないだろうか。 全年代でトップであり、20代、30代、60代はそれぞれ1割を超えている。

      就職やスキルアップをめざして勉強に励んでいる人が多いようだ。

      筋力アップや健康維持のためにジムやヨガスタジオに通っている人は、男性よりも女性に多い傾向だ。

      目立つ では、どんな習い事にチャレンジしたいと考えているのだろうか。通っている人も、通ってみたい人も、両方多いと判明した。レパートリーを増やしたい人のほか、スポーツジムに行く目的とおなじように、健康維持から転じて興味を持つ人も。 いままでは三日坊主で続かなかったことも、心機一転、改めてスタートしてみてはどうだろう。
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      みんなとなら続けられる。新しい習慣をみんなで作るアプリ「みんチャレ」

      みんなとなら続けられる、新しい習慣をみんなで作るアプリです。そのメンバに毎日の進捗を報告することで、習慣を身に付けようというアプリです。 習慣化しようと思っても、すぐに挫折してしまう方にはもってこいです。まずは同じ習慣を身につけようとしている仲間を探します。 習慣化に取り組めるお題はたくさん用意されています。

      自分の目指す目標をみつけたら、ぜひチャレンジしてみてください。
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考察。「三日坊主」とは何か?

「三日坊主」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

三日坊主に関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • *ReGJT*さん: なんか取り柄欲しいなぁーとか思うけど努力しなきゃ無いんだろうなって思うとすげぇ戦意喪失する← 努力って言葉嫌いだからねアハハ 継続は力なりとかそんな続かないし三日坊主じゃなくて一日坊主なんですけどって言ってる間に今日誕生日の人います?((← - 11 日と 11 時間 15 分 19 秒前
  • のっちさん: どうすれば三日坊主にならずに筋トレを継続できるんだ - 11 日と 11 時間 16 分 20 秒前
  • コロンさん: RT @OneDayVitaminC: ちゃんと進めています、まだ三日坊主じゃないです cut32取り敢えず終わり 一応ユヤとオニキス
    > https://t.co/e4ioDzZ1ZD

    - 11 日と 11 時間 20 分 23 秒前
  • ☁️Ayami☁️さん: 高校生になって1週間 - 11 日と 11 時間 25 分 35 秒前
  • うるめさん: 三日坊主は免れた
    > https://t.co/abfs26GALW

    - 11 日と 11 時間 34 分 14 秒前
  • まりかさん: (いつも三日坊主の)マツ育活動が(三日坊主に終わらず)順調に効果が出てまつげめっちゃながくなったんだけど、目頭のまつげが伸びすぎて眼球にダイレクトアタック仕掛けてくる。下剋上まつげ。抜くぞ。 - 11 日と 11 時間 42 分前
  • まるみさん: 姪っ子に影響されて今週から日記を書き始めた娘。三日坊主にはならず、続いている。二行の日もあれば今日は10行以上書いている。内容も面白い。 - 11 日と 11 時間 42 分 14 秒前
  • ふかふかしょくぱんさん: @Hino_Hinano 特に、読書感想文とか一回も出したことないし、 高校の時の毎日提出の数学のプリントも三日坊主www 面談でも、ちょいと注意されたわwww☆⌒(*^∇゜)v - 11 日と 11 時間 46 分 41 秒前
  • 大畠雅人さん: 早朝ランニングが三日坊主の魔の手にかかっている。 明日は意地でも三日坊主をぶん殴って走る! 今朝は三日坊主に負けた。 - 11 日と 11 時間 56 分 34 秒前
  • SaiRa@Cos1周年^^*さん: @O_cha5 もう家計簿自体私に向いてないんだわ。三日坊主マン。 - 11 日と 11 時間 56 分 37 秒前
  • ⑅ପ有瀬 ちななんଓ⑅さん: @ryo_fuwa_O5O9 お菓子買う~食べ歩きしよ - 11 日と 11 時間 59 分 51 秒前
  • はるニョンさん: @0405_kota おかえり - 11 日と 12 時間 27 秒前
  • ஐ♡*。スーちゃんஐ♡*。さん: @1014KENKO @tamikoy_com @MickeytanToshi @oguninnin3104 @funassyi 本当に三日坊主ならないようがんがらないと駄目やわwww(笑) - 11 日と 12 時間 17 分 43 秒前
  • もぐもぐさん: @funfunfuuuum 無理せずコツコツ、大事なことですね - 11 日と 12 時間 20 分 29 秒前
  • コルノさん: うーん 息子の様子を記録したいけど、ツイッターだと字数が少ない... 日記のようにノートだと、私が無くしてしまい三日坊主... - 11 日と 12 時間 25 分 5 秒前
  • yoyoyo420さん: RT @breakthrough_jp: 三日坊主に終わってしまうんじゃないか、なんて余計な心配はしなくていい。気まぐれでも、何でもかまわない。ふと惹かれるものがあったら、計画性を考えないで、パッと、何でもいいから、自分のやりたいことに手を出してみるといい(岡本太郎) - 11 日と 12 時間 27 分 27 秒前
  • めるさん: 本当に三日坊主とか色々言ったそばからあれだけど、動けんすぎてイライラするから明日残りの課題と勉強頑張る。 - 11 日と 12 時間 28 分 33 秒前
  • 就活戦士さん: 絶賛筋トレ中 - 11 日と 12 時間 31 分前
  • おしまサさん: 顔太りすぎてて自分でも引くレベルwww集合写真とかやばい、、、三日坊主じゃなくなって痩せるしかないのか、、、 - 11 日と 12 時間 34 分 21 秒前
  • CeLi.⚡︎さん: @eguri89 はぁ? べ、べつに…待ってないし。 まだかなぁーなんて思ってないしツンツン(。゚ー゚)σ 三日坊主にしないでね❤デレ - 11 日と 12 時間 42 分 17 秒前
  • モリジュンヤさん: RT @ss_tantan_ss: エッセイ・コラムって言われると何だかそこまで書きたいわけじゃないし…。でも、三日坊主で終わる日記を書く時に参考になるかも - 11 日と 13 時間 5 分 47 秒前
  • 月が綺麗ですね【相互】さん: 気道がつまって起こるいびきを 独自の形で負担軽減!いびきケア専用枕 いつも三日坊主だった私が 枕を変えるだけで幸せな睡眠生活を! 【天使の寝息】
    > https://t.co/5FELBvyj0F


    > https://t.co/TPyfDhoBBM

    - 11 日と 13 時間 6 分 21 秒前
  • もりおさん: なんか気づいたら創薬の勉強してて偉い俺どーした俺偉いぞ俺その調子だ俺A+とっちまえ俺(どーせ三日坊主)
    > https://t.co/pZKJS7N36F

    - 11 日と 13 時間 12 分 3 秒前
  • RIKAKOさん: 今日から来年に向けてトレーニングがんばります - 11 日と 13 時間 22 分 29 秒前
  • ナイトアイボーテ日記さん: 初めまして。絶賛一重中のメイと申します。今回はナイトアイボーテという商品が届きましたので、三日坊主防止の為にこのアカウントを作りました。毎日更新していきますので、フォローや質問等ご気軽に - 11 日と 13 時間 40 分 25 秒前
  • yona❤︎さん: 三日坊主から抜け出したい ・新しい習慣を身につけることで得られるものをイメージする。 ・急な予定などで出来なかったときのために、例外ルールをあらかじめつくっておく。 ・最初のうちは物足りないくらいに少しだけやる。少しでもやればやったことにする。 - 11 日と 13 時間 46 分 33 秒前
  • 珊瑚@6.24♂マジカルエアー買う!さん: @eri_m624 それなww あたし三日坊主にならないようにがんばるんだ!えりちゃんはweeklyやってたんだもん大丈夫だよ(*´艸`*) - 17 日と 12 時間 28 分 10 秒前
  • 入江さん: RT @shotenbot: 小遊三「ウォーキング始めたんですけど、三日坊主でした」 歌丸「だらしないね」 小遊三「歩いてると職務質問に遭うんですよ」(+1枚) - 17 日と 12 時間 34 分 50 秒前
  • カワウソさん: @g25x1 いやわいの理解力不足とクソリプ具合は明らかやで。 ダイエット順調だよー、報告してなきゃ三日坊主になってそう。 そっちもスプラ楽しんでる感じで楽しそう! - 17 日と 13 時間 1 分 41 秒前
  • ことわざ大特集 1さん: 三日坊主』 1.出家してはみたが、寺の修行のきつさに堪えられず、すぐに辞めてしまうということ。 2.転じて、飽き易くて、何をしても長続きしないこと。また、その人。 - 17 日と 13 時間 7 分 55 秒前
  • ボボーボ・ボーボボさん: サボテンはひと月に一回水をやらなきゃいけないんだけど さすが三日坊主 一回しかあげなかった それでもうっちーは3年くらい生きた 水を与えなさすぎて空気の穴から自分の体を伸ばして必死に生きていた - 17 日と 13 時間 23 分 55 秒前
  • misakiさん: 受験生だから、明日からこのノートに今日やった勉強の事を書き込むことにした✏ - 17 日と 13 時間 25 分 11 秒前
  • ガンダム名言まとめさん: RT @doroawawatukai: 三日坊主を120回続ければほぼ一年分になる。 続けられるか悩んだり、意思の弱さを嘆くより 何でもいいから動くこと!! - 17 日と 13 時間 28 分 38 秒前
  • みかん香さん: このヒトデ躍ってるみたいだわ。お絵描きの楽しい1日でした。もっと自分の世界を追求せねばならん。あとスポック描いてない…まさに三日坊主… - 17 日と 13 時間 31 分 7 秒前
  • Yuri Watanabeさん: 人の夢や仕事上の指向性にたくさん触れてきて、聞いた話で積み上がっているよりも原体験のある人はあらゆる場面で格段に強いわけだけど、そういう貴重な経験って運ではなく、すっと心を通り過ぎてしまいそうな出来事を抱きとめる感受性と、三日坊主で終わろうが恥を厭わずやってみる行動力だなあと思う - 17 日と 13 時間 56 分 46 秒前
  • cherry/ゆきさん: 【勝手に三日坊主日記ver.2】『夜は短し歩けよ乙女』&『暗黒女子』
    > https://t.co/R7MCMDz1pw

    - 17 日と 14 時間 1 分 39 秒前
  • 勉強をラクラク習慣に!さん: 勉強、仕事、早起きなどの習慣のプロセスを徹底的に研究した結果、ついに100%成功する習慣化の方法を解明しました。 三日坊主の天才でも絶対に失敗しない『習慣化の科学』 ↓
    > https://t.co/urlprFfgxG

    - 17 日と 14 時間 8 分 38 秒前
  • 李庵@わしさん: @bmk2t ……切る……?? - 17 日と 14 時間 24 分前
  • 水琴窟(こころの雫)さん: 人間の行動や人生の9割は潜在意識が決めています。例えば、ダイエットや禁煙を「今度こそやるぞ!」と宣言して始めても、多くの人は三日坊主に終わります。それはあなたの潜在意識が望んでいないからです。そういう時は、習慣や口癖でセルフイメージ=潜在意識を変えることが必要です。 - 17 日と 14 時間 37 分 2 秒前
  • 舞理さん: 弁当を作んなきゃいけなくて、作りおきのレシピ本見て、とり肉が200gとキャベツが10枚とにんじん1/3本と、、、ってメモしてから、買い物行ったんだけど、どれもこれも量が多すぎて、なにも買わず帰ってきた 三日坊主どころか1日も作らず終わりそう - 17 日と 14 時間 41 分 38 秒前
  • 麻生 隆【壊憲阻止!】さん: RT @A_sinzo_owari: 安倍総理はそのうち批判もしなくなるってわかってるんだよ。だから誰も辞任しない。パンツ泥棒も稲田も。謝罪したから批判するのを止めたり、辞任しないからって諦めるのが早すぎる。熱くなるのは早いけど、冷めるのも早いのが日本の国民だ。辞任だ、辞任だっ… - 17 日と 14 時間 52 分 17 秒前
  • ひかるんさん: 【ブログを更新しました】 "先延ばしと飽き性"を28日間で撃退する『習慣と心理学』の授業 『三日坊主の挫折癖、爆破計画始めます。』 ↓↓↓
    > https://t.co/r7xqLDRQzS

    - 17 日と 15 時間 7 分 1 秒前
  • ヤマネコさん: ゲームって飽きちゃうんだよなぁ。 昔は最後までやれたのになぁ。 今もドラクエは最後まで出来るけど、スマホのゲームは三日坊主が多い。。 ガラケーの時はアプリゲームやりまくってたのになぁ。 新訳ラストバイブルとか超面白かった(ATLUS好きすぎやろ) - 28 日と 20 時間 11 分 43 秒前
  • 小幹さん: 三日坊主どころか三日も続かないこと 『この春、無添加アクティブコンディショニングEXで肌も気分もアゲつつ、この際ついでに卒業したいことは?』@tarareba_oage
    > https://t.co/mNM4eSj2Pv

    #タラレバ肌娘 #アガるプレゼント - 28 日と 20 時間 35 分 33 秒前
  • くまごろう(ウーフ)さん: @jean_kami 最初は管理とかバッチリ決めてやろ〜〜と思ってたのに、家計簿とか全く三日坊主すぎてる。。 ラヴコレかな(????) うんうんバタバタさせてしまうのは申し訳ない! 移動しやすいよ〜〜 - 28 日と 20 時間 39 分 40 秒前
  • ありさ@さくふぁむさん: @6VMIBTs1xB3hLI5 ほんまに今痩せなやばいから焦ってる(笑) おやつ買う癖辞めようと思って - 28 日と 20 時間 47 分 35 秒前
  • ♔…七緒…♔さん: @Pon_A10 毎日笑顔と毎日何かしら←の2つは私も便乗して心得ようかしら(∩´͈ ᐜ `͈∩)❤︎ww 3つ目の毎日は・・・あ!いつも三日坊主になっちゃう、ストレッチを毎日やる様に心得ようっと٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶イェイァ❤︎ww - 28 日と 21 時間 24 分 21 秒前
  • 星詠み☆たりあさん: RT @kaori_stargazer: あと、 #3月28日牡羊座新月からやりたいこと の派生というか便乗なのだけど。 #3月28日牡羊座新月からはじめたこと みたいなタグも面白いかなと思う。やりたいことだけでなく、実際にはじめたこともツイートするの。どんな小さなことでも、三… - 28 日と 22 時間 2 分 51 秒前
  • ひろ様 さん: @emirin53 えみてぃーおはよう - 28 日と 22 時間 5 分 48 秒前
  • Y u u u ⠒̫⃝4/9ヒトリエ福岡さん: 三日坊主キャス始まるちょい前まで頑張って起きてたのに、、、聞き逃した(;▽;) ツイキャス画面にしてイヤホン差して寝てたから一応聞いたことになるのか(?)(笑) あーも!折角のチャンスを!!! - 28 日と 22 時間 15 分 9 秒前
  • Emilyさん: @mon0m0ek1 筋肉痛通り越して痛めるとか、ほんとBBAかな - 28 日と 22 時間 36 分 46 秒前
  • ゆうみさん: @haruka_415daiki は!今まさにお菓子摂取ちゅう - 3 ヶ月 9 日と 15 時間 7 分 32 秒前
  • ミコさん: @natu_6621 ほんまさ普段ズボン過ぎて自分がスカート履いた時の似合わなささに引くねんけど - 3 ヶ月 9 日と 15 時間 28 分 57 秒前
  • 大倶利伽羅沼@伊織さん: RT @RACHEL_ILLUMINA: 羽生善治さんは英会話を習ってて、集中的にやってはやめ~、の牛歩でずっとやってるんだと。あ、それでもええんやなてかんじでした。私は三日坊主女王の異名があるからな。牛歩いい。真似しよう。 - 3 ヶ月 9 日と 16 時間 55 分 48 秒前
  • 体重70kg台から60kg台へダイエットさん: 基本的には、体重80kg台から70kg台に向けてとやる事は、同じです。ダイエットは、1kg減量の積み重ねに過ぎないです。後は、どんだけ楽しくできるのか?あなた次第なんです。ワクワクしながらダイエットするのもいい物ですよ!!じゃないと三日坊主で終わりますからね~~ - 3 ヶ月 9 日と 17 時間 45 分 1 秒前
  • coroさん: @sawanuts さわチャンと話してた時に、私お粥ダイエット始めてたこと思い出したのww 食べないダイエットはしないけど、お粥ならいくらでも食べて良いってダイエットだったから始めたのに三日坊主だったw なので今日は低カロリー♪ - 3 ヶ月 9 日と 17 時間 47 分 21 秒前
  • 「三日坊主」に関する知恵袋
  • 結婚式の為ダイエット中です。

    運動が嫌いなので食事制限をしています。

    朝はプレーンヨーグルトにフルーツ青汁をかけて食べています。

    昼は基本的自由に食べています。

    夜はおかずだけでお米は食べていません。
    間食はたまにちょっとだけします。 痩せたい気持ちはものすごくあります。 でも行動にうつせません。
    こんな自分が嫌になります。 赤ちゃんがいるんで走りに行ったりジムにいったり出来ません。
    筋トレもしようとするんですが三日坊主になってしまいます。

    なにか私にあったダイエット方法ないですか?

    ダイエット三月からして3キロは落ちました。


    効率いいダイエット、それは ご飯食べる、そして運動 だけど そんなジム通うようなほどしなくていい まずオススメする筋トレ 約2分で終わります 腕立て15回 腹筋20回 大股開きスクワット20回 これでOK 筋肉をつけることによって、体のエネルギー燃焼は高まります くるまと同じ、排気量の多い車は燃費が悪い、 反対に、排気量少なめ、かつハイブリッドの車は、燃費めちゃくちゃいいですよね?
    それと同じ。 あなた、言い換えればエコ ハイブリッドなんです! それじゃダメなので筋肉をつけて、 ガソリン食う体に仕上げましょう 以上ダイエット法でした 気になることあれば返信ください
  • めちゃくちゃ太ってる人って、努力しだいでほんとに痩せれるんですね。

    仰天ニュース見てますが105キロあった女の子が好きな人に告白するために59キロになってました。

    三日坊主はだめですよ。苦しまないと痩せませんよ
    約1年で、34kg痩せました。

    MAX時の体重のカミングアウトはご容赦ください。
  • 本気で悩んでいます。

    中学生です。

    身長150なのに体重49キロあるデブです。

    どうやったら痩せれますか?

    私は昔からぽっちゃり体型でした。

    でも中学生になってから男子から体型のことをからかわれるようになり、本気でいま悩んでいます。

    私はめんどくさがりやで食べること大好きです。

    前までは毎日腹筋やったりしてたんですが、三日坊主で終わりました。

    いまちょうど反抗期で親にも体型のことを言われるんですが、イライラしてつい強く当たってしまいます。

    どうやったら痩せれますか?

    できれば簡単に痩せれるのがいいです。


    あまり痩せない方がいいと思います

  • 「三日坊主」に関するブログ
  • あれから3年半。
    飽きっぽくて三日坊主の私が、奇跡的にコツコツ続けてこれたのは、読んでくださる読者さんがいてくれるからです。
    ブログをやっていなかったら今の私はないし、皆さんと出会うこともなかっただろうし、この仕事も続いていなかったことでしょう。

    http://ameblo.jp/fp-t-sassa/entry-12268938531.html


  • 自分の性格だと美容だけだと飽きちゃうだろうと思ったので、健康な体作りも兼ね、ポリピュアを始めました。
    三日坊主どころか、思ったより順調に進んでいます。
    ポリピュアをやって体つきがスッキリした人がテレビに出ていたので、ポリピュアって結構効くんじゃないかなと思ったのがきっかけです。

    http://blog.goo.ne.jp/las_aepneldu0uuciabtf/e/8c6111971e3736400ae9d5738687b771


  • このような経験がある人は非常に多いのではないでしょうか?
    三日坊主で終わってしまい、自己嫌悪
    いつも少しやっては挫折、少しやっては挫折の繰り返し。

    http://ptj757gv.cocolog-nifty.com/blog/2017/04/post-a18a.html


  • 気を良くして、ポリピュアEXも買い揃えて、もっと頑張るつもりでいます。
    フィンジアまでとても続けられない気がしましたが、これで三日坊主は返上できます。
    忙しい中を縫って買い物に出たのに、ポリピュアEXを買うことが頭から抜け落ちてしまっていました。

    http://jygkemrgalubecoeuoiu.cocolog-nifty.com/blog/2017/04/post-c3f7.html


  • 「三日坊主」に関する教えてGoo!
  • 運動でジョギングは続いても筋トレが続かない31歳男です。



    週に2回ほど10キロジョグをします。

    5~6年は続いてるのですが筋トレは3日坊主の繰り返しです…

    なぜなのか考えたら筋トレは外に出ないので息抜きにならない。

    ジムはお金がかかるのと人の目を気にする性格なので不向き。

    筋肉が付かず、体脂肪一桁のアンガールズ体型です…(走ってるので足の筋肉は少しありますが)

    もう諦めた方がいいのでしょうか?



    ちなみに今週末にマラソン大会があって、そのためにタイムを考えたりでジョギングは「楽しい」と思えるトレーニングです。

    容を書いてください
    私もアンガールズ体型です。

    ジョギングをもう10年くらいつづけています。


    ただし、アンガールズ体型になったのは、ジョギングのせいではなく、ヨーグルト断食やアトキンスダイエットなどを体験したせいです。

    ジョギングするとアンガール体型になるわけではありません。

    > なぜなのか考えたら筋トレは外に出ないので息抜きにならない。
    そのとおりだと思います。


    スポーツジムのランニングマシンとジョギングとでは、爽快感がまるで違います。


    ランニングマシン上では、走っても景色が変わらず、風が流れないのでサウナスーツを着て走っているようで、汗びっしょりになりますが、ロード上では風景が変わりますし、風を切って走るので汗が乾き、爽快感がまるで違います。


    ロード上では、ランニングハイを感じます。


    しかし、スポーツジムも、つぎのように利用すると有益です。


    ・エアロバイクのテストモードで、毎日最大酸素摂取量を調べる。
    ・ランニングマシンでスピードを上げて、時速10Kmの心拍数を調べる。
    ・レッグエクステンション、レッグカール、バックキックなどの走行筋を鍛える。
    ・クロストレーナーで大臀筋と太ももを鍛える。
    私は毎朝7Kmのジョギングコースを約40分で走っています。


    今年は5月からジョギングを始めて、平均時速8Kmで走っていました。


    9月中旬からスポーツジムにマシントレーニングを始めたら、走行スピードが上がって、サブフォーペースで走れるようになりました。


    マシントレーニングは持久走にも効果があると思います。


  • 3日坊主です。

    大学生の長い長期休暇を無駄にしないようにと長期休暇に入る前などによくTo doリストみたいなものを作るのですが、続いた試しがありません。

    (参考までにリストには知識や語彙を増やすための読書や現在国際系の大学に通っているので英語のリスニングや文法の練習、歌が好きなので呼吸法や歌う時の癖を直す練習、だらしない身体にならない為の筋トレやストレッチなどを入れてます。)
    リストを作った翌日がピークでその日からだんだんと億劫になって何もせず結局寝たり、自慰に耽ったり、ゲームをしたりと非生産的で怠惰な生活をして無駄な時間を過ごしてしまっています。

    何度も何度もめげて、いまでは自己嫌悪に陥ってしまって非常に辛いです。

    こんな自分が大嫌いです。

    いままで幾度かこんな性格を直そうと努力をしたり、そもそもTodoリストの内容やこのやり方自体が会ってないんじゃないかと試行錯誤してリストの数を減らしてシンプルにしたり、目的を再確認してみたりと、いくつか試しては見たのですがどれもうまくいきません。
    今も自分に課している課題があるのですが、もちろん目標を立てた当初の計画通りにはいかずまったく消化できていません。

    どうすれば続くようになるか教えていただけませんか?

    なにか役に立つアドバイスをお願いします。


    To Doリストが間違っている可能性が高いと思います。


    いくつものto doを最初から作るのはやめましょう。
    一番好きなもの、ひとつだけから取り組んではどうでしょう。
    例えば、歌の練習ですが、これを続けたらこんなに上手くなるだろうな、という楽しいことを想像してください。
    こういうものは、続けると効果が現れやすいと思うので、1週間ごとなど定期的にご自分の歌を録音し、確認してみて効果を実感すると行動する意味を実感できると思います。


    誰でも課題は複数ありますが、一度に全部をこなすのは無理な人が多いです。


    まずはひとつだけやって、続けて出来る!という実感を持ちましょう。それが身についたら次の日課を取り入れるといいと思います。


    それに、これは大切ですが、To Doリストを消化することには何の意味もありません。
    目的はそれが出来るようになる、体型を維持することです。


    本当に達成したいことで効果を実感できたら、リストに縛られずに自然と実行できます。

    逆手を取って、こんな方法も試してみては?
    To Doの内容を、「毎日○時間ゲームをする」「毎日必ず○回自慰をする」にしてみましょう。これでゲームをやる気が失せるなら、あなたにはto doリストそのものが邪魔ということも考えられます。
  • いつも家計簿は三日坊主ならぬ3ヶ月坊主で終わります(汗)

    いつも皆さんの意見を参考にさせて頂いております。
    最近旦那がなんと「赤ちゃんの為に赤ちゃん貯金をしようか」
    と言ってくれました。

    貧乏なのに浪費家な旦那なのですが、この話しを聞いて一緒に貯金をしたいと思います。



    今後のプランとしては、子供を作りながら二人で貯金、子供が出来たら旦那の給料だけで貯金と言う感じです。


    今まで、旦那の給料は支払いや小遣いで無くなるので、私(パート)の給料を貯金に回すと言う感じでした。


    最近ダメだと思ってもついつい娯楽費用を使い過ぎてしまいました。


    長い話しですみません。
    質問ですが、どんな感じで家計簿を皆さんはつけて節約してますか?


    私はExcelで簡単なシートを作ってます。
    入力は毎日はしません。
    レシートを小箱に入れて気が向いたら入力しています。


    月毎の項目別小計がすぐに見れます。
    毎月の集計を参照して1年間の合計も見れるようにしています。


    なお、貯金はご主人様の給与天引き(財形貯蓄など)が確実です。

    将来住宅ローン申請に役立ちます。
  • 「三日坊主」の関連語
    1位 増大サプリ
    2位 いい
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