なぜ「ローラー」なのか?

「ローラー」に関するQ&A- 知恵袋, OKWave, 教えてGoo, Twitterなど

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      「腹筋は飽きた…でも引き締めたい」そんな時は”腹筋ローラー”が効果的

      海やプール、キャンプに川でBBQなど、レジャーや遊びが楽しい季節ですよね。

      夏になれば海やプールに行く機会が増え水着になることも多くなる。特に腹筋だけでも割れていれば、締まったキレイな体に見えます。 海やプールで脱いだ時、たるんたるんのお腹ではやっぱり少し恥ずかしいですよね。

      筋トレの効果を得るためには継続することが何よりも重要。

      しかし、同じ動作の反復を繰り返す腹筋は、所要時間がどうしてもかかってしまう上に、本当に退屈で飽きる。を手に入れたいと思っているのであれば、腹筋ローラーがオススメ。腹筋ローラーはアブローラー、フィットネスローラー、エクササイズローラー、コロコロなどとも呼ばれている。

      メーカーにもよりますが、安いもので約1000円ぐらいで購入できます。
      筋肉を筋肥大をするためには、ある程度負荷の強い刺激を与えなければならない。

      ただ、家で筋トレするにあたって高負荷のトレーニングは難しい。腹筋を割るために必要な高負荷の筋トレができる器具。腹筋ローラーは自宅で手軽に出来る、かつ高負荷のトレーニングが出来る器具。腹筋を割るために必要な高負荷の筋トレができる器具。それだけ負荷がかかるという事で、週に2~3回ほど、1回5分以内のトレーニングでも効果は出てくる。いくつかの方法があり、普通に膝をついて行う膝コロから、立った状態からローラーを転がす立ちコロがある。

      ローラースケートついてる…!?あのブランドの新作はヒールが特徴的!!

      サンローランの新作パンプスのデザインが奇抜だと話題。サンローランのシューズに注目!YSLのロゴヒールはイチオシ。 結構前にサンローランのローラースケートに驚いたけどヒールとくっ付けるとか。社会人のタイミングでこれが出てたら速攻サンローランに駆け込んでるわ。両サイドにはカッティングが施され、足が見える仕様に。

      腹筋を割る!腹筋ローラー(アブローラー)の効果的な使い方

      小さな車輪についたグリップを握って前後に転がし、主に腹筋を鍛えるトレーニング器具です。鍛えられるのは腹筋だけでなく、背筋、腕、肩の筋力もかなり使うので上半身をバランス良く鍛えることができます。
      腹筋ローラーはプロの格闘家も使用する筋トレ器具ですので、本気で鍛えるなら腹筋ローラーはおすすめです。1.四つん這いになり腹筋ローラーを床に置いてグリップを握る。 2.腹筋に力を入れて背筋は伸ばしたまま、ゆっくりと腹筋ローラーを前方に転がす。 3.限界まで転がしたら、勢いで戻そうとせずに一度止めます。 4.腹筋を意識しながらゆっくりと引き戻して元の位置まで戻す。初心者にとっての腹筋ローラーはとてもつらい筋トレです。恥ずかしながら私は最初は膝をついても10回が限界で、腹筋がツリそうになりました。



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      広島東洋カープの活躍もあり、いま注目度の高い広島県。 今回は、デートにも旅行にもおすすめの12スポットをご紹介いたします。 6月にオープンしたばかりの広島市内唯一の水族館から、今が旬の地元グルメ、スイーツにイルミネーション、クリスマスビュッフェなど、この冬に訪れてみたいスポットがいっぱいです。 初めて行く方も、以前に行ったことがある方も、ぜひ今注目の広島へ足を運んでみてくださいね。

      ココが見どころ1 「音楽に合わせて色が変わる!高さ12mのシンボルツリー。 イルミや花火を眺めて食事を! 定食や麺類が味わえる園内レストラン。キャンドル作り体験 園内で楽しむ冬の工芸体験。入園料一般410円、小中学生80円、65歳以上210円 街や森などエリアごとのテーマで展開。食事後のバー利用や二次会にも12/22~25はクリスマスディナーを用意 イルミも一望できる最上階。広島市街を見渡せる360度ビュー旬の食材と熟成牛ステーキのコース 床が回る展望レストラン。 定休日/不定 アクセス/JR広島駅より市内電車で12分、立町電停より徒歩3分 広いイルミ会場を効率よく回れるルート 元安川から会場北側を東に。駅前通りで折返し、会場南側を戻って1周するのがオーソドックス。温かい飲み物とスイーツを食べながら、ズラリと並んだオブジェを楽しめる。クリスマス料理からカキまで約40種ものメニューが勢揃い。牛ステーキの実演もある 華やかなイルミネーションに彩られた海辺のホテルでディナーを。ローストチキンやブッシュドノエルに加え、冬が旬の蟹、シェフが目の前で焼いてくれる広島産カキまで!熱々の釜焼きピザは子どもにも人気。ほか、サンタがプレゼントを届けてくれる宿泊プランも。鴨の燻製イチゴドレッシングや牛シャブのカルパッチョ、浅蜊とカニのフランなど 世界のクリスマス料理を満喫できる嬉しいフェア。広島市内で唯一の水族館!カラフルな魚に癒されて。7つの異なるテーマで自然環境を再現した展示で、生き物たちのリアルな姿が楽しめる水族館。最後は残った酢飯に具をのせて海鮮丼風に味わってカジュアルでモダンなスタイル。 オタフクソースがプロデュースする新感覚メニュー。たっぷり野菜と米粉の生地は優しい味でボリューム満点。ヨーグルトやこだわりの牛乳を使ったスイーツは懐かしくてなんだかホッとする味わい。旬の生ガキが10種以上!新鮮で濃厚なカキ料理を堪能。前菜だけで10種、ワインも約30種と豊富なメニューがそろうヨーロッパや北アフリカをイメージした内装 バースタイルで味わう生ガキ 広島のカキを中心に、全国から集めたカキをバースタイルで味わえる。音戸産焼きがきやむき身などを生産者が対面で販売。呉市倉橋島の生産者による焼きがきやかき飯、かきフライなどを堪能できる。小高い丘から海を望む、カフェでカキと景色を満喫。濃厚でまろやかな味わいが人気古民家を改装した店からの海絶景 人気のお土産選び楽しむ。絶景の店内でワインなどと一緒にお土産を吟味できる。窓が大きくとられた開放的な店内からは、嚴島神社の大鳥居や、瀬戸内の海景色を望むスターバックスコーヒー嚴島表参道店も併設。を1階のビアスタンドや3階のレストランで味わおう。
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      けやき坂46がツアーファイナル公演「もっとたくさんのハッピーオーラを届けます」 - ライブレポート

      "妹分"グループとして11人の合格者が決定、すでに加入していた長濱ねるとともに活動をスタートさせたけやき坂46。影ナレの加藤志帆と高瀬愛奈の呼びかけに、会場のファンが一斉に立ち上がる。暗い、地下のような空間を歩くメンバーの映像が始まり、佐々木美玲がフィンガースナップすると、『Overture』が流れ出す。そしてイントロの影山優佳の絶叫から始まる『世界には愛しかない』では、漢字欅とは一味違ったセリフ部分で印象を残す。 3曲が終わって、佐々木久美が直前のリハーサルで負傷、ステージに立てなかった柿崎芽実に触れ、「笑顔で私たちを送り出してくれました。

      ここからは『ここにない足跡』『AM1:27』『猫の名前』『沈黙した恋人よ』と、8月にリリースされたアルバム『真っ白なものは汚したくなる』からのユニット曲4曲を披露。 次に、潮紗理菜、高瀬愛奈、佐々木美玲の3人が"英語娘"、略して"エー娘。"として全国ツアーの公演ごとに披露してきた洋楽カバーをメドレーで披露。さらに合間にはタップダンス、マーチング、カラーガード、ジャグリングを次々と成功させた。柿崎の思わぬアクシデントにより、これまで練習してきたローラースケートは残念ながら披露されなかったが、それでも様々なことに挑戦し続けてきたひらがなけやきの姿勢を象徴するパートとなった。 ここで8月に合格した"二期生"の9人がステージ初お披露目。ファンもサイリウムでの跳躍素振りでこれに応じる。宝塚が好きだという濱岸ひよりが美声で会場を沸かせ、松田好花は京都弁でしっとりとスピーチ、宮田愛萌は"46度"の最敬礼、渡邉美穂は使い込まれたバスケットボールと戯れた。漢字欅では常に"寸止め"のパフォーマンスだが、ここでも一味違った演出でファンを盛り上げ、セットリストを締めくくった。そして『二人セゾン』では、井口眞緒がセンターとしてソロのダンスもある難しいポジションを勤め上げる。パフォーマンス後、肩の荷が下りたのかすすり泣く井口の姿に、会場も感動に包まれた。 さらに、柿崎が骨折した左腕を三角巾代わりのけやき坂の旗で吊って登場。呼びかけると、客席からは暖かな拍手が湧き起こった。 漢字欅の結成からほどなくして、長濱ねる一人でスタートしたひらがなけやき。その中で漢字さんがどんどん坂を登っていく姿を見て。私たちは何も出来ていないまま、どうすればいいんだろうねってみんなで何回も話したり、少しだけ辛い思いをしたり。すれ違いが起きて、進む方向がわからなくなったこともありました。

      ツアー途中の9月には、それまで中心として引っ張ってきた長濱ねるが漢字欅の専任となることが発表され、11人としてツアーを継続することになった。最後のポーズは、11人で"寝る=ねる"っていう意味です。9人も後輩が増えて、1人から12人、11人から20人になりました。

      『W-KEYAKIZAKAの詩』を大合唱し、初めての全国ツアーは幕を閉じた。
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考察。「ローラー」とは何か?

「ローラー」を世間のツイート・つぶやきから見てみる

GGRYみんなの意見

ローラーに関する全つぶやきはこちらを -> クリック

  • まんめんみかにゃんᔦꙬᔨさん: そういえば写真撮って載せてなかったローラー4兄弟
    > https://t.co/38AlbZUVBU

    - 6 日と 12 時間 30 分 35 秒前
  • はやはやさん: RT @gizmo_neko: 小顔ローラーにうっとりするモフモフ
    > https://t.co/Dx5knWgWA4

    - 6 日と 12 時間 31 分 8 秒前
  • さん: RT @Sakiponlove_De: 北海道はもう雪がとっくの前に積もってロードネタがねぇんだよあぁ!!早く走りてぇよおい!室内ローラーじゃぁ物足りん
    > https://t.co/Gvb8mjOLYe

    - 6 日と 12 時間 31 分 46 秒前
  • ふちさん: ローラーうんち #Splatoon2 #スプラトゥーン2 #NintendoSwitch
    > https://t.co/Qbv9j8ZDTn

    - 6 日と 12 時間 31 分 52 秒前
  • たかがみ主水@ご注文はDSですか??さん: RT @jun13dd: 昔のミニ四駆の本で8ローラー改造あった
    > https://t.co/12Y54hUTmm

    - 6 日と 12 時間 32 分 51 秒前
  • 太郎くんさん: 基本カーボンローラーばっか使ってるけど最近ワサビとワカメ練習してる ブキ種類多すぎてどれがいいのかワカラン - 6 日と 12 時間 34 分 13 秒前
  • 理徒さん: ロードローラーは雑食なので何でも食べます( ’ω’) #質問箱 #peing_rito03vocalgr
    > https://t.co/h1SydybuRd


    > https://t.co/1C8WU4vN1J

    - 6 日と 12 時間 35 分 24 秒前
  • ローリー嬢さん: RT @japaan_IKARI: 今日はここまで!(腰が痛いやっぱりロードローラーに作画時間持っていかれるな尊い(ぇ
    > https://t.co/IhW6b7Llan

    - 6 日と 12 時間 37 分 39 秒前
  • シトラ@HEATTECHが手放せないさん: @itigo_0928 買ってはいるのですがまだ使えてないので今度試してみます…!無印では使ってましたがスペシャルのダイオウ頼みだったのでw私の中のイノシシが唐突に顔を見せるのでローラーとかノヴァなどのチンパンなブキの方が私には向いてるとよく言われます。゚(゚^ω^゚)゚。 - 6 日と 12 時間 39 分 29 秒前
  • こーきさん: @haryu0603 ローラー無双は、、、、たまたまです、笑楽しめたなら何より!ロンブラ、、、、、許さない( ・᷄ὢ・᷅ )←(ロンブラ超嫌い)今度リグマなりサモランなり出来たらいいですね(o^^o) - 6 日と 12 時間 40 分 39 秒前
  • グレンさん: @Celeste8495 正直、明確に数値化しちゃうと、意図的に操ってるんじゃないかとか、仕様が悪いって話になりますからねぇ…まあ、僕はフェスの仕様は別に構わないから、武器構成の仕様だけは変えてほしいけど…片方だけチャー3で相…
    > https://t.co/PJA2kmOBYZ

    - 6 日と 12 時間 41 分 54 秒前
  • 冷凍ランチパックさん: ローラー台(ハム太郎)の磨耗パーツ全部交換したいからブラックフライデーにでっかい花火打ち上げようぜ - 1 ヶ月 2 日と 19 時間 14 分 17 秒前
  • 白米が進むハムさん: ローラー握ったら勝率上がった。
    > https://t.co/SXUMqoiGsC

    - 1 ヶ月 2 日と 19 時間 15 分 26 秒前
  • てん動画さん: ピピー!!!!!!!!!!!!!!そこのローラー!止まりなさい!!!
    > https://t.co/0Q4gTYoahG

    - 1 ヶ月 2 日と 19 時間 21 分 26 秒前
  • mtmtさん: RT @ishibashisbyw: 【トルコシンバル買い付けツアー】真っ赤になったインゴットをローラーで延ばしてます。こんなで間近で見れるとは!!
    > https://t.co/s6hFbM7aXE

    - 1 ヶ月 2 日と 19 時間 26 分 58 秒前
  • yuki30*@スプラ2さん: @minidoraika @mura016 @NUUUUUUNTA 負けたよ〜 - 1 ヶ月 2 日と 19 時間 27 分 15 秒前
  • ぺいじゅん☞⚡A2&crew会余韻さん: うちのローラーはいったいなにをしとるんやーーい!!!!!!!!!
    > https://t.co/dWftjg6TiW

    - 1 ヶ月 2 日と 19 時間 27 分 49 秒前
  • ぷちさん: RT @hanjousabu: 【スプラトゥーン2】本日のプロローラー対抗戦#3【S+50】:
    > https://t.co/n3a18XqPwn

    、@YouTube - 1 ヶ月 2 日と 19 時間 28 分 4 秒前
  • 弱体化きのこ@スプラさん: ローラーの時に使うギア出来た( ᐛ )و
    > https://t.co/ULWr0TV2st

    - 1 ヶ月 2 日と 19 時間 28 分 5 秒前
  • みずよめ@人狼三昧生活さん: 1戦目と3戦目は霊媒師。1戦目は、1/2で人狼に占い指定とばしただけ。あとは挙動では信用できる投票真っ黒な村人を吊ってしまったりしたので、最後まで信じたかった。3戦目は、3COだからローラーは争うつもりはなかったが、自分なりには全力で頑張った。あれ以上は今の私には無理! - 1 ヶ月 3 日と 24 分 23 秒前
  • LINKさん: LINKです。
    > https://t.co/jpqVzg9XUS

    ローラーダンス(roller dance)ステップ(step)20170614右足元スロー(slow)!
    > https://t.co/dkeDMcrWSi

    - 1 ヶ月 3 日と 29 分 29 秒前
  • 筋トレ応援団 さん: 正しいアブローラーの使い方。。
    > https://t.co/b0yvZIzIqp

    - 1 ヶ月 3 日と 32 分 21 秒前
  • カミリさん: ダイナモローラー買えるランクになったから試し射ちしてみたら、楽しすぎた!慣れたらすっごく強そう! #ダイナモローラー #スプラトゥーン2
    > https://t.co/ayhykOJ4Hj

    - 1 ヶ月 3 日と 33 分 12 秒前
  • ストレイ・cats♪さん: RT @gameyk30: 我が家にローラーがやってきました!!!!タテ振りもできます…(っ´ω`c) #スプラトゥーン2#スプラローラークリーナー
    > https://t.co/LlCIAy8ndb

    - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 42 分 22 秒前
  • さん: RT @TkrE3x: 非オタのお友達も言ってんだけどただですら普段ヒールなんて履かない男なのになかなかの高さのお靴でガシガシ踊ってんの地味にすごくない? Perfumeとかは踊りやすいように特殊加工の靴履いてるらしいけど服の安さからして絶対キスマイちゃん違うよね笑ローラーして… - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 42 分 40 秒前
  • トオルさん: スプラ2から始めた新参です!かなりの頻度でオンにいるのでマルチのお誘い大歓迎です!ガチマではスシとローラー使います#スプラトゥーン2自己紹介カード #スプラトゥーン2フレンド募集
    > https://t.co/tPEbOm9Ooq

    - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 47 分 12 秒前
  • 災害情報支援ポータルさん: 【台風18号:大分・津久見市災害VC支援(第6次 11/2~)】#津久見市災害ボランティアセンター の運営者支援へ。週末型に移行するため、その準備の他、今後の被災された方の見守り、地域福祉活動につながるような、ニーズやローラー調…
    > https://t.co/R7CrytOV3t

    - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 48 分 51 秒前
  • いむ。さん: RT @shinya_rx78: いむさんとチームフェスしてきました!相変わらずローラーのキル数がすごかった笑寿司のキルもかなり多くて頼りになります(o^^o)今日はありがとうございました!
    > https://t.co/RS4UBrf472

    - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 48 分 52 秒前
  • へこみんさん: @mmseijin mmちゃん・:*三( ε:)`д゚)・;"・:*三( ε:)`д゚)・;"暴れてた理由は全然違うんだけど、腹筋ローラーしたら、筋肉痛で笑うと痛い(´・д・`) - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 51 分 5 秒前
  • 髙橋 明日翔さん: 先輩に飛び乗りとかローラーとか(その他いろいろ)指導していただいたことが思い出されます。お互いの支え合いが大事だと思います。
    > https://t.co/wxNqMAognT

    - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 51 分 19 秒前
  • ポルコ・ニャア大佐さん: @bihhPS @izawatw ローラースライダーは、身体全体にローラーを付ける感じで全体重を分散するとより速く、そして抵抗が減ります - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 53 分 40 秒前
  • 有馬さん: ふっかとぅーんでツナもできるようにローラーの練習したら自分意外と使えるのでは〜?ってなりました☺️
    > https://t.co/jkouubjikK

    - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 54 分 21 秒前
  • NI-Lab.さん: ローラーすべり台、階段が無い。。。 (@ みのかも健康の森 in 美濃加茂市, 岐阜県)
    > https://t.co/FznpNWv56Z


    > https://t.co/JyX4OEeJ8P

    - 1 ヶ月 4 日と 2 時間 54 分 37 秒前
  • エレーナさん: いつもより遅めの動画投稿しました~よければ見に来てください!チャンネル登録もよければよろろんです!→→苦手意識満載なローラーを使うと悲惨な結果に。#3【splatoon2】
    > https://t.co/jyl4Oclsze

    @YouTubeさんから #ゲーム実況 #スプラトゥーン2 - 1 ヶ月 4 日と 14 時間 34 分 49 秒前
  • カブさんさん: #Splatoon2 #スプラトゥーン2 #NintendoSwitch 最後相手格上で味方ローラー2やったけど勝てた! 感謝
    > https://t.co/RPFDQwSR9B

    - 1 ヶ月 4 日と 14 時間 35 分 3 秒前
  • わたあめさん: ローラーでの奮闘。これでも頑張った方なんです(´・ω・`)
    > https://t.co/ueLBlPAxBN

    - 1 ヶ月 4 日と 14 時間 37 分 57 秒前
  • alncさん: RT @YamayaT: 義烏の巨大市場を全部見るというのは、新橋から東京駅経由茅場町まで全ての道をローラーで回り、それを2往復(4フロア分)やるということ…!わかりやすいわ、この絶望感 
    > https://t.co/2jagevygq3

    - 1 ヶ月 4 日と 14 時間 39 分 23 秒前
  • 女神を辞めない女神さん: RT @chanmedesu: 小顔ローラーを使うも効きすぎなチャンミー
    > https://t.co/FOy6uGYCmd

    - 1 ヶ月 7 日と 21 時間 30 分 1 秒前
  • ひおいさん: 落描きスプラだけど初めて描いたうちの子!ローラーとホクサイ使い
    > https://t.co/D4QaOGs9V5

    - 1 ヶ月 7 日と 21 時間 31 分 25 秒前
  • Moda ricosさん: □《今ドキな通販・ナウ》『ヤーマン もみだし 3D美容ローラー アセチノセルビー IB-5』詳しくは
    > https://t.co/wbCJzC6PrO

    をご覧ください。 - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 15 分 46 秒前
  • ブーム君BOTさん: スマートローラーでうでをきたえます
    > https://t.co/M6HcATaByf

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 17 分 36 秒前
  • ちょびひげさん: ぽん氏に影響されてローラーisGOD的なとこある
    > https://t.co/nJKF85nOqz

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 17 分 39 秒前
  • りゅう/低浮上:リプ遅めさん: ひゃー!ローラー楽しい!負け続きだけど、がんばるぞい
    > https://t.co/1dC9SzOz72

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 23 分 31 秒前
  • diet-biyou.netさん: 【筋トレ】腹筋ローラーやってる奴おる?
    > https://t.co/xA0WZpnPPL

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 25 分 9 秒前
  • だいこんさん: RT @Mayu151267: 猪狩くんのお父さんが東京ボンバーズ(ローラーゲームのチーム)なのは知ってたけど、検索したら顔くらいすぐ出てくるな?見たことある人かな?とふと検索したらパパの顔どころかソウヤくん(10才)とセットですぐ出てきてワロタw
    > https://t.co/a

    … - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 36 分 18 秒前
  • 青野 翔さん: このローラー対面と最後のチャーのシーン2つとも弾避けムーブ何気神じゃね?w
    > https://t.co/O86eGnQuHI

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 40 分 27 秒前
  • シド(根оωо)さん: ローラー楽しすぎぃ!!
    > https://t.co/hsuJk9An8I

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 43 分 49 秒前
  • とうかさん: 久々にノヴァをとクラブラ、ローラーを使ったけど、ものすごく調子が良くて嬉しかった(*˘ω˘*)
    > https://t.co/NphxbJHlBd

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 47 分 53 秒前
  • くくまさん: 【ジョジョ*】メタリカってロードローラーみたいなデカい金属でも操れるの?
    > https://t.co/K6lxqcMUlH

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 51 分 4 秒前
  • アースさん: RT @tigger_games: @a_su_Spla ヘッダー出来ましたよ!!あと、間違えてスプラ1のローラー(緑のやつ)描いてたんで2のに直しときました笑笑
    > https://t.co/QW1JahH8Mc

    - 1 ヶ月 12 日と 10 時間 58 分 47 秒前
  • 恋愛名言集めましたさん: プロモツイート実際に使いましたがこれいいですよ40万人以上が実感!!美顔ローラー「スリムセラシリーズ最新」スリムセラプラス
    > https://t.co/TTJFtuIny2


    > https://t.co/peAUS99hwU

    - 1 ヶ月 12 日と 11 時間 3 分 29 秒前
  • ロードバイク ペダルを回してさん: 固定ローラーでトレーニング【雨の日に最適】
    > https://t.co/PnHKs1z2tH

    - 1 ヶ月 25 日と 10 時間 7 分 20 秒前
  • スプラトゥーン攻略情報さん: 武器紹介スプラローラーランク3で解禁される。ローラーをコロコロと転がして塗る武器。ひけば、一発で倒すことができる。ローラーを扇状に振ってインクを飛ばすことができて、当てれば、一発で倒すことができる。サブはキューバンボム、スペシャルはメガホンレーザーだ。#スプラトゥーン - 1 ヶ月 25 日と 10 時間 10 分 21 秒前

    「ローラー」に関するブログ
  • 昨日の食事 おにぎり6個、ようかん5個、いり大豆100g、粒チョコばくばく、棒アイス8本、ポテチ45g、おからナゲット6個、トマトスープ丼1、クッキー10枚くらい、リンゴ1個。
    4時55分頃時ローラー開始。
    疲労困憊。

    http://4649life.blog.so-net.ne.jp/2017-12-16


  • 付録にはまさにタイトル通り、写真の様な小さな活版印刷機がついてきます。
    印刷機本体はプラスチック製のようですが、インク台やローラー、また版台、紙台などの構造や動きは結構本格的です。
    そこそこ遊べそうです。

    http://misc-notes.blog.so-net.ne.jp/2017-12-16


  • 昨日書いた通り強度は出ない。
    TSS100、1000kjに足りない分をローラーで稼ぐだけ。

    http://blog.goo.ne.jp/renosuke620/e/2a4646e2ce051161c1a50a2ebc6098b3


  • この土日も自転車の実装は難しそうだしね。
    来週は忘年会があるから出来るだけローラー台頑張っておかねば。

    http://kojilou.cocolog-nifty.com/blog/2017/12/post-ebb0.html


  • 夕方に買い物行ってサクッと夕飯。
    その後に夫婦(仮)ローラー
    画像なし。

    http://blog.goo.ne.jp/ryusuke0421/e/1e531cd74a54cd935c8761fcd53b0d1a


  • 「ローラー」に関する教えてGoo!
  • 3本ローラーで、ペダリングってうまくなるでしょうか?


    現在、3本ローラは時々乗っていて
    両手離し、ダンシング等も、一通り出来ます。

    この前、富士HCのブースにて、
    ジーパン、クロックス、まったくサイズの合っていない試乗車という
    まったくマトモなぺダリグが絶対出来ない構成でも問題なく乗れてしまいました。


    これでは、ペダリングが旨くなるという事もないんじゃないかと疑問が・・・・
    suiran2ですが…
    高ケイデンスはペダリングスキルが高くないと出来ません。
    踏むペダリングですと高ケイデンスにしますと跳ねてしまいます。

    競輪選手のペダリングは踏んでいるのではなくあくまでも回すペダリングです。

    最高の方では三本ローラーでケイデンス250程回せるそうですが、決して自転車が跳ねたりしません。

    この高ケイデンスで回すペダリングと踏むペダリングの違いは、上り坂や加速等の負荷がかかっているときに良くわかります。私なんぞは上り坂や加速時は踏むペダリングですからグッグッと進みますが、競輪選手と一緒に走りますと彼らはグーーと進みます。つまりペダルにトルクがかかっている時間が極めて長く、左右のペダルのトルクの途切れがないのです。


    一般のサイクリストは、路上ではケイデンス110~120程度回せれば十分楽しむことが出来る範囲だそうですが、そのケイデンスを維持するためにはローラー台で180程度は回せる方が良いようですね。

    三本ローラーは、持久力等でなく、むしろ無負荷で高ケイデンスにしペダリングスキルの上達を目指すことが目的の一つです。

    持久力等を付けるには固定の方が向いているのではないでしょうか。
  • 少し顔痩せしたいなぁと思い、今流行の小顔ローラ買おうかなと思うんですけど、はじめは百均のやつを使っていました。

    評判の良く、効果がでるやつ買おうかと思いますが、教えていただけませんか?

    予算は、2万円以内で考えています。


    > ゲルマニウム入りのだと効果がでるのだとおもってたんですけど・・・・

    http://ja.wikipedia.org/

    で「ゲルマニウム」の項目を見ればわかると思われますが、
    健康器具で「ゲルマニウム入り」を謳うものには、科学的根拠はありません。

    国民生活センターも注意を呼びかけています。



    http://www.kokusen.go.jp/soudan_topics/data/germ


    また、小顔ローラーというもの自体も、
    #1さんも言ってますが「血行をよくしてムクミを取る」ぐらいの作用しかないようですよ。

    http://dietnikki.com/bbs_disp/diet/10444


    結論としては、やはり「百均ので十分。それ以上の高価なものは不要」となりますね。

  • 「ローラー」の関連語
    1位 ローラー台
    2位 腹筋ローラー
    3位
    4位 自転車
    5位 20分
    6位 三本
    7位
    8位 起床
    9位 4時
    10位 美顔ローラー

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